Speels zijn

Met de stress van het dagelijks leven en alle andere serieuze problemen in de wereld is het niet altijd even makkelijk om speels te zijn. Toch kan iedereen meer tijd vrijmaken voor gelach, spelletjes en een positievere kijk op het leven. Speelser zijn zal de stress verlagen, en zal ervoor zorgen dat je de wereld in optimistischer daglicht ziet. Hoe je dat doet? Stop met aanklooien en volg deze stappen.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Speels zijn met anderen

Pdf downloaden

1
Leer van kinderen. Meer tijd doorbrengen met kinderen is de eenvoudigste manier om speelser te worden. Speel niet met ze om hen meer over het leven te leren, maar leer juist van hen. Kijk hoe zij tegen het leven aankijken en hoe ze het benaderen. Kinderen benaderen alles met nieuwsgierigheid, enthousiasme en plezier, en daar kunnen wij nog een hoop van leren. Leer om het leven op deze speelsere manier te benaderen.
- Als je zelf geen kinderen hebt, meld je dan aan voor vrijwilligerswerk met kinderen, of breng wat meer tijd door met de kinderen van vrienden of familieleden. Het is uiteraard niet verstandig om zomaar op de kinderen van volstrekt onbekende mensen af te stappen.
2
Speel met een huisdier. Als je een hond of kat hebt (of iemand kent die er een heeft) kun je meer tijd met dieren doorbrengen. Of je nu met een hond gaat lopen of apporteren, of gaat spelen met je kat en een speeltje, doet er niet toe. Door met dieren te spelen zul je je perspectief aan kunnen passen. Je zult je leven een stuk speelser en minder gestructureerd kunnen benaderen. Je kunt zelfs dienst doen als hondenuitlaatservice, of op de katten van je vrienden passen als ze op vakantie gaan. Als dit idee je enorm aanspreekt, kun je ook vrijwilligerswerk gaan doen bij een dierenopvang. ^[1]XBron
- Tijd doorbrengen met niet-mensen kan je ook helpen de structuur van het leven te doorbreken. Zo kun je leren om de zaken wat minder strak georchestreerd te benaderen.
3
Ga dansen. Ga salsadansen, neem Zumbalessen of ga lekker naar de club met je vrienden. Gooi je haar los en dans op volstrekt belachelijke of stomme muziek. Het hoeft er allemaal niet zo gelikt uit te zien; het gaat erom dat je je goed voelt. En hoe meer je danst, hoe meer je jezelf kunt laten gaan. Je zult je ontspannen voelen en je remmingen laten varen, en zo word je een stuk speelser.
- Op dansjes met specifieke moves, zoals “The Dougie”, “The Cupid Shuffle of zelfs “The Harlem Shake” kun je je zelfs nog meer laten gaan, omdat je helemaal in het moment opgaat.
- Je hoeft absoluut geen goede danser te zijn om op deze manier speels te kunnen zijn!
4
