Pdf downloadenPdf downloadenDit artikel is bijdragen van Amy Chapman, MA. Amy Chapman is stemtherapeut en zangcoach en is in het bezit van een certificaat van klinische compententie voor spraak- en taalpathologen (CCC-SLP). Ze is erkend spraak- en taalpatholoog en wijdt haar carrière aan het helpen van professionals om hun stem te verbeteren en optimaal te kunnen gebruiken. Amy heeft colleges gegeven over stemoptimalisatie, spraak, stemgezondheid en stemrehabilitatie aan verschillende universiteiten in Californië, waaronder de Universiteit van Californië in Los Angeles, University of Southern California, Chapman University, Cal Poly Pomona, en California State University in Fullerton en Los Angeles. Ze is getraind in Lee Silverman Voice Therapy, Estill-stemtraining en Lessac-Madsen Resonant Voice Therapy, en is lid van de American Speech and Hearing Association.
Dit artikel bevat 10 bronverwijzingen, die onderin het artikel te vinden zijn.
Dit artikel is 1.668 keer bekeken.
Te snel spreken kan problematisch zijn voor je publiek. Vaak kan dit het gevolg zijn van een nerveus trekje waardoor je tijdens het spreken een beetje struikelt over je woorden. Als je moeite hebt met te snel praten, zijn er een aantal dingen die je kunt doen. Probeer enkele stemoefeningen die je helpen te vertragen door pauzes toe te voegen, en oefen het uitspreken van elk woord afzonderlijk. Je kunt ook het spreken zelf opnemen. Dit zal je helpen bij het herkennen van punten waar je moet vertragen, of je kunt pauzes/adempauzes toevoegen op getypte toespraken, om jezelf eraan te herinneren dat je langzamer moet gaan spreken.
Stappen
Articuleer elk woord duidelijker. Een van de grootste problemen voor mensen die te snel spreken, is dat ze de woorden vaak in elkaar laten overgaan op een manier die moeilijk te begrijpen kan zijn. Breng wat tijd door met het oefenen van hoe je woorden articuleert, vooral als je ze aan elkaar rijgt in een zin.[1]- Sla geen woorden over, zelfs de kleine niet. Spreek elke lettergreep van elk woord uit.
Oefen tongbrekers. Tongbrekers zijn ontworpen om je te helpen de spieren in je mond te trainen, en je eigen uitspraak te verbeteren. Probeer verschillende tongbrekers om je te helpen je stem op te warmen voor een toespraak, of gewoon om je in het algemeen te helpen je vocale cadans te vertragen.[2]- Probeer het volgende achter elkaar te zeggen: 'De lippen, de tanden, de punt van de tong'. Overdrijf elke lettergreep.
- Herhaal de woorden: 'rubber baby buggy bumpers'. Spreek elk woord duidelijk uit. Herhaal de zin steeds opnieuw.
Rek je klinkers op. Probeer tijdens het oefenen van je uitspraak je klinkerklanken op te rekken om lengte aan elk woord toe te voegen. Dit zal je helpen om langzamer en duidelijker te spreken.[3]- Vergroot het in het begin en voeg een korte pauze toe tussen elk woord. Na verloop van tijd zal dit je helpen om je woorden niet zo intens met elkaar te verbinden en toch elk woord duidelijk te articuleren.
Advertentie
Las op passende momenten een pauze in. Veel mensen die te snel spreken slaan plaatsen over waar pauzes in een normaal gesprek zinvol zouden zijn. Denk hierbij aan momenten tussen zinnen, na een belangrijk stuk informatie en wanneer het onderwerp verandert. Probeer bewust meer pauzes toe te voegen terwijl je spreekt.[4]- Het kan zijn dat je tussen elk woord moet pauzeren, of dat je extra lange pauzes moet inlassen na belangrijke informatie.
Gebruik af en toe vulwoorden. Vulwoorden zijn gesprekshulpmiddelen die de luisteraar in staat stellen het onderwerp beter te begrijpen en die de spreker ook tijd geven om na te denken voordat hij of zij een antwoord voltooit. Door jezelf toe te staan deze woorden af en toe in je spreken te gebruiken, kun je je presentatie vertragen. Het kan je publiek ook in staat stellen om meer op te gaan in dat wat je zegt.- Denk hierbij aan dingen als: 'eh', 'uh', 'ik bedoel', 'weet je' en 'dus'.
- Bedenk dat het gebruik van te veel vulwoorden het kan laten lijken alsof je moeite hebt om de juiste woorden te vinden, of dat je het antwoord niet weet. Gebruik deze spaarzaam, en alleen als een middel om je te helpen je manier van spreken te vertragen.
Haal vaker adem. Soms houden mensen hun adem een beetje in, of spreken ze sneller om meer woorden in één adem te kunnen zeggen. Als je langzamer wilt spreken, doe dan een bewuste poging om vaker te ademen terwijl je spreekt.[5]- Als je een getypte toespraak hebt, kun je overwegen om aantekeningen voor jezelf toe te voegen om te onthouden wanneer je moet ademen en om vaker te ademen doen dan je normaliter zou doen.
Maak oogcontact met de luisteraar. Wanneer je een toespraak houdt of met andere mensen praat, kan het nuttig zijn om oogcontact te maken met degene die luistert. Bij deze truc wacht je op verbale of lichaamstaal signalen van je luisteraar(s) voordat je verder gaat met je onderwerp. Dit betekent dat je gedwongen zult zijn om te vertragen, om je publiek tegemoet te komen.[6]- Door langzamer te spreken en met oogcontact je tot je publiek te richten, help je hen om je bij te houden en te begrijpen waar je het over hebt.
