Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Diane Martinez. Diane Martinez adalah Mentor Kehidupan Holistik Besertifikasi yang juga merupakan Pendiri Conscious Creating Life Coaching, LLC di Atlanta, Georgia. Selama lebih dari 10 tahun, Martinez membantu kliennya, baik secara langsung maupun virtual, untuk mengatasi berbagai persoalan hidup, seperti menentukan karier, memperbaiki relasi dengan keluarga, mengatasi kecemasan, dan menetapkan batasan yang sehat. Dia memperoleh Sertifikasi Mentor dari Alan Cohen's Holistic Life Coach Training Program.
Ada 18 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 13.952 kali.
Kebotakan bisa menyebabkan seseorang merasa terganggu dan malu. Pria dan wanita bisa menjadi amat emosional saat harus menghadapi kebotakan. Namun, Anda harus mengingat bahwa kebotakan adalah hal yang lumrah. Ada banyak alasan terkait terjadinya kebotakan, tetapi itu tidak membuatnya lebih mudah dihadapi. Untungnya, ada banyak cara untuk meningkatkan kepercayaan diri sembari belajar cara menyesuaikan diri secara nyaman dengan tampil botak.
Langkah
Identifikasi penyebab kebotakan. Langkah pertama untuk berdamai dengan kebotakan adalah memahami penyebab kebotakan. Semua orang mengalami rambut rontok tiap harinya (beberapa lebih banyak daripada yang lain), tetapi itu tidak cukup signifikan untuk dikategorikan sebagai kebotakan. Penyebab utama kebotakan biasanya terkait salah satu dari empat faktor, yaitu genetik (riwayat keluarga), perubahan hormon, kondisi medis, dan dampak samping obat-obatan. Jika kerontokan rambut cukup signifikan, tetapi penyebabnya tidak diketahui, Anda sebaiknya menemukan penyebabnya. Berkonsultasilah dengan dokter untuk membantu menemukan penyebabnya, dan Anda akan lebih siap untuk merangkul kebotakan.[1]- Jika Anda khawatir dengan kehilangan rambut, perhatikan pola makan. Kebiasaan makan hidangan rendah gizi bisa menjadi salah satu penyebab penipisan rambut. Perhatikan juga kesehatan emosional. Stres juga bisa menjadi salah satu penyebab.
Tangkis komentar negatif.[2] Terkadang orang asing bisa mengajukan pertanyaan pribadi yang acak. Jika kepercayaan diri Anda terluka karena orang-orang menanyakan pilihan gaya rambut Anda, cobalah mempelajari cara yang efektif untuk menanggapi orang-orang yang gapil. Salah satu caranya adalah mengabaikan orang-orang seperti itu. Berpura-puralah tidak mendengar komentarnya dan Anda tidak perlu mengakuinya, bahkan kepada diri sendiri. Anda juga bisa mengonfrontasi orangnya dengan menjelaskan bahwa Anda memilih untuk tidak menjelaskan apa pun terkait penampilan pribadi. Kedua pilihan tersebut akan membuat Anda lebih percaya diri dibandingkan jika Anda memilih untuk merenungkan hinaannya secara berlarut-larut.[3]
Akui manfaat kebotakan. Botak itu bukan hanya menawan, tetapi juga berdampak positif! Contohnya, banyak orang melihat kebotakan sebagai pertanda kedewasaan secara sosial dan memiliki status sosial yang lebih tinggi.[4] Itu persepsi yang bagus saat Anda berada di kantor. Orang-orang juga cenderung mengaitkan kebotakan dengan kekuatan fisik.[5]- Hemat waktu. Botak itu bisa secara drastis mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk menata rambut saat pagi. Alih-alih mengeringkan, menyisir, dan menata rambut, Anda hanya perlu melembapkan dan mengaplikasikan tabir surya sebelum siap keluar rumah! Waktu tidur tambahan yang Anda dapatkan tiap pagi pastinya akan meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri.
