Een narcist je laten respecteren

Als je een narcist in je leven hebt voel je je misschien niet gewaardeerd. Je voelt je misschien zelfs alsof de persoon je afkraakt om zichzelf beter te laten voelen. Dus wat kun je doen om zijn of haar respect te verdienen? Terwijl je een persoon met narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPS) je niet écht kan laten respecteren, zijn er dingen die je kunt doen om je grenzen op te leggen en je behoeften te laten vervullen.

1

Erken dat narcisten respect niet in zich hebben

Pdf downloaden

Mensen met NPS hebben een tekort aan empathie, waardoor ze je niet oprecht kunnen respecteren. Narcistische persoonlijkheidsstoornis is een diagnosticeerbare aandoening waarbij mensen weinig empathie en waanideeën hebben over hun niveau van eigenwaarde.^{[1]XBetrouwbare bronAmerican Psychological AssociationGa naar de bron} Als je zijn of haar respect hoopt te verdienen moet je je realiseren dat een wederkerige relatie op basis van respect misschien niet mogelijk zal zijn.
- Mensen met NPS kunnen met therapeuten werken zodat ze zich beter aan anderen kunnen relateren. Terwijl NPS niet genezen kan worden kan therapie ze helpen om met de tijd sociale en emotionele vaardigheden te ontwikkelen.^[2]XBron
Advertentie

2

Laat hem of haar zien dat je een hoge waarde hebt

Pdf downloaden

Mensen met NPS waarderen dingen of eigenschappen die zij willen. Als ze niet denken dat je waarde hebt zullen ze je negeren of openlijk onbeleefd tegen je zijn. Het dichtste bij respect dat je met ze kunt komen is om ze te laten zien dat je behendiger, vaardiger, of waardevoller bent dan zij.
- Ze voelen zich bijvoorbeeld aangetrokken tot mensen met een hoge sociale stand, waardevolle bezittingen, luxueuze banen of een uitzonderlijk uiterlijk.
- Je kunt hem of haar eraan herinneren dat je net promotie hebt gemaakt, of opmerken hoeveel volgers je hebt op sociale media.

3

Wees zelfverzekerd

Pdf downloaden

Iemand met NPS ziet je als 'minder' dan hem of haar, dus laat hem of haar zien dat hij of zij fout zit. Hij of zij zal je misschien afkraken, maar je kunt laten zien dat je jezelf waardeert, en dat dat het enige is dat ertoe doet. Doe dingen waardoor je je krachtig voelt of herhaal aardige mantra's voor jezelf die je helpen om de uitdagingen met de narcist te verwerken.
- Je kunt jezelf bijvoorbeeld zeggen, "Ik heb super goede sociale vaardigheden. Het is makkelijk voor me om met anderen te praten," of, "Ik heb een echte gave wanneer het aankomt op zorg dragen voor anderen."
Advertentie

4

Respecteer jezelf

Pdf downloaden

Laat hem of haar precies zien wat voor behandeling je verwacht. Het is makkelijk om te gaan geloven wat de persoon met NPS je vertelt, maar hij of zij probeert je eigenwaarde mogelijk opzettelijk te verlagen. Zet deze gevoelens van lage eigenwaarde stop door positieve mantra's te herhalen, als:^[3]XBron
- "Ik heb de controle over mijn eigen leven."
- "Ik heb zijn/haar goedkeuring of toestemming niet nodig."
- "Ik verdien het om met respect te worden behandeld."
- "Ik verdien liefde en vriendelijkheid."

5

Behandel hem of haar met respect

Pdf downloaden

Onbeleefd worden kan precies zijn wat de persoon wil. In plaats van boos te worden en de persoon met NPS een koekje van eigen deeg te geven, kun je je het beste boven die neiging verheffen. Tel tot 10, haal diep adem, of beeld je iets kalms in. Spreek dan aardig en met een kalme stem. Probeer hem of haar niet van streek te maken; toon in plaats daarvan het gedrag dat je graag van hem of haar zou willen zien.^[4]XBron
- Als je defensief wordt of de persoon voor schut probeert te zetten kan dit voor meer tegenwerking of ruzie zorgen.
- Als je niet denkt dat je op een rustige manier op de persoon kan reageren, neem dan een pauze en reageer gewoon niet. Hij of zij zal misschien stoppen met proberen je te kwetsen.
Advertentie

6

Houd emotionele afstand

Pdf downloaden

Iemand met NPS zal je behoeften niet vervullen, dus bescherm jezelf. Als je in een relatie zit met deze persoon, erken dan dat hij of zij geen partner zoekt. Hij of zij zoekt iemand die hem of haar zich goed over zichzelf laat voelen; hij of zij denkt waarschijnlijk niet aan jouw emotionele behoeftes. Als dit je partner is, erken dan zijn of haar beperkingen en zet zo veel mogelijk afstand tussen jezelf en hem of haar. Bepaal dan of de relatie jouw behoeften vervult.^{[5]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Als je omgaat met een collega of vriend met NPS, beperk dan hoeveel je aan hem of haar toevertrouwt. Of nog beter; houd de relatie professioneel of vriendelijk zonder je diepere gevoelens te delen.

