Come Dimenticare un Ex

La fine di una relazione è sempre qualcosa di doloroso e porta negatività o discussioni. Anche se hai perso interesse nel tuo partner e non lo ami più, potrebbe comunque essere difficile andare avanti perché era una parte integrante della tua vita. Aggiungi le complicazioni di vedere il tuo ex iniziare nuove storie e la perdita inevitabile delle amicizie in comune e non è difficile capire come mai le separazioni sono evitate il più possibile. Ecco alcuni passaggi per gestire questo periodo di stress emotivo.

Passaggi

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1
Non compatirti! Ogni passo indietro è l’opportunità per saltare più lontano. Convinciti che puoi dimenticare questa persona, perché lo farai.
- Fai una lista di tutte le ragioni per cui meriti di essere felice. Questi ti aiuterà a non piangerti addosso. Elenca amici, famiglia, opportunità, salute generale. Quando realizzerai quanto hai, stari subito meglio.
2
Liberati di qualsiasi cosa ti ricordi questa persona. Foto, regali, numero di telefono ecc.
- Non devi distruggere le cose, a meno che questa persona non avesse un’influenza negativa sulla tua vita. Mettile via in un posto sicuro. Il fatto è che più avanti sarai contenta di avere conservato i suoi ricordi, anche se questa persona non era il massimo.
3
Rifletti. Questa persona mi trattava bene? Mi faceva ridere o piangere? Prenditi del tempo per riflettere su queste cose.
- Fai una lista delle cose che faceva il tuo ex e che ti infastidivano. Scrivile in parte per chiudere del tutto la relazione e in parte per sapere cosa non vuoi nel tuo nuovo partner. Anche se è difficile trovare la perfezione, è meglio non fare lo stesso errore due volte.
4
Divertiti! Esci con gli amici, vai al bowling, al cinema, a pattinare sul ghiaccio o magari ad un appuntamento. Fai qualcosa che non ti faccia pensare al tuo ex.
- Qualche esempio di cose che potresti fare per divertirti sono:
  - Passa il weekend facendo una maratona di film degli anni 80. Noleggia o scarica parecchi film degli anni 80 (o una decade qualsiasi) e guardali con degli amici. Non c’è niente di meglio di John Cusak e Jamie Lee Curtis.
  - Costruisci il tuo scivolo ad acqua (o fai in un aquapark). Metti una cerata scivolosa in cortile e fai andare di continuo la canna dell’acqua. Scivola sulla cerata come un proiettile.
  - Disegna e confeziona delle magliette originali. Vendile in qualche mercatino oppure online. Dai un nome al tuo gruppo di amici e falli contribuire alla creazione delle magliette.
Non devi andare lontano; va bene anche la città dopo la tua. Ma un po’ di tempo con te stessa (o con gli amici) ti darà una nuova prospettiva. Apprezza la bellezza naturale del posto che stai visitando. Trova la felicità in quella bellezza.
Cucinare può essere molto rilassante. Cerca la ricetta di un piatto che vuoi imparare e preparalo per amici o familiari: non mangiarlo da sola.
7
Non parlare con amici che conoscono anche lui/lei. Meglio tenere le distanze con gli amici del tuo ex, anche se non sono cattive persone. Il motivo è che vuoi ricostruire la tua vita da zero, e non vuoi essere ributtata nel vortice della tua vita precedente.
- Se vedi i tuoi amici, non evitarli. Ma non cambiare i tuoi piani per stare dietro a loro. Vuoi essere una persona civile e rispettosa, ma è difficile dimenticare il tuo ex se i suoi amici te lo ricordano di continuo.
- Se gli amici del tuo ex ti chiedono perché li stai evitando rispondi qualcosa del genere: "Sto cercando di ritagliarmi del tempo per me. Mentre stavo con [il tuo ex] non sempre ci riuscivo. Ora che non stiamo più assieme, è diventata la mia priorità.
8
Anche se non sempre aiuta, parla con la tua famiglia. Ci sono sempre per te e possono aiutarti a distrarti! Ricorda che la tua famiglia ti ama incondizionatamente, e che puoi parlare con loro più di quanto tu pensi!
- Se sei a disagio, pensa a quando i tuoi genitori erano giovani. Hanno passato le stesse cose – cuori spezzati, cotte, indecisione, tutto – quindi significa che ci sono passati prima di te. Potresti imparare qualcosa di nuovo parlando con loro.
9
Fai qualcosa che volevi fare da tempo. Quando sei un una relazione, il tuo tempo va all’altra persona. A volte questo significa sacrificare cose che vuoi fare o avevi pianificato. Ora che sei single, puoi fare tutto quello che avevi in programma.
- Magari volevi donare il sangue alla banca del sangue locale; magari volevi andare a trovare i nonni; magari volevi prendere quel 9 nella verifica di matematica; di qualsiasi cosa si tratti, fai di tutto per ottenerla.
Parla con lui/lei solo quando sarai sicuro di non avere più nulla in sospeso. Chiudi quel capitolo. Non hai necessariamente bisogno di un nuovo partner, ma assicurati di non avere più sentimenti per il tuo ex prima di coltivare la sua amicizia.
Questo dimostrerà che sei determinata a lasciartelo alle spalle.
Coccolati un po’. Non devi fare chissà che perché conta il pensiero. Concediti un giorno in una spa, o preparati la tua torta preferita. Fai qualcosa per dimostrare amore a te stessa.
Nei film, una rottura di solito è seguita dal protagonista che si ubriaca. Alcool e altri stimolanti non renderanno le cose più facili – non affidarti a loro per dimenticare il tuo ex!
Buttati su studio o lavoro. Sai cosa si dice di quelli che stanno con le mani in mano. Se ti perdi in qualcosa che per te ha significato, dimenticare il tuo ex non sarà così difficile.
Pensi di essere l’unica che ha mai sofferto in questo modo? Non è vero. Lo dimenticherai. Il tempo guarisce tutte le ferite. Non tornare con questa persona, ricorda le ragioni per cui vi siete lasciati. Non vuoi tornare in quella situazione, giusto?
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Consigli

