O Que Dizer para Alguém que Perdeu a Mãe

Um amigo próximo seu perdeu a mãe recentemente, mas você não sabe o que fazer? Essas situações são complicadas do ponto de vista emocional, mas dizer as palavras certas e oferecer seu apoio são duas formas de aliviar um pouco a barra da pessoa. Na dúvida do que falar, é só você ler as dicas deste artigo para conhecer bons exemplos de mensagens.

1

"Sinto muito, amigo."

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Uma mensagem simples pode ser bastante eficaz. Ter empatia neste momento de luto é uma forma adequada de demonstrar seu apoio. Você também pode dizer algo do tipo:^{[1]XFonte de pesquisa}
- "Desejo que você tenha força neste momento tão difícil."
- "Saiba que estamos muito tristes com a notícia."
- "Estou orando por você e pela sua família."
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2

"Nem imagino a dor que você está sentindo."

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Reconheça que seu amigo está passando por um momento de dor inimaginável. Mesmo que você já tenha perdido um ente querido antes, é melhor não falar do assunto, a menos que ele pergunte — e jamais compare as suas situações. Cada pessoa passa por uma experiência de luto diferente. Sendo assim, diga ao seu amigo que está ao lado dele, mesmo não tendo ideia exata da dimensão da dor. Por exemplo:^{[2]XFonte de pesquisa}
- "Posso não saber o que você está vivendo agora, mas imagino que seja tudo muito difícil."
- "Imagino que você esteja passando por um turbilhão de emoções... E que é difícil encontrar sentido nelas agora."
- "Você deve estar sentindo uma dor insuportável por perder alguém tão importante."

3

"Vou estar ao seu lado pelo tempo que você precisar."

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Mostre que você vai estar ao lado do seu amigo pelo tempo necessário. Mesmo que as pessoas compareçam ao velório, mas vão embora em seguida, diga ao seu amigo que você pode ficar com ele pelo tempo que for. Isto é capaz de fazer uma diferença enorme. Use também um dos seguintes exemplos, desde que você cumpra sua palavra:^{[3]XFonte de pesquisa}
- "Estou aqui por você. Vou te ligar semana que vem para ver como as coisas estão."
- "Seja hoje, mês que vem ou daqui a muitos anos, estou com você em cada etapa do caminho."
- "Sei que você costumava visitar sua mãe nos fins de semana. Que tal eu começar a te visitar aos sábados?"
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4

"Posso te fazer companhia?".

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Até sua presença física pode ser reconfortante. Pergunte ao seu amigo se você pode se sentar ao lado dele, mas sem insistir. E não fique chateado se ele recusar a oferta: só quer dizer que precisa de espaço para processar o que aconteceu. Você também pode dizer o seguinte:^{[4]XFonte de pesquisa}
- "Se você quiser companhia, eu gostaria de ficar aqui com você por um tempo. O que acha?".
- "Não precisa falar nada se você não quiser, mas o que acha de eu ficar aqui ao seu lado por um tempo?"
- "Se você animar, posso chamar alguns amigos nossos para jantar e distrair sua mente."

5

"Você quer falar do assunto?".

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Pode ser que seu amigo precise desabafar com alguém depois de perder a mãe. Ofereça seu tempo e atenção para ele se sentir confortável em falar sobre o que está sentindo. Também vale a pena dizer uma das seguintes frases:^{[5]XFonte de pesquisa}
- "O que você está sentindo agora?"
- "Que lembranças com sua mãe estão vindo à tona agora?"
- "Me fala mais da sua mãe, se você quiser."
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6

"Não sei o que dizer."

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Tudo bem ficar sem palavras diante de uma notícia muito ruim. Como dissemos, pode ser que sua presença física seja suficiente para reconfortar seu amigo. Em vez de ficar pensando no que dizer, concentre-se em estar ao lado dele. Nessas horas, é melhor ser direto e evitar mudar de assunto:
- "Estou sem palavras."
- "Sinto muito por não saber o que dizer numa hora dessas. Posso ficar aqui com você, mesmo que seja em silêncio?"
- "Que notícia triste. Não sei nem o que dizer."

7

"Ela era uma pessoa incrível."

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Lembranças positivas com a mãe do seu amigo também podem ser reconfortantes. Falar das qualidades dela e das coisas boas que ela trouxe à sua vida é muito legal. Liste esses aspectos positivos e, com sorte, seu amigo vai se sentir um pouco mais reconfortado. Por exemplo:^{[6]XFonte de pesquisa}
- "Estou lembrando do sorriso e da risada contagiante dela. Foi muito bom conhecer sua mãe."
- "Sua mãe era uma pessoa muito inteligente, afetuosa e bondosa. Vou sentir falta do abraço carinhoso dela."
- "Posso não ter conhecido sua mãe tão bem assim, mas ela deve ter sido incrível para criar alguém como você."
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8

"Sei o quanto ela te amava."

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Reiterar a proximidade entre seu amigo e a mãe é muito bom. Se você conheceu de perto a relação entre os dois — e sabe que era positiva —, diga que entende e admira a conexão entre deles. Pode ser que isso o tranquilize um pouco, apesar do luto. Outros exemplos:^{[7]XFonte de pesquisa}
- "Sempre foi claro para mim o quanto vocês se amavam."
- "Ela amava ter você como filho."
- "Você sempre foi motivo de orgulho para sua mãe."

9

"Sei que ela está olhando por você."

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Seu amigo pode gostar de ouvir isso, ainda mais se é uma pessoa espiritual. Talvez ele fique reconfortado de saber que continua conectado com a mãe mesmo após a morte dela. Por outro lado, se ele não é espiritual ou religioso, talvez seja melhor evitar esse tipo de expressão — a menos que você o conheça muito bem.^{[8]XFonte de pesquisa}
- "Ela sempre vai estar com você."
- "Sua mãe sempre vai te proteger, não importa o que aconteça."
- "O amor da sua mãe por você é forte demais para acabar assim."
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10

"O que você quer comer? Quero levar um jantar para sua casa."

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Oferecer ajuda prática assim também é muito bem-vindo. Após a morte da mãe, seu amigo provavelmente não vai ter força e nem disposição para cuidar de certas responsabilidades. Em vez de perguntar "Como posso ajudar?", seja específico e ofereça ajuda prática. Veja só:
- "Posso ir para sua casa e dar uma organizada nas coisas por você? Sei que é difícil cuidar das tarefas em um momento assim."
- "Se você precisar de ajuda para cuidar das crianças ou dos cachorros, me fala."
- "Posso organizar os detalhes do velório. Vamos passar por essa juntos."

11

"Obrigado por compartilhar essas fotos."

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Responder a publicações nas mídias sociais do seu amigo também é uma forma de apoio. Após a morte da mãe, pode ser que ele decida fazer uma publicação sobre ela no Facebook, Instagram ou outra plataforma. Isso é um jeito de buscar conforto! Responda assim:^{[9]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- "Obrigado por criar essa publicação para sua mãe. Que legal ter um lugar assim para mostrar lembranças com ela."
- "Fico emocionado por você compartilhar essas lembranças da sua mãe. Te desejo força nesse momento."
- "Que linda homenagem à sua mãe."
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Dicas

Não tente "acabar" com o luto do seu amigo. Pode ser que não dê para fazer nada por ele no momento. O importante é oferecer sua presença e seus pêsames.