Como Deixar de Amar Alguém Que Não Ama Você

Quando amamos uma pessoa que não nos corresponde, podemos sentir como se o mundo estivesse acabando, e essa dor é extremamente real. Estudos científicos demonstram que uma rejeição ativa os mesmos neurônios ativados pela dor física.^{[1]XFonte de pesquisa} Embora você não possa controlar a forma como se sente, pode aprender a superar a dor da rejeição amorosa e seguir em frente.

Parte 1

Parte 1 de 4:

Dando espaço a si mesmo

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Aceite que o sofrimento é normal. Sempre dói quando amamos alguém que não nos corresponde e o “coração partido” é uma sensação física bastante real: a dor da rejeição ativa o sistema nervoso parassimpático, que controla a frequência cardíaca e a tensão muscular, entre outras funções. ^{[2]XFonte de pesquisa} Sofrer por um amor não correspondido é completamente natural e aceitar que esses sentimentos são normais vai ajudá-lo a processá-los.
- A rejeição amorosa pode desencadear a mesma reação no cérebro causada pelo vício em drogas. ^{[3]XFonte de pesquisa}^{[4]XFonte ConfiávelGreater Good MagazineIr à fonte}
- Os psicólogos estimam que cerca de 98% da população já sofreu com algum tipo de amor não correspondido. Compreender que você não é a única pessoa passando por isso pode não ser o suficiente para mandar a dor embora, mas fará com que seja mais fácil suportá-la.^{[5]XFonte de pesquisa}
- A rejeição também pode levar à depressão.^{[6]XFonte de pesquisa} Se você apresentar qualquer um dos seguintes sintomas, procure imediatamente a ajuda de um profissional de saúde mental. ^{[7]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
  - Mudanças nos hábitos alimentares ou de sono.
  - Sentimentos de desespero e abandono.
  - Mudanças de humor.
  - Dificuldade para controlar os pensamentos negativos.
  - Ideias de autoagressão.
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Permita-se sofrer pela perda do relacionamento. Não há nada errado em atravessar um período de luto, desde que você não fique preso nele para sempre. Na realidade, permitir-se sofrer é bem mais saudável do que tentar reprimir os sentimentos.^{[8]XFonte de pesquisa} Negar ou negligenciar a forma como você se sente — dizendo, por exemplo, “Isso não é grande coisa” ou “Eu nem a amava mesmo” — acabará piorando as coisas em longo prazo.
- Se possível, tire uma folga da vida normal para poder processar a tristeza. Isso dará espaço para curar-se e para lidar com o sentimento de luto. Por exemplo: no primeiro momento em que você se der conta (ou for informado) de que a pessoa não o ama, passe algum tempo sozinho, mesmo que seja apenas fazendo uma caminhada de 15 minutos durante o horário de trabalho.
- No entanto, tente não cair em desespero. Se você não sai de casa há semanas, não está tomando banho e está vestindo um moletom velho e furado que deveria ter sido jogado no lixo há muito tempo, você está indo longe demais. Sentir-se triste é natural, mas se você não se esforçar para colocar a vida nos trilhos novamente, continuará amando aquela pessoa e pensando nela sem parar.
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Aceite que é impossível controlar outra pessoa. Sua primeira reação ao dar-se conta de que não é correspondido pode ser pensar, “Vou fazê-la me amar!”. Esse tipo de raciocínio é bastante normal, mas é errado e não ajuda em nada. Na vida, as únicas coisas que podem ser controladas são nossas próprias atitudes e reações. Você não pode convencer, argumentar ou intimidar alguém para que ele desenvolva sentimentos que não possui.^{[9]XFonte de pesquisa}^{[10]XFonte de pesquisa}^{[11]XFonte de pesquisa}
- Também é bom lembrar que nem sempre é possível controlar os próprios sentimentos, mas você sempre pode se esforçar para controlar a forma como reage a eles.
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Afaste-se dessa pessoa por algum tempo. Para poder criar espaço para si mesmo e seguir em frente você precisa retirar essa pessoa da sua vida. Vocês não precisam cortar relações para sempre, mas devem passar um tempo afastados.^{[12]XFonte de pesquisa}
- Não seja cruel ou maldoso: simplesmente peça um pouco de tempo para poder superar os sentimentos que estiver vivenciando. Se essa pessoa realmente se importar com você, dará o que você precisa, mesmo que não esteja feliz com a situação.
- Se estiver tentando esquecer uma pessoa cujo apoio emocional foi extremamente importante para você no passado, encontre outro amigo para fazer esse papel. Pergunte a um amigo se você pode ligar para ele quando sentir vontade de falar com a pessoa que está tentando evitar.
- Exclua a pessoa das redes sociais, ou pelo menos esconda as atualizações dela. Exclua o número dela do seu telefone para não se sentir tentado a entrar em contato. Você não quer ser lembrado o tempo todo da pessoa e do que ela estiver fazendo, isso só faz com que seja mais difícil manter-se afastado.
