Unduh PDFUnduh PDFX
How.com.vn adalah suatu "wiki", yang berarti ada banyak artikel kami yang disusun oleh lebih dari satu orang. Untuk membuat artikel ini, 87 penyusun, beberapa di antaranya anonim, menyunting dan memperbaiki dari waktu ke waktu.
Ada 18 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 30.385 kali.
Di masa feodal Jepang, ninja (dikenal juga dengan shinobi) adalah agen rahasia yang memiliki keahlian khusus dalam sabotase, spionase, infiltrasi, dan jika situasi mengharuskan, pembunuhan dan pertarungan. Berbeda dengan samurai yang memegang kode peraturan ketat (baik dalam peraturan maupun kehidupan sehari-hari), ninja bertarung dalam kegelapan, mengendap-endap menuju lokasi tanpa menarik perhatian lawan. Oleh karenanya, untuk menjadi ninja, Anda harus berlatih bertarung dengan kesigapan serta kekuatan, menyelinap keluar masuk misi Anda sembari tidak terlihat oleh lawan-lawan.[1]
Langkah
Bepergian di malam hari. Supaya terselubung dengan baik, ninja hampir selalu beroperasi di malam hari. Teknik spionase dan taktik gerilya tingkat tinggi yang dimiliki ninja jauh melampaui pejuang biasa. Untuk mempelajarinya, Anda harus menyesuaikan operasi di malam hari. [2] Berlatihlah bergerak di dalam kegelapan. Hal ini akan membantu Anda menggunakan lingkungan untuk memahami keadaan sekeliling Anda.- Saat bergerak di malam hari, jauhilah lampu penerangan jalan atau sumber cahaya lain.
- Biasakan mata terhadap kegelapan total. Ninja mempelajari “static vision” (pandangan statis), yaitu menangkap benda diam di dalam kegelapan, dan “dynamic vision” (pandangan dinamis) yaitu menangkap sesuatu yang bergerak di dalam kegelapan. Cobalah kedua taktik ini. Lakukan juggle (melempar dan menangkap beberapa barang secara bergantian) di dalam kegelapan untuk latihan.
Panjat pohon. Selain taktik mengendap-endap, ninja harus sangat gesit. Tidak ada dinding yang terlalu tinggi untuk dilalui, dan semua penghalang bisa diatasi. Latihan memanjat pohon sangat baik untuk melatih strategi pergerakan yang gesit.[3] Ninja sering kali bisa melewati dinding kastil dengan memanjat pohon dan melompat ke dinding.- Sebaiknya Anda membeli sepasang cakar tangan dan kaki [4] dan berlatihlah memanjat pohon dengan kedua alat tersebut. Kedua cakar ini akan mempererat genggaman Anda ke batang pohon.
- Memanjat ke dahan pohon yang tinggi tidak hanya membantu Anda menghindari musuh, tetapi dari sana Anda juga bisa melihat kondisi sekeliling dengan lebih baik. Dari ketinggian tersebut, Anda bisa merencanakan strategi spionase dengan lebih akurat karena bisa lokasi bisa dilihat lebih jelas.
Baurkan diri dengan alam. Menyatulah dengan alam sekitar untuk keuntungan Anda. [5] Mulailah dari postur bersembunyi paling dasar (dikenal juga dengan Uzura-gakure). Pose ini mengharuskan Anda mengecilkan diri dengan menarik kaki dan tangan serta kepala ke badan Anda. Jika Anda diam sepenuhnya, Anda bisa bersembunyi di antara bebatuan di sekitar Anda. Gunakan pula pepohonan untuk menyembunyikan diri.- Aspek lain dari strategi ini adalah Kannon-Gakure, yaitu bersembunyi dengan menutupi wajah dan berdiri di depan pohon. Anda akan membaur dengan pohon dan memanfaatkan titik buta mata manusia dengan menyembunyikan wajah.
- Ninja juga sering kali bersembunyi di belakang pohon. Mirip dengan Uzura-Gakure, Anda tidak boleh bergerak sama sekali, bahkan lebih diam daripada dedaunan yang ditiup angin. Jika Anda bisa melakukannya, lawan hanya akan melihat gerakan daun sehingga tubuh Anda tidak terdeteksi sama sekali.
