대머리로써 자신감을 갖는 법

탈모는 이를 겪는 사람들을 괴롭고 부끄럽게 만든다. 남자와 여자 모두 탈모가 진행되거나, 대머리가 되었을 때 매우 감정적이 될 수 있다. 하지만, 탈모는 매우 일반적인 현상이라는 것을 기억하는 것이 중요하다. 탈모가 오는 이유는 다양하지만, 이를 받아들이기는 결코 쉽지 않다. 하지만, 다행히도 대머리라는 것을 편안하게 받아들임으로써, 자신감을 상승시키는 법이 있다.

방법 1

방법 1 의 3:

대머리라는 것을 받아들이기

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탈모의 원인을 파악한다. 탈모를 포옹하는 첫 번째 단계는 탈모의 원인을 이해하는 것이다. 모든 사람은 매일 어느정도의 머리카락이 빠지지만 (일부는 좀 더 빠지기도 한다), 보통 탈모라고 정의될 만큼 많은 양이 빠지지는 않는다. 탈모의 정확한 원인은 일반적으로 4가지의 요소와 관련있다: 유전 (가족력), 호르몬 변화, 건강 상태, 약물의 부작용. 만약 탈모가 진행 중이고, 그 원인을 모른다면, 이를 알고 싶을 것이다. 의사에게 상담을 하여 그 이유를 파악하면, 탈모를 좀 더 수월하게 받아들일 수 있을 것이다.^{[1]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 탈모 때문에 걱정이라면, 식단에 신경을 쓴다. 영양분 부족은 머리카락을 얇아지게 할 수 있다. 또한, 정신적인 건강에도 신경을 쓰도록 하자. 스트레스 역시 탈모의 원인이다.
^{[2]X출처 검색하기} 종종 전혀 모르는 낯선 사람이 당신에게 엉뚱한 개인적인 질문을 할 수도 있다. 만약 누군가 당신의 헤어스타일에 대해 의아해하여 당신의 자존심을 상하게 했다면, 이러한 참견하기 좋아하는 사람들에게 반응하는 효율적인 방법을 배워보도록 하자. 이런 사람들을 완전히 무시하는 것이 한 방법이다. 상대방의 말을 듣지 않은 척하고, 스스로도 이를 받아들이지 않도록 한다. 또한, 상대방에게 당신의 개인적인 용모에 대해 설명하고 싶지 않다고 말할 수도 있다. 이 두가지의 방법을 통해 상대방의 모욕적인 언행에 신경을 쓰는 것 보다 자신감을 유지할 수 있을 것이다.^{[3]X출처 검색하기}
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대머리의 장점을 알아본다. 대머리는 아름다울뿐 아니라, 매우 긍정적인 영향도 있다! 예를 들어, 많은 사람들은 머리가 없는 남성이 성숙하고, 사회적 지위가 높다고 여긴다.^{[4]X출처 검색하기} 직장에서 다른 사람들이 이렇게 생각하는 것은 매우 좋은 것이다. 또한, 사람들은 대머리를 육체적인 강인함과 연관시키기도 한다.^{[5]X출처 검색하기}
- 시간을 절약할 수 있다. 대머리는 아침에 머리를 손질하는 시간이 상당히 줄어든다. 드라이기로 머리를 말리고, 빗질을 하고, 스타일링을 하는 대신에 머리에 로션과 선크림만 바르면 외출할 수 있다! 이를 통해 아침에 조금 더 잘 수 있어, 기분이 좋아지고, 자신감이 생길 것이다.
- 돈을 절약할 수 있다. 비록, 대머리인 경우에도 머리를 관리해야 하긴 하지만, 머리숱이 많은 것 보다는 훨씬 더 적은 돈이 든다. 젊어 보이기 위해 2달 주기로 머리를 염색하는 사람들에게 한 번 물어보아라.
이 세상에는 귀감이 되고, 영향력 있고, 아름다운 사람들이 많다--그리고 그들 중 많은 사람들이 대머리이다! 당신만의 대머리 영웅으로 삼을만한 사람을 개인적으로 모른다면, 유명한 사람들 중에서도 얼마든지 찾아볼 수 있다. 당신이 닮고 싶은 사람의 외면과 내면에 대해 찾아보고, 공부해보자. 역사상 수많은 영향력 있는 사람들이 대머리었으므로, 충분히 찾아볼 수 있을 것이다. 정치에 관심이 있는가? 코리 부커(Cory Booker)를 찾아보자. 스포츠 팬인가? 마이클 조던을 찾아보자!^{[6]X출처 검색하기}
탈모가 건강 문제로 인하여 발생하였다면, 특히나 받아들이기 어려울 수 있다 .이미 감정적, 신체적인 수많은 변화를 겪어왔기에, 탈모와 같은 또 하나의 큰 변화를 받아들이기 어려울 수 있다. 하지만, 비록 어렵더라도, 자신의 관점을 바꾸어 보도록 노력해보자. “화학 요법 때문에 머리가 빠진다!”라고 생각하기 보다는, “화학 요법이 확실히 효과가 있는 것 같다. 거울을 보면 알 수 있다!”라고 생각해 보도록 하자. 긍정적인 생각 (그리고 자신감을 갖는 것) 은 당신이 정신적, 신체적으로 느끼는 감정을 향상시킬 수 있다.^{[7]X출처 검색하기}
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방법 2

