Como Fazer um Narcisista Respeitar Você

Qualquer pessoa que precisa conviver com um narcisista tem o direito de se sentir desvalorizada ou menosprezada — muitas vezes, porque o outro faz de tudo para ficar bem consigo mesmo e acabar com a autoestima alheia. Mas como conquistar (ou melhor, exigir) respeito de alguém assim? Embora não dê para forçar uma relação mais saudável com quem tem esse transtorno de personalidade, existem alguns jeitos de reforçar seus limites pessoais! Leia as dicas abaixo para saber mais.

1

Reconheça que narcisistas são incapazes de respeitar os outros.

Baixe em PDF

Narcisistas não conseguem respeitar os outros de verdade, uma vez que não sentem empatia. O transtorno de personalidade narcisista (TPN) é um quadro diagnosticável que se manifesta em pessoas que não sentem empatia pelos outros, além de terem uma visão distorcida do próprio valor.^{[1]XFonte ConfiávelAmerican Psychological AssociationIr à fonte} Sendo assim, entenda de uma vez que é impossível ter uma relação de respeito mútuo.
- Embora o narcisismo não tenha cura, quem tem o transtorno pode fazer terapia em busca de formas mais saudáveis de se relacionar com os outros. Esse acompanhamento as ajuda a desenvolver certas habilidades sociais e emocionais com o tempo.^{[2]XFonte de pesquisa}
Publicidade

2

Mostre à pessoa que você vale muito.

Baixe em PDF

Narcisistas gostam de qualidades bastante específicas. Quando acham que uma pessoa não tem essas qualidades, eles a tratam com o maior desdém do mundo. O máximo que você pode conseguir de alguém assim em termos de respeito é mostrar que é mais capaz, habilidoso e valioso que ele.
- Por exemplo: narcisistas sentem atração por pessoas com status social, posses de valor, trabalhos de alto escalão e aparência excepcional.
- Você pode lembrar a pessoa que acabou de ser promovido no trabalho ou quantos seguidores tem nas mídias sociais.

3

Seja autoconfiante.

Baixe em PDF

Narcisistas enxergam os outros como "inferiores". Prove que a pessoa está errada! Ela pode tentar menosprezar seu valor, mas vai ficar de cara se notar o quanto você sabe que é importante. Faça coisas que tragam sensações boas à sua vida e repita mantras que facilitem a convivência com o narcisista.
- Por exemplo: você pode dizer "Eu tenho excelentes habilidades sociais. Consigo conversar com as pessoas sobre quase qualquer assunto" ou "Tenho o dom de cuidar das pessoas".
Publicidade

4

Respeite a si mesmo.

Baixe em PDF

Mostre à pessoa como você espera ser tratado. É fácil começar a acreditar no que o narcisista diz a seu respeito, mas pode ser que ele esteja tentando impactar sua autoestima de propósito. Passe a combater isso com mantras positivos, como:^{[3]XFonte de pesquisa}
- "Eu controlo minha própria vida."
- "Não preciso de aprovação ou permissão."
- "Mereço ser tratado com respeito."
- "Sou digno de amor e carinho."

5

Trate a pessoa com respeito.

Baixe em PDF

Não adianta você tratar o narcisista com desdém. Em vez de se deixar irritar ou tentar pagar a falta de educação da pessoa com a mesma moeda, mostre o quanto você é superior: conte até dez, respire fundo e visualize algo pacífico; depois, fale devagar e com um tom calmo. Não tente tirar o narcisista do sério! É muito melhor mostrar a ele que tipo de comportamento você espera.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Também não adianta ficar na defensiva ou tentar constranger a pessoa. Você só vai conseguir comprar uma briga feia com ela.
- Caso você ache que não consegue manter a calma diante das atitudes da pessoa, respire fundo e não diga nada. É bem possível que ela só queira tirar você do sério.
Publicidade

6

Mantenha distância emocional da pessoa.

