本物の愛を見つけられない理由を知る

誰かと付き合ってもうまくいかず、自分はどうして本物の愛を見つけられないのだろうとイライラしていませんか？そうなっているのは、あなただけではありません。事情はそれぞれに異なるでしょう。幼少期のトラウマを引きずっている、忙しすぎるなど、足かせとなる事柄はさまざまです。本物の愛との出会いの妨げとなっている一般的な理由と、本物の愛を見つけるための戦略の変え方を探っていきます。理想の相手を見つけに行く準備ができた人から、続きを読んでいきましょう！

押さえるべきポイント

デートの経験や自身の性質を振り返ってみましょう。あなたが独り身なのは、自己肯定感が低い、なんらかのトラウマを引きずっている、妥協しがちであるといったことが、原因になっている可能性があります。
積極的に動き、楽観的でいましょう。愛を見つけ、それを受け入れられる状態に自分を持っていくことができれば、本物の愛を見つけるのも時間の問題です。
愛を見つけたい、愛を感じたいと思うのはごく普通のことです。あなた以外にも多くの人が、愛に満ちた長期的な関係を築くのに苦労しています。

方法 1

方法 1 の 3:

本物の愛を見つけられず苦労している理由

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手に入らない人を追い求めている　最後に付き合った人が既婚者だった、遠くに住んでいた、あるいは心を開いてくれない相手に惹かれてしまうなど、「手に入らない」にもいろいろな形があります。いずれにせよ、デートのためのエネルギーは、あなたと一緒にいたいと思ってくれて、一緒にいられる人のために取っておきましょう。手に入らない人との関係を追い求めても、大抵は失恋に終わります。^{[1]X出典文献}
- 相手が心を開いてくれなかったり、あなたと一緒に過ごしたがらない場合は、早い段階で見切りをつけましょう。そうした場合、後々相手が心を開いてくれるようになる可能性は低いからです。
- だまされていると感じたら、2人の関係性をはっきりさせるよう求めましょう。相手が関係を明確なものにすることに尻込みするようなら、正式な交際に発展する見込みはないということです。
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傷つくことや拒絶されることを恐れている　あなたは、うまくいかないことを恐れるあまり、深追いできないのかもしれません。自分から行動を起こすのがとにかく怖いという人もいるでしょうし、いつか相手が離れていくことが不安で、交際に踏み出さない理由を探す人もいるでしょう。いずれも、運命の相手とのつながりを妨げる自己破壊行動の一種と言えます。^{[2]X出典文献}
- 拒絶されることは、誰もが経験していることです。何度も拒絶されることが、より強く賢い人間になっていくための貴重な教訓になるでしょう。
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自信がない、または自己肯定感が低い　自尊心の低さに苦しみ、パートナーからの愛情や賞賛を常に疑ったり、相手に愛されるはずがないと思い込んだりするようになる人もいます。また、自己肯定感が低く、幸福感や安心感を求めて、パートナーと共依存状態になってしまう人もいるでしょう。その結果、相手が交際を続けたいと思えなくなり、さらなる自信喪失につながってしまうのです。^{[3]X出典文献}
- 不安な気持ちが、今後の人間関係や日々の生活に影響しないよう、自己肯定感を高めること、自信を持てるようになることに取り組んでみましょう。
