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O rompimento do menisco é uma lesão bastante comum, mas que não a torna menos dolorida. “Menisco” é um termo moderno para referir-se à cartilagem que serve como amortecimento em ambos os joelhos, e durante a prática de um esporte ou atividade mais intensa, há risco de que ela se rompa, causando rigidez, dor e outros sintomas nada agradáveis.[1] Não tente sentar e simplesmente aguardar que a dor melhore e o menisco se recupere sozinho; leia o artigo para saber mais sobre todas as opções de tratamento, que permitirão que você volte à ativa o quanto antes.
Passos
Como saber se houve rompimento do menisco?
- Após sofrer essa lesão, você não conseguirá mover bem o joelho. Deixá-lo reto ou girá-lo, por exemplo, pode ser impossível, além de ter a sensação de que o joelho está travado ou não aguenta o seu peso.[2]
- 2O joelho fica bem dolorido. Atente-se aos movimentos normais, que realiza todos os dias, como sair da cama ou andar pela rua; após o rompimento da cartilagem, o joelho deverá doer muito, inchando e apresentando bastante rigidez. Pode também haver a sensação de que ele está “saindo do lugar”.[3]
- A dor pode ser mais aparente ao girar ou tentar torcer o joelho.
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Quais os métodos e medicamentos caseiros que podem ser usados?
- Use o método RGCE. Esse acrônico significa “repouso”, “gelo”, “compressão” e “elevação”, que são as quatro medidas principais para se recuperar de forma confortável e segura do rompimento do menisco.[7]
- Repouso: não pratique qualquer esporte ou atividade física, em especial a que causou a contusão. Use muletas se for necessário se deslocar.
- Gelo: enrole uma compressa com gelo em uma toalha ou pano e aplique sobre o joelho lesionado por 20 minutos por vez, em várias ocasiões ao longo do dia. Para não sofrer uma queimadura pelo frio, nunca coloque a compressa diretamente no joelho.
- Compressão: enrole uma atadura elástica de compressão em volta do joelho machucado. Ela deve ficar bem encaixada, mas não apertada. Ao sentir formigamento ou dormência no joelho, enrole-a de novo, mas deixando-a um pouco mais folgada.[8]
- Elevação: sempre que possível apoie a perna contundida de maneira que fique acima do nível do coração.[9]
- 2Tome os remédios necessários. Ibuprofeno e paracetamol, por exemplo, não vão levar à cicatrização do menisco, mas reduzem o desconforto e fazem com que o controle da dor seja bem melhor.[10] Sempre siga as instruções de dosagem indicadas na bula ou pelo médico, nunca aumentando as doses.Publicidade
Referências
- ↑ https://orthop.washington.edu/patient-care/articles/sports/torn-meniscus.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/torn-meniscus/symptoms-causes/syc-20354818
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/torn-meniscus/symptoms-causes/syc-20354818
- ↑ https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/musculoskeletal-and-rheumatology/2018/september/meniscus-tears-why-you-should-not-let-them-go-untreated
- ↑ https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/musculoskeletal-and-rheumatology/2018/september/meniscus-tears-why-you-should-not-let-them-go-untreated
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/meniscus-tears/
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/meniscus-tears/
- ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/tw4354spec
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/meniscus-tears/
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/meniscus-tears/
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/meniscus-tears/
- ↑ https://orthop.washington.edu/patient-care/articles/sports/torn-meniscus.html
- ↑ https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/musculoskeletal-and-rheumatology/2018/september/meniscus-tears-why-you-should-not-let-them-go-untreated
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