Cara Menjadi Lebih Menarik secara Fisik (Pria)

Ada banyak orang yang ingin memiliki daya tarik fisik. Rasa percaya diri akan penampilan dapat menunjang kesehatan fisik dan mental, dan membuat Anda lebih bahagia dalam menjalani hari.^{[1]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber} Meskipun ada beragam opini dan fakta bahwa kecantikan ada di mata orang yang memandangnya, ada beberapa langkah yang dapat diambil dalam keseharian agar Anda lebih menarik di mata publik. Dengan menyadari seperti apa orang lain memandang Anda dan berusaha memperbaiki penampilan fisik, Anda akan dapat memiliki daya tarik fisik yang memikat orang lain di luar sana.

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Menambah Daya Tarik Wajah

Unduh PDF

1
Cukupi kebutuhan tidur. Jika tidur Anda kurang atau terganggu, akan muncul kerutan di dahi. Selain itu, mata dan pipi juga akan memerah jika kulit Anda pucat.^{[2]XTeliti sumber} Usahakan tidur lebih cepat jika biasanya Anda tidak cukup tidur pada malam hari. Jika tidur Anda terganggu karena kondisi medis seperti apnea tidur atau insomnia, bicaralah dengan dokter untuk menemukan perawatan yang membantu Anda agar bisa tidur nyenyak.
- Orang dewasa di antara usia 18–64 tahun membutuhkan tidur tujuh hingga sembilan jam per malam, sementara remaja membutuhkan delapan hingga sepuluh jam.^{[3]XTeliti sumber}
2
Potong rambut dengan gaya baru. Jika Anda merasa tidak bisa mengubah penampilan, pertimbangkan gaya rambut baru. Jika gaya rambut Anda selalu sama dari dahulu, mungkin Anda akan terkejut sendiri melihat perubahan yang dihasilkan potongan baru. Rambut membantu membingkai wajah sehingga Anda harus memikirkan fitur wajah dan cara terbaik menonjolkannya.^{[4]XTeliti sumber}
- Misalnya, jika rahang Anda kuat, pertimbangkan untuk memanjangkan rambut di bagian samping untuk menyeimbangkan wajah.
- Cobalah beberapa potongan rambut berbeda dan tanyakan kepada teman Anda mana yang terbaik.
- Mintalah saran dari penata rambut. Anda bisa bertanya, "Saya ingin gaya yang rapi dan modern. Ada ide?"
- Jika Anda menyukai potongan rambut salah satu aktor atau musisi, bawalah foto dan tanyakan apakah penata rambut dapat mencontohnya.
3
Pertimbangkan untuk menumbuhkan janggut. Janggut dapat membuat Anda lebih menarik. Namun, itu tergantung simetri dan konstruksi wajah, dan apakah Anda bisa menumbuhkan janggut. Janggut yang paling menarik adalah "janggut pendek", atau tampak seperti belum dicukur selama sepuluh hari.^{[5]XTeliti sumber}
- Jika janggut Anda tumbuh berpetak, pertimbangkan untuk bercukur rapi saja atau mencoba janggut kambing (goatee).
- Janggut dapat membuat dagu tampak lebih lebar.
4
Jaga kebersihan kulit. Kulit yang bersih mengindikasikan kesehatan dan kebahagiaan, sementara kulit berjerawat kadang dianggap orang tidak menarik.^{[6]XTeliti sumber} Cuci wajah setiap hari dan carilah pelembap dan scrub wajah yang cocok dengan kulit Anda. Jika kulit Anda bermasalah, pertimbangkan mengubah pola makan dan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, serta menemui dermatolog yang dapat mendiagnosis dan mengobati jerawat atau ruam kulit.
- Minyak zaitun, tomat, dan cokelat hitam terbukti membantu menjaga kulit tetap bersih.^{[7]XTeliti sumber}
- Konsumsi makanan tidak sehat dan manis dalam jumlah berlebih dapat memperburuk kondisi kulit.^{[8]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Berpakaian Menarik

Unduh PDF

1
Pilih pakaian yang membantu Anda untuk percaya diri. Saat mengenakan pakaian yang bagus, Anda akan merasa senang. Rasa nyaman dan percaya diri akan membuat Anda lebih menarik secara fisik di mata orang lain.^{[9]XTeliti sumber} Pastikan pakaian Anda pas di badan dan tidak terlalu longgar atau ketat. Jika Anda tidak memiliki selera mode atau tidak yakin harus memakai apa, mintalah saran dari teman atau pramuniaga toko.
- Pastikan pakaian Anda selalu bersih, rapi, dan disetrika. Ini akan membuat Anda makin terlihat menarik.^{[10]XTeliti sumber}
2
Kenakan pakaian berwarna merah dan hitam. Merah dan hitam adalah warna paling menarik untuk laki-laki. Warna ini memiliki pengaruh biologis yang membuat Anda terlihat lebih menarik di mata orang lain. Merah dan hitam menunjukkan dominansi, daya tarik, dan agresivitas dalam diri laki-laki, dan membuat Anda tampak keren.^{[11]XTeliti sumber}
- Gaya berpakaian tetap penting apa pun warnanya. Jika Anda terlihat tidak menyenangkan atau antisosial, orang lain mungkin tidak menganggap Anda menarik.
3
Jadilah diri sendiri. Meskipun langkah-langkah ini akan membantu Anda untuk tampil lebih menarik di mata publik umum, jadi diri sendiri memainkan peran penting dalam cara orang lain memandang Anda. Mengenakan pakaian yang terasa dipaksakan atau tidak alami hanya akan mengurangi kepercayaan diri Anda. Dengan menjadi diri sendiri, daya tarik Anda akan makin meningkat.^{[12]XTeliti sumber}
- Hanya karena orang lain tidak menyukai gaya tertentu, bukan berarti Anda tidak boleh mengenakannya.
- Cobalah memasukkan kepribadian dalam pakaian. Misalnya, jika Anda terkenal energik, cobalah mengenakan warna-warna cerah untuk menampilkan kepribadian Anda yang ceria.
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Mengolah Fisik