Lach om jezelf. Om jezelf kunnen lachen als er anderen bij zijn is een ontzettend belangrijke manier om speels te zijn. Als je jezelf altijd serieus neemt en niet toe kunt geven dat je jezelf voor schut gezet hebt, een domme opmerking gemaakt hebt, of onbedoeld iets hilarisch gedaan hebt, dan zul je nooit speels kunnen zijn. Als je om jezelf kunt lachen zul je mensen laten zien dat jij leuk in de omgang bent; en geen spelbreker die continu serieus is. ^[2]XBron
- Om jezelf kunnen lachen kan je ook helpen ontspannen, en dat kan er op zijn beurt weer voor zorgen dat je speelser wordt.
5
Sla mensen voorzichtig (en niet hard). Als je met goede vrienden optrekt en jullie je midden in een non-discussie bevinden, dan kun je proberen elkaar voorzichtig te slaan of duwen. Dit werkt het best als jullie bijvoorbeeld op het strand lopen of ergens in een park zitten; het werkt minder goed als jullie in een restaurant eten of op een formele aangelegenheid zijn. Voorzichtig met je vrienden stoeien als het moment daar geschikt voor is, kan je helpen ontspannen. Zo kun je speelser zijn in de manier waarop jij het leven en je vriendschappen benadert.
- Zorg er alleen wel voor dat je de andere persoon goed genoeg kent, en dat je ook zo nu en dan ook zelf een klapje of duwtje incasseert.
6
TPlaag je vrienden een beetje. Het vermogen om mensen te kunnen plagen is een belangrijk onderdeel van het speels zijn. Dit betekent dat je mensen goed genoeg kent om de draak te kunnen steken met hun kleine grillen, van hun obsessie met chocolade tot hun klunzige aard. Zolang het plagen niet te gemeen of overdreven is, kan het geplaag heen-en-weer ervoor zorgen dat jij een speelser persoon wordt.
- Hoe meer je mensen plaagt, hoe beter je zult weten waar hun grenzen liggen.
- Plagerijtjes zullen je eraan herinneren dat je speelser moet zijn, en dat je het leven niet te serieus moet nemen.
7
Begin een kietelgevecht. Kietelgevechten zijn uitermate geschikt om in het dagelijks leven speelser te worden. Als je een kind hebt zal hij/zij je hoofddoelwit zijn. Ook je partner leent zich uitstekend als prooi. Een goede vriend kan ook een goed doelwit zijn voor het kietelgevecht, mits hij/zij daar de geschikte persoon voor is en je je momenten zorgvuldig uitkiest. Zak een beetje onderuit, maak plezier en probeer de mensen om je heen te kietelen—dit is een uitstekende manier om speelser te zijn.
- Nogmaals, zorg er wel voor dat je je op je gemak voelt met degene die je probeert te kietelen. Bezint eer ge begint.
8
Speel spelletjes. Jezelf ten doel stellen om meer spelletjes te spelen, is een geweldige manier om speelser te zijn. Mensen optrommelen voor een spelletjesavond, of spontaan een bordspel uit de kast trekken als je met vrienden bent, kan voor wat welkome afwisseling zorgen. Zo kun je een beetje variatie aanbrengen in je sociale leven, en kun je speelser worden. Wat dacht je van een stoelendans? Misschien een potje Mens Erger Je Niet? Hier zijn wat andere spelletjes die jullie kunnen spelen:
- Risk
- Een kaartspelletje
