元恋人をもう一度振り向かせる方法

疎遠になった元恋人と恋愛関係を復活させることはできます。もちろん、相手に無理やり自分を好きになってもらうことはできませんが、自分の短所や２人の関係性を少しずつ改善できるよう、対策を講じることはできます。あるがままの自分、常に最高の自分でいることに焦点を合わせましょう。相手と一緒に時間を過ごし、思いやりと親切心を忘れずに接しましょう。正直でいることを心がけ、相手の話に常に耳を傾けましょう。これら全てに忍耐強く取り組むことが重要です。自分が望むように、全てが魔法のように上手く行くと期待してはいけません。相手には時間が必要な場合があります。

方法 1

方法 1 の 4:

連絡を取る

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なぜ相手にもう一度振り向いてもらいたいのかを考える　元恋人とよりを戻そうと行動を起こす際は、最初に自分の気持ちを認識することが重要です。なぜ、相手にもう一度振り向いて欲しいのか考えましょう。１人ぼっちで寂しいから、相手が恋しくて会いたいから、もう一度繋がりたいから、それとも、単にパートナーが欲しいからでしょうか？または、自分の行動を後悔していて罪悪感にさいなまれているから、孤独を感じて誰かに親密感を抱きたいと思っているからでしょうか？^{[1]X出典文献}
- 自分にとっての理想的状況を想像しましょう。相手に何を望んでいるのかが分かっているなら、よりを戻す正当な理由があると言えるでしょう。
- 正当な理由がないと気づく場合もあるでしょう。「誰かに愛されている」のを実感したいだけで、実際にはよりを戻したくないのかもしれません。そうであれば、連絡を取るのは避けましょう。
- よりを戻したい理由を明確にし、それを意欲に繋げて相手を振り向かせましょう。
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直接会って話す　しばらく話をしていないなら、まずは連絡を取りましょう。連絡手段にテキストメッセージやLINE（ライン）などを使っても問題ありませんが、実際に会って話しましょう。対面であれば、誤解なく重要なメッセージを伝えることができます。相手が会うことに躊躇したら、しばらく待ってから再度尋ねましょう。会うことに同意してくれたら、前進のための大きな一歩です。
- 相手と一緒にいるとどんな感じか、再会が２人にどんな感情をもたらすかを確認しましょう。相手をもう一度振り向かせることができそうですか？
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２人とも大筋で合意していることを確かめる　元恋人にもう一度振り向いて欲しいなら、相手が少なくとも、恋人同士に戻ることを考えてもよいと思っていることを確認しましょう。相手がよそよそしかったり、怒った態度を取っているなら、あまり期待しない方がよいでしょう。しばらくそっとしておく必要があるかもしれません。一方、以前のような恋愛関係には戻れないと言われたら、相手を説得しようとしてはいけません。相手の気持ちを尊重し、「もう一度やり直したい」という自分の気持ちを伝えるだけにしましょう。^{[2]X出典文献}
- 「以前のようには愛せない」と言われたら、「残念だけれど分かった。でも、私（僕）の気持ちは違う。もう一度やり直したいと思っているから、考えが変わったら連絡して。いつでも待ってる」と伝えましょう。
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方法 2

方法 2 の 4:

相手を振り向かせる

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最高の自分になる　最善を尽くし、自分の長所を全て見せましょう。元恋人はあなたのどういう所が好きでしたか。それらを全て思い出させましょう。自分の最高に素晴らしい特性を考え、輝かせましょう。「笑顔、機転が効くところ、思いやりのある所が好きだよ」と、元恋人から言われたことはありませんでしたか。それらの良い所を全て面前に出せるよう、格別の努力をしましょう。最高の自分を見せ、どれ程自分が魅力的かを示しましょう。^{[3]X出典文献}
- 冗談を言って相手をよく笑わせていたなら、冗談やたわいない話でアプローチしましょう。
- 自分の特性がよく分からない場合は、「こんなところがあるのでは？」と思う特徴を書き出してみましょう。例えば、親切、思慮深い、誠実、寛容、面白い、思いやりがある、寛大、知的、心が広いという特徴があるかもしれません。
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アイコンタクトをとる　アイコンタクトは人との繋がりを築く上で重要ですが、最も重要なのは、相手の視線を自分の方に向けさせることです。そのための「正しい方法」はありません。相手の視線に意識を向けましょう。相手は、頻繁に視線を向けたり、じっとあなたを見つめますか？それとも、あなたと視線が合うと目を逸らしてしまいますか？相手の視線の向け方を真似して、自分との繋がりを意識させましょう。^{[4]X出典文献}
- アイコンタクトをとるのが好きな人は、視線を合わそうとしない人に対して否定的な印象を持つかもしれません。逆に、人と視線を合わせるのが苦手な人にとっては、ひたと見据える人には怖さを覚えるかもしれません。
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一緒に時間を過ごす　テキストメッセージやメールのやりとりだけでは、相手を振り向かせるのは難しいでしょう。「何がまずかったのか、今何が上手く行っていないのか」といった２人の関係性には触れずに、一緒に楽しい時間を過ごしましょう。２人とも楽しめると分かっている活動を実践しましょう。相手の好きなレストランや映画を思い出しましょう。２人が共に楽しめるアクティビティを見つけましょう。^{[5]X出典文献}
- 繋がりを再構築するためにわざわざ熱帯の島に出かける必要はありません。散歩やハイキングなど、一緒に時間を過ごしながら親密感を味わえる簡単なアクティビティを実践しましょう。
- 以前一緒に行い、楽しい思い出として残っている体験をもう一度再現し、思いやりの気持ちを示しましょう。２人にとって思い出深いレストランに行ったり、２人で最初に見た映画をレンタルしましょう。
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大いに笑い、遊び心いっぱいに過ごす　必ず２人一緒に楽しみましょう。一緒にできる楽しいアクティビティを計画するとよいでしょう。相手に連絡をとり、アイススケートや即興演奏会などの楽しいイベントに誘いましょう。互いの面白い面や愛情に満ちた面が表に出る活動を行いましょう。相手が大声で笑ったり、ニコッと微笑むような話をしましょう。
- 意図的におかしなことを言ったり、ふざけたりしましょう。
- ２人でいるとどんなに楽しいかを、相手に思い出させましょう。
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方法 3

方法 3 の 4:

コミュニケーションの仕方を改善する

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率直かつ正直に話す　正直な心は信頼を築く上での、また多くの場合、愛情を育む上での基盤です。正直な心は真剣さを相手に示し、それがあなたの魅力として映り、相手があなたを尊敬できる理由にもなるでしょう。ただし、正直な心とは言っても、単に真実を語ればよいというわけではありません。何かを伝える時は、相手が理解できるように、また相手のためになるような言い方をしましょう。歯に衣を着せぬ物言いは、善よりも害を及ぼす可能性があります。事実や正直な気持ちを思いやりを込めて伝えることが大切です。答えづらい質問を受けた場合は、相手にとって心地良い回答ではないとしても、正直に答えましょう。しかし、その後で、変わったところや改善されたところも伝えましょう。^{[6]X出典文献}
- 過去の間違いを認めましょう。その後どのように成長したか、さらに、どうすれば同じ間違いをせずに済むか考えたことを伝えましょう。
- 相手が答えづらい質問だと思っても、躊躇せずに尋ねましょう。
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無条件の愛を表現する　相手に傷つけられたことがあったとしても、相手への無条件の愛を表現しましょう。辛い時や２人の関係が揺らぐことがあっても、相手への愛情は決して絶えることがなく、支援もし続けるつもりだ、と伝えましょう。相手が自分への愛情表現をためらっても、相手への愛情は惜しまずに示しましょう。相手に腹が立ったり、裏切られたと思っても、揺るぎない愛情を相手に示しましょう。^{[7]X出典文献}
- ただし相手から「１人になりたい」「しばらく時間が欲しい」と言われたら、その気持ちを尊重しましょう。ストーカー行為に及んだり、必要以上に相手にまとわりついてはいけません。愛情を示すつもりで度を越してしまい、相手をしらけさせたり、苛立たせたりするのは避けたいところです。
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自分を大切にする　人を愛する前に自分を愛することが何よりも重要です。自分の中で我慢して抑えている部分、人に見せるのが恥ずかしいと思う部分がありませんか。本来の自分を正直に出し、友達、家族、もう一度振り向いて欲しい相手にも躊躇なく見せましょう。自分の全てを見てもらいましょう。^{[8]X出典文献}
- 傷つくのが怖い、または誰にも愛されていないと感じている場合は、心理セラピストに相談しましょう。心理セラピストは、患者の不安を取り除き、心の傷を癒し、自尊心を築く手助けをします。
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方法 4