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Expresse os sentimentos para si mesmo. Expressar os sentimentos, em vez de reprimi-los até acabar explodindo, poderá ajudá-lo a aceitar essa experiência dolorosa.^{[13]XFonte de pesquisa} Quando sofremos uma decepção ou uma perda, é normal termos dificuldade para lidar com isso no início. Não se deprecie por sentir-se assim nem tente ignorar os sentimentos na esperança de que eles desapareçam. Expresse-os de forma aberta e honesta.^{[14]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Chore se quiser chorar. O choro pode ser terapêutico. Ele pode reduzir os sentimentos de raiva e ansiedade e até mesmo o estresse físico. Se você quiser pegar uma caixa de lenços e chorar até soluçar, vá em frente.^{[15]XFonte de pesquisa}
- Evite tomar atitudes violentas, como gritar, berrar, socar ou quebrar objetos. Embora isso possa fazer com que você se "sinta bem" em um primeiro momento, estudos sugerem que o uso da violência para expressar a raiva — mesmo que seja com um objeto inanimado — pode piorar ainda mais esse sentimento.^{[16]XFonte ConfiávelAssociation for Psychological ScienceIr à fonte} Refletir sobre os sentimentos e analisar “ o porquê” de você se sentir assim é mais benéfico e saudável.^{[17]XFonte de pesquisa}
- Expressar as emoções com atividades criativas, como a música, a arte ou um hobby, pode ajudar muito. No entanto, é bom manter-se longe de coisas que inspirem raiva ou tristeza, como canções de death metal. Quando estiver chateado, esse tipo de coisa pode acabar fazendo com que você se sinta ainda pior. ^{[18]XFonte ConfiávelAmerican Psychological AssociationIr à fonte}
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Perceba que você está melhor sem essa pessoa. Não importa o quanto ela seja incrível, se ela não gostar de você, jamais o fará feliz. É muito fácil colocar alguém em um pedestal, principalmente quando investimos muita energia nessa paixão. Dar um passo atrás e examinar a situação — sem ser crítico ou cruel — poderá ajudá-lo a distanciar-se desse sentimento trágico de amor não correspondido.^{[19]XFonte de pesquisa}
- Faz bem também concentra-se nas características da pessoa que teriam criado dificuldades em um relacionamento amoroso. ^{[20]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo: talvez ela sofra de uma ansiedade social tão grave que faria com que fosse quase impossível expressar os sentimentos da forma como você gostaria que ela expressasse.
- Estudos sugerem que reconhecer as qualidades negativas da outra pessoa pode ajudá-lo a superar uma rejeição amorosa mais rapidamente.^{[21]XFonte de pesquisa}
- Não caia na armadilha de sair dizendo coisas maldosas sobre a outra pessoa, só para sentir-se melhor consigo mesmo. Esse tipo de mentalidade poderá causar mais raiva e rancor em vez de ajudá-lo a melhorar.
- Acredite se quiser, mas uma rejeição pode diminuir temporariamente o QI. Se você estiver tendo dificuldades para analisar esses sentimentos de forma racional, aceite que poderá levar algum tempo para voltar ao “normal.”^{[22]XFonte de pesquisa}
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Evite jogar a culpa no outro. Assim como você não pode controlar o fato de que se apaixonou por essa pessoa, ela também não controla o que sente por você. Você estará sendo injusto se passar a culpá-la por tê-lo colocado na "friend zone" ou pensar que ela é uma pessoa horrível por não gostar de você. Além disso, todo esse rancor vai impedi-lo de seguir em frente.^{[23]XFonte de pesquisa}
- Você tem todo o direito de ficar chateado por não ser correspondido, mas não deve culpar a outra pessoa. Além disso, também não deve permitir que seus amigos a culpem. Eles poderão tentar pintar a pessoa como alguém horrível porque ela não o ama. Se isso acontecer, agradeça o apoio deles, mas diga que "Não é justo culpar a outra pessoa por algo que ela não pode controlar. Vamos concentrar nossas energias em me ajudar a esquecê-la".
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Livre-se das recordações. Isso pode ser difícil, mas é um passo muito importante do processo. Manter essas recordações por perto fará com que seja mais difícil superar essa pessoa e não é isso o que você está buscando!
- Conforme você separa cada objeto, pense nas memórias associadas a ele, então imagine-se colocando tais memórias dentro de um balão. Ao jogar fora o objeto, imagine o balão solto no ar, indo embora para nunca mais voltar.
- Se você tiver objetos em bom estado, considere doá-los para um abrigo ou bazar beneficente. Pense em todas as memórias boas que aquela camiseta, ursinho de pelúcia ou CD trará para seu novos dono e permita que essas novas associações simbolizem a transformação que você está vivendo.
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Parte 2