7

Behoud je zelfstandigheid

Pdf downloaden

Behoud controle over je financiële en levenskeuzes zodat je weg kunt gaan als dat nodig is. Als je het gevoel hebt dat de persoon met NPS elke keuze maakt of je leven bepaalt, wacht dan niet op zijn of haar respect. Neem stappen om jezelf weer controle te geven. Door je eigen keuzes te maken zul je merken dat je je niet meer zo'n zorgen zult maken over het verdienen van zijn of haar respect.^[6]XBron
- Heb je bijvoorbeeld carrièredoelen? Misschien is het tijd om je in te schrijven voor wat lessen of te solliciteren voor banen.
- Als je een relatie met deze persoon hebt, verzeker dan dat je een aparte bankrekening hebt zodat je indien nodig voor jezelf kunt zorgen.
Advertentie

8

Stel grenzen op met de narcist

Pdf downloaden

Uit je grenzen zodat de persoon weet wat voor gedrag je van hem of haar verwacht. Neem de tijd om te identificeren wat je in de relatie zoekt en wat voor gedrag onacceptabel voor je is. Praat ook over gevolgen, zodat hij of zij weet wat hij of zij kan verwachten indien je grenzen worden overschreden. Gevolgen kunnen zijn dat je wegloopt, zijn of haar gedrag labelt, of tijd weg van thuis doorbrengt. Grenzen kunnen bijvoorbeeld zijn:^[7]XBron
- "Ik zal weglopen als je niet kunt stoppen met schreeuwen."
- "Ik zal niet met je blijven praten als je me blijft beledigen of uitschelden."
- "Ik accepteer geen beledigingen achter mijn rug om. Als je een probleem met me hebt, dan praten we erover."

9

Sta sterk wanneer het op je behoeften aankomt

Pdf downloaden

Wees klaar om je vast te houden aan je grenzen als de persoon ze niet respecteert. De kans is groot dat hij of zij je minder zal respecteren als je hem of haar je grenzen laat overschrijden. Benoem zijn of haar gedrag in plaats daarvan op een rustige, niet-persoonlijke manier. Ga dan door met de gevolgen, zodat de persoon weet dat je respect eist.^[8]XBron
- Hij of zij zal bijvoorbeeld misschien proberen in discussie te gaan of zijn of haar gedrag goed te praten, maar sta dit niet toe. Haal diep adem en loop weg zodat hij of zij begrijpt dat je niet toe zal geven.^[9]XBron
Advertentie

10

Breng tijd door met mensen die je wel respecteren

Pdf downloaden

Herinner jezelf eraan dat je ondersteuningssysteem er emotioneel voor je is. Een persoon met NPS zal je mogelijk isoleren van je vrienden of familie. Maak er een punt van dat je afspreekt met de personen die je vertrouw en van wie je houdt, zodat je de zorg en aandacht krijgt die je nodig hebt.^[10]XBron
- Het is normaal om je van streek, gefrustreerd, of verward te voelen wanneer je omgaat met iemand met NPS. Het kan je helpen om een therapeut te spreken. Hij of zij kan je coping- en communicatietips geven die je kunnen helpen om je meer kracht te laten voelen in de relatie.

11

Beëindig de relatie als hij giftig voelt

Pdf downloaden

Het kan tijd zijn om de relatie te beëindigen als hij je gezondheid negatief aantast. Als je mentale gezondheid lijdt en je je realiseert dat je relatie met de persoon ongezond is, prioritiseer je welzijn dan. Dit kan bijzonder moeilijk zijn als de persoon een goede vriend, familielid, of zelfs je echtgenoot is, maar je verdient het om gezonde, ondersteunende relaties te hebben.
- Het is waarschijnlijk tijd om de relatie te beëindigen als je je bedreigt, gemanipuleerd, of beheerst voelt, of als jullie gesprekken steeds heftiger worden.
- Als je verbaal of emotioneel mishandeld wordt, prioritiseer dan je veiligheid -- wees niet bang om contact op te nemen met een instantie voor huiselijk geweld als Veilig Thuis, of 112.
Advertentie