- Maak indruk op je vrienden met wat goocheltrucs. Kijk of ze erachter kunnen komen hoe je ze gedaan hebt.
- Bordspelletjes
- Hints
- Twister
- Commando pinkelen
9
Neem deel aan meer sporten. Sporten zonder het al te serieus te nemen is een geweldige manier om speelser te worden. Bovendien kun je zo meer tijd besteden met je vrienden. Als je een goede band met je collega’s hebt, of dat graag zou willen, dan kun je ook een wekelijkse of maandelijkse bowlingavond organiseren. Of begin een zaalvoetbalploeg met je collega’s. Ook kun je lid worden van een naschoolse volleybalploeg, of kun je een goede vriend vragen om met je te gaan tennissen of basketballen.
- Door meer aan sport te doen zul je je minder druk maken over je werk, en zul je een alom speelser persoon worden.
Wees geen slechte verliezer! Het heeft geen enkele zin om iets persoonlijk op te vatten. Als je je te druk maakt om beleefd en behoorlijk te zijn, dan zul je aan speelsheid en humor inboeten. Als je per ongeluk iets ongepasts zegt, bied daar dan je oprechte excuses voor aan. Maar bij het spel komt een bepaalde hoeveelheid concurrentie en geplaag kijken die een gezonde spanning creëren.
11
Maak flauwe grappen. Iedereen houdt van grappen—het doet er niet toe hoe afgezaagd ze zijn. Als je speelser wilt zijn, kun je wat afgezaagde grapjes leren om uit te proberen. Zolang je ze niet te serieus vertelt en duidelijk maakt dat je aan het keten bent, zullen de grapjes op de juiste manier opgevat worden; als mensen er niet om kunnen lachen, zullen ze jouw poging tot humor in ieder geval erkennen—of het nu een woordgrap is of een vreemde verwijzing. Je kunt ijsbrekers proberen, korte anekdotes, wat dan ook. Probeer gewoon wat grappen te maken.
- Probeer deze eens. Zeg eens hardop, “IJsbeer!” Haal je schouders op als je vrienden je aankijken, en zeg: “Wat? Ik probeer gewoon het ijs te breken!”
- Je kunt ook een omgekeerde “knock-knock joke” proberen. Zeg je vriend dat je een geweldige knock-knock joke kent, en zeg, “Oké, jij begint…” Je vriend zal dan zeggen, “Knock-knock”. Daarna zeg jij, “Wie is daar?” Vervolgens kun je lachen om de verwarring bij je vriend wanneer hij zich realiseert dat hij geen antwoord heeft.
12
Organiseer een verkleedfeestje. Het hoeft heus geen carnaval te zijn om je te kunnen verkleden. Verkleden helpt mensen hun identiteit los te laten, en speelser tegen het leven aan te kijken. Je kunt altijd verkleedfeestje organiseren, en je zult je er gegarandeerd speelser door gaan voelen. Hier zijn wat goede ideeën:
- Laat iedereen zich verkleden als hun favoriete dier
- Organiseer een “lelijke kersttruien”-feest
- Laat mensen zich verkleden als hun jeugdidolen
- Laat mensen zich verkleden als literaire personages
- Organiseer een buitenaards feest
- Organiseer een travestietenfuif
- Organiseer een maffiafeest
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Zelf speels zijn