Parte 2 de 4:

Implementando soluções a curto prazo

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Não telefone ou mande mensagens para a pessoa quando estiver bêbado. Talvez você se sinta desesperado para contatar essa pessoa, principalmente no início.^{[24]XFonte de pesquisa} Quando você está sóbrio, pode ter força de vontade suficiente para controlar esse desejo, mas todo mundo sabe que o álcool afeta nossa capacidade de julgamento.^{[25]XFonte ConfiávelCenters for Disease Control and PreventionIr à fonte} Ficar bêbado e repreender a pessoa por não amá-lo ou começar a chorar por estar tão magoado será vergonhoso para você e desconfortável para a outra pessoa. Isso pode até acabar com as chances de vocês desenvolverem uma amizade verdadeira no futuro. Se você achar que pode fazer algo de que vá arrepender-se depois, peça ajuda aos amigos.
- Dê seu telefone para um amigo (de preferência o motorista da vez), com instruções claras para ele não devolver o telefone para você, independentemente da desculpa que você der ou do quanto você implorar.
- Apague a pessoa da agenda do telefone. Assim você não conseguirá ligar ou enviar mensagens para ela, mesmo que queira.
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Distraia-se. Embora não pensar em alguma coisa seja impossível, é possível desviar os pensamentos sempre que eles começarem a ir pelo caminho errado. Quando as memórias surgirem, distraia-se com outro pensamento, atividade ou projeto.^{[26]XFonte de pesquisa}
- Telefone para um amigo. Comece a ler um livro viciante. Assista à uma comédia muito boa. Construa alguma coisa. Trabalhe no jardim. Estude matemática. Encontre algo que possa envolvê-lo e permita a si mesmo tirar essa pessoa da cabeça por um tempo. As coisas vão tornar-se mais fáceis conforme você adotar o hábito de não pensar nela.
- Um truque bem útil é reservar uma determinada quantidade de tempo para pensar na pessoa. Não reserve uma quantidade enorme de tempo: apenas 10 ou 15 minutos. Quando você começar a pensar na pessoa, mentalize o seguinte: "Agora não. Vou pensar nela mais tarde". Quando a “hora marcada” chegar, permita-se pensar na pessoa. Quando o tempo acabar, mude para outros pensamentos ou atividades.
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Lembre-se de que o amor não correspondido também causa sofrimento na outra pessoa. Você pode achar que é a única pessoa sofrendo ao ser rejeitada, mas pesquisas sugerem que a pessoa que não corresponde aos seus sentimentos provavelmente também está sofrendo. A maioria das pessoas não gosta de causar sofrimento nos outros.^{[27]XFonte de pesquisa}
- Manter em mente que ela pode sentir-se horrível por não conseguir correspondê-lo como você gostaria poderá dar a você alguma perspectiva. Normalmente, quando alguém não corresponde aos seus sentimentos, isso não significa que ele seja um vilão que o odeia e quer fazê-lo sofrer.
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Crie uma lista com as suas qualidades positivas. A rejeição amorosa poderá convencê-lo de que aquela vozinha crítica em sua cabeça estava certa o tempo todo. Não acredite que só porque uma pessoa não o ama você não mereça ser amado. Estudos demonstram que quando lembramos que somos dignos de amor, conseguimos superar uma rejeição mais rapidamente e lidar melhor com futuras rejeições.^{[28]XFonte de pesquisa}
- Pense em todas as coisas incríveis sobre você e coloque-as no papel. Se você tiver dificuldade para pensar nessas coisas, peça a ajuda de um amigo.
- Baseando-se nessas características positivas, demonstre amor por si mesmo. Por exemplo, “Eu posso não me sentir forte agora, mas sou uma patinadora incrível e adoro isso em mim”.^{[29]XFonte de pesquisa}
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Parte 3

