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Questo articolo è stato co-redatto da Emily Christensen. Emily Christensen è una consigliera spirituale sciamanica, maestra di reiki e fondatrice di Rainbow Raaja, un centro di medicina alternativa che si trova nel sud della California e ora anche nella Contea di King, nello Stato di Washington. Emily ha oltre sei anni di esperienza nel settore della terapia del massaggio, dei tarocchi, della cristalloterapia, del lavoro con la luce (reiki, codici di luce, terapia energetica) e della guarigione sciamanica. Ha studiato all'Hands on Healing Institute per diventare maestra di reiki. È anche una Bodywork Therapist certificata dal California Massage Therapy Council e un ministro sciamanico ordinato con la Universal Life Church.
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Ultimamente non ti senti bene, ma non riesci a capirne il motivo? Forse sei stato malato o qualcosa non sta andando per il verso giusto senza una specifica ragione. È possibile che uno dei tuoi chakra, i 7 centri energetici del corpo, sia bloccato o in disequilibrio. Ogni chakra sovraintende aspetti spirituali, emozionali e fisici differenti e la prima cosa da fare per ritrovare il benessere è identificare quello che sta causando i tuoi problemi. Prosegui nella lettura per saperne di più riguardo a ciascuno dei chakra, capire se un chakra è bloccato e apprendere cosa è necessario fare per riportare la tua energia in equilibrio.
Passaggi
Chakra della Radice: rappresenta le fondamenta degli altri chakra e del loro equilibrio. È una sfera o un disco di energia di colore rosso che si trova alla base della colonna vertebrale. È responsabile del senso di sicurezza fisica e ti connette alle tue necessità di base, come mangiare, bere e avere un riparo. Quando è aperto e in equilibrio, ti senti stabile, centrato e al sicuro.[1]- Il chakra della radice è di colore rosso ed è relazionato all'elemento terra.
- Per poter sbloccare gli altri chakra è fondamentale che il chakra della radice sia aperto.
Come sapere se il Chakra della Radice è bloccato: a bloccare il chakra della radice è la paura. Quando questo chakra è bloccato o ipoattivo, potresti provare ansia, avere gli incubi, sentirti disorientato e incapace di agire. Se invece è iperattivo, avrai un rapporto malsano con il mondo fisico e tutto quello che riguarda le tue necessità primarie.[2]- La mancanza di equilibrio nel chakra della radice si può manifestare con una propensione a indulgere in sesso e cibo, un attaccamento malsano a denaro e ricchezza o con un bisogno ossessivo di sentirsi al riparo e al sicuro.
- Se il chakra della radice è bloccato, può causare disturbi fisici, come problemi al colon e alla vescica con visite frequenti o dolorose al bagno. Tra i disturbi frequenti possiamo includere anche dolore nella parte bassa della schiena, alle gambe, ai piedi, artrite, osteoporosi e anche problemi al sistema immunitario.[3]
- I chakra perdono il loro equilibrio quando devono compensare altri chakra che a loro volta sono in disequilibrio o bloccati. Purifica i chakra superiori per interrompere l'iperattività di quelli inferiori.
Rimedi: la meditazione e lo yoga sono gli strumenti più efficaci per sanare il chakra della radice. Se desideri meditare, scegli uno spazio tranquillo, siediti o sdraiati in posizione comoda e chiudi gli occhi. Indirizza il respiro e l'attenzione verso la base della colonna vertebrale e butta fuori le paure e le insicurezze quando espiri. Successivamente puoi eseguire alcune posizioni yoga che ti aiuteranno a essere più centrato, come la posizione della montagna, la posizione del bambino o la posizione del ponte.[4] Puoi anche provare a:- Usare le affermazioni positive, come "Sono al sicuro nel mio corpo" o "Merito di essere al sicuro";
- Camminare all'aperto a piedi nudi e sentire la terra, la sabbia o l'erba sotto ai tuoi piedi;
- Indossare o tenere in mano un cristallo di colore rosso mentre mediti, per esempio un rubino o un diaspro rosso;
- Usare candele, incensi e oli essenziali al legno di sandalo o di cipresso;
- Inserire ortaggi e frutti di colore rosso nella dieta, come mele, barbabietole e ravanelli;
- Indossare abiti e accessori di colore rosso.
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Chakra Sacrale: il chakra sacrale è il centro dell'energia sessuale e creativa. È posizionato sopra l'osso sacro (l'osso di forma triangolare appena sotto alle vertebre lombari). Questo chakra è strettamente legato alle emozioni, la sessualità e la capacità di adattarsi ed essere flessibile. Quando è aperto e in equilibrio, ti senti appassionato, appagato, gioioso e amichevole.[5]- Il chakra sacrale è di colore arancione ed è relazionato all'elemento acqua.
