Come Curare i Crampi allo Stomaco

I crampi allo stomaco sono estremamente dolorosi, ma è possibile alleviarli trattando la causa di fondo anche a casa. Tra le possibili cause ci sono problemi agli organi digestivi, all'aorta, all'appendice, ai reni o anche alla milza. L'origine dei crampi potrebbe anche essere imputabile a qualche infezione in qualunque area del corpo.^{[1]XFonte di ricerca} I crampi sono inoltre un disturbo piuttosto comune per alcune donne durante il ciclo mestruale, sebbene l'attività fisica spesso possa alleviare questo tipo di disagio. Anche se il dolore è forte, non significa necessariamente che ci sia qualche problema grave di salute: i crampi molto dolorosi possono semplicemente essere dovuti al gas che attraversa il sistema digestivo senza provocare danni, mentre malattie fatali, come il tumore al colon e un'appendicite alle prime fasi, possono causare un dolore lieve o anche non essere affatto percepite.^{[2]XFonte di ricerca}

Metodo 1

Metodo 1 di 7:

Trattare l'Acidità di Stomaco/Indigestione

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Presta attenzione ai sintomi di bruciore di stomaco o indigestione. Sebbene si tratti di disturbi diversi tra loro, l'indigestione può causare acidità di stomaco. L'indigestione, o dispepsia, è un disagio lieve nella zona dell'addome superiore e di solito è accompagnata da una sensazione di pienezza.^{[3]XFonte di ricerca} Diversamente, l'acidità di stomaco è una sensazione di bruciore appena sotto o dietro lo sterno.^{[4]XFonte di ricerca} Questo disturbo è causato dal "reflusso" degli acidi dello stomaco e del cibo all'interno dell'esofago (il canale muscolare che porta allo stomaco).
- Altri segni che possono indicare un problema di bruciore di stomaco o indigestione sono sensazione di pienezza e disagio dopo aver mangiato e/o sensazione di bruciore sotto lo sterno, solitamente dopo i pasti.
- Controlla se presenti qualche sensibilità dopo aver mangiato certi cibi, come il glutine, le uova o le arachidi. Prova a eliminare questi alimenti dalla tua dieta per 4 settimane, per vedere se i sintomi migliorano.
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Verifica la presenza di segni di proliferazione batterica nell'intestino tenue. L'eccessiva crescita batterica nell'intestino tenue può causare crampi, gonfiore, gas e disturbi addominali. Parla con il tuo medico di base se presenti qualcuno di questi sintomi e chiedigli se ti può prescrivere antibiotici o antimicotici.
Alcuni cambiamenti possono evitare e anche risolvere tali disturbi.^{[5]XFonte di ricerca}^{[6]XFonte di ricerca}
Cambiamenti allo stile di vita
Ridurre l'assunzione di alcolici e caffeina
Mangiare cibi meno piccanti e grassi
Fare piccoli pasti frequenti anziché mangiare grandi porzioni
Mangiare lentamente e comunque mai poco prima di andare a dormire
Sollevare un po' la testa dal letto se soffri di acidità di stomaco durante la notte
Ridurre il livello di stress
Fare attività fisica regolarmente
Smettere di fumare
Dimagrire un po', se sei in sovrappeso
Evitare l'assunzione di aspirina o di FANS
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Prendi degli antiacidi. Questa categoria di farmaci può aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco e la dispepsia. Nelle farmacie puoi trovarne diverse tipologie.^{[7]XFonte di ricerca}^{[8]XFonte di ricerca}
- Alcuni antiacidi possono avere effetti collaterali, come stitichezza o diarrea. Parla con il farmacista o il medico per trovare il farmaco più adatto al tuo caso specifico..
Antiacidi disponibili
Gli antiacidi, come il Gaviscon, sono ottimi per alleviare il disagio nel breve termine, agiscono neutralizzando l'acidità nello stomaco
Gli H2 bloccanti, o H2 antagonisti come Zantac o Ranidil, bloccano la produzione dell'acido nello stomaco e il loro effetto dura qualche ora
Gli inibitori della pompa protonica (IPP), come Prevacid, agiscono bloccando la produzione dell'acido, alleviando i sintomi e riducendo la frequenza degli episodi di bruciore di stomaco. Questi farmaci vengono utilizzati per lungo tempo
Se preferisci un trattamento a base di erbe, puoi trovare delle alternative naturali per alleviare il disturbo..
Rimedi naturali
Camomilla: ci sono alcune prove a dimostrazione del fatto che questa pianta, in combinazione con altre erbe, offra risultati positivi contro il mal di stomaco.^{[9]XFonte di ricerca}
Olio di menta: in caso di sindrome dell'intestino irritabile, puoi prendere delle capsule di olio di menta racchiuse in un rivestimento gastroresistente. Alcuni studi hanno riscontrato che l'olio essenziale di menta assieme a quello di carvi (cumino dei prati) è ottimo per i problemi di indigestione.^{[10]XFonte di ricerca}
DGL: estratto di radice di liquirizia deglicirrinizzata: alcuni studi nella fase iniziale hanno scoperto che è di aiuto per alleviare questi disturbi digestivi. Tuttavia, può aumentare la pressione arteriosa.^{[11]XFonte di ricerca}
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Metodo 2