Parte 3 de 4:

Começando a superar

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Evite tudo que despertar memórias. Vai ser difícil superar um amor não correspondido se você estiver constantemente lembrando da pessoa. Evite ouvir uma música ou visitar um lugar que o lembre da pessoa ou de um momento incrível que viveu com ela.^{[30]XFonte de pesquisa}
- Qualquer coisa pode despertar as memórias, desde uma foto da pessoa no Facebook até uma música que você associe a um momento incrível que viveu com ela. Pode até ser um cheiro (como torta de maçã, por causa daquela vez em que vocês fizerem uma competição de tortas de maçã, por exemplo).
- Se você encontrar algo que desperte as memórias inesperadamente, como provavelmente encontrará, é melhor reconhecer o momento e seguir em frente. Não perca muito tempo pensando nos sentimentos que essa recordação inevitavelmente trará à tona. Por exemplo: se a música de vocês começar a tocar no radio, desligue ou radio ou mude a estação. Reconheça a tristeza e o sofrimento tomando conta de você, mas desvie a atenção para algo neutro ou positivo (o que você vai preparar para o jantar, a viagem que está planejando, etc.).
- Lembre-se, você não precisará evitar essas coisas para sempre. Tudo o que você quer é que esse processo de cura seja tão fácil quanto for possível e as recordações constantes tornarão tudo mais difícil. Quando você tiver superado a rejeição, essas coisas ainda poderão lembrá-lo da pessoa, mas não serão tão dolorosas.
2
Converse com alguém. Desabafar sobre todos os aspectos emocionais e difíceis do processo de cura pode fazer muito bem. Se você reprimir as emoções, terá dificuldade para colocá-las para fora a longo prazo. Encontre alguém com quem possa conversar sobre o que está passando e sentindo.^{[31]XFonte de pesquisa}
- É importante que essa pessoa seja alguém em quem você confie. Poderia ser um amigo que você saiba que não tentará acelerar sua recuperação, um familiar para quem você possa ligar quando estiver chateado ou até mesmo um terapeuta, especialmente se esse for um amor de longa data que esteja relacionado a outros problemas ou com o qual você tenha muita dificuldade para lidar.^{[32]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Você também pode escrever um diário falando sobre esses sentimentos, se não quiser ou não puder conversar com alguém. O bom de escrever os sentimentos em um diário é que você poderá registrar seu processo de recuperação, o que fornecerá uma prova concreta de que é possível esquecer um amor não correspondido.
- Conversar com alguém que tenha passado por uma situação semelhante pode ajudar bastante. Você poderá perguntar sobre a experiência dele e como ele lidou com isso.
- Pessoas que passaram pela mesma situação podem compreender de verdade os problemas umas das outras. Você não precisará explicar a situação tanto quanto explicaria para outras pessoas e elas serão capazes de entender ainda mais.
- Não compartilhe esses sentimentos com pessoas que não tenham sofrido por amor e não ligue se elas fizerem graça do problema, elas nunca passaram por isso e não conseguem compreender.
- Desenvolva uma forte relação com seu Deus (se você acreditar em algum). A força e o poder espiritual podem ser armas muito fortes e o tornarão resiliente durante tempos difíceis.^{[33]XFonte de pesquisa}
3
Fortaleça as redes de suporte. Um dos principais efeitos colaterais de qualquer rejeição, especialmente da amorosa, é sentir-se isolado ou afastado dos demais. Talvez você não possa ter o relacionamento que sempre sonhou com aquela pessoa, mas poderá fortalecer os relacionamentos com todos em sua vida.^{[34]XFonte ConfiávelAmerican Psychological AssociationIr à fonte}
