Come Rinforzare le Unghie Deboli in Modo Naturale

Le unghie fragili possono essere un vero problema, soprattutto se tendono a spezzarsi e sfaldarsi. Anche se rinforzarle può sembrare un compito impossibile, esistono vari rimedi e azioni preventive che è possibile provare autonomamente. Se non si verifica nessun progresso nell'arco di 3-6 mesi, dovresti consultare il medico. In ogni caso, avendo una cura meticolosa e continua delle tue unghie potresti notare piccoli miglioramenti.

Parte 1

Parte 1 di 4:

Rendere le Unghie Più Forti

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Applica l'indurente per rinforzarle. Vai in profumeria per acquistare un indurente per unghie (somiglia allo smalto trasparente). Usa il pennello fornito in dotazione per stendere una passata di questo prodotto sulla superficie delle unghie, o anche due se sembrano particolarmente fragili o danneggiate. Leggi le istruzioni per conoscere i tempi di asciugatura prima di riprendere le tue faccende.^{[1]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Non utilizzare l'indurente in maniera regolare perché contiene sostanze chimiche piuttosto forti.^{[2]XFonte di ricerca}
Prendi una piccola noce di crema e spalmala su unghie e cuticole. Abituati a idratarle regolarmente, in modo da renderle più sane e forti.^{[3]XFonte di ricerca}
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Assumi proteine sane e di alta qualità. Opta per carni bianche, latticini a basso contenuto di grassi, fagioli, tofu e pesce grasso. Controlla la tabella nutrizionale per sapere quanti grammi di proteine sono contenute e prova a pianificare i tuoi pasti tenendo conto di questo gruppo alimentare. L'ideale sarebbe assumere quotidianamente 0,8 grammi di proteine per ogni chilogrammo di peso corporeo.^{[4]XFonte attendibileHelpGuideVai alla fonte}
- Se per esempio pesi 82 kg, il tuo fabbisogno giornaliero di proteine equivale a 65 g.
- Le proteine aiutano a nutrire e rafforzare le unghie.
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Prendi un integratore di biotina. In caso di unghie particolarmente fragili, chiedi al medico se gli integratori di biotina possono essere utili. Se te li consiglia, assumili seguendo le dosi indicate nel foglietto illustrativo.^{[5]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte} Puoi anche provare a mangiare cibi ricchi di biotina, come salmone, semi di girasole o fegato di manzo.^{[6]XFonte di ricerca}
- La dose media di biotina sotto forma di supplementazione alimentare oscilla in genere tra 30 e 100 mcg, tanto per gli adolescenti quanto per gli adulti.^{[7]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
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Parte 2

Parte 2 di 4:

Proteggere le Unghie

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Indossa guanti protettivi quando pulisci casa. Infila un paio di guanti di gomma quando lavi i piatti o esegui qualsiasi operazione che richiede l'uso di saponi e detergenti chimici aggressivi. Se le unghie entrano in contatto con queste sostanze, a lungo andare rischiano di indebolirsi.^{[8]XFonte di ricerca}
- Puoi acquistare i guanti di gomma in qualsiasi negozio che vende prodotti per la pulizia della casa.
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Limita la loro esposizione all'acqua. Non mettere in ammollo le unghie per lunghi periodi di tempo, per esempio quando lavi i piatti. Se non prendi le dovute precauzioni, saranno più soggette a spezzarsi e sfaldarsi.^{[9]XFonte di ricerca}
- Non cade il mondo se si bagnano, ma evita di tenerle troppo tempo nell'acqua.
Consiglio dell'Esperto
Ritu Thakur, MA
Esperta di Ayurveda, Medicina Naturale e Olistica
Con oltre 10 anni di esperienza nel campo di ayurveda, naturopatia, yoga e medicina olistica, la Dottoressa Ritu Thakur lavora come consulente nel settore della salute a Delhi, in India. Ha conseguito una Laurea di Primo Livello in Medicina Ayurvedica (BAMS) nel 2009 presso la BU University, a Bhopal, e ha poi conseguito una Laurea Magistrale in Amministrazione Sanitaria nel 2011 presso l'Apollo Institute of Health Care Management, a Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Esperta di Ayurveda, Medicina Naturale e Olistica
Per mantenere le unghie forti, evita di esporle eccessivamente all'azione di sostanze nocive. Quando devi fare le pulizie di casa, cerca di proteggerle dal contatto eccessivo con l'acqua, il detersivo per i piatti e altri prodotti dannosi. Inoltre dovresti seguire un'alimentazione ricca di vitamina E, acidi grassi omega-3 e biotina, perché aiutano a rafforzare e riparare le unghie.
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Non ricorrere alla ricostruzione con l'acrilico. Se desideri applicare un trattamento artificiale, rivolgiti a un centro estetico in grado di garantirti la sterilizzazione dei suoi strumenti tra un utilizzo e l'altro. In seguito al primo appuntamento dovrai ritornare 2-3 settimane dopo per un ritocco. Anche se adori l'effetto dell'acrilico, prenditi una pausa ogni 2-3 mesi. Fai respirare le tue unghie per qualche settimana prima di sottoporle a un'altra applicazione.^{[10]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- La ricostruzione e la decorazione delle unghie sono operazioni che possono sottoporle al rischio di infezioni rendendole più fragili.
Chiedi alla tua estetista di fiducia se può decorare le unghie con lo smalto gel semipermanente al posto del normale trattamento in gel che è molto più aggressivo; in questo modo, invece, avranno un po' di tregua.^{[11]XFonte attendibileAmerican Academy of DermatologyVai alla fonte}
Non usare l'acetone regolarmente perché è nocivo. Se usi regolarmente lo smalto, toglilo con un solvente privo di acetone.^{[12]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
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Parte 3

