Como Não Fofocar

Embora fofocar não seja sempre algo terrível, esse hábito pode ser incrivelmente nocivo não somente em sua vida, mas inclusive para outras pessoas.^{[1]XFonte de pesquisa} É útil encontrar formas de limitar a sua tendência a fofocar, bem como evitar fazê-lo com outras pessoas. Leia o Passo 1 para aprender como lidar com fofocas vindas de si mesmo ou de outros.

Método 1

Método 1 de 2:

Evitando fofocar

Baixe em PDF

1
Separe as fofocas negativas das demais. Nem toda fofoca é ruim e, por isso, não é preciso eliminá-la por completo de sua vida. No entanto, você deve aprender a diferenciar entre as inofensivas e aquelas que ferem as pessoas.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Quem espalha rumores (e a maioria das pessoas faz isso de vez em quando) não passa muito tempo juntando fatos. Na verdade, o indivíduo geralmente recebeu a informação espalhada de segundos ou terceiros.
- Também existe uma diferença entre desabafar sobre uma pessoa ou um incidente com um amigo de confiança e espalhar inverdades tóxicas (ou informações unilaterais) para outros. A menos que se trate de alguém perigoso (um estuprador, abusador ou ladrão), geralmente não é preciso espalhar os seus conflitos.
- Por exemplo: dizer aos outros que você ouviu falar que o Heitor da contabilidade traiu a esposa é uma fofoca bastante nociva (mesmo que seja verdade, as pessoas não precisam saber disso). Agora, caso seja a esposa do Heitor e tenha descoberto que ele a traiu, você mesma pode contar para os outros (principalmente familiares, por exemplo, quando perguntarem o porquê do divórcio ou para esclarecer dúvidas caso ele tenha espalhado mentiras dizendo que foi você quem o traiu).
2
Pergunte a si mesmo qual é o objetivo de repetir essa informação. Seres humanos são criaturas sociais, e rumores são parte das estruturas da sociedade. Eles podem ajudar a manter as normas sociais e a controlar as piores facetas das pessoas, caso pensem que outros estão prestando atenção ao que fazem. No entanto, elas também podem ser usados para destruir reputações e engrandecer o espalhador de boatos às custas de outras pessoas.^{[3]XFonte de pesquisa}
- Algumas perguntas a serem consideradas sobre a informação: eu diria isso na cara dela? É algo nocivo? Tem fundamento (você pode comprovar a fofoca com fatos reais, em vez de meras palavras)? Estou fazendo isso para me sentir melhor ou elevar o meu status? Trata-se de algo que ouvi de segundos ou terceiros?
- Se estiver fofocando porque isso o coloca no centro das atenções ou infla o seu ego, você deve parar imediatamente. É aqui que os aspectos nocivos do boato entram em cena. Compartilhar informações é uma coisa (exemplo: "você soube que estão criando uma nova ala na biblioteca?" ou "você ficou sabendo que o Cristiano está no hospital? Envie uma mensagem desejando a recuperação dele"), mas fofocas nocivas são outra completamente diferente (exemplo: "eu soube que a Sandra dormiu com praticamente todo mundo nos Recursos Humanos; é por isso que ela está ganhando um aumento e nós, não").
3
Entenda o problema por trás da fofoca. Às vezes, a razão pela qual você está espalhando um boato sobre alguém é porque está irritado com ele ou por algo que fez. Reflita no que ocorreu e entenda por que isso gera tanto incômodo. Em alguns casos, tudo aconteceu porque você se sente culpado por ter feito exatamente o mesmo.
- Por exemplo: se você estiver falando constantemente sobre como a Joana é "fácil" e que está sempre atraindo todos os caras ao redor, pare e pergunte-se qual é o problema aqui. Isso acontece por sentir inveja da atenção que Jane ganha? Será que até mesmo ela deseja esse interesse? E, mesmo que ela durma com vários caras, o que isso tem a ver com você?
- Chegue à verdadeira raiz do problema, caso se trate de algo contínuo (principalmente se você tem fofocando sobre a mesma pessoa ou situação constantemente).
4
Faça algo com relação ao problema. Às vezes, em vez de apenas desabafar com qualquer pessoa que encontra por aí, você deveria descobrir uma solução para o problema principal. Para isso, pode ser necessário conversar com a pessoa que é vítima da fofoca, mas isso também estabelecerá uma rede de relacionamentos mais saudável e confiável.
- Às vezes, tudo o que você precisa fazer é tirar uma pessoa de sua vida. Por exemplo, em vez de falar sobre o quanto sua ex-namorada era rude e desrespeitosa (e ainda é), você para de conversar com ela, a exclui do Facebook e apaga o contato do celular. Dessa forma, em vez de desperdiçar energia falando com outros sobre ela, você passará a conversar sobre coisas mais divertidas.
5
Dê a si mesmo um prazo limite para fofocar. Se você não consegue evitar o desejo de falar sobre uma certa pessoa ou situação, separe um tempo específico para conversar a respeito. Depois que esse período findar, você estará pronto e poderá concentrar as energias em algo mais positivo.
- Comece a estabelecer um limite de dois a cinco minutos para essa conversa (por dia, se possível). Não separe a mesma quantia de tempo para cada uma das pessoas.
6
Faça perguntas reflexivas antes de falar sobre a outra pessoa. É verdade? É necessário? Precisa ser dito? Deve ser falado nesse exato instante?
Publicidade