- Estudos demonstram que as interações com entes queridos podem acelerar o tempo de recuperação do organismo. Como a dor emocional se manifesta fisicamente em diversos casos, passar o tempo se divertindo com os pessoas queridas poderá ajudá-lo a recuperar-se do amor não correspondido.
- A diversão é muito importante devido ao papel que desempenha no cérebro, reduzindo os sentimentos de raiva e o ajudando a sentir-se mais positivo. ^{[35]XFonte de pesquisa} Rir é realmente o melhor remédio: o riso libera endorfinas, estimulantes naturais do humor, e pode até mesmo aumentar a capacidade corporal de suportar a dor.^{[36]XFonte de pesquisa} Portanto, assista a um filme engraçado, cante bêbado no Karaokê ou pule em um trampolim gigante — dê risada, divirta-se e aprenda a superar.
4
Desafie os pensamentos prejudiciais. Alguns padrões de pensamento podem sabotar o processo de cura e fazer com que seja muito mais difícil seguir em frente.^{[37]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}^{[38]XFonte de pesquisa}
- Lembre-se de que você pode viver sem essa pessoa e de que ela não é perfeita. Você é perfeitamente capaz de amar outra pessoa.
- Lembre-se de que as pessoas e as situações mudam. O que você sente agora não é o que vai sentir pelo resto da vida, principalmente se estiver esforçando-se para mudar.
- Existe um tipo de terapia chamado "Processo de interrupção de pensamentos". Você precisa dar o seu melhor para não perder tempo pensando em alguém que não o ama. Não será fácil, mas pratique tentar livrar-se dos pensamentos sobre essa pessoa o mais rapidamente possível, sempre que eles surgirem. Pelo menos tente, não importa o quão difícil possa ser. Você vai recuperar-se de forma lenta e gradual e economizará um tempo precioso que gastaria pensando nela. A vida é um presente muito importante, não a desperdice com alguém que não está disposto a ceder um único momento da vida dele por você. Faça algo produtivo com esse tempo. Algumas pessoas dizem que "o tempo cura quase tudo", portanto tenha esperança de que um dia você vai superar esses sentimentos e essa experiência só fará com que você cresça e torne-se mais forte e mais sábio.
- Na vida, acontecem muitas coisas que não podemos mudar. Sempre dê atenção às pessoas menos afortunadas do que você. As decepções amorosas são difíceis e muito dolorosas, mas só nós podemos superá-las e nos tornarmos pessoas mais fortes. Tenha bastante amor-próprio e jamais seja autodestrutivo, seja sempre construtivo para o seu próprio bem. Se você tiver uma religião, faça uma oração pedindo para permanecer forte emocionalmente e também em outras áreas da vida.
5
Trate tudo isso como uma experiência de aprendizado. Ninguém quer sofrer por um coração partido, mas é possível reformular essa rejeição em uma experiência de aprendizado e crescimento, transformando-a em muito mais do que apenas uma fase triste da vida. Você poderá usá-la para motivar um crescimento positivo no futuro.^{[39]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, encontre motivos para sentir orgulho dessa experiência. Tudo bem, você abriu o coração e a pessoa não quis saber dos seus sentimentos. Porém, você teve força e coragem o bastante para ficar vulnerável. Se não estivéssemos dispostos a ficarmos vulneráveis diante de outra pessoa, não criaríamos conexões com ninguém nem vivenciaríamos sentimentos profundos, como o amor e a alegria.^{[40]XFonte de pesquisa}
- Considere se isso faz parte de um padrão maior. Alguns indivíduos sempre se apaixonam por pessoas que os rejeitam, principalmente se não se sentiam seguras em relação ao amor paterno durante a infância.^{[41]XFonte de pesquisa} Se você já teve outros amores não correspondidos, pode estar escolhendo inconscientemente pessoas que repetem os mesmos problemas que você teve com seus pais. Talvez seja útil conversar sobre isso com um terapeuta.