Pdf downloaden

1
Maak een wandeling zonder bestemming. Ga het huis uit en stel jezelf ten doel om een half uur een kant op te lopen die je nog nooit op geweest bent. Let op wat je buiten allemaal ziet. Probeer bijvoorbeeld het aantal honden, lantaarnpalen, eikenbomen of zonnebloemen te tellen. Ga niet lopen bellen en denk ook niet aan je werk; probeer zoveel mogelijk van de omgeving in je op te nemen. ^[3]XBron
- Je kunt je telefoon meenemen, maar alleen voor noodgevallen!
2
Maak kunst voor jezelf. Maak de kunst niet met als doel het te verkopen of andere mensen mee te imponeren. Vertel jezelf dat je iets voor jezelf maakt—alleen voor jezelf. Je kunt een beeltenis van je kat boetseren, een kort verhaal schrijven over je jeugd, een eigen limerick schrijven, of een liedje zingen over je minst favoriete groenten. Ook met olie- en waterverf kun je leuke of betekenisvolle kunstwerken maken. Schakel je telefoon, computer en andere afleidingen uit, zodat je je volledig kunt concentreren op je kunst. ^[4]XBron
- Ruim hier minstens twee uur voor in. Concentreer je volledig op je creatie; nergens anders op.
3
Schrijf koelkastpoëzie. Hang een aantal magneetletters op je koelkast, en schrijf elke ochtend een gedicht met de magneten. Als je dit ’s morgens doen zul je alerter worden, gaat de creativiteit stromen, en zul je je de hele dag door een stuk speelser voelen. Als je geen tijd hebt om elke ochtend een gedicht te schrijven, probeer er dan elke zondagochtend een te schrijven om de hele week mee te doen.
- Als je een vriend(in) over de vloer krijgt, vraag hem/haar dan de woorden door elkaar te husselen
4
Trek gekke bekken in de spiegel. Dit is een goede manier om jezelf ervan te weerhouden alles zo serieus te nemen. Ook is het uitstekende manier om stress te verlichten als je je in intense situaties bevindt en je wel even wat afleiding kunt gebruiken. Kijk jezelf aan in de spiegel, en trek minstens vier gekke bekken. Je kunt je tong uitsteken, gaan grommen, je ogen laten uitpuilen, of gaan knarsetanden. Blijf dit net zo lang doet tot je jezelf aan het lachen hebt weten te maken.
- Als je een vriend(in) hebt die ook een paar minuutjes over hebt, stuur elkaar dan foto’s waarop jullie gekke bekken trekken.
5
Bekijk grappige filmpjes op YouTube. Wie zegt er dat je geen tijd hebt om op YouTube te kijken naar katten die met bananen spelen, of de grappige filmpjes van EnzoKnol? Iedereen heeft daar wel vijf minuten de tijd voor. Ga dus naar YouTube en zoek filmpjes die je de lever doen schudden. Je kunt je favoriete filmpjes ook opslaan als bladwijzers zodat ze je elke keer aan het lachen kunnen brengen—al is het maar een filmpje van tien seconden met voetbalblunders. Speel de filmpjes achter elkaar af als je wat stoom moet afblazen. Je zult je weldra relaxter en speelser voelen.
- Als je je echt speels voelt, kun je ook een eigen YouTube-video maken en uploaden.
6
Lach in je eentje. Lachen kun je in gezelschap van anderen doen, maar kun je natuurlijk ook zelf. Doe wat je moet doen om jezelf aan het lachen te maken. Bekijk videos op YouTube, lees de strips in de krant, kijk Draadstaal als je thuis blijft, een serie als The Big Bang Theory, of stand-up comedy. Doe dit tot je in een deuk ligt. Als je in je eentje kunt lachen zul je een speelsere en vrolijkere persoon worden, en zal het makkelijker voor je worden om ook met andere mensen te lachen.
- Als je iets vindt dat je echt aan het lachen maakt, kan dat je helpen dat met anderen te delen. Misschien heb je wel een steengoede video op YouTube gevonden die een absolute hit zal zijn op feestjes.
7
Doe aan yoga. Yoga bevat een flinke dosis speelsheid, en gaat om het ontdekken van wat je lichaam allemaal wel en niet kan. Yogaoefeningen kun je op allerlei manieren doen, en bij de meeste yogacursussen is er genoeg speelruimte voor flexibiliteit en speelsheid. Of je nu voor de adelaar, de berghouding, of de cobra kiest— in yoga kun je je creatieve ei kwijt.
- Yoga biedt ruimte voor ontdekking, en dat is precies wat je nodig hebt om speelser te zijn. Schroom niet om dingen te proberen die buiten je comfortzone liggen—daar gaat yoga namelijk om.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Er een schepje bovenop doen

