Como Entender Por Que as Pessoas Insistem em Relacionamentos Tóxicos

É muito fácil julgar uma pessoa que parece "insistir" em viver um relacionamento tóxico ou abusivo, mas as coisas nunca são tão simples. Muitas vezes, quem está em uma situação assim tem certos motivos para não colocar um ponto final no namoro ou casamento — podendo, inclusive, achar que é impossível se desvencilhar do problema. Se é o seu caso, este artigo traz algumas dicas para você resolver tudo e não se sentir tão isolado. Por outro lado, caso a vítima seja uma pessoa próxima a você, leia o texto também para entender como mostrar apoio a ela nessa época tão complicada.

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Talvez a pessoa não se dê conta de que o relacionamento é tóxico.

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Pode ser que a pessoa minimize comportamentos tóxicos ou ache que eles são normais. Quando uma pessoa está tentando fazer um relacionamento tóxico dar certo, é normal se concentrar nas coisas boas no seu parceiro (ou da sua parceira). Ela pode pensar em termos de "Ah, pelo menos ele não me agride" ou "Quando o clima não está pesado, tudo fica em paz". Com o tempo, isso acaba criando uma visão deturpada da relação — em que a vítima não enxerga o quanto ela é nociva.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Parceiros tóxicos costumam culpar a vítima pelo abuso ou agressão. Hoje em dia, esse fenômeno é conhecido como "gaslighting".
- A pessoa também pode começar a achar que comportamentos disfuncionais são normais, sobretudo se já viveu relacionamentos tóxicos ou abusivos em família quando era mais jovem.
- Passar mais tempo com pessoas que vivem relacionamentos saudáveis pode ajudar a vítima a entender que sua situação está longe de ser normal.
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Talvez seja perigoso tentar terminar.

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Terminar um relacionamento tóxico ou abusivo pode desencadear atos de violência. Existe a possibilidade de o parceiro tóxico ameaçar a integridade física da outra pessoa, dos próprios filhos, de bichos de estimação, de vizinhos, de amigos e outros de familiares. Infelizmente, certas ameaças se concretizam. É por isso que é tão importante que a vítima tenha um plano de fuga seguro em mente.
- Estudos apontam que pessoas que sofrem situações de abuso ou agressão ficam ainda mais expostas a gestos de violência quando tentam terminar ou logo depois que terminam a relação.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Elaborar o plano de fuga (e, principalmente, colocá-lo em prática) pode dar bastante medo, o que força a vítima a continuar se submetendo ao relacionamento. Mesmo assim, esse plano aumenta as chances de ela se livrar da situação com segurança.

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Talvez o relacionamento também tenha seus momentos "bons".

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Muitos relacionamentos abusivos também passam pela chamada "fase de lua de mel". Essa fase acontece depois que o parceiro tóxico mente, trai ou agride a outra pessoa, passando a fazer o possível para reconquistar o afeto e a confiança dela. Talvez ele peça desculpas e prometa que vai tentar mudar — e talvez até mude, mas por pouco tempo. Aos poucos, o ciclo se repete e o comportamento tóxico volta a dar as caras.^{[3]XFonte de pesquisa}
- A vítima fica com ainda mais dificuldade de terminar quando o clima no relacionamento está bom. Pode ser que ela tenha esperanças de que tudo melhore de vez, mas também não veja motivo para virar a própria vida do avesso e arriscar sua segurança.
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Talvez a pessoa ache que "merece" o que vive porque tem problemas de autoestima.

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Viver relacionamentos tóxicos acaba com a autoestima de qualquer pessoa. Muitas vezes, a vítima se acostuma a ouvir que não presta para nada — o que, é claro, gera um baque que só piora com o tempo. Pode ser até que ela comece a achar que merece passar pelas situações de abuso e agressão que vive, bem como que ninguém em sã consciência mais gostaria de ficar com ela. E pior: talvez não acredite que é forte o bastante para pôr um ponto final nessa situação e recomeçar a vida.^{[4]XFonte de pesquisa}
- No geral, relacionamentos abusivos começam com o parceiro tóxico ou narcisista enchendo a vítima de afeto. Quando os dois criam um vínculo emocional forte, ele passa a criticar e depreciar sua companheira até acabar com a autoestima dela.
- A baixa autoestima também pode ser uma espécie de comportamento defensivo: talvez a vítima se submeta ao parceiro tóxico pensando que isso pode minimizar a gravidade das agressões.
- Esses problemas de autoestima costumam durar até depois que o relacionamento chega ao fim, o que deixa a vítima desconfiada de tudo e todos. Inclusive, essa desconfiança é um dos fatores que a impedem de buscar ajuda.

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Talvez a pessoa tenha recursos financeiros limitados.

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Muitos agressores e abusadores têm controle sobre todo o dinheiro que circula na casa. Assim, pode parecer impossível deixar o relacionamento quando há barreiras financeiras por todos os lados. Pense: como deixar o relacionamento tóxico para trás quando não se tem um carro — ou pior, dinheiro para pagar uma passagem de ônibus? Esses detalhes, por mais insignificantes que pareçam, costumam influenciar as decisões da vítima.^{[5]XFonte de pesquisa}
- Para a vítima, é interessante buscar um sistema de apoio que a ajude a colocar a vida nos trilhos após o fim do relacionamento. Se ela não puder contar com amigos ou familiares, então é melhor recorrer a organizações de defesa e até abrigos.
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Talvez a pessoa fique no relacionamento porque desenvolveu uma ligação traumática com o parceiro.