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ひたすら「完璧な人」を求めている　あなたの理想が高すぎて、愛するに「値する」人を見つけられない場合もあります。なにも、あなたの中の基準を下げるべきだと言っているのではありません。ただ、完璧な人などいないということは忘れないようにしましょう。相手の欠点ではなく、相手がどのようにあなたの気持ちを惹きつけようとしているか、どんなふうに愛を示そうとしているかに目を向けましょう。相手が本当にあなたを大切に思っていることがわかれば、彼らの短所も気にならないはずです。^{[4]X出典文献}
- 世界で最も完璧な人間というわけではなくても、ありのままのその人を愛せるのが本物の愛です。
- よりレベルの高い相手を引き寄せたいなら、自分を磨きましょう。あなた自身が自分を高める行動を「実践していく」ことで、同じレベルの人と出会える可能性も高まります。
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理想が低すぎる、または妥協している　自分に自信が持てなかったり、1人でいると不安になったりする人は、理想の相手像に当てはまらない人とも付き合ってしまうかもしれません。そうした相手は、あなたが本当に求めているものを与えてはくれないため、長期的な交際に発展する可能性は低くなるでしょう。^{[5]X出典文献}
- 自分が交際相手に求める条件を正直に認め、条件を満たす人とだけ付き合うようにしましょう。
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自分から行動していない　本物の愛を見つけるためには努力しなくてはいけません。待っているだけの人が、本物の愛を見つけるのは難しいでしょう。本気で恋をしたいなら、自ら恋に出会える環境に飛び込みましょう。新しい友達を作ったり、新たな趣味を見つけたり、興味のある夜間講座に申し込んだりしてみます。これらはすべて、あなたと同じことに興味を持っている相手に出会う機会になるでしょう。^{[6]X出典文献}
- 新たな出会いのある場所に出かけましょう。いつも同じバーで同じ友人と一緒に飲んでいたら、恋人候補に出会える可能性も低いままです。
- 何から始めればよいかわからない場合は、レクリエーションスポーツのチーム、ブッククラブ、チャリティーイベント、ボランティア活動などに参加したり、地元のコミュニティーのイベントに足を運んだりしてみましょう。
- 一歩を踏み出すのに助けが必要な場合は、友人に誰かを紹介してもらうのもよいでしょう。
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元恋人や過去の恋愛を引きずっている　あなたは前の恋人と別れてから、喪失感や悲しみに浸ることなく、あまりにも早い段階でデートを再開してしまったのかもしれません。今のあなたは、新しい誰かといることで傷ついた気持ちをごまかしているのでしょう。確実に言えるのは、元恋人と今一緒にいないのは、単に2人の相性が悪かったからだということです。元恋人への愛情や喪失感を抱いたままでいるのは、悪いことではありません。批判せずに自分の気持ちと向き合って乗り越えていきましょう。^{[7]X出典文献}
- 別れの乗り越え方は人それぞれに違います。別れた直後は、自分の好きなことをしたり、一緒にいて楽しい人たちと過ごしたりして気を紛らわせましょう。
- ゆっくり時間をかけて、2人がどうして合わなかったのかを考え、その経験から教訓を得ましょう。別れてからデートを再開するまで、最低でも3～6カ月は待つようにします。
- 一緒にいられたかもしれない未来を思い描くのをやめるために、元恋人の嫌なところを思い出してみましょう。^{[8]X出典文献}