Come sapere se il Chakra Sacrale è bloccato: se il chakra sacrale è sbilanciato il tuo umore potrebbe subire degli sbalzi repentini. A bloccarlo sono lo stress o i conflitti emotivi e la mancanza di equilibrio può causare vere e proprie montagne russe emozionali. Se il chakra sacrale è sbilanciato, avvertirai una carenza di energia creativa, ti sentirai emotivamente instabile e mostrerai un disinteresse per le cose che normalmente ti rendono felice.[6]- I sintomi fisici gravi possono includere disfunzioni sessuali e problemi ormonali o di infertilità. Potresti sentirti anche ossessionato dal sesso e attratto da sostanze che creano dipendenza, come droghe e alcol.[7]
Rimedi: pratica delle attività creative per stimolare il chakra sacrale. Dedicarti alla pittura, alla scrittura creativa, assistere a uno spettacolo dal vivo o suonare uno strumento può aiutarti a eliminare il blocco e a fare fluire di nuovo l'energia. Anche la meditazione può essere molto efficace. Chiudi gli occhi e visualizza una sfera energetica arancione che gira su se stessa posizionata tra il coccige e l'ombelico.[8] Puoi anche provare a:- Praticare alcune posizioni yoga, come la posizione del cobra, la posizione della rana o la posizione del rilascio dei venti;
- Bere molta acqua o nuotare;
- Indossare o tenere in mano un cristallo di colore arancione durante la meditazione, per esempio una corniola, un granato o un eliotropio;
- Usare oli essenziali, incensi e candele, per esempio al pompelmo, arancio o gelsomino;
- Inserire frutti e ortaggi di colore arancione nella dieta, come arance, carote e patate dolci;
- Indossare abiti o accessori arancioni.
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Chakra del Plesso Solare: il chakra del plesso solare è il centro della tua forza, autostima e della fiducia in te stesso. È posizionato accanto all'ombelico e ti aiuta a essere deciso e a usare la tua forza per fare del bene. Quando è aperto e in equilibrio, ti senti sicuro di te, delle tue capacità, determinato e la forza di volontà non ti manca.[9]- Il chakra del plesso solare è di colore giallo ed è relazionato con l'elemento fuoco.
Come sapere se il Chakra del Plesso Solare è bloccato: a bloccare questo chakra sono la mancanza di autostima e di fiducia in se stessi. Quando è ipoattivo ti senti dubbioso nei confronti di te stesso, hai difficoltà a prendere le decisioni e a essere autentico. Quando è iperattivo anche il tuo ego lo è e puoi diventare assetato di potere o fortemente egocentrico.[10]- Quando il chakra del plesso solare è bloccato il sistema digestivo ne risente profondamente. Potresti soffrire di frequenti mal di pancia, nausea, gonfiore addominale, bruciore di stomaco e anche di ulcera.
- Gli altri sintomi che possono indicare che il chakra del plesso solare è bloccato includono muscoli dell'addome deboli, dolore al centro della schiena e stanchezza.[11]
Rimedi: pratica alcune posizioni yoga che servono a rafforzare i muscoli del core, come le torsioni, la posizione del guerriero e la posizione dell'arco. Anche il pilates e la ginnastica volta a rafforzare i muscoli addominali possono aiutarti a sanare il chakra del plesso solare. I problemi digestivi si possono risolvere inserendo frutti e ortaggi di colore giallo nella dieta, come banane, zucca, albicocche e mais.[12] Puoi provare anche a:- Meditare e visualizzare una sfera di energia gialla che turbina sotto l'ombelico;
- Giocare con il fuoco (in sicurezza) accendendo un falò, cucinando sul fuoco a legna oppure puoi stare steso al sole;
- Indossare o tenere in mano un cristallo di colore giallo mentre mediti, per esempio l'occhio di tigre o la calcite gialla;
- Usare candele, oli essenziali, incensi ed essenze di limone, zenzero o menta piperita;
- Indossare abiti o accessori di colore giallo.
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Chakra del Cuore: il chakra del cuore è la sede di tutto il tuo amore, della tua compassione e della tua capacità di perdonare. È posizionato nel mezzo del petto, lungo la colonna vertebrale (non sopra il cuore fisico) ed è a metà strada tra i chakra bassi (fisici) e i chakra alti (spirituali). Quando è aperto e in equilibrio, sei capace di dare e ricevere amore liberamente, creare legami e mantenere un equilibrio tra la cura di te stesso e la cura degli altri.[13]- Il chakra del cuore è di colore verde ed è relazionato con l'elemento aria.
