Omgaan met een schoonmoeder die een hekel aan je heeft

Omgaan met een gemene schoonmoeder kan frustrerend en verwarrend zijn. Je kunt je gaan afvragen wat je gedaan hebt om haar afkeer te verdienen, en of er iets is dat je kunt doen om ervoor te zorgen dat ze je accepteert. Gelukkig is er veel dat je kunt doen om met deze situatie om te gaan, zelfs als je niets aan haar gedrag kunt doen. Dit artikel is er om je te helpen een raakvlak te vinden met je schoonmoeder, grenzen te stellen als ze je slecht behandelt, en je mentale welzijn te beschermen. Nadat je deze tips gevolgd hebt, zul je waarschijnlijk merken dat je je beter voelt over de situatie, ongeacht de reactie van je schoonmoeder.

1

Let op tekenen dat je schoonmoeder giftig is

Pdf downloaden

Er zijn verschillende rode vlaggen om op te letten. Het kan moeilijk zijn om te accepteren dat je schoonmoeder je niet mag wanneer je niets misdaan hebt. Jammer genoeg kan het zijn dat de reden(en) waardoor ze je niet mag volledig buiten je controle ligt/liggen. Ze heeft misschien haar eigen persoonlijke problemen die leiden tot hatelijk of naar gedrag. Als je het niet zeker weet, zijn hier een aantal tekenen dat je schoonmoeder giftig is:^[1]XBron
- Ze negeert jouw perspectief
- Ze verwacht dat je alles doet dat ze van je vraagt
- Ze praat slecht over je tegen anderen
- Ze koestert wrok tegen je
- Ze zorgt ervoor dat je je afgewezen of buitengesloten voelt tijdens familiebijeenkomsten
- Ze is manipulatief
- Ze wil je niet leren kennen
- Ze twijfelt aan je bedoelingen of neemt het allerergste van je aan
- Ze probeert de controle te nemen over je gedrag of je relatie met haar volwassen kind
- Ze ondermijnt je autoriteit als ouder
Advertentie

2

Wees lief en probeer je niet tot haar niveau te verlagen

Pdf downloaden

De situatie kan erger worden wanneer je haar op dezelfde manier behandelt. Hoewel je de neiging kunt voelen om terug te vechten wanneer iemand je slecht behandelt, kun je beter proberen volwassener te zijn dan zij. Wees zo lief mogelijk tegen je schoonmoeder, en doe je best om haar beledigende of negatieve opmerkingen te negeren. Zo zul je je beter voelen over jezelf, en het kan je schoonmoeder aanmoedigen om je met rust te laten.^[2]XBron
- Begroet haar elke keer dat je haar ziet met een glimlach, probeer vriendelijke gesprekken te voeren, en probeer niet te reageren als ze je beledigt of slecht behandelt.
- Als ze bijvoorbeeld een nare opmerking maakt over je vegetarische dieet, probeer dan niet van streek te raken. Je kunt iets zeggen als, ‘Maar die stoofpot die je gemaakt hebt ziet er wel lekker uit!’ en dan van onderwerp veranderen.

3

Stel grenzen en houd je eraan

Pdf downloaden

Door grenzen te stellen kun je de controle van de situatie terugpakken. Laat je schoonmoeder weten wanneer ze te ver gaat, en wees niet bang om op een vriendelijke maar strenge manier voor jezelf op te komen. Dit kan je helpen om wat grondregels te bepalen over in hoeverre je schoonmoeder betrokken is in je leven, je relatie met je partner, en je keuzes als ouder.
- Misschien wil je schoonmoeder meerdere keren per week langskomen, maar wil jij dat niet. Je kunt zeggen, ‘Wat als we een keer per week avondeten bij ons thuis inplannen?’
- Als ze erop aandrukt, zeg dan simpelweg, ‘Ons schema is best chaotisch gedurende de week. Eens per week is voor ons het beste.’
Advertentie