方法 4 の 4:

過去の問題に対処する

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過去の過ちを認める　自分の行為が相手を傷つけたと素直に認めれば、相手の心が動くかもしれません。相手があなたを頑固者だと考えているなら特に、今まで見たことのない、あなたの新しい側面を見てもらえるでしょう。そうなれば、相手の冷めた気持ちが復活するかもしれません。成長した自分の姿を見せましょう。
- 「間違いを犯したことは分かっている。後悔もしてる。あの時は何も考えていなかった。あれから、より良い人間になることを学んだの」などと言ってみましょう。
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信頼を取り戻す　信頼回復で重要なのは「許すこと」です。自分を許し、相手も許しましょう。過ちを犯したこと、そのせいで２人の関係を台無しにした自分を許しましょう。また、相手の間違い、意見、問題点なども許しましょう。その後で、自分自身を信頼するよう努めましょう。浮気をしたことがあるなら、二度としないと心に誓い「絶対に同じ間違いをしない」と自分を信じましょう。相手が浮気をしたなら「もう二度とすることはない」と相手を信頼しましょう。^{[9]X出典文献}
- 相手を傷つけてしまったなら、すぐに信頼が回復できると期待してはいけません。正直であり続け、信頼に足る人間であることを示しましょう。
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変わると心に念じる　謙虚になりましょう。自分の過ちが原因で、またパートナーが耐えられなかった自分の悪い癖を直さなかったことが原因で２人の関係が悪化してしまったなら、その責任を取り、パートナーの意見や気持ちを思いやりましょう。パートナーの不満をもう一度よく考え、相手から促されることなく、自らの意思で改善に取り組みましょう。パートナーの助言を聞き入れる気持ちがあること、また改善する意思があることを伝えましょう。パートナーのお陰でより良い人間になりたいと思うようになった、と伝えましょう。
- 自分の依存症が原因で、相手がよそよそしくなったり縁を切られた場合は、それをより良い人間に成長するための動機の１つとして、依存症を克服しましょう。
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自己改善を継続的に行う　「良くなる」という意図だけでは十分ではありません、継続的に実行しなければなりません。人間として、またパートナーとしてより良い自分になることを心に決め、解決志向で挑みましょう。これまで、パートナーとして十分に役割を果たしていなかったなら、より協力的になり、耳を傾け、妥協できるよう努力しましょう。解決策を考え、困難な状況を予想し、今ある問題を解決できるよう率先して行動しましょう。^{[10]X出典文献}
- 「依存症の治療を受ける」と言うだけでは十分ではありません。できるだけ早く、依存症専門医や心理セラピストを探すか、依存症専門医療機関に相談に行くか、依存症回復プログラムに参加しましょう。
- 特定の問題を解決しましょう。すぐに怒る傾向があるなら、違った形で対話ができるように、アンガーマネジメントの研修会に参加し、新しいスキルを実践し習得を目指しましょう。
- 行動を起こしたら、「具体的に自己改善に乗り出したよ。変わりたいから、そのために必要なことはなんでもするつもり」などと相手に伝えましょう。　
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