Metodo 2 di 7:

Trattare la Formazione di Gas

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Spesso questa è la causa del dolore di stomaco e della sensazione di gonfiore. Puoi dedurre che hai gas nel tratto digestivo perché tendi a eruttare spesso e soffri di flatulenza. Il gas può anche provocare crampi addominali, oltre a una sensazione di rigidità o torsione nell'addome.^{[12]XFonte di ricerca}
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Apporta dei cambiamenti nelle tue abitudini quotidiane. In questo modo puoi risolvere e prevenire la formazione di gas. Ecco alcuni consigli che puoi valutare:^{[13]XFonte di ricerca}^{[14]XFonte di ricerca}
- Bevi più acqua e meno bibite frizzanti;
- Evita quelle verdure o legumi che provocano più gas, come i fagioli, i broccoli e il cavolo;
- Escludi dalla dieta i cibi troppo grassi;
- Mangia lentamente per evitare di ingerire aria.
Elimina dalla dieta alcuni cibi, se sai che sono i responsabili del tuo problema e il tuo sistema digestivo non li tollera. Per esempio, il latte e i latticini in genere provocano crampi e dolori di stomaco nelle persone che sono intolleranti al lattosio.^{[15]XFonte di ricerca}
I farmaci in libera vendita che contengono simeticone possono aiutarti a espellere facilmente il gas attraverso l'eruttazione. Se sei intollerante al lattosio puoi anche prendere degli enzimi digestivi. Puoi inoltre valutare un rimedio per facilitare la digestione, come l'alfa-galattosidasi, un enzima che aiuta a digerire i legumi e le verdure.^{[16]XFonte di ricerca}
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Metodo 3

Metodo 3 di 7:

Trattare la Costipazione

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Osserva se tra i sintomi manifesti anche costipazione. Anche questo disturbo può provocare dolore allo stomaco. Se evacui meno di tre volte a settimana, hai difficoltà a espellere le feci o queste sono dure e secche, allora soffri di stitichezza.^{[17]XFonte di ricerca}
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Fai dei cambiamenti nello stile di vita. Anche in questo caso, apportare delle modifiche nelle tue abitudini può essere d'aiuto per risolvere ed evitare la costipazione. Valuta di:^{[18]XFonte di ricerca}^{[19]XFonte di ricerca}
- Aggiungere più fibre nell'alimentazione, ad esempio frutta, verdura e cereali;
- Bere più acqua;
- Fare attività fisica regolarmente.
Esistono molti lassativi da banco e integratori di fibre. Tuttavia, molti emollienti delle feci hanno degli effetti collaterali; sceglierne uno appropriato è un modo per alleviare il disagio. Tieni presente, comunque, che questi farmaci non devono essere presi per troppo tempo.^{[20]XFonte di ricerca}
Tipi di lassativi
Lubrificanti, come gli oli minerali, che ammorbidiscono le feci e rendono più facile il transito intestinale
Emollienti, come il docusato, che ammorbidiscono le feci. Questi prodotti sono ottimi per coloro che stanno assumendo farmaci che provocano costipazione
Lassativi che aumentano il volume delle feci, come lo psyllium
Lassativi stimolanti, come il bisacodile, che provocano delle contrazioni muscolari sulle pareti intestinali, aiutando così l'espulsione delle feci. Tuttavia, un uso prolungato può provocare danni all'intestino
Lassativi osmotici, come quelli salini o il polietilenglicole, che facilitano il passaggio dell'acqua nel tratto gastrointestinale, semplificando la fuoriuscita delle feci. Sappi comunque che questi possono indurre uno squilibrio elettrolitico
Integratori di fibre, come il Metamucil, che aiutano ad assorbire l'acqua e mantenere la regolarità intestinale
Si tratta di alternative ai farmaci per alleviare la stitichezza. I semi di lino sono la soluzione più comune; contengono fibre solubili che si sono dimostrate utili per questo tipo di problema.^{[21]XFonte di ricerca}
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Metodo 4

Metodo 4 di 7:

Trattare i Crampi Mestruali

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È piuttosto comune che le donne in genere provino dei crampi nella zona del basso addome subito prima e/o durante le mestruazioni. A volte i dolori sono forti e possono indicare un problema più serio, come l'endometriosi o i fibromi uterini.
Alcune variazioni nelle abitudini possono essere di aiuto per alleviare questi crampi, come fare attività fisica, imparare a gestire lo stress, rinunciare al tabacco e all'alcol. Inoltre alcuni studi hanno riscontrato che la vitamina E, gli acidi grassi omega-3, la vitamina B1 (tiamina), la vitamina B6 e gli integratori di magnesio possono ridurre i crampi mestruali.^{[22]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
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Prendi dei farmaci. Se sai di soffrire di crampi mestruali, ricorda che gli antidolorifici, come l'ibuprofene, assunti regolarmente fin dal giorno prima del ciclo, possono alleviare il disagio. Puoi continuare a prenderli sotto il diretto controllo del medico per due o tre giorni o finché i sintomi non scompaiono. Se provi dei crampi davvero dolorosi, il medico potrà anche prescriverti degli anticoncezionali, che spesso sono in grado di ridurre il problema.^{[23]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Prova ad applicare una compressa calda sul basso addome per periodi di 15-20 minuti.
Alcune ricerche hanno dimostrato che l'agopuntura (l'inserimento di aghi sottilissimi in alcuni punti strategici della pelle) aiuta ad alleviare i crampi mestruali. Inoltre, ci sono alcune piante, come il finocchio, che sono efficaci per alleviare il malessere.^{[24]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
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Metodo 5

Metodo 5 di 7:

Trattare la Gastroenterite

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La gastroenterite, o semplicemente influenza intestinale, può causare un forte mal di stomaco, spesso accompagnato da nausea, vomito, diarrea e febbre.^{[25]XFonte di ricerca}
La disidratazione è la causa più comune di questo disturbo, pertanto dovresti bere molti liquidi, come l'acqua e le bevande sportive, meglio se a sorsi frequenti.^{[26]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
Segni di disidratazione
Urina di colore scuro
Vertigini
Crampi
Affaticamento
Secchezza delle fauci^{[27]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
Oltre ai crampi, la gastroenterite è accompagnata normalmente da vomito e nausea. Aspetta che lo stomaco si sistemi e poi torna lentamente a mangiare alcuni alimenti leggeri e facili da digerire. Evita cibi piccanti e grassi, i latticini, le bevande a base di caffeina e gli alcolici per alcuni giorni.^{[28]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
Cibi facili da digerire
Crackers
Toast
Banane
Riso bianco
Succo di mele
Uova
Patate dolci
Gelatina
Il riposo è fondamentale per guarire velocemente, in quanto stimola il sistema immunitario e aiuta a ridurre la durata dei sintomi.
Se qualche familiare o collega di lavoro soffre di gastroenterite, assicurati di lavare spesso le mani, per evitare la diffusione della malattia.
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Metodo 6