Come Sapere se il Chakra del Cuore è Bloccato: il chakra del cuore si blocca quando trascuriamo i nostri legami personali più importanti. Quando è in disequilibrio, ti senti bloccato emozionalmente, hai paura di essere tradito e puoi provare rabbia, rancore, amarezza, solitudine e mancare di empatia. Se il chakra del cuore è iperattivo, diventi dipendente dalle tue relazioni, eccessivamente bisognoso, geloso e possessivo.[14]- Potresti soffrire di problemi cardiaci, come battito accelerato, e di disturbi polmonari. Altri sintomi comuni includono dolore alla parte alta della schiena, alle spalle, tensione nei polsi e nelle braccia.[15]
Rimedi: ripeti delle affermazioni positive sull'amore per gli altri e per te stesso, per esempio "Sono aperto all'amore" o "Perdono me stesso e gli altri". Pronuncia le affermazioni ad alta voce o ripetile silenziosamente nella tua testa mentre mediti. In questo modo fisserai delle nuove intenzioni positive e piano piano romperai i vecchi schemi che hanno causato il blocco del chakra.[16] Puoi provare anche a:- Meditare e visualizzare una sfera energetica di colore verde che turbina al centro del tuo petto;
- Dedicare tempo alle persone e alle attività che ami;
- Praticare alcune posizioni yoga, come la posizione del cobra, la posizione del ponte (con e senza supporto per la schiena);
- Indossare, portare con te o tenere in mano un particolare cristallo mentre mediti, per esempio il quarzo rosa, la calcite verde o la giada;
- Usare candele, oli essenziali, incensi ed essenze di rosa, lavanda o legno di sandalo;
- Inserire ortaggi e frutti di colore verde nella dieta, come spinaci, broccoli e fichi;
- Indossare abiti o accessori di colore verde.
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Chakra della Gola: il chakra della gola governa la tua capacità di comunicare. È posizionato alla base della gola ed è il centro dell'espressione di sé e del dialogo. Quando è aperto, esprimere come ti senti agli altri è facile. Inoltre, sei in grado di ascoltare con attenzione e comprendere le persone.[17]- Il chakra della gola è di colore blu ed è relazionato con l'elemento etere.
Come sapere se il Chakra della Gola è bloccato: il chakra della gola si blocca a causa delle bugie e della cattiva comunicazione. Quando è chiuso o in disequilibrio, puoi provare ansia durante le conversazioni, avere difficoltà a parlare con franchezza e a essere sincero con te stesso e con gli altri. Quando il chakra della gola è iperattivo, tendi a essere logorroico, dispotico nelle conversazioni ed eccessivamente critico nei confronti degli altri.[18]- A livello fisico potresti soffrire di frequenti mal di gola o rigidità nell'area del collo e delle spalle. Possono manifestarsi anche problemi alla ghiandola tiroidea e cefalee tensive.[19]
Rimedi: per contrastare il mal di gola se il chakra è bloccato puoi usare sciarpe, tisane e zuppe calde. Anche le posizioni yoga che consentono di piegare e allungare i muscoli del collo sono sicuramente utili. Prova per esempio a eseguire la posizione della candela, la posizione dell'aratro, la posizione del cane a faccia in su e la posizione gatto-mucca.[20] Altri possibili rimedi includono:- Meditare mentre visualizzi una sfera energetica di colore blu dentro la gola;
- Indossare o tenere in mano un cristallo di colore blu mentre mediti, come il turchese, l'acquamarina o il lapislazzuli;
- Usare candele, oli essenziali, incensi ed essenze di franchincenso, geranio, salva o eucalipto;
- Indossare abiti o accessori di colore blu.
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Chakra del Terzo Occhio: il chakra del terzo occhio è il centro della tua intuizione e percezione. Posizionato al centro della fronte, questo chakra ti consente di vedere attraverso le illusioni e le false convinzioni che ti separano dal mondo reale. Quando è aperto e in equilibrio, puoi vedere facilmente attraverso i blocchi mentali e avere una mente acuta.[21]- Questo chakra è di colore indaco o viola ed è relazionato all'elemento luce.
- Il chakra del terzo occhio è considerato il più importante perché ti dà il potere di connetterti alla tua saggezza interiore.
Come sapere se il Chakra del Terzo Occhio è bloccato: a bloccare il chakra del terzo occhio sono le illusioni e i conflitti emotivi. Il sintomo più evidente del fatto che il chakra è bloccato è l'incapacità di connettersi o affidarsi alla propria intuizione. Se il chakra del terzo occhio è in disequilibrio, tenderai a razionalizzare ogni cosa, sarai sospettoso o pauroso nei confronti della vita e del futuro. Quando questo chakra è iperattivo anche l'immaginazione lo diventa.[22]- Mal di testa, capogiri e confusione mentale sono sintomi fisici comuni dati dal fatto che il chakra del terzo occhio è bloccato. Potresti anche soffrire di insonnia o avere una scarsa qualità del sonno e difficoltà a ricordare i sogni.