4

Kaart de situatie voorzichtig aan met je partner

Pdf downloaden

Je partner kan je mogelijk hulp en steun bieden. Laat je partner op een respectvolle, niet-beschuldigende manier weten wat het gedrag van je schoonmoeder met je doet. Gebruik hiervoor ik-statements, en praat over het gedrag (niet het karakter) van je schoonmoeder.^[3]XBron Dit zal je partner helpen zich bewuster te worden van de situatie, en er mogelijk voor zorgen dat hij of zij voor je opkomt wanneer je schoonmoeder weer iets ongepasts doet.
- Je kunt zeggen, ‘Wanneer je moeder mijn autoriteit negeert voor de kinderen, voel ik me niet gerespecteerd. Ik begrijp dat ze hun oma is, maar mijn perspectief doet er ook toe.’
- Als je je hart moet luchten, spreek dan eerst met een vriend of vertrouwd familielid. Zo kun je je gevoelens eruit laten zonder iets te zeggen waar je mogelijk spijt van zou kunnen krijgen. Je kunt ook proberen een dagboek bij te houden om je emoties er privé uit te laten.

5

Spreek je schoonmoeder op een aardige maar directe manier

Pdf downloaden

Het kan de moeite waard zijn om haar te vragen waarom ze je zo behandelt. Denk voor je dit doet goed na over of je klaar bent om te horen wat ze mogelijk te zeggen heeft. Als je denkt dat je het aankan, spreek haar dan onder vier ogen en vraag of ze je wil vertellen waarom ze je niet mag. Zo krijgen jullie de kans om een band te leggen en jullie hart te luchten. Het kan ook helpen om misverstanden aan te kaarten die haar gedrag mogelijk voeden.
- Je kunt bijvoorbeeld zeggen, ‘Toen ik de laatste keer langskwam, leek je gefrustreerd met me te zijn. Ik wil heel graag dat we goed met elkaar om kunnen gaan, en ik vroeg me af of ik iets gedaan heb om je van streek te maken?’
- Als ze nee zegt of niet bereid lijkt te zijn om een respectvol gesprek te voeren, laat het onderwerp dan liggen. De situatie kan verergeren als jullie een verhitte discussie aan gaan, en als ze je beledigt hoef je daar niet naar te staan luisteren.
- Je kunt haar uitnodigen om samen te lunchen of koffie te halen zodat jullie elkaar direct kunnen spreken.
Advertentie

6

Beperk hoeveel tijd je met haar doorbrengt als ze je slecht behandelt

Pdf downloaden

Soms is het gewoonweg niet haalbaar om tijd door te brengen met je schoonmoeder. Als ze bijzonder onaardig is, dan kan het de beste keuze zijn om je omgang met haar te beperken. Dit kun je doen door vriendelijk te blijven maar alleen oppervlakkig te kletsen, een duidelijk begin- en eindtijd vast te stellen voor jullie interacties, en zelfs niet naar familiebijeenkomsten toe te gaan wanneer je je er niet goed genoeg voor voelt.^[4]XBron
- Je kunt aan tegenovergestelde einden van de tafel als je schoonmoeder zitten tijdens familiebijeenkomsten. Zeg hallo en wees vriendelijk, maar breng de meeste tijd door met andere familieleden.
- Maak concrete plannen met vaste begin- en eindtijden. Je kunt zeggen, ‘Wil je langskomen om te lunchen van 12 tot 2 's middags?’ Als ze langer probeert te blijven, laat haar dan weten dat je die dag na jullie afspraak andere plannen hebt.
- Laat je schoonmoeder beleefd weten dat je andere plannen hebt wanneer je een familiegelegenheid niet kunt of wilt bijwonen.

7

Accepteer je schoonmoeder voor wie ze is

Pdf downloaden

Probeer je schoonmoeder niet te veranderen. Hoe frustrerend of verwarrend haar gedrag ook is, kan je waarschijnlijk weinig doen om de situatie te verbeteren. Als ze echt heel koppig en vastgeroest in haar manieren is, zul je waarschijnlijk alleen maar uitgeput en van streek eindigen wanneer je haar van gedachten probeert te veranderen. Focus je op het zijn van de beste persoon die je kunt zijn op jouw voorwaarden, en herinner jezelf eraan dat haar gedrag weinig met jou te maken heeft.^[5]XBron
- Je kunt geneigd zijn om toe te geven aan alle wensen en eisen van je schoonmoeder zodat ze je zal accepteren. Hoewel het prima is om haar blij te willen maken (dat is menselijk), is het belangrijk om dat niet ten koste van je eigen mentale welzijn te laten gaan.
Advertentie

