Een slechte adem direct verhelpen

Niets tast je zelfvertrouwen meer aan dan het hebben van een slechte adem. Tijdens een belangrijke vergadering ving je er een vleugje van op en nu ben je onzeker over jezelf. Je weigert om dicht bij je partner in de buurt te komen omdat je bang bent dat hij of zij je vies vindt. Je wilt niet tegen een bloem ademen omdat je bang bent dat deze dan verwelkt. Als dit jou beschrijft, weet dan dat er dingen zijn die je direct kunt doen om je adem minder sterk te laten ruiken. Als je echter regelmatig last hebt van een slechte adem, denk er dan eens over na wanneer je voor het laatst naar de tandarts bent geweest. Een slechte adem kan veroorzaakt worden door gingivitis, parodontitis, sterk ruikend voedsel, maagslijmvliesontsteking (GORZ) of slecht tandenpoetsen waardoor er voedselresten in het gebit achterblijven.

Methode 1

Methode 1 van 5:

Een slechte adem verhelpen met behulp van gebitsverzorgingsproducten

Pdf downloaden

1
Gebruik een reistandenborstel. Sommige mensen die last hebben van halitose of die onzeker zijn over hun adem nemen een tandenborstel met zich mee. Neem ook een kleine tube tandpasta met je mee. Als je geen tandenborstel hebt, weet dan dat tandenpoetsen met kraanwater ervoor kan zorgen dat de microben die zich tijdens het eten in je mond verzamelen een minder sterke geur afgeven. Kleine reistandenborstels kun je goedkoop krijgen bij alle supermarkten, drogisterijen of apotheken.^[1]XBron
- Je kunt ook proberen om een verpakking kleine wegwerptandenborstels met je mee te nemen. Op deze manier zal je tandenborstel niet vies worden en zul je elke keer weer een schone tandenborstel kunnen gebruiken.
2
Flos je tanden. Je kunt ook gemakkelijk naar de wc gaan om je tanden te flossen. Dit kun je als aanvulling op het poetsen doen of in plaats ervan. Veel soorten flosdraad laten een pepermuntachtige smaak in je mond achter die je adem helpt verfrissen.
- Tandartsen raden aan om na elke maaltijd te flossen om ervoor te zorgen dat er geen voedselresten tussen je tanden vast blijven zitten. Als dit je te veel werk lijkt, flos je tanden dan tenminste een keer per dag om een slechte adem te bestrijden. Dit doe je bij voorkeur voordat je gaat slapen.^[2]XBron
- Flossen na het eten is één van de beste manieren om halitose (een slechte adem) te bestrijden.
- Overweeg om flosdraad of hulpmiddelen voor het flossen met je mee te nemen zodat je onderweg gemakkelijk je tanden kunt flossen. Je zou bijvoorbeeld tandenstokers of flossers mee kunnen nemen.
3
Gebruik Listerine of een andere soort bacterieel mondwater. Listerine wordt verkocht in kleine flesjes die geschikt zijn om mee op reis te nemen. Je kunt deze flesjes gemakkelijk meenemen in je achterzak of je handtas. Gorgel er 20 seconden mee en spuug het dan uit. Het helpt om de bacteriën te bestrijden die een slechte adem veroorzaken en zal je mond tevens fris laten ruiken. Zorg ervoor dat je een mondspoelmiddel uitkiest dat ook werkt tegen gingivitis en plaque.^{[3]XBetrouwbare bronAmerican Dental AssociationGa naar de bron}
- Listerine maakt ook ademstrips die op je tong oplossen. Deze strips zijn speciaal gemaakt om snel een slechte adem te bestrijden, maar kunnen wel vrij sterk zijn.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 5:

Op dingen kauwen om je adem te verfrissen

Pdf downloaden

1
Kauw op wat suikervrije kauwgom. Suikervrije kauwgom helpt om de speekselproductie te stimuleren. Dit zorgt ervoor dat je mond niet uitdroogt. Een droge mond veroorzaakt vaak een slechte adem omdat de bacteriën die de vieze geur veroorzaken niet weggespoeld worden. Kauwgom kan ook helpen om voedselresten uit de kieren tussen je tanden te verwijderen. Gebruik echter niet alleen suikervrije kauwgom om je gebit goed schoon te maken. Stop niet met tandenpoetsen en flossen.^{[4]XBetrouwbare bronNational Health Service (UK)Ga naar de bron}
- Je kunt tevens natuurlijke kauwgom kopen die gemaakt is van pepermunt en andere kruiden. Dit helpt om een vieze adem te verhullen en verwijdert voedselresten van tussen je tanden.^[5]XBron
Deze kruiden zullen je gebit niet schoonmaken, maar zullen je slechte adem wel bestrijden met een sterke geur. Dit werkt op de korte termijn, maar moet niet gezien worden als langetermijnoplossing.^[6]XBron Let er ook op dat er geen resten van deze kruiden tussen je tanden blijven zitten. Je wilt in plaats van een slechte adem natuurlijk geen grote stukken peterselie tussen je tanden hebben zitten.
Noten hebben een sterke geur en de schurende textuur zal ervoor zorgen dat alle voedselresten tussen je tanden, op je tong en op je tandvlees verwijderd worden. Dille- en venkelzaadjes verhullen vieze geuren erg goed. Anijszaad smaakt een beetje als zoethout en heeft antiseptische eigenschappen.^[7]XBron
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 5:

Water gebruiken om een slechte adem te bestrijden

Pdf downloaden

1
Drink water met citroen of limoen. Naast dat het goed smaakt en een gezond alternatief voor frisdrank is, kan dit zure watermengsel ook een krachtig effect hebben op een slechte adem. Omdat één van de hoofdoorzaken van een slechte adem simpelweg een droge mond is — iets wat normaal in verbinding wordt gebracht met een ochtendadem — zal het water helpen om je mond te bevochtigen en zo de vieze geur grotendeels te verminderen.
- Pers zoveel mogelijk sap van de citroen of limoen in het water, want dit helpt om de vieze geur te verhullen. Het zuur in de citroen of limoen helpt om de bacteriën in je mond te bestrijden die een slechte adem veroorzaken.^[8]XBron
Dit apparaat, ook wel waterpik genoemd, wordt vaak in plaats van flosdraad gebruikt. Het maakt gebruik van een krachtige waterstraal om voedselresten die tussen je tanden vastzitten weg te spoelen. Je kunt de monddouche ook gebruiken om je tong af te spoelen. Ga gewoon naar de wc, vul het apparaat met water en begin met spuiten. Als je wat mondwater hebt, dan kun je dit in het waterreservoir gieten om je slechte adem nog krachtiger te kunnen bestrijden.^[9]XBron
Gebruik dan een droog papieren handdoekje om over al je tanden te wrijven. Je kunt dit ook doen met de binnenkant van je T-shirt of overhemd. Je tanden zullen hierdoor erg glad aanvoelen, alsof je net je tanden gepoetst hebt. Spoel je mond daarna nog eens. Als je de bekende ruwe, bruine papieren handdoekjes hebt, dan kun je hiermee over je tong wrijven om het laagje plaque dat zich daarop bevindt deels te verwijderen. Wrijf daarbij naar de buitenrand van je tong toe.^[10]XBron
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 5:

Testen of je een slechte adem hebt

Pdf downloaden

De meeste mensen maken een kommetje van hun hand en proberen erin te ademen om hun eigen adem te kunnen ruiken, maar meestal geeft je dit alleen maar een idee van hoe je hand ruikt. Omdat de neusholten verbonden zijn met de mond geeft deze techniek je geen nauwkeurig beeld van hoe je adem ruikt. De beste manier om er direct achter te komen of je een slechte adem hebt is om iemand te vragen bij wie je je op je gemak voelt. Zoek een geliefde op — iemand die het niet zo vies zal vinden — en laat hem of haar snel aan je adem ruiken. De ander hoeft je adem niet duidelijk te kunnen ruiken. Het volstaat om even snel uit te ademen.^[11]XBron
Ga aan de kant staan en lik aan de binnenkant van je pols. Omdat je pols niet tegen veel dingen aanwrijft, kun je er hiermee beter achter komen hoe je adem ruikt. Wacht totdat je speeksel opgedroogd is en ruik dan even snel aan je pols. Dit is één van de nauwkeurigste methoden om je eigen adem te kunnen ruiken.^[12]XBron
3
Schraap met een lepel over je tong om je adem te testen. Pak een lepel en leg hem ondersteboven op het achterste deel van je tong. Trek de lepel langzaam maar zeker naar het voorste deel van je tong toe. Kijk nu naar de resten die je op de lepel verzameld hebt. Als de resten transparant zijn, dan heb je waarschijnlijk geen slechte adem. De kans is groot dat de resten een melkachtige, witte of zelfs een geelachtige kleur hebben. Wat je hebt verzameld is een laagje bacteriën die zich op je tong opgehoopt hebben. Deze bacteriën zijn de oorzaak van je slechte adem.^[13]XBron
- Het is belangrijk om de achterkant van je tong te schrapen terwijl je je tanden aan het poetsen bent. Hier bevinden zich de meeste bacteriën die een slechte adem veroorzaken.
- Je kunt deze test ook uitvoeren met een gaasje, wat je bij elke apotheek kunt kopen. Iedereen heeft echter wel een lepel in huis en het is dus gemakkelijker om een lepel te gebruiken.
De Halimetertest kijkt of je adem resten van sulfiden bevat. Zwavelverbindingen komen vaak voor in de menselijke mond, maar een grote hoeveelheid ervan kan op een slechte adem duiden. Zwavel ruikt naar eieren, en dit is niet waar je wilt dat je mond naar ruikt tijdens een belangrijke vergadering. Waarschijnlijk zal je tandarts de test bij je uit moeten voeren, maar het is ook mogelijk om zelf je eigen Halimeter te kopen als je zelf graag zo'n apparaat wilt. Ze zijn echter erg duur.^[14]XBron
Deze test meet hoeveel zwavel en andere chemische stoffen je in je mond hebt. Dit is de effectiefste test om erachter te komen of je een slechte adem hebt en de meetwaarden worden gezien als de gouden standaard.^[15]XBron
Advertentie

Methode 5

Methode 5 van 5:

Weten wanneer je naar de tandarts moet gaan

Pdf downloaden

Als je veel van de stappen in dit artikel geprobeerd hebt en je nog steeds last van een slechte adem hebt, dan is het tijd om naar de tandarts te gaan. Een slechte adem is één van de duidelijkste tekenen van een tandvleesaandoening en een ophoping van plaque. Je mondhygiënist en tandarts zullen je uit kunnen leggen wat je nog meer kunt doen om je gebit en mond te verzorgen. Ze zullen je ook helpen bij het behandelen van de gebitsproblemen die je wellicht hebt.^[16]XBron
2
Ga naar de tandarts als je witte vlekken op je amandelen hebt gezien. Misschien heb je wel in je mond gekeken om erachter te komen wat de oorzaak van je slechte adem is. Als je witte vlekken hebt gezien achterin in je mond of aan beide kanten van je huig (het balletje dat achterin je keel hangt), dan moet je naar de tandarts gaan. Deze witte vlekken zijn namelijk amandelstenen. Het gaat hier om verkalkte voedselresten, slijm en klonten bacteriën. Amandelstenen zijn zeker niet ongewoon, maar ze moeten wel voorzichtig verwijderd worden.
- Franse onderzoekers ontdekten dat ongeveer zes procent van de mensen in enigermate last heeft van amandelstenen.^[17]XBron
Een droge mond die tot een slechte adem leidt kan verschillende oorzaken hebben. De hoofdoorzaak is uitdroging, maar bepaalde aandoeningen, medicijnen en andere lichaamsproblemen kunnen een droge mond veroorzaken. Een verstopte neus, diabetes, bijwerkingen van antidepressiva, antihistaminica, vochtafdrijvende middelen, radiotherapie (bestraling) en het syndroom van Sjögren kunnen er allemaal voor zorgen dat je een droge mond krijgt. Voor veel van deze testen zal je tandarts je naar een arts verwijzen, maar dit kan helpen om erachter te komen wat de mogelijke oorzaken van je droge mond zijn.^{[18]XBetrouwbare bronNational Health Service (UK)Ga naar de bron}
Advertentie

Tips

Stop met roken. Eén van de hoofdoorzaken van een slechte adem is roken en het gebruiken van andere tabaksproducten.
Probeer om uien, knoflook en andere voedingsmiddelen die een slechte adem zouden kunnen veroorzaken te vermijden. Deze voedingsmiddelen hebben een sterke, onaantrekkelijke smaak die lange tijd in je mond kan blijven hangen.

Advertentie