Baixe em PDF

É melhor você se proteger, pois o narcisista nunca vai suprir suas necessidades. Caso vocês estejam em um relacionamento, admita que ela não quer um parceiro — e sim alguém que a faça se sentir bem consigo mesma. Quem é assim não liga para as necessidades emocionais dos outros. Nessas horas, o melhor a fazer é admitir as limitações da pessoa e se afastar dela ao máximo para decidir o que fazer em seguida.^{[5]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Por exemplo: se um colega de trabalho ou amigo seu tem TPN, pare de contar segredos ou desabafar com ele. Melhor ainda: crie um relacionamento profissional ou amigável, mas sem tanta proximidade.

7

Mantenha sua independência.

Baixe em PDF

Pense bem nas suas decisões financeiras e de vida para conseguir deixar a pessoa quando chegar a hora. Se você acha que o narcisista toma todas as decisões importantes da sua vida, não espere conquistar o respeito dela. Assuma o controle por conta própria! Tome suas decisões para não se preocupar mais com a relação.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo: você tem objetivos profissionais? Talvez esteja na hora de se matricular em cursos novos e distribuir seu currículo por aí.
- Se você está em um relacionamento com a pessoa, abra uma conta bancária individual para não passar por nenhuma dificuldade em caso de emergências.
Publicidade

8

Defina limites com o narcisista.

Baixe em PDF

Expresse seus limites para a pessoa entender que tipo de comportamento você espera e aceita. Reserve um tempo para identificar o que você quer do relacionamento e que comportamentos são inaceitáveis. Inclua também as consequências que podem ocorrer caso a pessoa desrespeite sua vontade: talvez você se afaste, talvez saia de casa por um tempo, talvez jogue na cara dela o que está de errado. Veja exemplos de limites:^{[7]XFonte de pesquisa}
- "Vou embora se você não parar de gritar."
- "Nossa conversa vai acabar se você me ofender mais uma vez."
- "Não vou aceitar ser desrespeitado assim. Se você tem algum problema comigo, fala na minha cara."

9

Seja firme quanto às suas necessidades.

Baixe em PDF

Não abra mão dos seus limites — nem se a pessoa os violar. Ela provavelmente vai respeitar você ainda menos se você deixar esse tipo de coisa passar. O certo é apontar o comportamento errado de forma calma e impessoal, além de impor uma consequência que deixe claro que isso é inaceitável.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo: talvez a pessoa tente criar confusão ou defender a própria atitude; não a deixe! Respire fundo e vá embora para ela entender que não vai conseguir o que quer.^{[9]XFonte de pesquisa}
Publicidade

10

Passe mais tempo com pessoas que respeitam você.

Baixe em PDF

Lembre-se do seu sistema de apoio. Pessoas com o transtorno de personalidade narcisista costumam tentar isolar suas vítimas dos próprios amigos e familiares. Não deixe isso acontecer: continue interagindo com seu sistema de apoio, que está aqui para o que der e vier.^{[10]XFonte de pesquisa}
- É natural ficar magoado, frustrado ou confuso ao lidar com uma pessoa narcisista. Dependendo do caso, talvez valha a pena a pena você consultar um terapeuta que ofereça dicas e mecanismos para acabar com o domínio da pessoa sobre sua vida.

11

Termine o relacionamento se você achar que ele é tóxico.

Baixe em PDF

É hora de terminar se o relacionamento estiver afetando sua saúde de forma negativa. Nenhuma relação saudável de verdade afeta a saúde mental das pessoas! Coloque seu bem-estar em primeiro lugar, ainda que o narcisista em questão seja um amigo próximo, sua namorada ou seu namorado ou até um de seus pais.
- Também está na hora de terminar se você se sentir ameaçado, manipulado, controlado ou em perigo.
- Caso você sofra qualquer tipo de abuso emocional ou verbal, coloque sua segurança em primeiro lugar e recorra às autoridades imediatamente.
Publicidade