Jezelf na een schouderoperatie aankleden

Na een zware schouderoperatie, zoals een schouderkomreparatie, zou je tijdens de herstelperiode je schouder misschien niet kunnen bewegen. De simpele dagelijkse activiteiten, zoals jezelf aankleden, zullen hierdoor nogal een uitdaging zijn. Gelukkig zijn er bepaalde kledingstukken die je kunt dragen en stappen die je kunt ondernemen om het aankleden makkelijker te maken.

Methode 1

Methode 1 van 4:

Kleding uitkiezen

Pdf downloaden

1
Ga voor kledingstukken die aan de voorkant opengaan. Overhemden, jassen, jurken en andere kledingstukken zijn makkelijker met één arm te gebruiken als ze helemaal aan de voorkant opengaan. Ga daarom voor kleding dat knopen, ritsen of klittenband over de hele lengte aan de voorkant hebben, zodat het aankleden gemakkelijk en zo snel mogelijk kan worden gedaan.^[1]XBron
2
Draag tijdens het herstel broeken met een elastische band. Het is doorgaans veel makkelijker om loszittende joggingbroeken of elastische leggings aan en uit te trekken, dan een spijkerbroek of een pantalon. Kies tijdens de herstelperiode voor broeken die van stretchmateriaal zijn gemaakt om het aankleden te vergemakkelijken.^[2]XBron
- Door dit soort broeken te dragen hoef je je ook geen zorgen te maken over het sluiten van knopen of ritsen aan je onderlichaam.
3
Kies voor loszittende kleding. Wijde kleren zijn veel makkelijker om aan te trekken wanneer je maar één arm kunt gebruiken. Kies kleding uit die een paar maten groter is, zodat je het makkelijk kunt aantrekken.^[3]XBron
- Als je normaal bijvoorbeeld een T-shirt in maatje M gebruikt, dan kun je beter direct na de operatie T-shirts in maat XL dragen.
4
Draag hemdjes met ingebouwde beha. Beha's zijn lastig om dagelijks aan en uit te trekken, terwijl je schouder geneest. Als je kunt, sla je je gewone beha over en doe je onder je shirt een hemdje met ingebouwde beha dragen. Als alternatief kun je ook een nauwsluitend hemdje onder je shirt dragen.^[4]XBron
- Als je meer ondersteuning nodig hebt dan wat een nauwsluitend hemdje of eentje met ingebouwde beha kunnen bieden, kies dan voor beugelbeha's met een sluiting aan de voorkant of een gewone beugelbeha met rugsluiting en vraag iemand die bij je woont om hem vast te maken.
5
Draag instapschoenen. Schoenen vastknopen is nogal moeilijk, zo niet onmogelijk, wanneer je maar één hand hebt. Bespaar jezelf eventuele hoofdpijn en doe alleen schoenen aan waar je makkelijk ik kunt stappen, terwijl je herstellende bent. Sommige voorbeelden van dit soort schoenen zijn:^[5]XBron
- Teenslippers
- Sportschoenen met klittenband
- Clogs
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 4:

Overhemden met voorsluiting dragen

Pdf downloaden

1
Leg het overhemd op je schoot en je aangedane arm in de mouw. Ga zitten en zorg dat het kledingstuk helemaal losgeknoopt is. Leg het over je schoot met de binnenkant naar boven. Laat de mouw waarin je aangedane arm zal gaan tussen je benen hangen. Doe de mouw in deze arm met behulp van de arm die niet geopereerd is.^[6]XBron
- Laat je aangedane arm gewoon hangen en doe er niets mee.
2
Gebruik je goede arm om de juiste mouw in je andere arm te doen. Ga staan wanneer je bijna klaar bent de mouw over de aangedane arm te doen. Ga voorzichtig verder met de mouw helemaal over de aangedane arm en op je schouder te schuiven.^[7]XBron
3
Breng het kledingstuk met je goede arm over je rug heen. Pak de rest van het overhemd met je goede arm vast. Gooi voorzichtig het hemd achter je over je rug heen, zodat de overgebleven mouw bij de arm terechtkomt.^[8]XBron
4
Doe je goede arm door de andere mouw. Reik omhoog naar het mouwgat met de niet geopereerde arm. Werk je arm omhoog door de mouw totdat je je hand aan het einde door het gat duwt.^[9]XBron
5
Pas het hemd aan en knoop het dicht. Gebruik je niet geopereerde arm om aan het kledingstuk te trekken op de plaatsen die niet goed op je lichaam zitten. Gebruik vervolgens de hand van dezelfde arm om beide kanten van het kledingstuk voor je uit te trekken. Knoop één voor één elke knop dicht.^[10]XBron
- Heb je moeite met je hemd dicht te knopen, probeer dan de kant zonder knopen met je pink en ringvinger vast te houden. Gebruik je duim, wijsvinger en middelvinger om de andere kant van het hemd vast te houden en druk de knopen door de gaatjes.
6
Doe het omgekeerde om het kledingstuk uit te doen. Wanneer je het hemd wilt uitdoen, knoop je het los met de vingers van je goede arm. Trek de mouw waar je goede arm in zit met je goede arm uit en gooi het hemd door je rug naar de geopereerde arm toe. Gebruik dan je goede arm om voorzichtig de mouw van je andere arm naar beneden te duwen.^[11]XBron
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 4:

Shirts zonder sluiting aantrekken

Pdf downloaden

1
Buig door je heupen en hou het kledingstuk in je hand vast. Buig voorover en laat de geopereerde arm passief hangen. Pak vervolgens het kledingstuk met de hand van je goede arm vast, vanaf de onderkant tot aan het nekgat.^[12]XBron
2
Gebruik de goede arm om de aangedane arm door de juiste mouw te schuiven. Zonder je geopereerde arm te gebruiken, doe je je goede arm gebruiken om de juiste mouw op de geopereerde arm te trekken. Trek het helemaal over de arm en over de schouder.^[13]XBron
3
Schuif het shirt over je hoofd en ga staan. Het is meestal gemakkelijker om het shirt over het hoofd te schuiven terwijl je staat. Gebruik de niet geopereerde arm om het kledingstuk door het nekgat over je hoofd naar beneden te trekken terwijl je staat.^[14]XBron
4
Duw je goede arm door de andere mouw. Doe je goede arm omhoog door het binnenste van het kledingstuk naar de overgebleven mouw. Duw je arm helemaal door de mouw heen.^[15]XBron
5
Trek het kledingstuk met je goede arm naar beneden. Op dit moment zit het shirt waarschijnlijk goed, maar rond je buik opgefrommeld. Gebruik alleen het niet geopereerde arm om de onderkant van het shirt vast te pakken en voorzichtig naar beneden te trekken, zodat het niet meer opgefrommeld zit.^[16]XBron
6
Doe het omgekeerde om het shirt uit te trekken. Om het kledingstuk uit te trekken, gebruik je je goede arm en pak je de onderkant van het kledingstuk vast en doe je het richting je borst opfrommelen. Breng vervolgens dezelfde arm naar de binnenkant van het shirt om hem uit de mouw te krijgen. Buig door je heupen naar voren, terwijl je met je goede arm het kledingstuk omhoog over je hoofd trekt. Tot slot, doe je het kledingstuk met je goede arm naar beneden over je aangedane arm schuiven.^[17]XBron
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 4:

Een draagband aandoen

Pdf downloaden

1
Kleed je aan. Het is een stuk gemakkelijker om eerst je kleren aan te trekken en daarna pas de draagband dan dit in omgekeerde volgorde te doen. Doe op zijn minst je shirt aan voordat je de draagband aandoet, omdat deze over het shirt zal gaan, maar waarschijnlijk niet over alle andere kledingstukken, zoals je broek.^{[18]XBetrouwbare bronUniversity of California San Francisco Health CenterGa naar de bron}
- Doe zware jassen altijd na het aandoen van de draagband en doe geen moeite om je aangedane arm in de mouw te doen. Laat de mouw, in plaats daarvan, langs je zijde hangen.^[19]XBron
2
Plaats je draagband op een tafel. Doe je draagband of draagdoek op een tafel leggen dat ongeveer op dezelfde hoogte als je dijen staat. Zorg dat het kussen aan de draagband vastzit en dat de klemmen en/of banden los zitten.^[20]XBron
3
Buig door je knieën om de aangedane arm richting de draagband te doen. Gebruik de niet geopereerde arm om de geopereerde arm in een hoek van 90 graden te zetten. Je arm zou zich op een natuurlijk positie over je lichaam heen moeten bevinden, net onder je borst. Buig je heupen en knieën om de geopereerde arm omlaag in de draagdoek te krijgen.^[21]XBron
4
Doe de pols- en voorarmbanden vastmaken. Er zouden gespen of banden moeten zitten die over je pols en voorarm gaan om de draagband veilig vast te zetten. Met de hand van je goede arm doe je deze banden of klemmen vastzetten.^[22]XBron
5
Gebruik je goede arm om de schouderband vast te zetten. Reik met je goede arm over de voorkant van je lichaam en pak de schouderband vast. Met dezelfde arm trek je de band achter je aangedane schouder en rondom je nek. Maak deze band aan de draagband vast.^[23]XBron
6
Ondersteun je aangedane arm met je goede arm, terwijl je gaat staan. Schuif de hand van je goede arm onder de draagband, op het moment dat je van de tafel afkomt. Gebruik deze arm om de aangedane arm vast te houden, terwijl je de rest van de weg omhoog gaat staan.^[24]XBron
7
Bevestig de heupband met je goede arm. Als je eenmaal rechtop staat, ga je met je goede arm achter je en pak je de heupband vast. Breng het rondom naar de voorkant van je lichaam om het aan de draagband te bevestigen.^[25]XBron
Advertentie

Tips

Vraag iemand je te helpen, als het nodig is.
Doe altijd eerst het geopereerde arm aankleden.
Doe altijd je kleren aan voordat je de draagband opdoet.
Om het aankleden nog makkelijker te maken kun je online kleding kopen die bestemd is voor mensen die korgeleden een schouderoperatie hebben ondergaan.

Advertentie