パートナーとの喧嘩の後は自分から連絡したほうが良い？

カップルが時々喧嘩をするのはごく普通のことであり、2人の関係が健全な証拠です。しかし、大喧嘩の後話をしていない場合は、沈黙を破る方法とタイミングを見極めるのが難しいかもしれません。パートナーに電話をするかどうか迷っている場合は、ここで紹介する一般的な疑問とその答えを参考にして決断しましょう。

Question 1 の 6:

喧嘩の後、自分から連絡すべき？

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数時間経ってから連絡しましょう。喧嘩の後は、2人とも頭を冷やす時間が必要です。どちらが「悪い」かは関係ありません。自分が連絡したければそうしましょう。相手からの連絡を待つよりも、心を開いて正直に話をするほうが仲直りしやすくなるでしょう。^{[1]X出典文献}
- 気持ちを落ち着かせるために1人の時間が必要な場合や自分は悪くないと思っている場合は、まだ連絡しないほうが良いでしょう。
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Question 2 の 6:

喧嘩の後、どうして男性は口をきかなくなるのか？

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喧嘩の後は1人でゆっくり考えたいというのは正常な反応であり、冷静になるまでしばらく口をきかなくても問題ありません。仲直りをしようとする前に、パートナーに気持ちを落ち着かせる時間を十分に与えることが重要です。^{[2]X出典文献}

Question 3 の 6:

パートナーの気持ちが落ち着くまでどれくらい待つべき？

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通常は、数時間で十分でしょう。気持ちを落ち着かせるのに必要な時間は人それぞれであり、パートナーが必要とする時間は自分より長かったり短かったりするかもしれません。一般的に、男性は女性よりも時間がかかると言われています。わからなければ、パートナーに電話をして落ち着いたかどうか聞きましょう。^{[3]X出典文献}
- 自分がしばらくそっとしておいてもらいたい場合は、「無視しているわけじゃないけど、気持ちを落ち着かせるためにもう少し時間が必要だ」などと相手に伝えましょう。
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Question 4 の 6:

喧嘩の後、上手に謝る方法は？

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1
自分にも非があることを認めて「ごめんなさい」と言いましょう。喧嘩をした場合はどちらにも非があり、いずれかが100％正しいということはありません。たとえ相手が喧嘩を始めた場合でも、喧嘩の最中に大声を出したことや怒ったことを謝りましょう。自分が謝れば、パートナーも謝るでしょう。たとえば、「怒鳴ったりしてごめんなさい。あなたが怒るのも無理ないと思う。反省しています」などと言いましょう。^{[4]X出典文献}
- 喧嘩をしてもパートナーを思う気持ちに変わりがないことを伝えましょう。
2
喧嘩の発端となった問題を解決します。お互いに冷静になって謝ったら、喧嘩の発端となった問題を解決しましょう。怒鳴ったり怒ったりしないで、冷静に話し合うようにします。^{[5]X出典文献}
- パートナーがあなたに求めているのは、批判したり判断したりせずに黙って話を聞くことだけかもしれません。
- お互いが納得する妥協案を考えましょう。たとえば、パートナーが家事をしないことが不満なら、家事を書き出して負担が半分ずつになるように調整します。
- パートナーに大切にされていないと感じていることが問題なら、より頻繁にデートできるように予定を調整しましょう。
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Question 5 の 6:

喧嘩の後、相手に自分を恋しく思わせるには？

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電話をして「しばらく1人になりたい」と言われたら、そっとしておきましょう。落ち着いたら連絡するように伝えて待ちます。メッセージやボイスメールを送ったり電話をかけたりすると、相手は気持ちを落ち着かせる時間がなくなり、さらに怒ってしまうかもしれません。^{[6]X出典文献}

Question 6 の 6:

喧嘩をすると絆が強くなる？

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建設的な喧嘩であれば、絆が強くなるでしょう。大切な人と喧嘩をすると、2人の問題をじっくりと考えて双方にメリットのある解決策を見つけることができます。しかし、怒鳴る、悪口を言う、叫ぶなどする喧嘩は建設的ではなく、2人の関係にひびが入る可能性があります。^{[7]X出典文献}
- 喧嘩をしたら、そこから教訓を得ることが重要です。2人の話し合い方について何か学びましたか？このような喧嘩が再び起こらないようにするにはどうしたら良いでしょう？この2つの質問に答えられれば、喧嘩によって得るものがあったと言えるでしょう。^{[8]X出典文献}
- パートナーと頻繁に大喧嘩をする場合は、カップルカウンセリングを受けると良いかもしれません。
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