Erachter komen of je vrienden genoeg van je hebben

Vriendschappen groeien soms en soms doven ze uit. Als je denkt dat er een vriendschap of vriendengroep uit elkaar aan het vallen is, kijk dan of er iets aan de hand is. Misschien kun je het repareren of besluiten dat het tijd is om afscheid te nemen. Als je vrienden gemeen tegen je zijn of als je het gevoel hebt dat je oneerlijk behandeld wordt, is de vriendschap waarschijnlijk veranderd. Het is aan jou wat je vanaf dat punt moet doen, maar weet dat je de vriendschap soms kunt herstellen of nieuwe vrienden kunt maken.

Deel 1

Deel 1 van 2:

Vriendschappen beëindigen

Pdf downloaden

1
Vraag je af of je genoeg van ze hebt. Als je vermoedt dat je vrienden je beu zijn, dan kan het zijn omdat je hen beu bent. Stel jezelf een paar vragen om erachter te komen of dat het geval is:
- Doe je weinig moeite voor de vriendschap, door geen contact op te nemen en geen plannen te willen maken?
- Voel je je verveeld als je bij hen bent?
- Hoop je dat gemaakte plannen door hen geannuleerd worden?
2
Bepaal of je vrienden je buiten sluiten. Als je vrienden genoeg van je hebben, is het waarschijnlijk dat ze je gaan buitensluiten of je negeren. Je zult merken dat ze afstand nemen.^[1]XBron Zelfs als ze met je praten, is het misschien meer uit gemakzucht en doen ze niet altijd hun best om je uit te nodigen voor evenementen.
- Stel bijvoorbeeld dat je vrienden op school wel met je omgaan, maar je in het weekend buitensluiten.
- Voordat je concludeert dat je vrienden je erbuiten houden, vraag je jezelf af of je dezelfde moeite doet die je van hen verwacht. Als je hen niet uitnodigt om samen dingen te doen, dan zullen ze er misschien niet aan denken om je uit te nodigen.
3
Erken of er de laatste tijd hobbels in jullie vriendschap is geweest. Soms kunnen conflicten leiden tot afstand. Als je bijvoorbeeld ruzie hebt gehad met een of meer van je vrienden, dan kunnen zij enige afstand nemen terwijl de dingen afkoelen. Het is normaal om wat tijd los van elkaar te nemen als jullie het oneens waren over iets. Als de tijd verstrijkt en je hebt het niet goedgemaakt of ze zeggen dat er niets aan de hand is, maar praten desondanks bijna niet meer met je, dan kan dit wijzen op grotere problemen.
- Het begrijpen van de bredere context kan je soms helpen in te zien waarom je vrienden afstand nemen.
- Als jullie even afstand hebben genomen vanwege een probleem, neem dan weer contact op met hen om te beginnen met het herstellen van jullie vriendschap. Verontschuldig je bijvoorbeeld als eerste na een ruzie.
4
Let op voortdurende uitvluchten. Uitvluchten zijn een zwakke manier om niet openlijk te zeggen wat de persoon werkelijk denkt. Misschien praat je nog steeds met je vrienden, maar als ze iets leuks gaan doen verzinnen ze uitvluchten voor het feit dat ze je niet mee uitnodigen. Als de excuses zich blijven opstapelen, kan dit een van de manieren zijn waarop ze je indirect vertellen dat je er niet meer bij hoort.
- Als hun uitvluchten niet helemaal kloppen, kan de persoon ze gebruiken om afstand te creëren of wat tijd zonder je door te brengen.
5
Denk na over je behoefte aan goedkeuring. Als je altijd op zoek bent naar goedkeuring, kunnen je vrienden het beu worden je dat te geven. Opmerkingen als: 'We zijn de beste vrienden, toch?' of 'Je gaat me toch uitnodigen voor dat feestje?' kan vermoeiend zijn. Hoewel je je geaccepteerd wilt voelen en hoopt erbij te horen, is het beter om niet actief op zoek te gaan naar die bevestiging.^[2]XBron
- Merk je dat je om bevestiging vraagt van je vrienden, stop er dan mee. Als je je zorgen maakt over het einde van de vriendschap en constant geruststelling zoekt, dan kan het in een mum van tijd een selffulfilling prophecy worden.
- Zorg ervoor dat je niet gaat overvragen. Besteed tijd aan dingen die jij belangrijk vindt, in plaats van anderen te vragen om je te waarderen.
6
Let op pestgedrag. Sommige mensen kunnen soms aardig tegen je zijn en op andere momenten gemeen doen. Als dit soort 'vrienden' je gaat uitschelden, van je stelen of achter je rug om over je kwaadspreken, dan is dat geen vriendschappelijk gedrag. Dit klinkt meer als pesten dan vriendschap.^{[3]XBetrouwbare bronStopBullying.govGa naar de bron}
- Ander pestgedrag: roddelen, geruchten verspreiden of je opzettelijk voor schut zetten.
7
Let op kwetsende woorden. Misschien merk je dat je altijd het mikpunt bent van spot of dat je vrienden je naar beneden halen. Als je er iets van zegt, vertellen ze dat je niet zo gevoelig moet doen of dat je niet tegen een grapje kunt. Vrienden bespotten of beledigen elkaar niet. Dit kan een serieus teken zijn dat ze je proberen buiten te sluiten.^[4]XBron
- Je lacht misschien mee, maar voelt je echt onzeker of ongelukkig dat ze je uitlachen.
- Als je vrienden kwetsende dingen over je zeggen, zeg dan: 'Ik vind dat niet grappig. In feite is het echt onbeleefd en kwetsend.' Als ze deze dingen blijven zeggen, dan zijn ze geen goede vrienden.
- Het gevoel hebben dat je bij deze vrienden hoort is het niet waard om naar beneden te worden gehaald of belachelijk te worden gemaakt.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 2:

Reageren op afstandelijke vrienden

Pdf downloaden

1
Wees realistisch. Hou jezelf niet voor de gek dat ze nog steeds goede vrienden zijn als ze je niet meer uitnodigen of doen alsof ze niet om je geven. Het kan moeilijk te accepteren zijn dat je vriendschap is veranderd of dat de mensen waarvan je dacht dat ze vrienden waren, niet meer zo met je omgaan. Blijf niet gewoon rondhangen, alleen maar omdat je je geaccepteerd wilt voelen.
- Als je vrienden gemeen zijn, denk dan niet dat je ze nodig hebt of ze moet terugwinnen. Als ze je niet goed behandelen, is het veel beter om het einde van de vriendschap te accepteren en nieuwe vrienden te zoeken.
2
Praat met je vrienden. Een volwassen manier om de situatie te benaderen is door te praten en duidelijk te communiceren. Vraag hen waarom ze zich zo gedragen en wat voor gevoel ze je geven. Het is mogelijk dat ze zich niet hebben gerealiseerd dat hun acties onbeleefd of onvriendelijk zijn. In sommige gevallen kan een vriend zich ziek voelen of problemen hebben en daardoor uithalen naar anderen, in plaats van helder te denken.
- Gebruik 'ik'-verklaringen en probeer niet aanvallend of beschuldigend te zijn. Zeg bijvoorbeeld: 'Het kwetst mijn gevoelens als ik buitengesloten word. Wat is er aan de hand?'
- Vermijd beschuldigingen, kritiek of aanvallend gedrag.
3
Reflecteer op nuttige feedback. Terwijl sommige mensen dingen zeggen omdat ze gemeen zijn, kunnen je vrienden misschien waardevolle feedback hebben waarop je kunt reflecteren. Als ze eerlijk zijn en niet proberen gemeen te zijn, probeer dan de dingen vanuit hun perspectief te zien. Als ze bijvoorbeeld zeggen dat je hard kauwt en je niet wilt uitnodigen voor het eten, probeer dan niet al te beledigd te zijn. Doe in plaats daarvan een poging om met je mond dicht te kauwen.
- Als ze dingen zeggen om gemeen te zijn en het lijkt erop dat hun uitspraken een aanval op je zijn, negeer dan wat ze zeggen.
4
Nodig je vrienden uit voor leuke dingen. Als je het gevoel hebt dat je vrienden afstandelijk doen, nodig ze dan uit om samen iets leuks te doen. Je kunt een filmavond organiseren, een slaapfeestje houden of samen gaan gamen. Als jullie allemaal bij elkaar komen en plezier hebben, kunnen jullie misschien problemen oplossen en opnieuw beginnen. Wees je er echter van bewust dat dit geen goede oplossing is als je vrienden voortdurend vervelend zijn.
- Als je ze blijft uitnodigen en ze blijven de uitnodiging afwijzen, dan is het tijd om verder te gaan of er met ze over te praten.
5
Werk aan het je vriendschapsvaardigheden. Vriendschap en sociale vaardigheden zijn belangrijk voor het onderhouden en opbouwen van je vriendenkring. Vraag jezelf af welke kwaliteiten je belangrijk vindt aan vrienden en doe dan je best om zelf zo te zijn. Zoek mensen die je behandelen zoals jij behandeld wilt worden, en probeer hen dan ook goed te behandelen.^[5]XBron
- Streef er bijvoorbeeld naar om zorgzaam, betrouwbaar en een goede luisteraar te zijn. Zoek mensen die op dezelfde manier reageren.
6
Ga verder met je leven en maak nieuwe vrienden. Misschien realiseer je je dat de vriendschap voorbij is en wil je nieuwe vrienden in je leven uitnodigen. Het kan leuk en spannend zijn om nieuwe vrienden te maken en nieuwe kansen te krijgen om te leren en te groeien. Het zal tijd kosten om te herstellen en nieuwe vrienden te vinden, maar uiteindelijk zal dit je wel lukken. Sta open om te zien wie er nog meer op zoek zijn naar nieuwe connecties. Uiteindelijk is het belangrijk om mensen om je heen te verzamelen die echt je vrienden willen zijn en die om je geven.^{[6]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Als je niet zeker weet waar je vrienden kunt maken, doe dan mee aan activiteiten op school of daarbuiten, zoals sportteams, hobby's, en vrijwilligerswerk.
7
Kies een omgeving die de juiste vrienden aantrekt. Je ontmoet positieve mensen die de kwaliteiten hebben die je graag wilt zien in vrienden, door naar plaatsen te gaan waar ze vaak komen, zoals liefdadigheidsorganisaties, naschoolse activiteiten of recreatieve groepen. Zoek vrienden en kennissen die eigenschappen hebben die je waardeert, zoals eerlijkheid en vrijgevigheid.
- Probeer meetup.com om lokale groepen te vinden.
- Als je op school zit, zoek dan clubs en organisaties die passen bij je hobby's of die iets doen voor de samenleving.
Advertentie