Como Exercitar uma Mente Aberta

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Neste Artigo:

Experimentando coisas novas

Conhecendo pessoas novas

Desafiando as suas crenças

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Referências

Quer ficar mais aberto a novas ideias, crenças e pontos de vista? Hoje é seu dia de sorte! Há muitas formas divertidas e simples de exercitar a mente aberta. Experimente coisas novas e conheça pessoas diferentes sempre que puder, além de se esforçar para ouvir mais do que falar. Ninguém está livre de ideias preconcebidas, portanto questione as suas crenças e empenhe-se para perceber os pressupostos envolvidos nas suas opiniões. Com mais prática, fica mais fácil se dar bem com pessoas de todos es estilos e classes sociais.

Passos

Método 1

Método 1 de 3:

Experimentando coisas novas

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   Escute música. Tente ouvir um gênero musical novo por semana, procurando nos serviços de streaming e na internet ou pedindo recomendações a amigos.

   • Ao ouvir músicas de todos os gêneros, de diferentes partes do mundo e de épocas distintas, o seu cérebro se torna mais receptivo a novas experiências. Canções novas podem ajudá-lo a se conectar emocionalmente com pessoas, lugares e coisas novas.
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   Leia mais romances e contos. Com uma boa história, você pode mergulhar no universo de personagens de épocas e lugares diferentes. Vá à biblioteca mais próxima, dê uma bisbilhotada nas estantes e procure livros com narrativas, cenários e personagens diferentes dos habituais.

   • Por exemplo, você pode ler livros de autores de outros países ou ler histórias de vida de pessoas diferentes (de outro gênero, etnia ou orientação sexual).
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   Aprenda um novo idioma. Uma língua diferente permite a comunicação com pessoas novas e o aprendizado sobre outras culturas. Procure um curso de idiomas acessível ou baixe um aplicativo e comece a aprender agora mesmo.

   • Aprender uma língua pode promover a superação de barreiras culturais. É interessante analisar valores e tradições a partir da maneira como uma cultura os cristaliza em forma de linguagem.
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   Vá a outras celebrações religiosas que não sejam da sua igreja. Tente obter uma compreensão maior a respeito de diferentes tradições religiosas. Você pode falar com um amigo que tenha uma crença diferente, pedindo para ir à celebração com ele. Outra ideia é ir a uma igreja, tempo, mesquita ou sinagoga sozinho.

   • É legal perguntar no local se você pode entrar lá. Evite ir em dias especiais, como casamentos ou feriados religiosos.
   • Vá à celebração com a mente aberta. Não é para explicar a sua crença ou tentar provar que a visão deles está errada. O objetivo é ouvir, observar e tentar expressar gratidão a esse novo grupo por compartilhar o tempo e os valores com você.
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   Faça aulas práticas. Uma ótima forma de se abrir a novas experiências com mais receptividade é aprender a fazer algo novo. Você pode fazer um curso sobre um assunto no qual já tenha interesse ou experimentar um hobby. Por exemplo, faça um curso de jardinagem, culinária, ioga ou artes marciais.

   • Procure cursos assim em centros comunitários, centros de recreação e universidades, que podem oferecer aulas gratuitas ou por um preço mais camarada.
   • É muito bom incentivar a criatividade, portanto embarque em aulas de dança, pintura, desenho, teatro e outras artes.
   • Aulas em grupo também são um pretexto para conhecer gente nova.
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Método 2

Método 2 de 3:

Conhecendo pessoas novas

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   Procure ouvir mais do que falar. Você pode conhecer todas as pessoas do mundo, mas nunca aprenderá nada sobre elas se não parar de falar. Tente fazer mais perguntas e ouvir ativamente em vez de pensar no que dizer em seguida.

   • Para ouvir ativamente, dê toda a atenção à pessoa. Não fique mexendo no celular ou divagando enquanto ela fala. Faça contato visual e acene com a cabeça de vez em quando para indicar que está escutando. Tente visualizar os eventos, pessoas ou objetos descritos.
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   Puxe papo com pessoas novas sempre que puder. O contato com pontos de vista diversos aumenta o seu entendimento das coisas e possibilita o seu crescimento como pessoa. Empenhe-se para bater papo com pessoas de origens ou crenças diferentes no seu dia a dia.