Non dimostrargli che ci tieni. Anche se è così, comportati come se non lo fosse. Più avanti realizzerai che non ti importa più di lui.
Non avere paura di vedere altre persone, ma non buttarti in una nuova storia troppo presto. Lasciati il tempo di guarire, di divertirti con le amiche e di essere single.
Ascolta della buona musica.
Cerca di ignorarlo per fargli capire che non stai male per la rottura. Non cercare alcun contatto visivo con lui ed esci con gli amici per non vederlo.
Ricorda che se pensi 'se cambiassi potrei attirarlo a me', tu sei ciò che sei e non devi cambiare per un ragazzo che non ti ama per quello che sei!
Pensa positivo. Le cose accadono per una ragione.
Non sarai triste per sempre. Anzi, potresti iniziare a sentirti felice già ora!
Spegni il telefono quando sei con gli amici o in famiglia. Potrebbe distrarti.
Cerca di creare nuovi ricordi con persone che non sono il tuo ex. Per esempio, se l’ultima volta che sei stata nel tuo ristorante preferito eri con il tuo ex, vacci con un’amica. In questo non continuerai a collegare questo posto a lui. Cerca di creare nuovi ricordi in più posti possibili per ridurre al minimo quelli con il tuo ex.

Avvertenze

Non pregare il tuo ex di tornare con te. Ti rende patetica.
Non agire come se ti piacesse un altro per fare ingelosire il tuo ex. Non funziona mai e perdi solo tempo. In più potresti ferire i sentimenti della persona che stai usando.
Solo perché sei arrabbiata con il tuo ex non significa che dovete pareggiare i conti. Lascia perdere. Sarà più semplice e la cosa più intelligente da fare per il futuro.
Ignora tutti i pettegolezzi che potrebbero girare riguardo a te e al tuo ex. Non vale la pena perderci tempo.
Riguardo al passaggio 4: non portare gli amici in un posto dove sei stata con il tuo ex.
Potrebbe aiutarti scrivere una lista di tutti i suoi difetti. Ma se decidi di farlo, non mostrarla a nessuno. Potrebbe essere controproducente.