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幼少期のトラウマのせいで、誰かを愛し、心を通わせることができない　大小にかかわらず、乗り越えられないトラウマがあり、パートナーからの愛を受け入れることが難しいというケースもあります。人を愛する能力に影響を与えるトラウマとしては、親に捨てられた、家庭内暴力を目にしてきた、虐待されていた、親からネグレクトされていた、親が人格障害を抱えていたなどが挙げられます。これらのトラウマが、将来的に、育児放棄や子供への愛着の問題につながることも多いでしょう。^{[9]X出典文献}
- 自身が抱えるトラウマの正体を見極め、（セラピストやカウンセラーの助けを借りて）そのトラウマの克服に取り組むことで、結果を恐れずに愛を受け入れられるようになりましょう。
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関係を進展させるペースがおかしい　始まったばかりの恋愛に熱くなるのは素晴らしいことです。しかし、あなたは早まって、早すぎる段階で「愛してる」と言ってしまったり、相手が毎日会ってくれることを期待してしまったりしていないでしょうか？相手の気持ちがまだそれほど盛り上がっていない場合、こうした態度が相手を怖がらせ、遠ざけてしまう可能性があります。この先、2人の仲が自然に進展していくのを待ちましょう。早すぎるより、少しゆっくり進むぐらいのほうがよいのです。^{[10]X出典文献}
- 時間をかけて相手をよく知っていきましょう。どちらから連絡をするか、その頻度がバランスよく分散しているなら、2人の仲が正しい方向に進んでいるサインと言えます。
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デートよりも優先したい大切なものがある　あなたは今、恋愛よりもキャリアや趣味、友人や家族を大事に思っているのでしょう。互いに愛情を抱けるパートナーを見つけ、その関係を維持していくためには、多くの時間を割かねばなりませんが、優先順位を変えてまで、向き合いたいと思える相手が見つかっていないのかもしれません。恋愛を優先しないのは悪いことではありませんし、他のことで忙しいときに、スケジュールの中に恋愛のための時間を組み込むのは難しいでしょう。^{[11]X出典文献}
- 相手を見つけるために、他のすべてを諦めるのはよくありません。あなたが好きなことを続けていれば、一緒に歩んでくれる人、または歩み寄って理解してくれる人に出会えるでしょう。
- キャリアや距離、家族など、何が理由で恋愛が上手くいかなくなってしまうのかを自問し、恋愛の優先順位が下がっている原因をはっきりさせましょう。
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今は本気で恋愛したいと思っていない　あなたは心の底では、独り身でいることに満足しているのかもしれません。友人や家族、社会、あるいは体内時計が作用して、パートナーを見つけなくてはいけないというプレッシャーを感じてしまうことは、誰にでもあります。自分の気持ちに正直になり、素敵な恋愛をすることの長所と短所をよく考えてみましょう。長所と短所を並べてみることで、自分がなぜ独り身なのか、このままでいたいのかどうかがはっきりするはずです。^{[12]X出典文献}
- 今は独り身でいたいと思っていても、これから先、絶対に本物の愛に出会えないというわけではありません。今が幸せなら、独り身でいることには何の問題もないということです！
わかりきった、陳腐な決まり文句に聞こえるかもしれませんが、単にぴったりの相手とまだ出会っていないだけという可能性もあります。それはまったく悪いことではありません。あなたには、大好きだと思える相手にこれから出会う楽しみがあるのです（そしてあなたが努力しているのなら、遅かれ早かれその日はやってくるでしょう）。^{[13]X出典文献}
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方法 2