- Lembre-se de que essa experiência pode ensinar coisas muito importantes, como ser forte e autossuficiente. A rejeição não é uma das formas mais agradáveis de aprimorar essas habilidades, mas se você se concentrar em aprender em vez de sofrer, sairá fortalecido dessa situação.^{[42]XFonte de pesquisa} Você poderia até compreender melhor suas emoções e necessidades.^{[43]XFonte de pesquisa}
6
Mude a rotina. Estudos demonstram que fazer algo diferente, como sair de férias ou até mesmo optar por um caminho diferente para chegar ao trabalho, é uma das melhores formas de romper com os velhos hábitos e substituí-los por novos.^{[44]XFonte de pesquisa}
- Se uma mudança muito grande não for possível, faça mudanças pequenas e diárias. Conheça uma área diferente da cidade. Mude os móveis de lugar. Comece uma banda. Aprenda um novo hobby, como gastronomia ou escalada.
- Evite fazer algo muito drástico, a menos que você tenha certeza absoluta de que é isso o que deseja. Este é um momento em que muitas pessoas cortam o cabelo ou fazem uma tatuagem, mas é melhor esperar para atravessar a recuperação inicial antes de optar por uma mudança desse tipo.
7
Encontre-se. Como estava tão ocupado amando alguém, você pode ter esquecido de si mesmo. O período de recuperação de um amor não correspondido é ótimo para encontrar a sua identidade, independentemente do que sinta por outra pessoa.^{[45]XFonte de pesquisa}
- Trabalhe no crescimento pessoal. Não mude coisas em si mesmo simplesmente porque a outra pessoa não gostava delas.^{[46]XFonte de pesquisa} No entanto, se houverem aspectos que você gostaria de desenvolver, vá em frente. Aprenda um novo idioma. Desenvolva uma rotina de exercícios físicos. Aprenda a tocar violão flamenco.
- Desenvolva as características que o tornam único. Você passou tanto tempo correndo atrás dessa pessoa que pode ter negligenciado aspectos importantes da sua personalidade. Envolva-se com as coisas e pessoas para as quais não dedicou muito tempo quando estava ocupado com esse amor não correspondido.
- Resista ao impulso de levar a rejeição para o lado pessoal. É fácil acreditar que a outra pessoa o rejeitou porque você não é bonito, inteligente, musculoso ou qualquer outra coisa. Aprender a fugir desse tipo de equivoco evitará um dano emocional maior, além de impedir que você tente “consertar” a si mesmo em uma tentativa de conquistar o amor dessa pessoa. Lembre-se: isso não tem nada a ver com quem você é.
8
Obrigue-se a sair da zona de conforto. Experimentar coisas novas vai ajudá-lo a fugir da rotina e evitará associações com a pessoa que você estiver tentando esquecer. Você estará ocupado demais vivenciando coisas novas para ter tempo de ficar pensando obsessivamente na pessoa que não o corresponde.^{[47]XFonte de pesquisa}
- Sair da zona de conforto também traz outros benefícios. O excesso de conforto com uma situação reduz a motivação para fazer mudanças. Um pouquinho de incerteza ajudará a transformar as coisas que precisem de mais de atenção em sua vida.^{[48]XFonte de pesquisa}
- Aprender a superar os limites da zona de conforto também fará com que seja mais fácil lidar com a incerteza no futuro. Assumir riscos (controlados) e desafiar-se permite-lhe aceitar a vulnerabilidade como um fato da vida, diminuindo a probabilidade de você sentir-se arrasado na próxima vez em que algo inesperado acontecer.^{[49]XFonte de pesquisa}
- Se você ceder ao medo de que essa rejeição tenha acontecido por sua culpa, poderá nunca mais tentar. Forçar-se a assumir riscos, mesmo pequenos, vai ajudá-lo a livrar-se do medo.
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Parte 4