- In alcuni casi, avere il chakra del terzo occhio bloccato può fare aumentare la sensibilità alla luce.[23]
Rimedi: la meditazione è il miglior rimedio se il chakra del terzo occhio è bloccato. Assumi una posizione comoda, chiudi gli occhi e ruota le orbite verso l'alto per guardare verso il terzo occhio. Visualizza una sfera di energia color indaco che vortica dietro la fronte. Potresti avvertire un leggero formicolio nell'area della fronte mentre ti concentri.[24] Puoi provare anche altri rimedi:- Le posizioni yoga utili per aprire il chakra del terzo occhio sono quelle di equilibrio o in cui la fronte rimane appoggiata contro il tappetino;
- Indossa o tieni in mano un cristallo di colore viola mentre mediti, come l'ametista, il quarzo o la fluorite;
- Usa candele, oli essenziali, incensi ed essenze di rosmarino, franchincenso o vetiver;
- Inserisci frutti e ortaggi di colore viola nella dieta, come uva, datteri, melanzane e carote viola;
- Indossa abiti o accessori color indaco.
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Chakra della Corona: il chakra della corona è il centro della tua illuminazione. È posizionato in cima alla testa e ti connette con il tuo sé superiore e il divino. Quando è perfettamente bilanciato, sei pura coscienza e consapevolezza e ti senti connesso a qualcosa di più grande di te.[25]- Questo chakra è di colore viola o bianco ed è relazionato al pensiero o all'energia cosmica.
Come sapere se il Chakra della Corona è bloccato: a causare la chiusura del chakra della corona è un attaccamento eccessivo al mondo materiale. Quando è in disequilibrio, ti senti apatico, svogliato e senza una direzione o uno scopo nella vita. Capita raramente che questo chakra sia iperattivo, ma in quei casi si manifesta con un'avidità che sembra impossibile appagare, atteggiamenti arroganti e la mancanza di connessione con gli altri e con l'universo.[26]- Sentirti instabile nel tuo corpo è un segnale fisico che indica che il chakra della corona è bloccato. Potresti anche avere poca energia e la sensazione generale che il tuo corpo non sta funzionando bene.
- I sintomi comuni includono anche mal di testa, difficoltà di coordinazione e mancanza di equilibrio.[27]
Rimedi: la meditazione e lo yoga sono tra gli strumenti più efficaci per aprire il chakra della corona e riportare in equilibrio i 6 chakra sottostanti. Solo poche persone riescono ad aprire completamente questo chakra (ma questo non significa che tu non possa apportare perlomeno dei miglioramenti). Ritrova la connessione con il tuo sé più profondo attraverso la meditazione, lo yoga e altre pratiche, come la pratica del silenzio e gli esercizi di respirazione profonda, per riportare il chakra della corona in equilibrio.[28] Puoi anche provare a:- Eseguire alcune inversioni quando pratichi yoga, per esempio la verticale sulla testa, la verticale sulle mani e la posizione del cane a faccia in giù;
- Stare nella natura, esporti al sole e respirare aria fresca e pulita;
- Stare in compagnia delle persone che ami e godere delle esperienze umane;[29]
- Indossare o tenere in mano quando mediti un quarzo trasparente o un'ametista viola;
- Usare candele, oli essenziali, incensi ed essenze, come ginepro, mirra e franchincenso;
- Indossare abiti o accessori di colore viola.
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Avvertenze
- Non esistono prove scientifiche che dimostrano che questi rimedi sono in grado di risolvere ogni tipo di disturbo fisico ed emotivo. Se stai soffrendo di problemi fisici o psicologici gravi o prolungati, chiedi aiuto al medico o a uno psicoterapeuta.
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Riferimenti
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- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
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- ↑ https://www.seema.com/the-beginners-guide-to-the-third-eye-chakra/
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- ↑ https://www.yogajournal.com/yoga-101/chakras-yoga-for-beginners/intro-sahasrara-crown-chakra/
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- ↑ https://recipes.timesofindia.com/us/articles/food-facts/clear-your-emotional-blockage-and-activate-your-chakras-with-these-fruits-and-veggies/photostory/65686233.cms?picid=65686421
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Consigliera Spirituale e Fondatrice di Rainbow Raaja
Questo articolo è stato co-redatto da Emily Christensen. Emily Christensen è una consigliera spirituale sciamanica, maestra di reiki e fondatrice di Rainbow Raaja, un centro di medicina alternativa che si trova nel sud della California e ora anche nella Contea di King, nello Stato di Washington. Emily ha oltre sei anni di esperienza nel settore della terapia del massaggio, dei tarocchi, della cristalloterapia, del lavoro con la luce (reiki, codici di luce, terapia energetica) e della guarigione sciamanica. Ha studiato all'Hands on Healing Institute per diventare maestra di reiki. È anche una Bodywork Therapist certificata dal California Massage Therapy Council e un ministro sciamanico ordinato con la Universal Life Church. Questo articolo è stato visualizzato 4 208 volte
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