8

Toon empathie voor haar perspectief

Pdf downloaden

De haat van je schoonmoeder heeft waarschijnlijk weinig met jou te maken. Het kan zijn dat ze zich jaloers of bedreigd voelt door jouw rol in het leven van haar volwassen kind. Als ze je de schuld geeft van dingen waar jij geen controle over hebt, haar behoeftes als belangrijker dan jouw behoeftes behandelt, of je invalideert, dan kan het ook zijn dat ze een mentale stoornis als Narcistische Persoonlijkheidsstoornis heeft.^{[6]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron} Dit praat haar gedrag niet goed, maar het kan je helpen om haar perspectief te begrijpen.
- Wanneer ze je de volgende keer beledigt of de schuld geeft voor iets waar jij niets mee te maken had, denk dan, ‘Het gedrag van mijn schoonmoeder heeft niets met mij te maken,’ of ‘Dat was naar om te horen, maar zij lijdt op dit moment veel pijn.’
- Het kan helpen om meer te leren over manipulatieve ouders en narcisme om jezelf eraan te herinneren dat haar gedrag niet jouw schuld is.^{[7]XBetrouwbare bronCleveland ClinicGa naar de bron}

9

Probeer jezelf emotioneel los te koppelen van de situatie

Pdf downloaden

Je kunt niets doen aan haar gedrag, maar je hebt wel de controle over het effect dat het op jou heeft. Wanneer je schoonmoeder iets doet om een reactie bij je uit te lokken of je te kwetsen, denk er dan aan dat haar gedrag geen reflectie is van wie jij bent. Als je dit in je hoofd houdt, kan het makkelijker worden om interacties met haar door te komen zonder je schuldig of slecht te voelen.^{[8]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Als je schoonmoeder de volgende keer iets onbeschofts zegt, kun je denken, ‘Dat is gewoon hoe mijn schoonmoeder mensen behandelt. Het is geen reflectie van mij,’ of ‘Dat was niet aardig, maar het heeft niets te maken met wie ik ben.’
- Het kan helpen om mindfulness te beoefenen. Dit kan je helpen om je op je omgeving en het heden te focussen wanneer gedachtes aan je schoonmoeder je afleiden of van streek maken.
Advertentie

10

Zorg voor je mentale welzijn

Pdf downloaden

Dit kan een emotioneel uitputtende situatie zijn. Zorg voor jezelf door genoeg te slapen, tijd te maken voor je hobby's en passies in het leven, en tijd door te brengen met je ondersteuningssysteem (je vrienden, familie, en partner). Al deze activiteiten kunnen je een ontspannende, herstellende pauze bieden van je moeilijke relatie met je schoonmoeder. Het kan je ook helpen herinneren aan alle goede dingen in je leven die niets met haar te maken hebben.^[9]XBron
- Andere dingen die je kunt doen om je te ontspannen zijn lange wandelingen maken, sporten, of naar kalmerende muziek luisteren.
- Je kunt ook opschrijven waar je dankbaar voor bent in het leven. Dit kan je helpen om je op het positieve te focussen wanneer het leven lastig is.^{[10]XBetrouwbare bronUniversity of Rochester Medical CenterGa naar de bron}

11

Blijf hoe dan ook van jezelf houden

Pdf downloaden

Het hebben van een lastige schoonmoeder kan slecht zijn voor je eigenwaarde. Probeer haar gedrag je niet af te laten breken door jezelf aan al je positieve kwaliteiten, talenten, en prestaties te herinneren. Zo zul je je goed voelen over jezelf, ongeacht wat je schoonmoeder zegt of doet.^{[11]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Probeer alles dat je leuk vindt aan jezelf op een stuk papier op te schrijven. Als je je verdrietig voelt over iets dat je schoonmoeder tegen je heeft gezegd, lees die lijst dan weer.^{[12]XBetrouwbare bronUniversity of Rochester Medical CenterGa naar de bron}
- Als je het echt heel moeilijk hebt, kun je een therapeut spreken. Hij of zij kan je vaardigheden helpen aanleren om je zelfvertrouwen en eigenwaarde op te bouwen. Als je daar interesse in hebt, vraag dan om een verwijzing bij je huisarts, of zoek online naar behandelaren in jouw omgeving.
Advertentie