Parte 4 de 4:

Seguindo em frente

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1
Reconheça o momento de seguir em frente. Não existe nenhum período de tempo definido para a superação de um amor não correspondido, todo mundo tem um ritmo diferente. No entanto, alguns sinais demonstram que você está pronto para superar uma pessoa que não estava interessada em você.^{[50]XFonte de pesquisa}
- Você começa a notar o que está acontecendo com os outros. Muitas vezes, quando estamos atravessando um período de luto, nos tornamos um pouco egocêntricos, ou seja, não damos atenção às pessoas ao redor. Quando você começar a interessar-se pelo que os outros estão fazendo, saberá que está no caminho certo.
- Você deixa de imaginar se é a pessoa que está telefonando cada vez que recebe uma ligação (principalmente se for de um número desconhecido).
- Você para de se identificar com músicas e filmes sobre amores não correspondidos. Na realidade, você expandiu seu repertório para coisas que não são relacionadas ao amor, ou à dor causada por ele.
- Você para de fantasiar com a ideia da sua paixão não correspondida percebendo que o ama e sempre o amou.
2
Cuidado com as recaídas. Mesmo quando você estiver pronto para seguir em frente, poderá sofrer uma recaída se não tomar cuidado. É como tirar os pontos de uma ferida cedo demais: ela está curando bem, mas ainda não está pronta para exercícios vigorosos.
- Evite fazer coisas com a outra pessoa ou permitir que ela volte à sua vida até ter certeza de que não voltará a suspirar por ela.
- Se você sofrer uma recaída, não se desespere! Você já se esforçou muito para esquecer essa pessoa e esse esforço será recompensado! Contratempos acontecem e, se você desistir logo de cara, será mais difícil recuperar-se em longo prazo.
3
Volte a aproveitar a vida de solteiro. Saia de casa, conheça gente nova, paquere e lembre-se de como é bom sentir-se um bom partido. A sua autoconfiança definitivamente precisa de um impulso e assim você conhecerá novas pessoas interessantes. Além disso, tome nota cada vez em que encontrar uma pessoa melhor do que aquela que o rejeitou — mais bonita, engraçada, inteligente, sensata. Isso colocará as coisas em perspectiva.
- Você não precisa necessariamente sair em busca de um novo romance. O simples ato de aproveitar a companhia de outras pessoas já fará maravilhas.
- Cuidado para não entrar em um novo relacionamento só para esquecer a pessoa. Embora possa ser recomendável de vez em quando, isso só funciona se você estiver emocionalmente preparado e for honesto consigo mesmo e com seu parceiro sobre o fato de estar nesse relacionamento para esquecer alguém. Não faça esse novo alguém sentir-se tão infeliz com você quanto você se sente em relação à pessoa que está tentando esquecer.^{[51]XFonte de pesquisa}
Superar um amor não correspondido não é fácil! Celebre qualquer passo que der na direção da recuperação. Você também deverá manter em mente que, só porque esta pessoa não correspondeu ao seu amor, isso não significa que ninguém mais corresponderá.
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Dicas

Compreenda que você merece alguém que o trate tão bem quanto você o tratar.
Lembre-se de que o amor deve ser recíproco, caso contrário, você perderá anos valiosos da sua vida esperando por algo que nunca acontecerá!
Aprenda a amar a si mesmo antes de se apaixonar por alguém.

Avisos

Não aceite um relacionamento sem amor. Você até pode acreditar que, se tiver tempo suficiente, conseguirá convencer a outra pessoa a amá-lo, mas isso é bastante improvável. Vocês não serão felizes e isso não é justo com nenhum dos dois.