方法 2 の 3:

戦略を変えていく

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自分の直感を信じ、不穏なサインを見逃さないようにする　直感的に「この人とは長続きしない」と感じたら、相手の何がそんな感情を抱かせるのかを見極め、長期的な関係に悪影響を及ぼしそうな問題行動がないか、目を光らせましょう。相手が変わることを期待してはいけません。それ以上でも以下でもなく、大抵は目にしているものが真実なのです。^{[14]X信頼性の高い出典文献HelpGuide出典を見る}注意すべき不穏なサインとしては、以下のものが挙げられます。
- その人といると、不安を覚えたり、自分を恥ずかしく思ったり、自分自身を過小評価したりしてしまう。
- アルコールや薬物に依存している。
- 約束を守らず、信頼し合えない。
- 言葉以外のコミュニケーションがほとんどない。
- 他のことに興味を向けると不満を持ったり、友人や家族に嫉妬したりする。
- あなたの行動をコントロールしようとする。
- あくまで体だけの関係である。
- 1対1で会う時間も、2人きりでゆっくり過ごす時間も作ってくれない。
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自分の弱みを見せ、オープンになる　信頼と愛に満ちた関係を築きたいなら、安全かつオープンな形で恋人やデート相手と心を通わせ、互いを知っていくことです。心を閉ざしてしまったり、逆に心を開き過ぎてしまったりする人も多いのですが、ちょうどよい中間点を見つけましょう。守りに入ったり、ガードを固めたりしなくても、自分の気持ちをさらけ出し過ぎないようにする方法はあります。^{[15]X出典文献}
- 相手が心を閉ざしているようなら、相手があなたに弱みを見せられる状態かどうかを考えてみます。相手が恋をすることに前向きな状態でないなら、今すぐには付き合わないほうがよいでしょう。
- 「弱みを見せることが怖い」と認めてみせてもよいでしょう。そうした態度も相手に心を開いていることになります！
- 最初は少しずつで構いません。感じたままの思いを相手に伝え、気持ちを溜め込まないようにしましょう。
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自己肯定感と自信を高める　本当の自信は、見せかけだけで身につくものではありません。自分の中の力強さを引き出せるよう努力しましょう。自分から一歩を踏み出せずに悩んでいるなら、不特定多数の人との会話を通して「練習」を重ねます。ほがらかな笑顔と誘うようなアイコンタクトで、自分に自信を持っているかのように見せ、相手が自分に興味を持っているかどうかを測りましょう。
- セラピストと話す、日常的にワークアウトを行う、自分自身をきちんと労わるなど、さまざまな方法で自分磨きをし、外見も中身もベストな状態に持っていきましょう。
- 自信を持つのに、完璧な肉体を手に入れる必要はありません。自分の体形に合った服を着て、会話のきっかけになるような、相手の目を引くアクセサリーを身につけましょう。
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恋愛における「願望」と「求めるもの」を明確にする　ここで言う「求めるもの」とは、職業、知性、外見といった譲歩できるもので、その人がどんな人なのかを比較的簡単に知ることができる要素のことです。「願望」は、価値観や目標などの譲れない要素を指し、その基準を満たす相手かどうかを見極めるのには時間がかります。自分の求めるものがわかったら、不必要に自分を抑えていないか、その内容を吟味しましょう。^{[16]X信頼性の高い出典文献HelpGuide出典を見る}
- 知性の高い人よりも好奇心旺盛な人がよいという人もいるでしょうし、ある特定の社会階級の人よりも、似たような家柄の人のほうがよいという場合もあるでしょう。
- 相手に求めないものではなく、相手に求めるものに目を向けましょう。
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すぐさま「ときめき」を感じられなくても心を閉ざさない　一瞬で性的な魅力や熱いものを感じたとしても、その相手と長期的な関係に発展するとは限りません。気持ちを育む時間を設けることで、相手への気持ちが時とともに変化し、深まっていくパターンもあります。特に、初対面のときめきから恋愛関係に発展していきやすいタイプの人は、このことを覚えておきましょう。^{[17]X信頼性の高い出典文献HelpGuide出典を見る}
- 1度目のデートが素晴らしいものでなかったとしても、2度目のデートをしてみましょう。1度では相手の気持ちはわかりませんし、2度目はまた違った経験になるかもしれません。
- 本物の愛は、ゆっくりと少しずつ燃え上がっていくものですが、瞬時に熱く燃える性的魅力というのは、時とともに薄れていくものです。
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デートを優先し、新しい出会いの中に身を置く　愛こそがあなたの望むものであるなら、自分から積極的に動き続けましょう。もう少しいろいろな人と付き合わないと、忍耐強く、愛情深く、やさしい人を見つけることはできないかもしれませんが、そういう人はきっとどこかにいるはずです。親睦を深めるための集まりや、何らかのクラブ活動、自分が信じる信念に根ざした活動に参加するなど、楽しめる場所に出かけ、喜びを見いだせるようなことをしてみましょう。最悪でも、気の合う同志に出会える可能性はあります。
- これまでマッチングサイトには抵抗があったという人も、そうしたサイトでプロフィールを作成して、より多くのデート相手と出会える機会を増やしましょう。すでにこうしたサイトを利用している人は、新しいサイトやアプリを試してみます。
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楽しむことに意識を向ける　一刻も早く本物の愛を見つけなければならないというプレッシャーから、自分を解放しましょう。独り身でいることで、社交の輪を広げ、新しいことに挑戦し、自分を幸せにするための時間を持つことができます。幸せな人のもとには幸せな人が集まってくるものです。意識して、あなたが出会いたいと思っている人のような行動をしていきましょう。^{[18]X信頼性の高い出典文献HelpGuide出典を見る}
- 思い切って、自分のコンフォートゾーンから飛び出してみましょう。あなたはより幸せで、より自信に満ちた人になっていくことができ、その過程でいくつかの出会いもあるかもしれません！
- 過去のトラウマを癒す、拒絶されることに対する恐怖を克服するなど、幸せになることの妨げとなっている根本的な問題に向き合うために、独りでいる時間を使いましょう。
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方法 3

