Cómo evitar enamorarse

Es muy difícil luchar contra los fuertes sentimientos que tengas por alguien que está fuera de tu alcance, no es bueno para ti o ha llegado a tu vida en un mal momento. Si estás tratando de no enamorarte, descubre cuál es tu satisfacción propia en la vida y distánciate de la persona por la que tienes sentimientos. Una vez que encuentres a la persona adecuada y estés listo para amar, esfuérzate por aceptarlo.

Método 1

Método 1 de 3:

Sentirte satisfecho de forma independiente

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Enfócate en tus logros personales. Centra la energía que le dedicarías a una relación en mejorar tú mismo. Haz una lista de cómo podrías mejorar y luego elige trabajar en un punto que creas que en verdad te ayudará a ser feliz y estar orgulloso de ti mismo. Establece un horario o plan que te ayude a lograr estas metas y ceñirte a ellas.^{[1]XFuente de investigación}
- Ten como meta avanzar en tu carrera o mejorar tus calificaciones en la escuela.^{[2]XFuente de investigación}
- Ten como meta obtener una buena figura. Por ejemplo, comprométete a ir al gimnasio 4 días a la semana.^{[3]XFuente de investigación}
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Pasa tiempo con tus amigos y familiares. Todos necesitamos socializar y recibir el apoyo de otros, ya sea que estés soltero o en una relación. Realiza actividades divertidas con tu familia y amigos cercanos con los que disfrutas pasar el tiempo. De esta forma, te sentirás conectado con los demás sin estar en una relación.^{[4]XFuente de investigación}
- Esto puede beneficiarte, ya sea que se trate de un paseo solo con tu mamá o un juego de bolos con 15 compañeros de clase. No obstante, quizás sea bueno evitar pasar tiempo con una pareja siendo el mal tercio, ya que es posible que eso te haga sentir solo o excluido.
Respirar aire fresco, y estar en entornos hermosos y naturales, con árboles, flores, montañas y el océano, puede ser muy pacífico. Camina por el bosque en solitario o lee un libro en la playa al menos una vez a la semana para llenar tu corazón y alma y estar en un estado de tranquilidad y en el presente.^{[5]XFuente de investigación}
Estar en contacto con tus ideas e inteligencia puede ser muy fortalecedor. Crear algo por lo que sientas pasión te permitirá expresarte, lo cual puede ayudarte a sentirte más feliz. Inscríbete en una clase de improvisación que hayas estado aplazando o trabaja en un par de historias cortas en tu tiempo libre si te encanta escribir.^{[6]XFuente de investigación}
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Encuentra una actividad que te encante y puedas tocar manteniéndote seguro y saludable. Tocar libera oxitocina y serotonina, las cuales ayudan a que una persona se enamore y sienta placer. Es común que una pareja haga contacto físico, pero quizás no se dé si no tienes una. Intenta realizar algunas actividades diferentes que involucren el contacto físico, como tener una terapia de masaje, bailar en pareja o pasar tiempo con animales. Asimismo, cíñete a cualquier actividad que te encante y te haga sentir feliz.^{[7]XFuente de investigación}
- No busques sentir amor y placer por medio de interacciones sexuales antes de sentirte preparado emocionalmente. Además, nunca le insistas a nadie a hacerlo si no se siente listo o no lo consiente.
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Método 2

Método 2 de 3:

Evitar enamorarte de una persona en particular

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Reduce todo contacto con la persona que te gusta. Si te das cuenta de que te has encariñado demasiado con alguien, la mejor forma de evitar enamorarte de él es distanciándote. Si sales o te comunicas con esa persona por teléfono o por mensajes de texto constantemente, es probable que tus sentimientos se intensifiquen y pienses demasiado en ella. Toma distancia, y planifica algo más o deja tu teléfono en otra habitación por un momento.^{[8]XFuente de investigación}
- Si eres alguien directo, expresivo o extrovertido, es posible que sea mejor decirle a la persona que te gusta lo que has decidido. Si este es el caso, dile “Lo siento, pero necesito alejarme de la relación que tenemos”.
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Aléjate de las redes sociales. Esfuérzate por resistir la tentación de revisar la cuenta de Facebook, Instagram o Twitter de la persona que te gusta. Si revisas su perfil, será más difícil dejar de pensar en ella y quizás sientas que te gusta aún más. Si no puedes evitarlo, no entres de ninguna forma a tus redes sociales por un tiempo para enfocarte en otras cosas.^{[9]XFuente de investigación}
- Para evitar ver las publicaciones en Facebook de la persona que te gusta, ve a su perfil y haz clic en “Dejar de seguir”. Esto la mantendrá en tu lista de amigos, pero evitará que sus publicaciones aparezcan en tu página de inicio.
- Considera la posibilidad de desactivar las notificaciones automáticas de Instagram al ir a “Configuración” en tu dispositivo, pulsar “notificaciones”, seleccionar “Instagram” y luego desactivar “permitir notificaciones”.
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Reflexiona sobre las malas relaciones que hayas tenido. Es fácil dejarse llevar y no mirar la situación de forma lógica o realista si sientes fuertes emociones. Para evitar enamorarte, piensa en tus antiguas relaciones y amoríos que terminaron mal o no resultaron como esperabas. No pienses demasiado en estas experiencias pasadas. En vez de eso, úsalas para estabilizarte.^{[10]XFuente de investigación}
- Piensa en una pelea que hayas tenido con una expareja y repítete “Fue duro y doloroso. No quiero pasar por lo mismo de nuevo. Me siento bien como estoy y las cosas están bien como están”.
Si pasas mucho tiempo sin hacer nada, será difícil evitar pensar en la persona que te gusta. Es mucho más fácil evitar enamorarte de alguien si estás ocupado enfocándote en otras cosas todos los días. Considera ayudar a tus padres con la limpieza de la casa o tener un nuevo pasatiempo. Mientras menos tiempo libre tengas, menos estarás tentado a pensar en esa persona.^{[11]XFuente de investigación}
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Método 3

Método 3 de 3:

Aceptar el amor cuando estés listo

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Deja atrás el dolor y resentimiento del pasado. Puede ser difícil dejar que te enamores de nuevo, incluso si la persona adecuada aparece, debido a tus experiencias del pasado. Si bien el amor es bueno en muchos sentidos, puede dar paso al dolor en ocasiones, lo cual puede hacer que la idea de una nueva relación sea atemorizante. Intenta dejar atrás el dolor y resentimiento de tu pasado al perdonar a tu expareja o tratar de reflexionar sobre los resultados positivos de esas difíciles situaciones .^{[12]XFuente de investigación}
- Por ejemplo, quizás saliste con una persona que sentía pasión por fútbol y terminaste practicándolo con ella de tal manera que ahora es un deporte en el que eres bueno, te encanta y disfrutas practicar.
- Lleva un diario para registrar tus pensamientos al respecto y trabajar para lograr tener una mentalidad más saludable.
La vulnerabilidad es aterradora, sobre todo si te han lastimado antes. Sin embargo, intenta permitirte ser feliz y emocionarte por hablar y pasar tiempo con esa persona especial cuando sea el momento adecuado. Trata de decirle algo personal cada semana al principio para fortalecer su vínculo. Con el tiempo, trabaja lentamente por sentir amor y ser completamente sincero con ella.^{[13]XFuente de investigación}
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Ignora a tu crítico interno. Por una razón u otra, mucha gente evita enamorarse. Si en verdad te importa una persona, pero te cuesta comprometerte a amarla, es probable que sea culpa de tus propios pensamientos.^{[14]XFuente de investigación}
- Cada vez que pienses en algo como “No confíes en esa persona. No puedes confiar en nadie” o “No me ama. Solo me va a lastimar”, descarta la idea al decir “Solo es el miedo hablando” o “No se trata de mi antigua relación”.
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