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Expelir saliva é uma arte que se diferencia do cuspe pelo fato do jato de água ser arremessado por debaixo da língua. É normal que isso ocorra por acidente ao bocejar ou mexer a língua, mas é possível aprender a expelir saliva propositalmente com algumas técnicas básicas. O processo não é exatamente fácil, mas basta praticar para chegar lá. Continue lendo para mais detalhes!
Passos
Estimule a produção de saliva bocejando algumas vezes. Essa é uma ótima forma de se acumular saliva na boca, mesmo que você não esteja com sono. Acredite, você vai se surpreender com a quantidade de saliva que seu corpo vai produzir com apenas alguns bocejos.[1]- Ao bocejar em público, cubra a boca com a mão. O fato de estar gerando saliva para cuspir não significa que você deva agir de forma sem educação.
Coma algum doce levemente azedo para estimular as glândulas salivares. Os doces azedinhos estimulam a produção de saliva na boca o suficiente para que seja possível cuspir, portanto, coloque algumas balas mastigáveis na boca e chupe-as por alguns segundos.[2]- Lembre-se de que o excesso de açúcar faz mal para os dentes. Escove bem os dentes caso exagere no açúcar.
Beba um pouco de água. A água é outra excelente forma de se estimular as glândulas salivares, além de ter um ótimo benefício: ela faz bem para a saúde! Está com dificuldade para gerar saliva para cuspir? Tome um copo de água e sinta sua boca ficando bem umedecida.[3]
Faça um "bico" e respire fundo. Feche de leve os lábios e puxe bastante ar. É difícil respirar e expelir a saliva simultaneamente, portanto, "guarde" um pouco de ar antes de cuspir. Relaxe os ombros e respire fundo.[4]- A respiração profunda vai permitir que as glândulas salivares acumulem saliva suficiente embaixo da sua língua para o cuspe.
Flexione a língua e estique-a, levando até o céu da boca. Para flexionar a língua, contraia os músculos dela e leve-a para frente e para cima, na direção do céu da boca. Pressione-a contra os dentes de cima e o céu da boca. Faça isso tudo em um único movimento rápido na hora de expelir a saliva.[5]- A ideia é enrijecer a língua ao flexioná-la, portanto, você saberá que está fazendo o movimento certo se sua língua parecer "dura".
Abra a boca e leve o maxilar para a frente. A ideia é abrir a boca tanto quanto possível, levando o queixo para a frente e flexionando a língua com bastante força. Com um pouco de prática, esse movimento vai arremessar um jato de saliva a partir da glândula salivar que fica abaixo da língua.[6]- Por mais que seu instinto diga que você deva fazer um bico para expelir a saliva, já que é assim que as pessoas costumam cuspir, saiba que isso vai acabar bloqueando a glândula abaixo da língua.
- Mantenha a língua no céu da boca durante todo o processo.
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Continue praticando até pegar o jeito e dominar a arte de expelir saliva. Essa habilidade não é para qualquer um, e é bem provável que você não tenha sucesso na primeira tentativa. Insista um pouco, sempre acumulando bastante saliva na boca, e você conseguirá.[7]- Você provavelmente precisará de algumas sessões de treino antes de ter sucesso.
- Se fizer tudo certinho, você vai expelir a saliva por debaixo da língua, não da garganta.
- Quer um lugar perfeito para praticar? Experimente fazer isso no chuveiro! Você já vai estar todo molhado e se limpando, e não vai fazer mal algum babar um pouco em si próprio, certo? Repita os movimentos algumas vezes e, se ficar com a boca suja, use a água do chuveiro para umedecê-la novamente.
Morda de leve a ponta da língua para gerar saliva. Caso morda a língua depois de comer algo, você vai sentir um leve formigamento na mandíbula, causado pelo acúmulo de saliva. Essa é a saliva que você precisa expelir. Portanto, morder de leve a língua vai ajudar a acumular saliva rapidamente e evitar que sua garganta fique seca.[8]
Se não consegue expelir a saliva muito longe, tente soltar ar junto dela. É normal não ver resultados muito promissores logo de casa, mas isso pode ser sinal de que você está inspirando no processo. Tente soltar o ar ao empurrar a língua para frente e veja se melhora.
Pratique o movimento da língua. Por mais que existam muitos passos envolvidos no movimento de flexão da língua, para ter sucesso, você deve transformá-los em um único movimento fluido. Pratique todos os dias para melhorar seus resultados.
Tente expelir a saliva na frente de um espelho para conferir o progresso. Vai ser mais fácil melhorar se você observar todo o processo de forma cuidadosa. Compare suas tentativas com vídeos de outras pessoas expelindo saliva, sempre imitando os movimentos delas. Obviamente, lembre-se de limpar o espelho ao terminar.[9]- Jamais arremesse a saliva contra outras pessoas. Esse truque corporal é legal para se exibir para seus amigos, mas não é uma boa ideia usá-lo com outras pessoas. Lembre-se de ter bons modos.[10]
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Referências
- ↑ https://youtu.be/BV4ZeNvXfhk?t=13
- ↑ https://youtu.be/BV4ZeNvXfhk?t=13
- ↑ https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Saliva_shortage_Seven_tips_for_a_dry_mouth
- ↑ https://youtu.be/BV4ZeNvXfhk?t=35
- ↑ https://www.dentalbuzz.com/2010/03/08/gleekology/
- ↑ https://youtu.be/BV4ZeNvXfhk?t=58
- ↑ https://www.dentalbuzz.com/2010/03/08/gleekology/
- ↑ http://www.pauldavidson.net/2004/03/11/throat-scratching-and-gleek/comment-page-1/
- ↑ https://www.dentalbuzz.com/2010/03/08/gleekology/
Sobre este guia How.com.vn
O ato de expelir saliva é caracterizado pelo arremesso de saliva por debaixo da língua. As pessoas normalmente fazem isso por acidente, mas é possível controlar essa reação do corpo. Primeiro, você precisa acumular saliva na boca. Coma um doce azedo, beba água ou boceje algumas vezes para isso. Quando estiver com saliva na boca, respire bem fundo. Depois, flexione a língua contra o céu da boca, abra a boca e empurre o maxilar para fora, expelindo a saliva. Não se preocupe se não der certo de primeira, já que esse comando requer prática. Continue treinando na frente de um espelho para poder ver se está fazendo tudo certinho. Para dicas sobre como melhorar sua capacidade de expelir saliva, continue lendo!
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