Como Parar de Suar pela Cabeça

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Mudando seu estilo de vida

Buscando atendimento médico

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Referências

Suar é um processo natural e importante, tendo a função de regular a temperatura interna do corpo. No entanto, produzir suor em excesso pela cabeça pode causar desconforto e constrangimento. Se acontecer com você, vale a pena adotar algumas mudanças no seu estilo de vida para reduzir os sintomas. Caso isso não seja suficiente, busque atendimento médico para saber se você tem algum quadro de saúde mais sério ou receber tratamentos que ajudem a controlar a situação. De um jeito ou de outro, saiba que dá para reduzir ou resolver boa parte do problema com as dicas deste artigo!

Passos

Método 1

Método 1 de 2:

Mudando seu estilo de vida

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   Evite ingerir álcool e cafeína. Bebidas que contêm álcool e cafeína causam ondas de calor e produção de suor, principalmente quando consumidas em excesso. Limite o consumo de café, refrigerantes de cola, vinho, cerveja e destilados — ou corte-os de vez para ver se isso resolve o problema.

   • O álcool e a cafeína aumentam a frequência cardíaca e dilatam os vasos sanguíneos. É isso que causa a produção de suor em excesso. O mesmo acontece em função dos sintomas de abstinência em pessoas que são dependentes.
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   Evite alimentos apimentados. Alimentos apimentados esquentam o corpo, que começa a suar para regular a própria temperatura. Limite sua ingestão de produtos do tipo — ou corte-os de vez — e veja se isso resolve o problema na sua cabeça.

   • Pimentas picantes contêm capsaicina, que ativa os nervos no corpo e o deixam mais quente.
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   Não fume. Fumar não só aumenta a temperatura do corpo, mas também causa ondas de calor — o que leva à produção de suor. Pare de fumar, mas nem comece se você não tem o hábito. Isto também deve limitar o problema.

   • A nicotina libera uma substância química chamada acetilcolina, que causa episódios de sudorese.
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   Regule a temperatura de espaços fechados. Quando você estiver em casa ou em outro lugar fechado, abra as portas e janelas ou ligue um ventilador para refrescar o ambiente e suar menos. Isto reduz a temperatura interna do seu corpo, que tem menos trabalho para se regular.

   • Se você sua muito pela cabeça quando está no trabalho ou em outro lugar onde não dê para controlar a temperatura, compre um ventilador portátil (daqueles de mesa).
   • Se você sentir que vai ter uma onda de calor e começar a suar, tome um copo de água gelada ou outra bebida saudável para reduzir sua temperatura interna.
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   Vista roupas folgadas. Não use roupas justas, principalmente as feitas de náilon e outros tecidos sintéticos. Peças assim aumentam a temperatura do corpo, limitam a circulação do ar e intensificam a produção de suor.

   • A cabeça costuma ser um dos primeiros lugares a produzir suor quando o corpo está tentando se regular. Quando outras regiões ficam apertadas e com pouca circulação, o problema no couro cabeludo e na testa só piora.
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   Passe um antitranspirante no couro cabeludo e na cabeça. Aplique um antitranspirante em spray (se você tem cabelo) ou roll-on (se não tem). Faça isso antes de ir dormir, mas enxágue o produto de manhã e veja se ele ajuda a cortar o suor.

   • Tome cuidado para o antitranspirante não atingir seus olhos, pois ele pode causar irritação.

   Dica: se o antitranspirante irritar sua pele, aplique um creme de hidrocortisona para aliviar o problema.
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   Use técnicas de redução de estresse para conter o suor. Adote técnicas de respiração profunda sempre que você ficar estressado ou ansioso: regule o sono e pratique exercícios; adote uma alimentação saudável; e incorpore remédios e soluções naturais à sua vida, como chás de ervas.

   • Você também pode fazer uma sessão de massagem, praticar yoga, ler e rir com mais frequência. Tudo isso reduz o estresse e relaxa o corpo e a mente.
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   Tente perder peso (se você está acima do ideal). Estar acima do peso recomendado também aumenta a produção de suor. Comece a praticar exercícios e se alimentar melhor para conter o problema na cabeça.

   • Isso também pode trazer outros benefícios à saúde, como melhorar sua circulação e reduzir o estresse.
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Método 2

Método 2 de 2:

Buscando atendimento médico

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   Consulte um médico para determinar a causa da produção excessiva de suor. Há vários possíveis quadros de saúde que podem levar ao excesso de suor. Por isso, consulte um médico e faça exames se as mudanças no seu estilo de vida não forem suficientes. Ele vai ajudar a determinar se há algum problema médico ou não.