- Menabunglah. Walaupun Anda tetap harus merawat kepala yang botak, perawatan tersebut akan memerlukan uang yang lebih sedikit dibandingkan merawat kepala yang penuh rambut. Tanyakan saja kepada wanita (atau pria) yang sudah menghabiskan cukup banyak uang untuk mewarnai rambut yang akan pudar hanya setelah dua bulan.
Cari seseorang yang Anda kagumi. Dunia ini dipenuhi orang-orang yang menginspirasi, kuat, dan menawan, serta banyak dari mereka yang tidak berambut! Jika Anda tidak mengenal secara pribadi seseorang yang bisa Anda pilih sebagai pahlawan kebotakan, ada banyak orang terkenal yang bisa Anda anuti. Banyak membacalah dan temukan seseorang yang Anda kagumi, baik dari dalam atau pun dari luar. Banyak orang kuat dalam sejarah itu botak, jadi, Anda memiliki banyak pilihan. Apakah Anda tertarik dengan politik? Baca tentang Cory Booker. Jika Anda penggemar olahraga, baca tentang Michael Jordan![6]
Hargai kesehatan. Jika kebotakan merupakan dampak kondisi medis, itu bisa amat sulit untuk dihadapi. Anda sudah melewati banyak perubahan fisik dan emosional, jadi, akan sulit untuk menerima satu perubahan besar lagi saat kehilangan rambut. Walaupun bisa menjadi amat sulit, Anda bisa mengalihkan persepsi. Alih-alih berpikir, “Kemoterapinya bikin aku botak,” cobalah untuk berpikir, “Kemoterapinya pastinya berdampak. Bisa kuliat di cermin.” Berpikir positif (dan merasa lebih percaya diri) bisa memperbaiki perasaan Anda, baik secara kejiwaan atau pun fisik.[7]Iklan
Puji diri sendiri.[8] Berfokuslah pada fitur positif diri. Apakah Anda sukses menjalankan proyek besar di kantor? Selamati diri sendiri! Apakah Anda bisa melihat hasil berolahraga di pusat kebugaran? Tos! Setiap harinya, cobalah pikirkan setidaknya satu hal yang Anda sukai dari diri sendiri. Itu akan menjadi kebiasaan dan berdampak besar pada penghargaan diri. Anda pun akan segera merasa lebih percaya diri dengan tampil botak!
Perkuat pikiran. Dengan meregangkan otot jiwa, Anda bisa menemukan alasan baru untuk berbangga terhadap diri sendiri. Cobalah mempelajari keahlian atau bahasa baru, memainkan permainan kata, dan bermeditasi. Semua kegiatan itu terbukti meningkatkan ketangkasan jiwa. Semakin pintar Anda merasa, semakin baik Anda merasa dengan diri secara umum. Intelek berkaitan langsung dengan dengan tingkat kepercayaan diri. Anda akan mulai menyadari bahwa kebotakan tidak mendefinisikan diri. Anda memiliki banyak kualitas baik.[9]
Hindari pemikiran negatif. Berusahalah untuk menghindari pemikiran negatif. Namun, jangan marah kepada diri sendiri jika terlintas pemikiran negatif. Alih-alih, terima pemikirannya, akui, dan lanjutkan hidup. Pada akhirnya, Anda akan bisa melatih diri untuk memiliki lebih sedikit pemikiran negatif. Akan membantu pula jika Anda berjuang untuk menempatkan diri dalam situasi yang positif. Kelilingi diri dengan teman-teman dan keluarga yang positif yang merasa Anda hebat![10]- Cobalah ucapkan afirmasi positif di cermin. Tatap diri sendiri, termasuk kebotakannya, dan katakan kepada diri sendiri bahwa Anda tampak keren dan merasa keren.