Método 2

Método 2 de 2:

Evitando fofocar com outros

Baixe em PDF

1
Lide com a pessoa fofoqueira em particular. Se você está tentando lidar com rumores constantes, chame a pessoa responsável em particular e fale a respeito. Principalmente se você estiver em posição de autoridade, pode ser necessário controlar a situação.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Lide com fofoqueiros crônicos. Descubra quem são e como evitá-los. Se não for possível evitar essas pessoas, não dê a elas a satisfação de compartilhar informações com você. Quando tentarem fofocar, mude o assunto ou saia de perto. Deferentemente às pessoas que espalham rumores de vez em quando, os fofoqueiros crônicos não são dissuadido por uma mera conversa.
- Por exemplo: se o Daniel, seu cunhado, fala constantemente sobre os seus irmãos com você e diz que a irmã dele é uma víbora e que o irmão é um ladrão, chame-o em particular e pergunte a ele que problemas tem com a sua família. Diga que não é apropriado passar informações sobre eles com outras pessoas. Se houve um problema (o seu irmão realmente roubou algo dele, por exemplo), ajude-o a lidar com a situação.
- Lembre-se de que homens são tão fofoqueiros quanto mulheres e que, mesmo não usando esse termo específico para o hábito, são tão propensos a repassar informações nocivas ou imprecisas.^{[5]XFonte de pesquisa}
2
Determine uma reação adequada. Quando alguém vier com uma boa fofoca, encontre uma forma de desviar a situação ou mostre ao fofoqueiro quão nocivo é o que ele está falando.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Algumas formas de desviar a atenção da toxicidade do boato: "vamos olhar essa situação do ponto de vista do fulano" (sendo ele o sujeito do assunto), "por que você fala tanto dele?" ou "olha, talvez possamos encontrar uma forma de consertar essa situação".
- Tente encontrar uma forma de chegar à raiz do problema que o fofoqueiro tem com o sujeito dos rumores. Caso se trate de um fofoqueiro crônico, você provavelmente terá que ser um pouco mais duro na abordagem.
3
Mude o assunto. Às vezes, você só precisa sair da fofoca e concentrar-se em algo mais positivo. Tente fazê-lo sem culpar o espalhador de boatos, ou ele pode passar a despejar toda a raiva sobre você.
- Quando a fofoca começar, diga algo como "ei, nós deveríamos planejar o que vamos fazer hoje à tarde, depois do trabalho". Com isso, geralmente, o assunto é esquecido.
- Você poderia dizer algo como "Essa conversa ficou muito negativa com relação ao fulano. Vamos falar algo mais positivo" (especialmente se o assunto dos rumores for algo negativo).
4
Abandone a conversa. No fim das contas, se não for possível mudar o assunto do diálogo, é melhor sair ou explicar que você não tem interesse em ouvir esse tipo de fofoca. Pode ser que a pessoa se irrite e passe a espalhar rumores a seu respeito, aos quais você poderá contradizer. No entanto, pode ser melhor simplesmente abandonar o assunto e evitar esse tipo de situação.
- Por exemplo, você poderia dizer algo como "Olha, eu não tenho interesse em ouvir boatos sem fundamento sobre isso ou aquilo" ou "Eu realmente não me importo em saber a sexualidade do fulano".
- Se você simplesmente não quer deixar a situação ainda pior, dê uma desculpa: "eu preciso voltar ao trabalho" ou "eu preciso ir para casa" e assim por diante.
Publicidade

Dicas

Caso sinta o desejo de conversar sobre alguém, finja que ele está bem ao seu lado para evitar dizer algo ofensivo a respeito dele por trás de suas costas.
A lealdade das pessoas está sujeita a mudanças. Se você se envolver em fofocas, poderá se tornar o sujeito delas em um futuro próximo.
Deixe claro que você não tem interesse em ouvir ou participar de fofocas, e tome muito cuidado com as informações pessoais que compartilha com essa pessoa específica.

Avisos

Ao confrontar pessoas que fofocam, esteja preparado para que o hábito delas se volte contra você. Decida se vale a pena confrontá-las ou se é melhor apenas deixar para lá.