사랑에 빠지지 않는 방법

나에게 맞지 않거나 이뤄질 수 없는, 또는 좋지 않은 시기에 다가온 사람에게 마음이 가는 것을 억지로 막는 일은 매우 힘들다. 사랑에 빠지지 않기 위해선, 인생의 개인적인 성취 목표에 중점을 두고 마음이 끌리는 그 사람으로부터 거리를 두자. 이후 당신이 준비된 시기에 당신에게 완벽한 사람이 나타날 것이다. 그때 찾아오는 사랑의 감정을 받아들이고 마음껏 사랑을 하자.

방법 1

방법 1 의 3:

개인의 성취에 중점 두기

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인생 목표에 집중하자. 누군가를 사귀는데 쓸 에너지를 스스로를 발전시키는 데에 쓰자. 내가 발전할 수 있는 여러 방법에 대해 리스트를 작성한 뒤, 스스로가 자랑스러워할 만한, 나를 행복하게 만드는 것을 하나 고른다. 계획을 세우고, 이에 따라 목표를 달성할 때까지 꾸준히 노력한다.^{[1]X출처 검색하기}
- 직장 또는 학교에서 더 나은 내가 될 수 있는 그런 목표를 정한다.^{[2]X출처 검색하기}
- 더 건강하고 날씬한 몸매를 갖는데 집중한다. 예를 들면, 일주일에 4번 헬스클럽에 가는 것을 목표로 세운다.^{[3]X출처 검색하기}
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가족과 친구들과 시간을 보낸다. 사람들은 누구를 사귀든 싱글이든, 모두 다른 사람들과 친밀한 관계를 맺으며, 주위의 누군가로부터 지지를 받고 싶어 한다. 함께 있으면 마음이 편한 가족이나 친한 친구와 흥미로운 여러 활동을 시도해보자. 꼭 애인이 없어도, 이러한 활동을 통해 사람들과 친밀한 유대감을 느낄 수 있다.^{[4]X출처 검색하기}
- 엄마와 함께 걷기 운동을 하러 나가거나, 학급 친구들 15명과 볼링을 치러나가는 것도 좋은 아이디어다. 하지만 다른 연인 사이에서 제삼자로 껴서 함께 노는 것은 추천하지 않는다. 오히려 더 외로움을 느낄 수 있다.
신선한 공기를 마시며 주변의 나무나 꽃, 산등성이, 바다 등 아름다운 자연경관을 감상하면 마음이 편안해진다. 적어도 일주일에 한 번 정도, 혼자라도 산속을 걷거나 공원 벤치에서 책을 읽자. 마음이 편안해지며 가슴과 영혼이 차오르는 느낌을 느낄 수 있다.^{[5]X출처 검색하기}
머릿속에 있는 아이디어나 여러 지식들을 꺼내 적극 활용하면 뭐든 할 수 있는 힘찬 에너지가 생긴다. 자신을 마음껏 표현하고 오랫동안 염원해왔던 무언가를 직접 만들어보자. 더 행복한 기분이 들 것이다. 그 동안 바쁘다는 핑계로 미뤄왔던, 배우고 싶었던 수업을 수강하거나 글 쓰는 것을 즐긴다면 생각해둔 단편들을 직접 글로 옮겨보자.^{[6]X출처 검색하기}
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건강하고 편안한 신체적 접촉을 포함하는 활동을 하자. 신체적 접촉은 옥시토신과 세르토닌이라는 호르몬을 분비하고 이로 인해 우리는 사랑과 기쁨을 느낀다. 누군가와 사귀게 되면, 스킨십을 통해 자연스럽게 이러한 감정을 느낄 수 있지만, 싱글이라면 스킨십의 기회가 많지 않을 수도 있다. 마사지를 받거나, 춤을 배우거나 동물과 시간을 보내는 등 신체적 접촉을 포함하는 활동을 통해 사랑과 환희의 감정을 누리자.^{[7]X출처 검색하기}
- 감정적으로 준비가 되지 않은 상태에서 성적인 접촉을 통해 이러한 사랑과 기쁨의 감정을 충족시키지 않는다. 또한, 상대방의 동의 없이 준비가 되지 않은 상대방에게 감정을 강요하지 않는다.
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방법 2

방법 2 의 3:

특정 사람에게 빠지지 않기

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좋아하는 사람과의 연락을 최소화한다. 특정 한 사람에게 너무 집착하는 것 같다면, 그 사람으로부터 거리를 두는 것이 가장 좋은 방법이다. 그 사람과 계속 함께 어울리거나 핸드폰 문자나 전화 등을 통해 연락을 하면, 감정이 커지고 끊임없이 그 사람 생각이 날 것이다. 한 걸음 물러나 다른 계획을 세우고 핸드폰은 잠시 다른 방에 두자.^{[8]X출처 검색하기}
- 늘 적극적이고 단도직입적이 성격을 지녔다면, 상대방에게 당신의 선택을 직접 말로 전달하는 것이 더 나을 수 있다. 이 경우, “미안, 나는 우리 둘 사이에서 한 걸음 뒤로 물러났으면 좋겠어.”라고 말하자.
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소셜 미디어를 하지 않는다. 상대방의 페이스북이나 인스타그램, 트위터 계정을 확인하고 싶어도 꾹 참자. 계속 소셜 미디어로 상대방을 확인한다면 오히려 더 생각이 나고 잊기 힘들다. 그 사람이 계속 생각나도, 소셜 미디어로부터 자신을 멀리 떨어트리고 다른 일에 집중하자.^{[9]X출처 검색하기}
- 상대방의 페이스북 페이지에 가서 “언팔로우”를 클릭하면 그(또는 그녀)의 페이스북을 보지 않게 된다. 이렇게 하면 온라인 상에서 여전히 친구지만, 피드에서 그(또는 그녀)의 업데이트 정보가 뜨지 않는다.
- 인스타그램 알림을 받고 싶지 않다면, *핸드폰 ‘설정’의 ‘알림’에서 ‘인스타그램’에 들어가 ‘알람 끄기’를 설정한다.
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과거 관계들에서 좋지 않았던 일을 떠올리자. 자꾸 보고 싶고 감정을 주체할 수 없을 땐, 현실적 또는 이성적으로 사고하기가 어렵다. 사랑에 빠지지 않으려면, 과거 좋아하는 사람과 좋지 않게 끝났던, 또는 원치 않은 방향으로 일이 진행됐던 아픈 기억을 떠올리자. 과거의 일을 굳이 곰곰이 되짚기보단, 그저 현재 상황을 방지하기 위한 용도로만 사용하자.^{[10]X출처 검색하기}
- 전 여친, 남친과 싸웠던 기억을 떠올리며, “정말 힘들고 괴로웠지. 다시 겪고 싶지 않아. 지금 난 매우 평온하고 이대로가 좋아.”라고 스스로를 다독이자.
앉아서 대부분의 시간을 보낸다면, 해당 상대방이 계속 생각나 괴로울 것이다. 차라리 매일 다른 것에 집중하며 몸을 바쁘게 움직이면 그 사람이 생각나지 않을 것이다. 부모님을 도와 집 청소를 하거나 새로운 취미를 가꾸자. 시간이 없을수록, 그 사람 생각이 적어진다.^{[11]X출처 검색하기}
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방법 3

방법 3 의 3:

준비가 됐을 때 사랑을 받아들이기

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과거의 아픈 기억이나 분노는 잊어버리자. 당신에게 완벽한 사람이 다가와도, 과거의 기억 때문에 종종 그 사람을 받아들이기가 어려울 때가 있다. 물론 누군가를 사랑하는 일은 우리를 행복하게 만들지만 때론 우리는 사랑 때문에 고통을 겪기도 하며, 이로 인해 새로운 관계를 맺는 것을 두려워할 때도 있다. 과거의 아픔과 분노를 놓고, 전 애인을 용서하고 이전 관계에서 얻은 긍정적인 것들에만 집중하자.^{[12]X출처 검색하기}
- 예를 들어 전 여친, 남친이 축구를 좋아해 자주 축구를 함께 했었다면, 이제 당신에겐 축구라는 즐겁고 잘하기까지 하는 멋진 취미가 생긴 것이다.
- 당신의 생각을 글로 적고 조금씩 건전한 마음을 지니도록 노력하자.
자신의 나약함을 보여주는 것은 두려운 일이다. 특히 과거에 상처를 받았다면 더욱 그렇다. 하지만 현재에 행복해하며, 당신에게 다가온 사람에 대해 이야기하고 시간을 함께 보내는 것에 기쁨을 느껴보자. 그(또는 그녀)에게 당신에 대해 조금씩 보여주자. 이러한 당신의 감정과 당신이란 사람을 조금씩 보여주며 두 사람만의 유대감을 쌓아가자. 시간이 지나면서 마음을 열고 진실되게 이 사랑의 감정을 받아들이자.^{[13]X출처 검색하기}
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마음 속에서 비롯되는 비판적인 생각들은 무시한다. 어떠한 이유에서든, 많은 사람들은 사랑에 빠지는 것을 거부한다. 누군가 소중한 사람이 생겼지만, 그 사람을 사랑하지 않기 위해 최선을 다해 노력 중이라면, 스스로를 비판하는 자세를 취하기가 쉽다.^{[14]X출처 검색하기}
- ”그 사람을 믿지 마. 누구도 믿을 수 없어” 또는 “나를 사랑하지 않아. 나에게 상처만 줄 거야.” 등의 생각이 들면, “두려워서 그래.” 또는 “이건 과거와는 달라.”라고 스스로를 다독이자.
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