Gebruik technieken om jezelf bij te sturen. Te snel praten wordt vaak veroorzaakt door angst of nervositeit in situaties waarin je iets moet zeggen. Het kan nuttig zijn om te oefenen met het kalmeren van jezelf, zodat je het ritme van je spreken kunt vertragen.[7]- Probeer je ademhalingen langzaam te tellen. Adem diep in en adem langzaam uit. Tel elke ademhaling en ga een tot vijf minuten lang door met deze oefening.
- Probeer je je spieren aan te spannen en los te laten. Begin met de spieren aan de bovenkant en werk zo naar beneden. Trek de spieren in je voorhoofd en gezicht samen terwijl je inademt. Houd de adem even in en laat hem dan langzaam los, terwijl je de spieren losmaakt. Herhaal dit proces terwijl je zo naar beneden werkt, waarbij je al je spieren aanspant en loslaat.
TIP VAN EEN DESKUNDIGEAmy Chapman is stemtherapeut en zangcoach en is in het bezit van een certificaat van klinische compententie voor spraak- en taalpathologen (CCC-SLP). Ze is erkend spraak- en taalpatholoog en wijdt haar carrière aan het helpen van professionals om hun stem te verbeteren en optimaal te kunnen gebruiken. Amy heeft colleges gegeven over stemoptimalisatie, spraak, stemgezondheid en stemrehabilitatie aan verschillende universiteiten in Californië, waaronder de Universiteit van Californië in Los Angeles, University of Southern California, Chapman University, Cal Poly Pomona, en California State University in Fullerton en Los Angeles. Ze is getraind in Lee Silverman Voice Therapy, Estill-stemtraining en Lessac-Madsen Resonant Voice Therapy, en is lid van de American Speech and Hearing Association.Spraakspecialist
Amy Chapman, MA
SpraakspecialistOnze expert bevestigt dit: Mensen hebben de neiging om heel snel te spreken als ze nerveus zijn, en dat kan er ook toe leiden dat je gaat mompelen. Je hersenen werken snel, net zoals je hart snel klopt, omdat je die gevechts- of vluchtreactie hebt die je beïnvloedt. Probeer te pauzeren en laat een beetje stilte toe. Denk in die pauze na over het volgende wat je gaat zeggen. Dat zal je hartslag vertragen en je kalmeren, en het zal je wat duidelijker zijn wat je gaat zeggen.
Advertentie
Lees teksten hardop met verschillende snelheden. Probeer een passage hardop voor te lezen in een voor jou normaal tempo, en dan sneller dan je normale snelheid. Dit zal elk ander tempo langzamer doen lijken. Lees vervolgens de tekst opnieuw met een bewuste poging om het langzamer te lezen. Ga dan verder met vertragen, totdat het overdreven langzaam lijkt.[8]- Met een beetje oefening zullen dit soort tempowisselingen je helpen om het tempo van je stem te leren beheersen.
Lees de teksten hardop, op verschillende volumes. Lees een passage voor op je normale volume. Probeer het dan hardop voor te lezen met een fluisterende stem. Oefen het voorlezen met een fluisterende toon. De extra moeite die je doet om de lucht te verdrijven op een zachter volume, zal je monoloog automatisch vertragen.[9]- Probeer diep adem te halen en dan alle lucht te verdrijven terwijl je een enkele zin afmaakt. Pauzeer tussen de zinnen.
Neem jezelf op terwijl je spreekt. Veel mensen hebben moeite met het horen van de problemen die zich voordoen in hun eigen spraak, vooral tijdens een presentatie of toespraak. Neem jezelf op terwijl je spreekt - bij voorkeur tijdens een presentatie voor publiek, niet alleen tijdens een oefensessie - zodat je naar jezelf kunt luisteren en je fouten kunt duiden.[10]- Speel de opname af als je alleen bent en neem wat tijd om te analyseren wat je hoort. Probeer dezelfde spraak opnieuw te oefenen, maar doe een bewuste poging om een aantal van de problemen die je in de opname hebt opgemerkt te veranderen.
- Denk aan die punten waar je spraak bijzonder snel lijkt te gaan en oefen om vooral op die momenten wat langzamer te spreken.
Vraag iemand om naar je te luisteren en feedback te geven. Vraag een vertrouwde vriend of collega om naar je te luisteren als je aan het woord bent en om een paar aantekeningen te maken. Vraag de persoon na afloop van de presentatie om opmerkingen, vooral met betrekking tot de snelheid van je manier van spreken.[11]- Probeer om kritiek op een goede manier op te vatten. Vergeet niet dat je de persoon gevraagd hebt om dit voor je te doen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.ethos3.com/2014/03/how-to-slow-down-nervous-speedy-speech/
- ↑ http://www.lisabmarshall.com/2015/07/23/pronounce-words-clearly-stop-mumbling/
- ↑ https://www.ethos3.com/2014/03/how-to-slow-down-nervous-speedy-speech/
- ↑ https://www.ragan.com/Main/Articles/5_ways_to_slow_down_your_speech_46775.aspx
- ↑ https://www.fastcompany.com/3035634/6-simple-ways-to-improve-the-way-you-speak
- ↑ http://totalcommunicator.com/talk_article.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/02/27/calming-techniques-stress-anxiety_n_2736457.html
- ↑ http://www.memory-improvement-tips.com/how-to-reduce-my-speed-in-speaking.html
- ↑ https://www.inc.com/sims-wyeth/how-to-slow-down-if-you-talk-too-fast.html
Over dit artikel
Was dit artikel nuttig?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Nederlands language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