Parte 3 di 4:

Adottare Abitudini Sane per la Cura delle Unghie

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Usa la lima per arrotondare le unghie omogeneamente. Posizionala lungo la parte piatta del margine libero in modo da levigarlo. Spostala orizzontalmente con piccoli movimenti, assicurandoti di spostarla sempre nella stessa direzione. Non muoverla avanti e indietro, altrimenti potresti indebolire l’unghia.^{[13]XFonte attendibileAmerican Academy of DermatologyVai alla fonte}
- Prova a utilizzare una lima nuova perché è più efficace rispetto a una già usata.
- Puoi anche usarne una di vetro perché scivola più facilmente lungo il bordo dell’unghia.^{[14]XFonte di ricerca}
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Taglia le pellicine evitando di danneggiare la pelle o il letto ungueale. Quando sfrangi o tiri le pellicine, crei una ferita che aumenta il rischio di infezioni. Piuttosto, usa il tagliaunghie per accorciare la base delle pellicine.^{[15]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Non mordere le pellicine. Oltre a lacerare le unghie e la pelle, trasferisci i batteri dalla bocca direttamente nella ferita.
- Le unghie saranno molto più pulite e forti se te ne prendi cura correttamente.
Poiché proteggono il letto ungueale dai batteri, non devi tagliarle né rosicchiarle in nessun modo. Quando le tiri o le tagli aumenti il rischio di infezioni e, di conseguenza, anche la salute delle unghie viene compromessa.^{[16]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
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Nutri le tue cuticole con un olio apposito. Applica qualche goccia di olio su ogni dito, assicurandoti di coprire completamente tutte le cuticole. Usa le mani per spalmarlo su ogni unghia. Adopera questo prodotto ogni volta che fai la manicure perché facilita la spinta della pelle.^{[17]XFonte di ricerca}
- Puoi usarlo anche come un normale prodotto idratante. Lo trovi in profumeria.
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Parte 4

Parte 4 di 4:

Cercare Cure Mediche

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Consulta il dermatologo se non noti miglioramenti nel giro di 3-6 mesi. Anche se probabilmente non c'è niente di cui tu debba preoccuparti, le unghie deboli possono essere sintomo di alcuni problemi di salute. Se i trattamenti casalinghi non risultano efficaci, è probabile che tu sia affetto da un problema sottostante. Consulta il dermatologo per scoprire la causa da cui dipende la fragilità delle tue unghie in modo da trovare una terapia adeguata.^{[18]XFonte di ricerca}
- Ad esempio l'ipotiroidismo, l'anemia e la sindrome di Reynaud possono causare fragilità ungueale.
- Riferisci al dermatologo tutte le misure che hai adottato per tentare di migliorare la salute delle tue unghie.
Consiglio:il dermatologo è il medico migliore da consultare in caso di problemi alle unghie.
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Rivolgiti al dermatologo se le unghie cambiano colore o si deformano. Le unghie scolorite o deformate possono essere sintomo di parecchi disturbi. Potrebbe trattarsi di un'infezione o una lesione ungueale. Permetti al dermatologo di esaminarle affinché possa scoprire esattamente che cosa determina l'insorgere di questi sintomi e indicarti il trattamento migliore.^{[19]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Dovresti consultarlo anche nel caso in cui siano scolorite, arricciate o presentino strisce nere, in modo da conoscere la diagnosi e farti prescrivere una cura.
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Contatta il dermatologo in caso di sanguinamento, gonfiore o dolore intorno alle unghie. Presta attenzione a questi sintomi perché potrebbero indicare un'infezione limitrofa. Fatti visitare dal dermatologo per conoscere la causa di questi problemi e determinare un piano di trattamento efficace.^{[20]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Probabilmente dovrai assumere un antibiotico, in caso di infezione.
- Se preferisci un trattamento naturale, riferiscilo al dermatologo. Ti consiglierà se e in che misura usarlo.
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Consulta il medico se le unghie non crescono o si separano dalla pelle. Potrebbero smettere di crescere in caso di traumi che interessano il letto ungueale o condizioni sottostanti. Allo stesso modo possono staccarsi dal letto ungueale a seguito di una lesione o qualche infezione. Consulta il medico per risalire alla causa di questi problemi. Una volta ottenuta una diagnosi ufficiale, collabora con lui per stabilire una terapia efficace.^{[21]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Non è detto che sia necessario un trattamento se l'unghia si è staccata a causa di un trauma. Tuttavia ci vorrà un po' di tempo prima che ricresca.
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