Gleeken

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Ken de basis

Je tong vast houden

Oefen met je tong

Lucht onder je tong zuigen

Overige secties weergeven...

Secties verbergen...

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Gleeken is het stimuleren van de speekselklier onder je tong, waardoor je een straaltje speeksel spuugt. Het gebeurt meestal per ongeluk als je geeuwt. Het vergt oefening en concentratie om expres te gleeken, maar deze stappen helpen je om het te leren.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 4:

Ken de basis

Pdf downloaden

1. 
   1
   Voel onder je tong, je kunt hiervoor het puntje van je tong of je vinger gebruiken. Je zou één klein bobbeltje moeten voelen, dit is je speekselklier. De wetenschappelijke benaming ervoor is eigenlijk onderkaakspeekselklier.
2. 
   2
   Geeuw of eet zure snoepjes om de speekselproductie te stimuleren. Als je snoep gebruikt, zorg er dan voor dat het hard snoep, zoals een lolly, of kauwgom is. Mosterd werkt ook erg goed. Je kunt tevens druk opbouwen in je speekselklier door het puntje of de zijkant van je tong tegen het scherpe randje van je tanden aan te wrijven.
3. 
   3
   Ga voor een spiegel staan. Als je gleekt, wil je het natuurlijk kunnen zien.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 4:

Je tong vast houden

Pdf downloaden

1. 
   1
   Houd je tong zachtjes tegen je gehemelte aan. Adem in, en duw.
2. 
   2
   Druk het puntje van je tong net achter het eerder genoemde bobbeltje. Druk hard, en laat dan gaan.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 4:

Oefen met je tong

Pdf downloaden

1. 
   1
   Volg de eerste twee stappen hierboven.
2. 
   2
   Train je tongspier. Probeer de spieren in je bovenarmen aan te spannen, zo moet het ook voelen als je je tong aanspant.
3. 
   3
   Duw je onderkaak naar voren terwijl je je tong aanspant. Trek je kaak weer in en omlaag, adem een beetje in en duw je tong krachtig tegen je gehemelte aan. Er komt dan waarschijnlijk een dun straaltje uit je mond.
   Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 4:

Lucht onder je tong zuigen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Zuig lucht in onder je tong.
2. 
   2
   Duw je kaak naar voren.
3. 
   3
   Duw je tong tegen je gehemelte aan, daar waar je tanden overgaan in tandvlees.
4. 
   4
   Klaar.
   Advertentie

Tips

• Eet iets zoets of iets zuurs. Hierdoor verhoogt de speekselproductie in je mond.
• Zorg ervoor dat je veel speeksel in je mond hebt, onder je tong aan de voorkant.
• Zorg ervoor dat je voldoende gehydrateerd bent voordat je probeert te gleeken.
• Je kunt ook gleeken nadat je een sterke mondspoeling hebt gebruikt.

Advertentie