Pdf downloaden

1
Wees energieker. Hoe meer energie je hebt, hoe speelser je kunt zijn. Vermoeidheid is van de redenen waarom mensen stoppen speels te zijn. Ze zijn dan te moe om spelletjes te spelen, of te moe om de wereld minder serieus te nemen. Probeer dus om drie uitgebalanceerde maaltijden te nuttigen per dag, voldoende rust te nemen, en te socialiseren met vrienden. Mijd dingen die je zo moe maken dat je niet eens kunt glimlachen.
- Er zijn miljoenen manieren waarop je energieker kunt worden. Zo kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om halverwege de dag andere sokken aan te trekken, of meer gekleurde kleding te dragen om meer energie uit te stralen.
2
Zeg vaker “ja”. Dit is ook een goede manier om speelser te worden. Als kind zei je “ja” op alle nieuwe dingen die je voorgeschoteld werden. Naarmate je ouder werd, begon je te wennen aan je gewoontes en routine, en nam de interesse in nieuwe dingen een beetje af. Als je dus speelser wilt zijn, dien je uitnodigingen vaker te accepteren. Zeg dus vaker “ja” als iemand je vraagt om naar de dierentuin te gaan, je vraagt of je wilt leren jongleren, of je vraagt of je samen wil gaan pottenbakken. Het zal je gegarandeerd ten goede komen.
- Make a goal of saying yes at least 30% more in your every day life.
  1. - Probeer minstens 30% vaker “ja” te zeggen in je leven.
- Stop met de smoesjes. Als je de volgende keer een uitnodiging afslaat, vraag jezelf dan af wat je echt tegen houdt. Is het vermoeidheid? Luiheid? De angst om iets nieuws te proberen?
3
Stap uit de comfortzone. Uit de comfortzone stappen zal je in staat stellen een echt speels persoon te worden. Doe iets dat je ontzettend beangstigt. Ga bijvoorbeeld op zwemles, ga eens eten bij een Ethiopisch restaurant, of ga chillen met een groep mensen met wie je niets gemeen hebt. Dit zal je leren dat er meer te leren en doen valt dan je ooit voor mogelijk hield, en dat de dingen waarbij jij je ongemakkelijk dacht te voelen juist de meeste bevrediging op kunnen leveren.
- Je kunt nooit echt speels zijn als je elke week dezelfde vijf oude, saaie dingen blijft doen. Probeer minstens eens per week iets te doen waar je je niet op je gemak bij voelt.
- Trek op met mensen die je uitdagen nieuwe dingen te proberen.
Veel mensen zijn niet speels genoeg omdat ze daar domweg geen tijd voor hebben. Ruim minstens drie uur per week in voor je “speeltijd”. Je kunt zelfs in je agenda zetten dat je het leven in deze uren niet zo serieus mag nemen. Je denkt misschien dat het inplannen van plezier en zorgeloze handelingen zijn doel voorbijschiet, maar zo is het helemaal niet. Integendeel, tijd vrijmaken om speels te zijn is het halve werk.
Blijf positief als iemand met zijn/haar ogen gaat rollen als jij een grapje maakt of flirt. Denk aan wat een kind zou doen: vallen, opstaan, zijn schouders ophalen en een nieuw speelmaatje zoeken.
Leven in het hier en nu houdt in dat je leeft alsof er geen morgen zal zijn. Hier is wat oefening voor nodig, maar uiteindelijk zul je een voller leven leiden. Om dit te doen moet je schoonheid in elk moment en elke activiteit kunnen herkennen. De meest speelste mensen zijn degenen die zich volledig “afgestemd” hebben op het heden. Ze zijn zo gefascineerd door de wereld om zich heen dat ze er altijd het meeste van proberen te maken!
7
Glimlach meer. Doe je best om meer te glimlachen. Glimlach meer als je in je eentje bent, als je onbekenden voorbij loopt op straat, als je in het klaslokaal zit, of als je met oude vrienden aan het chillen bent. Zo zul je een speelser persoon worden die open staat voor de positieve energie in de wereld. Je zult niet erg speels kunnen zijn als je je wenkbrauwen steeds gefronst hebt. Door vaker te glimlachen zul je meer openstaan voor alle spellen en al het plezier dat de wereld te bieden heeft.
- Je kunt zelfs glimlachen als er niemand anders in de buurt is. Door te glimlachen als je alleen bent zal je perspectief positiever en speelser worden.
Advertentie

Tips

Als iemand je zegt te stoppen (als hij/zij bijvoorbeeld een slecht humeur heeft, of niet van speels gedrag houdt), stop dan. Het betekent niet dat ze je niet leuk vinden; het betekent dat ze gewoon geen zin hebben om te spelen.
Hoewel speels zijn veel van doen heeft met het vinden van je innerlijke kind, zit er een wereld van verschil tussen “kinderlijk” en “kinderachtig”. Bij speelsheid hoeft namelijk niet per sé sprake te zijn van woede-uitbarstingen, kinderlijke onwetenheid of kattenkwaad.

Advertentie