머리카락을 길게 기르는 법

길고 건강한 머리카락을 기르기 위해서는 결단력과 인내심이 필요하다. 다행히도 성공적으로 머리를 기를 수 있는 방법이 존재한다. 머리카락의 건강에 신경 쓰며, 당신의 머리털이 길고 아름다운 머리카락으로 자라는 것을 지켜보도록 하자.

방법 1

방법 1 의 3:

건강한 머리카락을 위한 습관 기르기

PDF 다운로드

1
정기적으로 머리를 다듬어준다. 머리카락의 손상은 머리 끝으로 가게 되며, 이를 잘라줌으로써 더 이상의 손상을 방지할 수 있다. 머리를 정기적으로 다듬어주면 모근부터 머리 끝까지 건강한 머리카락을 유지할 수 있도록 해준다.
- 8-12주에 한번씩은 머리를 다듬어준다. 납득이 잘 안될 수도 있지만, 1.25 cm 정도 머리를 다듬어주는 것은 머리카락이 자라는데 도움을 준다.
  - 8-12주가 되기 전에 손상된 머리카락이 보인다면, 최대한 빨리 다듬어 준다.
- 만약 너무 바빠 자주 미용실을 갈 수 없다면, 미용 가위를 한 개 구입하여 직접 조심스럽게 잘라내도록 한다.
- 머리카락이 지나치게 손상되었다면, 달리 방법이 없다. 손상된 부분 때문에 머리가 제대로 자라지 않을 수 있으니, 손상된 부분은 아무리 많아도 과감히 자른다.
2
미지근한 물로 머리를 감는다. 찬 물로 머리를 헹궈낸다. 찬물은 머리카락의 표층(큐티클)을 닫아주고 영양분을 안에 가둬 머리카락을 건강하게 해준다. 뜨거운 물은 모발의 표층을 열어 좋은 효소가 빠져나가게 만든다.
- 뜨거운 물은 머리카락을 약하게 만들고, 머리를 빠지게 한다.^{[1]X출처 검색하기}
3
빗질을 최소화 한다. 샤워 후에 머리카락이 엉클어져 있다면, 굵은 빗을 사용하자. 빗질은 머리카락이 자라기도 전에 이를 빠지게 한다.
- 디탱글러를 사용하여 머리카락의 엉킴을 방지하자.
- 머리를 빗을 때는 한 손으로 머리를 잡아주도록 한다. 두피의 압박은 머리카락이 빠르게 자라는 것을 방해한다.
4
두피를 문지르고 자극한다. 우리의 뇌가 성장을 위해 자극이 필요한 것처럼 두피도 마찬가지다. 머리를 감을 때 1-3분 정도 시간을 들여 모근을 마사지하자.
- 손톱이 길다면, 손톱으로 두피를 긁지 않도록 한다! 두피는 매우 민감하기에 지나친 자극이나 염증은 당신이 원하는 결과를 가져오는 것을 방해할 것이다.
5
모발에 안전한 머리핀이나 머리띠, 머리끈을 사용한다. 금속 테두리로 되어 꽉 조이는 액세서리는 머리카락을 잡아 손상을 입히고, 머리카락이 뽑히게 되며 아프기까지 하다!
- 고무줄로 머리를 묶지 않도록 한다. 고무줄로 머리를 묶어본 사람은 그 이유를 알 것이다: 고무줄은 머리카락을 잡아 뜯고, 머리칼에 낀다. 만약 고무줄을 사용했다면, 벗을 때 가위로 자르도록 한다.
- 헤어 스틱이나 금속이 없는 머리끈이 보통 안전하다. 벗을 때 머리카락을 잡아 댕기거나, 뽑지 않는다면 이는 대체로 괜찮은 머리끈이다.
광고

방법 2

방법 2 의 3:

숨겨진 위험을 피하기

PDF 다운로드

1
열을 피한다. 헤어드라이어, 컬 아이론, 파마 기계, 헤어 크림퍼 등을 말한다. 열은 모발의 표층부터 머리 끝까지 손상을 준다. 이를 아예 사용 않는 것이 가장 좋다.
- 헤어 드라이기는 아침에 시간을 절약하는데 좋다. 만약 꼭 사용해야 한다면 약한 바람으로 설정하고 머리 끝만 말리도록 한다.
- 만약 어쩔 수 없이 열을 이용해 머리를 세팅했다면, 냉각 스프레이를 사용하도록 한다.
2
강한 화학 약품은 피한다. 파마나, 과산화수소 염색, 탈색약, 스트레이트 파마 등을 안 된다. 만약 이미 염색을 했다면, 당신의 머리 상태에 맞는 샴푸나 컨디셔너를 사용한다.
- 과산화수소가 적게 함유된 염색약은 일반적인 염색약보다 머리카락에 손상을 적게 입힌다. 하지만 이런 염색약도 반복해서 사용하다 보면 그 손상이 커지게 된다. 그러므로 꼭 머리를 염색해야겠다면, 과산화수소가 함유되지 않은 염색약이나 헤나 염색약을 사용하도록 한다.
- 제대로 된 헤어제품을 사용하면, 염색의 지속기간을 늘려 자주 염색하지 않아도 된다. 이런 작은 투자를 평생의 예방 전략이라 생각하자.
3
두피에 자극을 주는 스타일은 피한다. 많은 머리스타일이 두피와 머리카락에 좋지 않다. 머리카락에 심한 자극을 주지 않는 방법은 쉽다. 이를 통해 머리카락을 더 빠르게 기를 수도 있다!
- 콘로우 스타일로 머리를 땋거나 지나치게 꽉 묶은 포니테일은 자주할 경우 결국 탈모를 유발할 수 있다. 이런 스타일들은 모낭에 자극을 주어, 머리 끝까지 가야 할 영양분을 중간에 차단한다.
- 붙임 머리는 예뻐 보일 수 있어도, 나중에 떼어냈을 때 머리 상태가 더 악화될 것이다. 머리카락에 무엇이든 부자연스러운 것을 붙이는 것은 머리카락이 자라는 속도를 늦출 뿐이다.
- Dreads are never "un-dreadable." To get rid of them, you'll most likely need to cut them off. If you go this route, know that it is a long-term change.
광고

방법 3

방법 3 의 3:

다른 요소들을 고려하기

PDF 다운로드

1
사용하는 제품에 있는 성분을 알도록 한다. 피부가 사람마다 다른 것처럼 모발도 마찬가지다. 모발을 제대로 된 제품으로 깨끗하고 건강하게 유지하는 것은 머리카락이 빨리 자라는데 도움이 된다.
- 머리카락을 부시시하지 않게 도와주는 제품들에 함유된 실리콘은 몇몇 모발에는 잘 듣지 않는다.^{[2]X출처 검색하기} 많은 제품을 시도해보고, 어떤 것이 가장 잘 맞는지를 알아본다.
- 매일 머리를 감아야 한다고 느낄 필요는 없다. 모발에는 자연스러운 머릿기름이 필요하기에 이를 씻어내는 것은 모발과 두피를 건조하게 한다.
- 딥 트리트먼트를 한다. 샴푸와 컨디셔너와 더불어 한 달에 두어 번 딥 트리트먼트를 한다. 추가적인 단백질 공급이 모발을 건강하고 윤기나게 할 것이다.
2
모발에 좋은 음식을 먹도록 한다. 이는 보통 철분, 아연 그리고 비타민 C가 많은 음식이다. 모발에 좋은 음식이 몸에도 좋다. 당신 몸에 좋은 것이 당신 모발에도 좋다.
- 당신의 모발을 위해 철분이 풍부한 시금치, 콩 그리고 고기와 같은 음식을 먹도록 한다. 이는 산소가 모근으로 들어가게 하는데 필수적이다.
- 모발의 대부분은 케라틴 즉, 단백질 그 자체이므로, 모발의 구성요소인 단백질이 풍부하게 포함된 생선, 달걀, 견과류, 콩 류의 음식을 먹도록 한다.
- 아연은 모발이 상하는 것을 방지해준다. 통 곡물, 굴, 땅콩 잼, 씨앗 류 등이 이에 좋은 음식이다.
- 식단에 과일과 야채를 더 추가한다. 이들은 산화 방지요소인 비타민 A,C 그리고 E를 포함하고 있어 두피와 모발 건강에 도움이 된다.
- 단기간에 살을 빼는 속성 다이어트를 하지 않는다. 몸에 필수적인 영양분을 공급하지 않는다면, 기운이 없고, 지치게 될 뿐더러, 모발과 손톱, 발톱의 성장을 방해하고, 피부를 칙칙하게 만들 것이다.
3
스트레스 요소들을 관리한다. 잘 먹고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하는 것은 모두 스트레스를 최소화하는데 있어 매우 중요한 요소이다. 어떤 종류건 지나친 스트레스는 신체적인 증상으로 나타나기 마련이다—모발의 성장을 방해하거나 늦추는 것도 포함한다.
- 당신의 몸에는 제한된 영양소가 있고, 불행히도 모발은 이 영양소를 가장 우선적으로 받지 않는다. 당신의 뇌나 기타 중요한 장기가 가장 먼저 영양소를 공급받게 된다. 당신의 몸을 먼저 돌본다면, 그 대가로 당신의 몸이 당신을 돌보아줄 것이다.
- 주기적으로 운동하면 몸에서 높은 수치의 엔도르핀이 분비된다. 높은 수치의 엔도르핀은 스트레스를 낮춘다. 만약 애완견과 산책을 하고 싶지 않다 해도, 당신의 머리카락을 위해 하도록 하자.
4
의사와 상의한다. 만약 지나치게 모발의 성장이 느리다면, 몸에 의학적인 문제가 있을 수도 있기 때문이다.
- 모발의 성장과 건강에 유전과 가족력도 영향을 준다. 가족들에게 반복되는 유전적인 질환에 대해 물어보도록 한다.
- 모발 성장 속도가 늦거나 머리카락이 빠지는 것은 복용하고 있는 약 때문일 수 있다. 의사에게 당신이 복용하고 있는 약의 부작용에 대해 상담한다. 종종, 그 약을 대체할 수 있는 다른 약이 있을 수도 있다.
- 두피에 질환이 없는지를 확인한다. 두피 질환은 보통 치료하기 쉽고, 치료했을 때 모발의 성장속도가 다시 정상적으로 돌아올 것이다.
광고

팁

격일로 머리를 감자. 머리카락에서 자연적으로 나오는 기름은 머리카락 한올한올을 보호하고, 강화한다. – 매일 머리를 감으면 이를 벗겨 내버린다.
좋은 컨디셔너를 사용하자. 컨디셔너는 모발이 끊어지고, 모발 끝이 손상되는 것을 방지하여 머리를 다듬지 않아도 되도록 하여 머리카락을 기르는 시간을 단축시킨다.
두피를 마사지하자. 모발은 두피가 건강하고 혈액순환이 좋은 때 잘 자란다. 두피를 자극하려면, 손가락이나 천연 재료로 만들어진 부드러운 빗을 사용한다. 플라스틱이나 쇠로 만들어진 빗은 지나치게 거칠기 때문에 피하도록 한다.
당신이 원하는 긴 머리 스타일의 사진을 찾아 자주 보도록 한다. 이를 봄으로써 결심이 흔들리지 않을 수 있다.
잘 때 머리가 쉽게 꼬인다면, 두건이나 편안한 비니 모자를 쓰고 자자.
시간을 들일 준비가 되었는지 결정하자. 머리카락은 한 달에 약 1cm 정도 자란다. – 7-8cm 를 기르려면 6개월 정도가 걸릴 것이다. 숏컷에서 머리가 어깨춤까지 오도록 기르려면 약 1년이 걸릴 것이다.
비타민 B 보충제를 복용하자. 비타민 B가 부족하면 탈모가 생기고, 머리의 힘이 약해진다.
뒷머리를 살짝 자르자. 역설적이게 들릴지 모르겠지만, 머리를 기를 때 뒷머리를 살짝 정리해주면, 앞머리와 옆머리와 균형이 맞게 되어 기르는 중에 어색한 것을 피할 수 있다.
헤어 클립, 머리핀, 머리띠 등을 사용하여 기르고 있는 머리가 눈에 안 띄도록 하자.
머리를 기르는 도중에 잠깐 긴 머리 스타일을 하고 싶다면, 클립으로 고정하는 부분 가발을 이용하자.