Aantrekkelijker worden als man

Veel mensen willen er goed uitzien en aantrekkelijk zijn. Wanneer je zelfverzekerd bent over je uiterlijk, draagt dit bij tot een goede fysieke en mentale gezondheid, waardoor je je over het algemeen beter en gelukkiger voelt.^{[1]XBetrouwbare bronCleveland ClinicGa naar de bron} Iedereen ervaart schoonheid en aantrekkingskracht natuurlijk anders, maar toch zijn er een paar dingen die je kunt doen om je aantrekkingskracht te vergroten. Als je je bewust wordt hoe anderen je zien en wat je kunt doen om je uiterlijk te verbeteren, ligt een aantrekkelijk uiterlijk binnen ieders bereik.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Je gezicht aantrekkelijker maken

Pdf downloaden

1
Slaap meer. Je krijgt rimpels op je voorhoofd en rode ogen als je niet genoeg slaapt of wanneer je slaap steeds onderbroken wordt. Als je een bleke huid hebt, krijgt je bovendien ongezond rode wangetjes.^[2]XBron Ga vroeger naar bed als je een slaaptekort hebt. Maak een afspraak met je dokter als je slaap steeds onderbroken wordt door bijvoorbeeld slapeloosheid op slaapapneu. Je arts kan je op verschillende manieren helpen.
- Volwassenen tussen de 18 en 64 jaar hebben zeven tot negen uur slaap per nacht nodig. Jongeren beneden de 18 hebben tussen de acht en tien uur slaap nodig.^[3]XBron
2
Ga naar de kapper. Als je geen idee hebt hoe je je uiterlijk moet verbeteren, wordt het tijd voor een bezoek aan de kapper. Het zal je verbazen wat een nieuw kapsel voor je kan doen. Het beste kapsel laat de sterke punten van je gezicht zo goed mogelijk uitkomen en leidt de aandacht af van je mindere punten.^[4]XBron
- Wanneer je een overdreven zware kaak hebt, kun je bijvoorbeeld meer evenwicht in je gezicht brengen door je haar langer te laten langs je oren.
- Experimenteer een beetje met verschillende kapsels en vraag je vrienden wat jou het beste staat.
- Vraag advies aan een stilist. Zeg bijvoorbeeld: 'Ik wil graag een intellectuele indruk maken. Kan je mij hierbij helpen?'
- Neem een foto mee van een muzikant of acteur met een kapsel wat je leuk vindt en vraag aan de kapper of stilist of dat bij jou ook kan.
3
Overweeg om een baard te laten staan. Veel mannen zien er aantrekkelijker uit met een baard. Dit hangt helemaal af van de vorm van je gezicht en hoeveel baardgroei je hebt. De meest sexy look is een stoppelbaard die je een paar dagen hebt laten staan.^[5]XBron
- Wanneer je onregelmatige baardgroei hebt, kun je je beter glad scheren, hoewel een sikje misschien ook een goed alternatief is.
- Met een baard krijg je een bredere kaaklijn.
4
Houd je huid schoon. Een schone huid duidt op gezondheid, terwijl puistjes niet erg aantrekkelijk zijn.^[6]XBron Was je gezicht elke dag en zoek een crème en scrub om de huid te reinigen en te hydrateren. Eet meer fruit en groente om je huid van binnenuit te voeden. Maak een afspraak met je arts of met een dermatoloog als je desondanks problemen blijft houden met acne of huiduitslag.
- Olijfolie, tomaten en pure chocolade zijn goed voor je huid.^[7]XBron
- Junkfood en suiker zijn bijzonder slecht voor je huid.^{[8]XBetrouwbare bronCleveland ClinicGa naar de bron}
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Je goed kleden

Pdf downloaden

1
Voel je zelfverzekerd in de juiste kleding. Wanneer je goede kleding draagt, voel jij je ook goed. Wanneer je je goed en zelfverzekerd voelt, zie je er aantrekkelijker uit. Probeer je beter te kleden dan de mensen in je omgeving. Je kleren moeten goed passen en niet te strak of te ruim zitten. Vraag een vriend of een verkoper om raad als je zelf geen verstand hebt van kleding.
- Zorg dat je kleren schoon, glad gestreken en netjes zijn. Dit maakt je aantrekkelijker.^[9]XBron
2
Draag rode en zwarte kleding. Rood en zwart zijn de beste kleuren die een man kan dragen. Deze kleuren oefenen een onbewuste aantrekkingskracht uit op anderen. Ze laten dominantie en een bepaalde mate van agressie zien, wat meestal aantrekkelijk wordt gevonden in een man.^[10]XBron
- Niet alleen de kleur, maar ook de stijl van je kleding is belangrijk. Een vreemde of asociale kledingstijl wordt door de doorsnee-Nederlander meestal niet gewaardeerd.
3
Wees jezelf. Aan de ene kant probeer je wat aanpassingen te doen om aantrekkelijker over te komen, maar aan de andere kant moet je jezelf niet verliezen. Of jij jezelf durft te zijn, speelt namelijk een heel belangrijke rol in je aantrekkingskracht. Wanneer je er onnatuurlijk of niet op je gemak uitziet, doet dit afbreuk aan je zelfvertrouwen en dit straal je dan ook uit.^[11]XBron
- Probeer rustig een stijl waar niet iedereen van houdt, want misschien past deze stijl juist prima bij jou.
- Verwerk je persoonlijke stijl in je kleren. Gebruik bijvoorbeeld heldere en felle kleuren wanneer jij een energiek persoon bent. De kleuren weerspiegelen op deze manier je persoonlijkheid.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Werken aan je lichaam