方法 3 の 3:

本物の愛は見つけられる？

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心から本物の愛を求めているなら、自分の人生にそれをもたらす道を見つけられるはずです。好きな相手に愛してもらえるよう、思い通りにコントロールすることはできませんが、自分の望むものを自覚し、時間と労力を割くことを惜しまない人であれば、本物の愛を見つける力もきっと持っています。デートや新しい出会いにつながる誘いには、「イエス」と言うようにしましょう。自分に十分なチャンスさえ与えていれば、本物の愛が見つかるのも時間の問題です。^{[19]X出典文献}
- どんなパートナー候補にも、楽観的かつ前向きな態度で接しましょう。自分の価値を認められ、評価されていると感じれば、相手もその気持ちを返してくれるはずです。
- 期待を抱くことはむなしいことではありません。あなたの恋愛に変化を起こし、新たな出会いにつながるチャンスはいつだってあるのです。
瞬時に感じるときめきと長期的な愛情は、必ずしも両立するわけではありません。友人や同僚、知人の中の誰かが、あなたにぴったりの相手である可能性は大いにあるでしょう。ただ、あなたはまだそれに気づいていないだけなのです。固定観念を捨てれば、2人の気持ちが深まるチャンスが訪れるでしょう。2人が関係を発展させる気持ちになれたら、友人同士が恋人になる場合もあります。^{[20]X信頼性の高い出典文献HelpGuide出典を見る}
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あなたの他にも本物の愛を探している人がいるということを、忘れないようにしましょう。「愛されていると感じたい」という欲求は普遍的なものであり、満ち足りた恋愛関係を築けずに苦しんでいるのは、あなただけではありません。愛されたいと思っている自分の気持ちを受け入れましょう。世間では、それは弱さだと言われてしまうかもしれませんが、そう感じるのはごく正常なことであり、誰にでも愛されるに値する特性、資質、価値があるのです。^{[21]X出典文献}孤独な気持ちになったり、自分は愛されるに値しないと感じたりするときは、以下のようなアファメーションで自分の気持ちを持ち上げましょう。
- 「私は愛されるに値する人間よ。だって生きてるんだから」
- 「僕は強い。自分には愛が必要だということも、愛される人間だってこともよくわかっているから」
- 「いつの日か、ありのままの自分を愛してくれる人をきっと見つける」
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ポイント

恋愛に年齢は関係ありません。年齢を気にして、満ち足りた長期的な関係を築ける相手を探すのを、諦めてしまわないようにしましょう。^{[22]X出典文献}
自己啓発本やブログなどを参考に、愛情という観点から2人の関係を探ってみたり、恋愛関係専門のセラピストやカウンセラーに、相談してみるのもよいかもしれません。^{[23]X出典文献}
知り合ったばかりの人があなたに興味を持ってくれなくても、個人的なこととして受け止めないようにしましょう。相手はあなたのことをよく知らないわけですし、あなたに興味を抱かなかったことで損をするのは彼らのほうです。
誰かに拒絶されたからといって、それはあなたの価値を反映するものではありません。単に、あなたたち2人の相性が良くなかったというだけのことです。