Bertindaklah dengan percaya diri. Tegakkan kepala dan berjalanlah dengan tegap. Saat bertemu dengan orang baru, tatap matanya, tersenyum, dan tawarkan jabat tangan yang tegas. Itu semua cara yang bisa membuat Anda tampak percaya diri. Bukti mengatakan bahwa saat Anda bertindak dengan percaya diri, Anda juga akan merasa lebih percaya diri.[11]
Tampilkan diri yang terbaik. Mungkin Anda tidak merasa terlalu percaya diri dengan semua bagian diri. Itu bisa dicapai dengan latihan, tetapi untuk saat ini, tingkatkan bagian diri yang membuat Anda merasa tangguh dan aman. Pilih pakaian favorit dan tampilkan senyum terbaik. Jika Anda percaya diri dengan citra diri, perasaan itu akan menyebar sampai Anda akhirnya merasa kepercayaan diri Anda secara keseluruhan meningkat. Tidak lama kemudian, Anda akan menampilkan kebotakan bersamaan dengan fitur positif lainnya.[12]Iklan
Berinvestasilah pada wig atau rambut palsu berkualitas. Kehilangan rambut bisa menjadi kehilangan fisik serta emosional, terutama jika kebotakan terjadi akibat penyakit. Anda bisa merasa lebih baik dan meningkatkan kepercayaan diri jika bisa menemukan wig yang bagus. Wig memiliki beragam gaya dan warna. Sebelum memilih wig, luangkan waktu untuk melihat-lihat majalah mode guna menemukan gaya yang Anda sukai. Wig berkualitas itu penting karena itu akan tampak lebih alami dan memerlukan lebih sedikit perawatan. Pilih gaya yang bisa Anda jaga dengan nyaman.[13]- Untuk menemukan wig yang tepat, mintalah nasihat. Sebelum mulai berbelanja, tanyakan kepada teman apakah dia memiliki saran toko wig yang bagus. Sumber bagus lainnya ada penata rambut Anda. Tanyakan pendapatnya!
- Pertimbangkan untuk membeli dua wig. Satu untuk sehari-hari dan satu lagi untuk bersenang-senang. Kenakan wig untuk bersenang-senang (semisal yang berwarna terang) saat Anda ingin merasa gembira dan membutuhkan pendorong suasana hati dadakan.
Cari aksesori baru. Jika Anda tidak ingin menggunakan wig, ada banyak cara untuk menutupi kebotakan untuk sementara. Saat sudah lebih percaya diri dengan kebotakan, Anda akan membutuhkan lebih sedikit pilihan. Bahkan jika Anda memilih untuk menggunakan wig di kantor, Anda mungkin menginginkan pilihan lain yang lebih nyaman pada saat lainnya. Ada banyak pilihan bagus seperti topi, syal, dan turban. Yang terpenting adalah menemukan aksesori yang ukurannya pas (ukur kepala Anda) dan paling nyaman. Setelah kedua syarat itu terpenuhi, silakan mulai memilih dan mendandani diri. Perlakukan berbelanja topi dan syal sama seperti saat berbelanja pakaian. Itu adalah cara untuk menunjukkan gaya dan mencerminkan kepribadian. Pilih beberapa aksesori yang membuat Anda tampil keren. Itu pendorong kepercayaan diri yang bagus.[14]
Rawat kulit. Mungkin Anda ingin menutupi kebotakan, mungkin tidak. Bagaimanapun, merawat kulit dengan baik akan membuat Anda merasa dan tampil dengan lebih baik. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa saat kepala dicukur, Anda tetap harus menggunakan sampo dan pelembap.[15] Ada banyak rambut tidak terlihat di kepala yang masih harus dibersihkan. Anda juga harus memastikan untuk menggunakan tabir surya setiap harinya. Membuat kepala tetap lembap juga amat penting. Rawat kulit di atas kepala Anda sama halnya seperti kulit lainnya. Anda akan menjadi lebih menawan, lebih sehat, dan itu akan tercermin pada sikap Anda.[16]
Pertimbangkan terapi penggantian. Terapi penggantian rambut seperti pencangkokan atau transplantasi adalah solusi yang lebih permanen jika Anda tidak ingin tetap botak. Namun, itu tidak cocok untuk semua orang. Kandidat paling umum untuk terapi penggantian adalah pria atau wanita yang tidak memiliki kecenderungan mengalami kebotakan secara genetik serta yang mengalami kebotakan karena cedera (seperti luka bakar). Jika Anda merasa bagian dari salah satunya, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan pemahaman lebih dalam terkait prosedurnya.[17]- Lakukan riset. Anda sebaiknya mencari dokter bedah dermatologi dengan reputasi yang baik. Pastikan Anda mengajukan pertanyaan seputar prosedurnya, waktu pemulihan, dan dampak samping potensial.