Pdf downloaden

1
Zorg voor een goede houding. Houd je schouders naar achteren en je hoofd omhoog. Een slechte, voorovergebogen houding laat een gebrek aan zelfvertrouwen zien en maakt je minder aantrekkelijk.^[12]XBron Wees gedurende de dag bewust van je houding en corrigeer jezelf wanneer je merkt dat je schouders naar voren staan of je voorovergeboven op je stoel zit.
- Het kan tijd kosten om je een betere houding eigen te maken.
2
Ga regelmatig trainen. Een gespierd lichaam wordt als het meest aantrekkelijke gezien bij mannen. Streef naar een vet-spierpercentage van 16% vet tegen 80% spieren. Een personal trainer bij de sportschool kan dit allemaal precies voor je uitrekenen.^{[13]XBetrouwbare bronPLOS ONEGa naar de bron} Doe niet meer dan 10 tot 12 herhalingen met zwaardere gewichten.^[14]XBron Ga naar de sportschool of train thuis om een gespierder lichaam te krijgen.
- Doe ook cardio-oefeningen zoals hardlopen naast de oefeningen op de apparaten.
- Je kunt ook een sportclub of een actieve hobby zoeken om je lichaam te trainen en in conditie te houden.
- Klimmen en zwemmen zijn prima om spieren te kweken.
- Smaken verschillen, dus niet iedereen houdt van een gespierd lichaam.
- Door aan je lichaam te werken voel je je zelfverzekerder en word je gezonder.
- Sommige mannen ontwikkelen nooit veel spieren, maar dat is ook oké. Alleen al het feit dat je aan je lichaam werkt, maakt je aantrekkelijker.
3
Zorg voor een kleurtje wanneer je een lichte huid hebt. Hierdoor zie je er gezonder en aantrekkelijker uit.^[15]XBron De meest natuurlijke manier om een kleurtje te krijgen is door de zon, maar je kunt ook op de zonnebank gaan liggen of bruiningslotions of –sprays gebruiken.^{[16]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron} Bepaalde voedingsmiddelen waar caroteen in zit, kunnen je ook een gezonde gloed geven, vooral in combinatie met een zonnetje.^[17]XBron Denk hierbij bijvoorbeeld aan wortels, maar ook aan zoete aardappels, tomatensap, rode paprika's en meloen.^[18]XBron
- Te veel onder de uv-lamp op de zonnebank kan kanker veroorzaken.
- Het kleurtje dat je van caroteenhoudende voedingsmiddelen krijgt, geeft je van binnenuit een warme gloed.
- Behalve aantrekkelijk, is dit kleurtje ook gezond.
4
Zorg voor een goede hygiëne. Hygiëne is heel belangrijk wanneer het om aantrekkingskracht gaat. Een hinderlijke lichaamsgeur of smoezelige kleren zijn niet aantrekkelijk. Hiermee stoot je mensen juist af.^[19]XBron Gebruik deodorant onder je oksels en douche elke dag, ook al is het maar een minuutje. Poets je tanden, zodat je adem ook fris is.
- Een goede hygiëne bevordert bovendien je gezondheid omdat het kwaaltjes zoals zwemmerseczeem, infecties en luizen kan voorkomen.^[20]XBron
Advertentie

Waarschuwingen

BDD (Body Dysmorphic Disorder) is een mentale stoornis waarbij je lijdt aan ingebeelde lelijkheid. Wanneer je voortdurend bezig bent met je uiterlijk en geobsedeerd bent met hoe je eruit ziet, zodat andere dingen in je leven zoals werk en relaties eronder lijden, is het tijd om met een professional te praten. Vraag aan je huisarts om je door te verwijzen.
Laat anderen niet bepalen hoe je eruit ziet. Iedereen heeft weer een andere definitie van schoonheid en aantrekkingskracht. Je kunt nu eenmaal niet iedereen tevreden stellen.
Gezondheid, geluk en zelfvertrouwen zijn de allerbelangrijkste factoren die je aantrekkingskracht bepalen.

Advertentie