   • Por exemplo, almoce com um colega diferente, com quem você não costume conversar muito, seja na escola, faculdade ou trabalho.
   • Deixe a conversa se desenvolver naturalmente em vez de fazer perguntas sobre religião ou visões políticas de cara. Tente conhecer a pessoa melhor perguntando: “De onde você é?” ou “Quais são os seus hobbies?”
   • Se você estiver na faculdade, aproveite a recepção dos calouros para conhecer pessoas de todos os tipos. A universidade é um ambiente muito rico em diversidade, principalmente se for pública, pois há pessoas de todas as classes sociais e até intercambistas de outros países.
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   Aproveite todas as oportunidades de conhecer lugares diferentes. Não é preciso ir muito longe para colher todos os benefícios de viajar. Basta procurar um novo destino, onde o modo de vida seja diferente do seu. Mergulhe nos hábitos locais para encarar o mundo a partir de uma perspectiva diferente.

   • Viajar para outros países é uma maneira maravilhosa de entender outros modos de vida. Planeje uma viagem para um país cuja língua você não fale e onde não tenha muitos contatos. Aprenda a explorar a localidade e se virar em uma parte nova do mundo sem as ferramentas normais que você teria, ampliando as suas perspectivas.
   • Se não der para ir para fora, procure um lugar próximo que o desafie. Mora na cidade grande? Passe alguns dias acampando no interior. Visite uma vila bem pequena ou uma tribo indígena para conhecer pessoas, experimentar pratos típicos e aprender mais sobre modos de vida diferentes.
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   Faça trabalho voluntário em uma organização sem fins lucrativos. Reserve um tempo para ser voluntário em uma ONG onde você possa ter contato com grupos diversos de pessoas. Alguns exemplos são atuar em comunidades carentes, em abrigos ou com jovens. Ajudar os outros, principalmente pessoas diferentes, pode melhorar a sua consciência social, fazendo-o perceber que todos têm necessidades e sonhos.

   • Para ter uma experiência única, junte o voluntariado a uma viagem. Esse tipo de coisa, mesmo que dure apenas um dia, pode ajudá-lo a abrir os olhos para pessoas e pontos de vista completamente diferentes.
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Método 3

Método 3 de 3:

Desafiando as suas crenças

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   Questione-se sobre a formação de crenças. Avalie as suas opiniões e pergunte-se: “De onde veio essa crença?” Pense em quem o ensinou tal ponto de vista e como as experiências de vida que você teve serviram para reforçar tal ideia.

   • Por exemplo, se cresceu acreditando que o trabalho duro é a única coisa necessária para ter sucesso na vida, pergunte-se: “Há pessoas que deram duro, mas ainda passam por dificuldades? Há outros fatores que podem impactar a capacidade de se dar bem além do esforço pessoal?”
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   Tente perceber sempre que você fizer uma suposição. As pressuposições fazem parte do pensamento, mas, se não forem questionadas, podem levar à intolerância. Sempre que conhecer gente nova ou passar por situações diferentes, preste atenção às suas expectativas. Pergunte-se se há ideias preconcebidas moldando a sua forma de agir.

   • Digamos que você nunca tenha provado macarrão ao pesto e ache que irá odiar o prato. Questione a origem dessa suposição. É porque o molho é verde? É por não gostar do cheiro? Talvez nem exista um motivo por trás. Sendo assim, dê uma chance ao pesto!
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   Procure informações na internet sobre novos assuntos e perspectivas. Aproveite o seu tempo livre procurando informações novas – pesquise artigos, vídeos e podcasts sobre teorias, notícias, religiões e culturas.

   • Comece um artigo quando estiver na fila do banco, por exemplo, ou ouça um podcast durante a ida para o trabalho.
   • Não deixe de usar fontes confiáveis. Há muita informação falsa e distorcida na internet. Prefira artigos acadêmicos, relatórios publicados por organizações independentes e informações provenientes de sites de confiança, como mídias respeitáveis, sites de universidades e do governo.
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   Pense no motivo para alguém ter uma opinião contrária à sua. Escolha um assunto polêmico, leia algumas matérias e livros ou escute podcasts sobre o tema. Procure fontes com pontos de vista diferentes dos seus. Tente considerar a questão a partir de outra perspectiva.

   • Digamos que seja a favor do aumento do salário mínimo. Ao pesquisar sobre o assunto, talvez você leia sobre donos de pequenos negócios que temem falir caso a folha de pagamento aumente. Mesmo sem mudar de opinião, você pode entender que o lado oposto também pode ter argumentos válidos.
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Dicas

• Desafiar as suas crenças não significa ter que mudá-las. O objetivo é tentar encarar as coisas a partir de outros pontos de vista, entendendo que uma opinião contrária também tem seus fundamentos.
• Outra coisa que pode abrir a mente é encarar os seus medos. Se você tiver medo de altura, tente participar de uma trilha para iniciantes em uma montanha. Quando chegar ao topo, lembre-se de que está em segurança e concentre-se na linda vista.

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