Metodo 6 di 7:

Altre Tecniche per Alleviare il Disagio

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Metti in atto delle tecniche di respirazione. Concentrarti sulla respirazione è rilassante e permette di distogliere l'attenzione dal dolore dei crampi moderati. Puoi farlo mentre stai svolgendo altre cose che ti distraggono, come guardare un programma televisivo.
- Concentrati sulla respirazione. Fai dei respiri veloci e superficiali, seguendo un ritmo di 1-2 (inspirazione veloce - espirazione veloce).
I cocktail, gli alcolici, le bevande a base di caffeina o le bibite gassate possono aggravare il dolore addominale.^{[29]XFonte di ricerca} Sorseggia l'acqua o le bevande chiare.^{[30]XFonte di ricerca}
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Fai attività fisica per eliminare i crampi. Fai una passeggiata attorno alla casa o in giardino. Questa semplice azione può essere di aiuto, se provi disagio quando sei seduto o sdraiato.
- Dovresti evitare gli esercizi che coinvolgono i muscoli addominali quando soffri di crampi dovuti a un problema gastrico, soprattutto perché gli esercizi stessi, se troppo intensi, possono provocare crampi. Impara a conoscere i tuoi limiti.
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Prova lo yoga. Alcuni studi hanno dimostrato che questa pratica è di grande aiuto in caso di problemi digestivi, come la sindrome dell'intestino irritabile.^{[31]XFonte attendibilePubMed CentralVai alla fonte} Se conosci già lo yoga, puoi fare alcune posizioni che aiutano a estendere la regione addominale. In base alla sede dei crampi, puoi decidere di fare la posizione del pesce o dell'eroe disteso. Anche la posizione del cane a testa in giù può offrire grandi benefici.
- Se i tuoi crampi sono di natura muscolare, svolgi gli esercizi addominali in un altro momento e limitati semplicemente a fare dello stretching con la posizione del cobra. Qualunque posizione che ti obblighi a rivolgere il viso verso l'alto, lo sguardo in avanti o verso il soffitto, provoca un po' di tensione addominale, anche se minima.
Metti uno scaldino, un sacchetto caldo di grano o una borsa dell'acqua calda direttamente sullo stomaco per trovare un sollievo temporaneo. Sebbene qualcuno affermi che non si debba applicare il calore sull'area addominale in caso di nausea, in realtà altre fonti indicano che sia appropriato.^{[32]XFonte di ricerca} Decidi quale approccio è meglio per te in base alle tue conoscenze o preferenze e a seconda di come risponde il corpo alla terapia del calore.
Cerca di farlo uscire, anche se ti trovi in compagnia di persone educate e non è molto corretto. Potrebbe essere un po' imbarazzante, ma non puoi gonfiarti o lasciare che i crampi diventino più gravi e dolorosi.
Anche questo è un rimedio utile per gestire alcuni tipi di crampi.^{[33]XFonte di ricerca} Evita però che l'acqua sia troppo calda, deve avere una temperatura gradevole.
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Metodo 7

Metodo 7 di 7:

Contattare il Medico

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Cerca aiuto immediatamente. È importante sapere quando è opportuno contattare il dottore. Il mal di stomaco è sintomo di diverse patologie e alcune possono anche essere gravi, come l'ulcera peptica, la pancreatite, l'appendicite, malattie immuni, problemi di cistifellea, cancro e altre. Quando soffri di dolore di stomaco, generalmente dovresti rivolgerti subito al dottore se:^{[34]XFonte di ricerca}
- Hai un dolore addominale improvviso e lancinante o provi dolore al petto, collo o spalle.
- Vomiti sangue o presenti sangue nelle feci.
- L'addome è duro e dolente al tatto.
- Non riesci a evacuare e inoltre vomiti.
- Non riesci a trattenere i liquidi.
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Valuta se l'acidità di stomaco/indigestione richiede cure mediche. Sebbene questi disturbi solitamente non siano molto gravi e possano essere facilmente trattati a casa con dei farmaci da banco, dovresti farti visitare dal medico se:^{[35]XFonte di ricerca}^{[36]XFonte di ricerca}
- I sintomi durano più di qualche giorno o non migliorano con i farmaci;
- Perdi peso anche se non stai cercando di dimagrire;
- Provi un dolore improvviso o forte; vai subito al pronto soccorso se provi un dolore costrittivo;
- Hai difficoltà a deglutire;
- La pelle o gli occhi appaiono pallidi o gialli;
- Vomiti sangue, noti sangue nelle feci o queste sono scure;
- Le feci sembrano dei chicchi di caffè;
3
Osserva se la gastroenterite richiede un intervento medico. Se manifesti altri sintomi in concomitanza a quelli dell'influenza intestinale, la situazione richiede un intervento medico. Questi sintomi sono:^{[37]XFonte di ricerca}
- Vomito che dura più di due giorni;
- Diarrea che permane più di qualche giorno o presenta tracce di sangue;
- Febbre persistente di 38,3 ° C o più alta;
- Vertigini, svenimenti e confusione quando sei in piedi.
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Non prendere determinati farmaci prima di esserti fatto visitare dal medico. Non assumere l'aspirina, l'ibuprofene e altri antinfiammatori o anche farmaci narcotici senza prima rivolgerti al dottore affinché te li prescriva, perché alcuni di questi possono aggravare determinate forme di mal di stomaco.^{[38]XFonte di ricerca}
- Se però sai che i tuoi crampi sono causati dal ciclo mestruale, puoi prendere degli antinfiammatori.^{[39]XFonte di ricerca}
- Puoi prendere la tachipirina purché il medico abbia riscontrato che la causa dei tuoi dolori non sia da attribuire a problemi di fegato.^{[40]XFonte di ricerca}
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Consigli

Non mangiare cibi piccanti.
Non prendere farmaci se non ne hai veramente bisogno.
Non escludere la possibilità che il tuo problema di crampi sia dovuto a qualche malattia di fondo di cui soffri. Alcune patologie che provocano crampi sono la sindrome di Crohn, la sindrome dell'intestino irritabile, le ulcere, la diverticolite, l'occlusione intestinale, la pancreatite, la colite ulcerosa, le infezioni urinarie, i tumori e le ernie.^{[41]XFonte di ricerca} Chiedi consigli al medico e sottoponiti a degli esami o ad alcuni trattamenti, se alla fine i crampi si rivelano sintomo di una patologia particolare.
Quando ti siedi mantieni la schiena ben eretta e metti un cuscino sotto le spalle quando dormi, in modo da mantenere sempre una postura ben dritta.

Avvertenze

Le intossicazioni, comprese quelle derivanti da alcuni morsi di insetti o animali, possono provocare un forte dolore addominale. Se sei stato morso, punto o sei entrato in contatto con sostanze chimiche velenose, chiama il Centro Antiveleni e segui le istruzioni che ti vengono fornite.
Questo articolo vuole offrire delle informazioni, ma non sostituisce i consigli medici. Se hai dei dubbi su come trattare o individuare i crampi allo stomaco, devi rivolgerti al medico.