   • Suar em excesso sem motivo aparente tem a ver com a chamada hiperidrose primária. Isto quer dizer que as glândulas sudoríparas da pessoa são hiperativas, algo que pode ser genético e hereditário. Além disso, existe ainda a hiperidrose secundária.
   • Vale a pena reunir algumas informações antes de consultar um médico, como saber se alguém mais na sua família tem problemas com suor, montar uma lista de remédios e suplementos que você toma com frequência e determinar se sua cabeça também sua quando está dormindo.
   • O médico deve fazer algumas perguntas sobre quando os sintomas surgiram, onde mais no corpo você sua em excesso, o que piora o problema, o que o resolve e se ele é contínuo ou intermitente.

   Aviso: vá ao pronto-socorro se, além de suar, você tiver calafrios, enjoo, tontura, dor no peito e febre alta. O mesmo vale se você começar a suar mais que o normal de repente ou por motivos desconhecidos.
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   Faça todos os exames que o médico pedir. Pergunte ao médico se fazer exames de sangue, urina e afins é uma opção interessante para identificar possíveis quadros de saúde que estejam causando sua produção de suor em excesso. Faça tudo que ele recomendar para determinar se você tem hipertireoidismo, hipoglicemia ou algo parecido.

   • O médico deve pedir esses exames se os exames físicos mais gerais não constatarem a causa da produção de suor.
   • Se você tiver algum quadro de saúde mais sério, o médico vai elaborar um plano de tratamento para ele. Se não for o caso, ele vai direto para o combate à origem do suor.
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   Passe a usar um antitranspirante de receita na cabeça e no couro cabeludo. Pergunte ao médico se ele acha que vale a pena você usar um antitranspirante de receita. Aplique-o na cabeça e no couro cabeludo antes de ir dormir, tomando cuidado com os olhos, e enxágue tudo pela manhã.

   • Antitranspirantes de receita contêm cloreto de alumínio. Assim como os antitranspirantes comuns, eles podem causar irritação na pele — a qual dá para tratar com um creme de hidrocortisona.
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   Use um creme de receita em vez do antitranspirante. Pergunte ao médico sobre cremes de receita que contenham glicopirrolato. Se ele achar que é uma boa opção, siga as orientações dele para aplicar o produto na cabeça e no couro cabeludo.

   • Cremes desse tipo são indicados para tratar a hiperidrose primária em adultos e crianças com 9 anos de idade ou mais.
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   Use medicamentos anticolinérgicos orais se você prefere um tratamento não tópico. Esses medicamentos bloqueiam um composto químico chamado acetilcolina, que envia mensagens aos nervos responsáveis por controlar as glândulas sudoríparas. Isso ajuda a reduzir a produção de suor em todo o corpo, incluindo a cabeça e o rosto. Pergunte ao médico se é uma boa opção.

   • Medicamentos anticolinérgicos não são feitos especificamente para tratamentos contra a produção de suor em excesso, mas ainda são úteis. Na verdade, a aplicação indicada deles é tratar quadros como doença pulmonar obstrutiva crônica, problemas de hiperatividade na bexiga, doenças gastrointestinais e vertigens.
   • Os possíveis efeitos colaterais desses medicamentos incluem visão turva, problemas de bexiga e boca seca. Eles também podem causar sequelas cognitivas, como demência, em pacientes mais velhos — portanto, converse com o médico se você tem mais de 65 anos.
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   Tome antidepressivos se você sua por causa de estresse e ansiedade. Peça para o médico receitar antidepressivos se você estiver suando muito por causa de estresse e ansiedade. Tome os medicamentos de acordo com as doses indicadas para reduzir esses problemas emocionais e, por consequência, os físicos.

   • Converse com o médico também sobre possíveis efeitos colaterais dos antidepressivos específicos que ele receitar.
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   Aplique injeções de Botox para bloquear temporariamente os nervos que causam a produção de suor em excesso. Injeções de toxina botulínica (o famoso Botox) podem bloquear os nervos que causam a produção de suor em excesso por seis a 12 meses. Pergunte ao médico se a opção é viável e, se for, repita a aplicação a cada semestre ou ano para controlar o problema.

   • Lembre-se de que o procedimento pode ser doloroso e, em alguns pacientes, causar fraqueza muscular temporária nas áreas da aplicação.
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