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Esse tipo de ligação acontece entre um abusador ou agressor e sua vítima. Por exemplo: se o parceiro tóxico for frio e agressivo por períodos mais longos, mas mostrar um pouco de afeto de vez em quando, o cérebro da vítima pode acabar se reprogramando para encarar a situação com outros olhos. Isto acontece por causa da secreção do hormônio dopamina, que cria a impressão de proximidade e carinho onde não há.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Uma pessoa que desenvolve essa ligação traumática com um parceiro tóxico pode até inventar desculpas para o comportamento dele, como "Ele teve uma infância complicada, e é por isso que às vezes desconta a raiva que sente em mim" ou "Ela me ama, apesar de mentir para mim por conta do vício que tem".
- Quem desenvolve esse tipo de ligação pode entender que o relacionamento não é saudável, mas talvez pense que tem que continuar aturando a situação por ser a única pessoa capaz de "ajudar" seu parceiro. Isso é uma forma deturpada de se mostrar confiável.^{[7]XFonte de pesquisa}
- Pode ser também que a pessoa fique na defensiva se alguém criticar o relacionamento. Talvez ela tenha a impressão de que as coisas vão melhorar se defender seu parceiro a todo custo.

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Talvez a pessoa ache de verdade que as coisas vão melhorar.

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Muita gente se submete a relacionamentos tóxicos porque tem esperança de que algo mude. Pode ser, por exemplo, que a pessoa acredite quando seu parceiro diz que vai se controlar — ou prefira olhar mais para o "potencial" desse parceiro do que para o comportamento dele na prática. Infelizmente, mesmo que a vítima tenha essa impressão, ninguém muda da água para o vinho só porque se sente amado.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Muitos agressores enchem suas vítimas de amor por meio de presentes, gestos de afeto e declarações exageradas após episódios de abuso ou agressão. Isso não passa de uma tática para dissuadir a pessoa de terminar o relacionamento e convencê-la a achar que nada do tipo vai acontecer de novo.
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Talvez a sociedade force a pessoa a ficar no relacionamento.

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$How.com.vn Português: Pode ser que a pessoa sinta que estaria fracassando de alguma forma se terminasse o relacionamento.$
Pode ser que a pessoa sinta que estaria fracassando de alguma forma se terminasse o relacionamento. Quem sabe os amigos e familiares dela não a convenceram de que "casamento é para sempre"? Ou que terminar um relacionamento sério é o mesmo que desistir? E, claro, existe a possibilidade de a pessoa ter crenças religiosas ou culturais que afetem sua decisão de aceitar o que está vivendo.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Talvez a pessoa fique constrangida de admitir que o relacionamento é tóxico, principalmente se ele parecer perfeito para quem olha de longe. Lembre-se de que muitos abusadores e agressores são charmosos e manipuladores! Esse tipo de coisa é mais comum do que parece.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Pode ser também que a pessoa sinta que não tem ninguém a quem recorrer, ainda mais se suas primeiras tentativas de denunciar o abuso ou a agressão foram ignoradas.^{[11]XFonte de pesquisa}

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Talvez a pessoa não consiga se separar por causa dos filhos.

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Pode ser que a pessoa ache que vai conseguir proteger melhor seus filhos se ficar. É normal ela ter a impressão de que as crianças vão correr algum risco se for embora e as deixar para trás.^{[12]XFonte de pesquisa} Por outro lado, se ela levar os filhos, pode ter medo de não conseguir dar uma vida digna a eles — principalmente se a parte financeira for um problema.^{[13]XFonte de pesquisa}
- Muitas pessoas que vivem relacionamentos tóxicos acham que é melhor aturar a situação pelo bem dos filhos.
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Talvez a pessoa não tenha a quem recorrer.

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Muitos parceiros tóxicos tentam isolar suas vítimas do mundo. Geralmente, fazem isso aos poucos: cortam o contato da pessoa com amigos, familiares, colegas de trabalho e outros sistemas de apoio. Assim, a vítima passa a depender de vez do seu "algoz" — e se submete a situações terríveis por achar que ninguém está disposto a estender a mão.^{[14]XFonte de pesquisa}
- Pode ser que a pessoa fique por medo de não conseguir viver nenhum outro relacionamento no futuro.^{[15]XFonte ConfiávelPubMed CentralIr à fonte}
- E quem sabe a pessoa não acha que não pode confiar na própria família, nos amigos e mesmo na polícia?
- Se a pessoa vive ilegalmente em um país, há a possibilidade de ela achar que vai se expor às autoridades se procurar ajuda.^{[16]XFonte de pesquisa}

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Talvez a pessoa tenha medo de ser "tirada do armário".

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Isso pode acontecer caso a pessoa esteja vivendo um relacionamento homoafetivo, mas não tenha revelado sua sexualidade ao mundo. Nesses casos, é compreensível que ela tenha medo de ser exposta pelo parceiro tóxico. Para piorar, esse parceiro pode ameaçar contar o segredo dela a familiares, amigos e colegas de trabalho! Qualquer um estaria sujeito a aceitar situações tóxicas por causa desse tipo de manipulação.^{[17]XFonte de pesquisa}
- Isso é ainda mais comum com pessoas mais jovens, que ainda estão conhecendo e explorando a própria sexualidade.
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Dicas

Se você ou alguém que você conhece está vivendo um relacionamento abusivo, entre em contato com as autoridades o quanto antes. No caso das mulheres, basta ligar para o número 180 (a Central de Atendimento à Mulher).