방법 2 의 3:

전반적인 자신감을 키우기

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^{[8]X출처 검색하기} 자신의 장점에 집중한다. 회사에서 큰 프로젝트를 성공적으로 마쳤는가? 자축하도록 하자! 운동을 시작한 후로 그 결과가 보이기 시작하는가? 아주 좋다! 매일 자기 자신에 대해 좋아하는 점을 하나씩 생각해 보도록 하자. 이 것이 습관이 될 것이고, 이를 통해 자신감에 큰 영향을 줄 수 있다. 머지 않아, 대머리인 것에 보다 더 자신감을 가질 수 있을 것이다!
뇌의 근육을 쓰면서, 자기 자신을 자랑스러워 할 만한 새로운 이유를 찾을 수 있을 것이다. 새로운 기술 혹은 언어를 배워보거나, 단어 게임을 하거나 명상을 해보자. 이러한 활동들은 정신적인 민첩성을 상승시킨다고 알려져 있다. 자기 자신이 보다 더 똑똑하다고 느낄 때, 스스로에게 더 만족할 수 있을 것이다. 지성은 자신감과 직접적으로 연관되어있다. 정신을 강하게 함으로써, 자신감도 키우는 것이다. 대머리가 당신을 정의하지 않으며, 당신에게는 많은 훌륭한 점들이 있다는 것을 머지 않아 알게 될 것이다.^{[9]X출처 검색하기}
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부정적인 것을 피한다. 부정적인 생각을 하지 않도록 하자. 만약 부정적인 생각을 한다고 해도 스스로에게 화를 내지 않도록 한다! 그 대신, 이를 수용하고, 받아들이며 나아가도록 한다. 결국에는 부정적인 생각을 계속해서 줄여나가도록 스스로를 훈련할 수 있을 것이다. 또한, 스스로를 보다 긍정적인 상황으로 이끌려고 노력하는 것도 도움이 될 것이다. 당신을 훌륭하다고 생각하는 힘이 되는 친구와 가족들을 주변에 두도록 하자.!^{[10]X출처 검색하기}
- 거울을 보고 스스로에게 긍정적인 말을 해본다. 자기 자신을 보고--대머리 부분을 포함해서-- 스스로에게 자신이 멋지고, 기분이 좋다고 이야기 해보자.
머리를 들고, 당당하게 걷는다. 새로운 사람을 만났을 때는 눈을 쳐다보며, 미소 짓고, 자신감 있게 악수한다. 이는 모두 자기 자신을 보다 자신감 있게 보이게 할 수 있는 방법들이다. 자신감 있게 행동할 때, 자신감이 생긴다는 것은 잘 알려진 사실이다.^{[11]X출처 검색하기}
자기 자신의 모든 부분에 대해 자신 있지 않을 수 있다. 연습을 통해 나아질 수 있겠지만, 지금으로서는 자신을 보다 강인하고, 당당하게 만드는 부분에 집중하자. 가장 좋아하는 옷을 입고, 가장 멋진 미소를 지어본다. 자신의 모습 일부에 자신감을 느낀다면, 그 느낌은 결국 전반적인 자신감이 상승될 때까지 당신 속에서 퍼져나가게 될 것이다. 머지 않아, 당신의 여러 장점과 더불어 대머리인 점도 당당하게 보여줄 수 있게 될 것이다.^{[12]X출처 검색하기}
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방법 3

방법 3 의 3:

외모를 가꾸기

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질 좋은 가발에 투자한다. 탈모는 정신적, 신체적인 소모가 될 수 있다. 특히, 질병에 의해 탈모가 진행되는 경우에는 더욱 그러하다. 이때, 좋은 가발을 착용함으로써 기분이 한결 나아지고, 자신감이 상승할 수 있다. 시중에는 상상할 수 있는 모든 종류와 색깔의 가발들이 있다. 가발을 선택하기 전에, 패션 잡지를 뒤져보며 좋아하는 스타일을 찾아보도록 하자. 좋은 가발은 보다 진짜 같이 보일 뿐더러, 관리를 덜 요하기 때문에 매우 중요하다. 계속해서 편안하게 유지할 수 있는 스타일을 선택하도록 하자.^{[13]X신뢰도 있는 출처BreastCancer.org출처 보기}
- 자신에게 맞는 가발을 찾기 위해서는 자문을 구해보자. 쇼핑을 하기 전에, 친구에게 어디로 가는 것이 좋은지 물어보도록 한다. 이발사나 미용사 역시 훌륭한 조언을 해줄 수 있으므로, 그들에게 조언을 구해보자!
- 2개의 가발을 사는 것을 고려해보자--매일 사용할 것과 재미로 사용할 수 있는 것. 행복감을 느끼고 싶거나, 빠르게 기분이 좋아지고 싶을 때는 재미로 사용하는 가발 (예를 들어, 특이한 색깔의 가발)을 써보자.
가발을 쓰고 싶지 않다 해도, 대머리를 일시적으로 가릴 수 있는 다른 여러 방법들이 있다. 자신의 대머리에 자신감이 생기면서, 이러한 것들이 점점 더 필요하지 않게 될 것이다. 또한, 직장에서 가발을 쓴다고 하여도, 그 외의 시간에는 좀 더 편한 것을 쓰고 싶을 수도 있다. 모자, 스카프, 터번 등을 선택할 수 있다. 가장 중요한 것은 알맞은 사이즈에 (머리 치수를 재도록 하자), 편안한 것을 고르는 것이다. 알맞은 것을 찾았다면, 좀 더 용기를 내서 재미있는 도전을 해보자! 다른 옷을 쇼핑하는 것처럼 모자와 스카프를 쇼핑해보자--당신의 스타일을 나타내고, 개성을 표현하도록 하자. 당신을 멋지게 만드는 것을 선택하자--이는 자신감을 상승시킬 수 있는 좋은 방법이다.^{[14]X출처 검색하기}
대머리를 가리고 싶을 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있다. 어떤 경우든 간에, 피부를 훌륭하게 가꾸는 것은 당신을 보다 보기 좋게 만들고, 기분 좋게 할 것이다. 많은 사람들이 머리를 완전히 면도하는 경우에도 샴푸와 컨디셔너가 필요하다는 사실을 모르고 있다.^{[15]X출처 검색하기} 두피에는 잘 보이지 않는 작은 털들이 많이 있기 때문에 이들을 깨끗하게 감아야 한다. 또한, 매일 충분한 양의 선크림을 바르는 것도 잊지 않는다. 로션을 발라 수분을 유지하는 것 또한 중요하다. 몸의 다른 피부를 관리하는 것과 같이 세심하게 두피를 관리하도록 하자. 보다 보기 좋아질 것이고, 건강해 보일 것이며, 이를 통해 당신의 태도가 나아질 것이다.^{[16]X출처 검색하기}
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수술을 고려해본다. 모발 이식이나 두피 이식과 같은 수술은 대머리로 남기 원치 않을 때, 보다 영구적인 해결책이 될 수 있다. 하지만, 누구나 이를 할 수 있는 것은 아니다. 이러한 수술의 대상은 보통 유전적인 탈모를 겪는 사람이나 사고(화상 등)으로 인해 모근의 일부를 잃은 사람이다. 만약 이러한 시술이 당신에게 적합하다고 생각된다면, 의사와 상의하여 보다 자세한 정보를 찾아보도록 한다.^{[17]X출처 검색하기}
- 스스로 정보를 찾아보도록 하자. 잘하기로 소문난 모발 이식 병원을 찾고 싶을 것인데, 시술 과정과 회복 시간, 부작용 등에 대해 물어보도록 하자.
- 다른 방법을 이용해 자신감을 키우자. 대머리는 아름답다는 것을 기억하자.
시중에는 탈모를 가리기위한 제품들이 많이 이 있다. 흑채와 같은 상품은 머리에 뿌려, 탈모 부위를 가리고, 머리숱을 보다 풍성하게 보이게 할 수 있다..^{[18]X출처 검색하기}
많은 사람들이 여러 이유로 머리카락이 얇아지는 탈모를 경험한다. 이 경우 가장 흔한 반응은 조금이라도 남아있는 머리에 집착하는 것이다. 하지만 이렇게 남아있는 머리를 스스로 밀어버린다면, 보다 자신감을 얻을 수 있을 것이다. 대머리 자체가 그 어떠한 탈모를 가리기 위한 방법보다도 더 매력적일 수 있다. 쉽게 말해, 머리를 빗어 넘겨 대머리를 가리려 하지 말자..^{[19]X출처 검색하기}
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