- Gunakan metode lainnya untuk merasa lebih percaya diri. Ingatlah bahwa botak itu menawan.
Gunakan riasan. Ada banyak produk yang bisa digunakan jika Anda memiliki titik kebotakan yang lebih kecil. Salah satu produk tersebut adalah bedak padat yang bisa Anda aplikasikan di kepala untuk mengurangi penampilan kebotakan. Itu juga melapisi rambut agar tampil lebih bervolume.[18]
Singkirkan rambut yang menipis. Banyak pria dan wanita menderita penipisan rambut karena beragam alasan. Reaksi lazim adalah berpegangan pada rambut yang tersisa. Namun, Anda akan merasa lebih percaya jika mengambil alih kendali dan menyingkirkan rambut yang sudah menipis. Membotaki rambut biasanya lebih menarik daripada metode lainnya. Dengan kata lain, langkahi tahap menutupi titik kebotakan.[19]Iklan
Tips
- Temukan manfaat kebotakan.
- Gunakan kepercayaan diri yang baru Anda temukan untuk menerima kebotakan dengan anggun.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201303/dealing-negative-people
- ↑ http://www.metronews.ca/views/winnipeg/red-river-rants/2014/02/25/how-to-deal-with-rude-negative-people-to-their-faces-in-four-steps.html
- ↑ http://www.freerepublic.com/focus/f-news/1834933/posts
- ↑ http://newyork.cbslocal.com/2012/11/19/study-baldness-can-make-men-appear-dominant-strong/
- ↑ http://www.gq.com/gallery/the-100-most-powerful-bald-men-in-world
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3178512/Bald-teen-15-treated-Hodgkin-s-lymphoma-says-confident-losing-long-hair.html
- ↑ https://ed.stanford.edu/sites/default/files/annurev-psych-psychology_of_change_final_e2.pdf
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/09/01/how-to-feel-confident_n_5724732.html
- ↑ http://www.success.com/article/8-ways-to-be-a-more-confident-person
- ↑ http://advancedlifeskills.com/blog/7-traits-of-highly-confident-people/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/louisefron/2013/12/23/get-that-job-nine-ways-to-interview-with-confidence/
- ↑ http://www.breastcancer.org/tips/hair_skin_nails/wigs
- ↑ http://www.coveryourhair.com/top-ten-hair-loss-coverings.html
- ↑ http://www.stbaldricks.org/blog/post/how-to-care-for-a-shaved-head-6-tips-from-the-pros/
- ↑ http://www.stbaldricks.org/blog/post/how-to-care-for-a-shaved-head-6-tips-from-the-pros/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/cosmetic-procedures-hair-loss
- ↑ http://www.mensfitness.com/styleandgrooming/fashion/dealing-by-concealing-how-to-cover-up-male-pattern-baldness
- ↑ http://www.askmen.com/fashion/fashiontip_150/188b_fashion_advice.html
Tentang How.com.vn ini
Mentor Kehidupan Holistik Besertifikasi
Artikel ini disusun bersama Diane Martinez. Diane Martinez adalah Mentor Kehidupan Holistik Besertifikasi yang juga merupakan Pendiri Conscious Creating Life Coaching, LLC di Atlanta, Georgia. Selama lebih dari 10 tahun, Martinez membantu kliennya, baik secara langsung maupun virtual, untuk mengatasi berbagai persoalan hidup, seperti menentukan karier, memperbaiki relasi dengan keluarga, mengatasi kecemasan, dan menetapkan batasan yang sehat. Dia memperoleh Sertifikasi Mentor dari Alan Cohen's Holistic Life Coach Training Program. Artikel ini telah dilihat 13.952 kali.
Daftar kategori: Kesehatan
Halaman ini telah diakses sebanyak 13.952 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