Unduh PDF

1
Miliki postur yang baik. Jagalah postur dengan menarik bahu ke belakang dan menegakkan kepala. Tubuh membungkuk atau postur yang tidak baik menunjukkan kurangnya kepercayaan diri dan membuat Anda tampak tidak menarik.^{[13]XTeliti sumber} Latihlah postur setiap hari dengan menyadari posisi punggung Anda ketika duduk atau berdiri. Saat menyadari bahwa Anda membungkuk, segera perbaiki postur.
- Jika Anda cenderung membungkuk, mungkin dibutuhkan waktu untuk mengubah kebiasaan tersebut.
2
Berolahragalah secara teratur. Otot tanpa lemak dianggap sebagai tipe tubuh yang paling menarik bagi pria. Cobalah mempertahankan rasio lemak dengan otot pada 16% lemak dan 80% otot demi mencapai penampilan yang lebih menarik. Rasio lemak dengan otot dapat dihitung oleh pelatih pribadi atau dokter.^{[14]XSumber TepercayaPLOS ONEKunjungi sumber} Lakukan repetisi sedang, atau 10–12 repetisi, dengan beban yang menantang.^{[15]XTeliti sumber} Olah tubuh di pusat kebugaran atau di rumah sendiri untuk memiliki tubuh yang lebih ramping dan berotot.
- Lakukan latihan kardio, seperti lari, serta angkat beban dengan bench press, leg press, squat, dan curl.
- Anda juga dapat bergabung dengan tim olahraga atau menekuni hobi aktif untuk mengolah tubuh
- Olahraga yang membantu membentuk otot tanpa lemak antara lain adalah panjat tebing dan berenang.
- Selera tiap orang berbeda, dan beberapa orang tidak menyukai otot tanpa lemak.
- Berolahragalah untuk merasa lebih percaya diri dengan tubuh sendiri dan menjadi lebih sehat.
- Ada beberapa pria yang tidak akan bisa mendapatkan tubuh ramping atau berotot, tetapi tidak masalah. Selama Anda berusaha, kemungkinan Anda untuk dianggap menarik oleh orang lain akan meningkat.
3
Gelapkan kulit jika Anda pucat. Kulit gelap dianggap lebih menarik oleh standar kontemporer sebagian orang.^{[16]XTeliti sumber} Untuk mendapatkan kulit gelap, pergilah ke salon penggelap kulit atau menggunakan semprotan penggelap.^{[17]XSumber TepercayaPubMed CentralKunjungi sumber} Matahari bukan satu-satunya cara untuk menggelapkan kulit. Makan sayuran tertentu juga akan memberi tampilan gelap karotenoid, yang bila digabungkan dengan gelap melanin atau gelap natural, akan membuat Anda tampak lebih menarik.^{[18]XTeliti sumber} Untuk mendapatkan kulit gelap karotenoid, pastikan Anda makan buah dan sayur seperti ubi, jus tomat, wortel, cabai merah, blewah, dan melon secara teratur.^{[19]XTeliti sumber}
- Penggelapan kulit dengan sinar UV memiliki kaitan dengan risiko kanker.
- Kulit gelap yang didapatkan dari karotenoid kadang disebut "kilau".
- Selain membuat penampilan lebih menarik, sebagian besar karotenoid juga sehat untuk Anda.
4
Pelihara kebersihan tubuh. Menjaga kebersihan tubuh adalah faktor penting dalam daya tarik fisik. Jika badan berbau tidak sedap atau tampak kotor, orang lain akan memandang negatif. Bau tubuh atau pakaian yang tidak rapi sering kali membuat orang kehilangan minat.^{[20]XTeliti sumber} Gunakan deodoran dan mandilah setiap hari. Sikat gigi agar napas beraroma segar.
- Tubuh yang bersih juga dapat mencegah masalah kesehatan berbahaya seperti kutu rambut, jamur kaki, dan infeksi.^{[21]XTeliti sumber}
Iklan

Peringatan

Gangguan Dismorfik Tubuh (Body Dysmorphic Disorder) adalah gangguan mental yang membuat penderitanya terobsesi dengan penampilan fisik. Jika Anda selalu memikirkan penampilan dan itu mengganggu aspek penting dalam hidup seperti pekerjaan, keluarga, atau sekolah, cari bantuan dari ahli kesehatan mental.
Jangan biarkan orang lain mendefinisikan Anda. Penampilan fisik memiliki bentuk berbeda-beda, dan hanya karena ada satu orang yang tidak menganggap Anda menarik, bukan berarti Anda tidak menarik bagi orang lain.
Sehat, bahagia, dan percaya diri adalah sarana paling penting untuk menambah daya tarik fisik.