Hilangkan kecurigaan dari musuh Anda. Ninja yang ahli mempraktikkan "the art of invisibility" (seni limunan) yaitu bergerak dari satu tempat ke tempat lain tanpa memicu kecurigaan lawan. Walaupun ninja modern harus menghadapi lebih banyak cahaya buatan, terdapat beberapa strategi penghindaran dari feodal Jepang yang masih bisa digunakan sekarang.- Stealth walk (berjalan tanpa suara) adalah strategi paling sederhana dari beberapa metode ini. Jika Anda memandu langkah ke tepi terluar kaki, Anda akan meredam bunyi langkah kaki normal. Berlatihlah di kerikil atau pasir karena suara langkah dan jejak kaki lebih jelas di kedua permukaan tersebut.
- Pengalihan perhatian juga akan membantu menghindari kecurigaan dari lawan. Pengalihan perhatian dapat dilakukan dengan melempar batu menjauhi rute Anda, atau menelepon untuk mengusir orang yang menghalangi jalan Anda. Fokus lawan akan teralihkan ke suara lain sehingga Anda bisa menyelinap melewati lawan.
- Anda juga bisa menggunakan suara lain, seperti tetesan air atau raungan mesin untuk menutupi suara gerakan Anda.
Berlari dengan cepat. Walaupun kemampuan memanjat dinding dengan cepat sangat penting bagi latihan, Anda juga harus memastikan telah memiliki stamina yang kuat. Selagi menghindari kewaspadaan lawan, Anda juga harus bisa kabur jika konflik yang tidak terduga tiba-tiba muncul. Jika Anda diikuti oleh lawan, kecepatan kabur akan lebih membantu dibandingkan strategi spionase.- Latihan Kecepatan 36 adalah cara sederhana untuk meningkatkan kekuatan jantung dan kecepatan lari Anda. [6] Ambil stopwatch dan pergi ke lokasi lari yang bebas halangan. Mulailah joging selama 60 detik, lalu sprint secepat mungkin selama 30 detik. Kemudian, kembali joging selama 60 menit. Ulangi metode ini 3 kali lagi sampai 7 menit persis berselang.
- Pastikan Anda tidak istirahat sepenuhnya ketika joging. Joging harus terasa seperti pemulihan pasif, tetapi tingkat detak jantung harus dijaga. Jika ditemukan lawan, kemungkinan besar Anda harus berlari lebih dari 30 detik.
Iklan
Berlatih melompat. Ninja harus memiliki kekuatan melompat yang tinggi karena diperlukan untuk memanjat dinding dan melompati genting. Jika dipadukan dengan teknik lari dan memanjat, Anda akan bisa menghindari serangan lawan dalam pertarungan. Anda juga harus memperkuat kedua kaki, karena kekuatan fisik Anda akan sangat bertumpu pada kedua kaki. [7] Sebagian latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kemampuan melompat dan kekuatan kaki di antaranya:- Lakukan lunge menyeberangi kamar. Latihan ini akan memperkuat otot quadricep Anda.
- Bergeraklah dengan ujung jari untuk memperkuat betis Anda. Selain itu, Anda akan melatih cara berjalan diam-diam yang sangat berguna untuk keahlian spionase Anda.
- Melompatlah setinggi mungkin di permukaan datar, sampai Anda merasa lelah. Latihan ini dinamakan box jump.
- Duduklah dengan sikap menunggang kuda. Tekuk kedua lutut dalam-dalam dan buka kaki selebar bahu dalam waktu lama. Latihan ini akan memperkuat kaki Anda. Anda juga bisa melompat berulang-ulang seperti box jump.
- Angkat kaki Anda ke udara, kira-kira setinggi pinggang dan tahan. Latihan ini dinamakan side-leg kick (tendangan menyamping). Pertahankan posisi ini selama mungkin.
- Jika Anda memiliki akses untuk menggunakan alat latihan beban, lakukan latihan weighted squat dan leg press. Semakin kuat kaki Anda, lompatan Anda akan semakin kuat.
Perkuat otot inti dengan latihan bodyweight (berat badan). Sebagian besar latihan menjadi ninja, terutama di masa sekarang, menggunakan berat badan untuk memperkuat tubuh. Latihan ini lebih mudah dilakukan dan tidak membutuhkan alat-alat.[8]- Jangan lupa bahwa latihan ini memakan waktu karena seluruh tubuh Anda dilatih dan tidak hanya isolasi bagian tubuh tertentu saja tertentu.
Belajar taekwondo. Walaupun banyak seni bela diri yang bisa digunakan ninja, taekwondo adalah salah satu bela diri tertua dan paling banyak dipelajari.[9] Salah satu keuntungan mempelajari taekwondo adalah bela diri ini berfokus pada kaki, alih-alih tangan. Lawan Anda, terutama jika tidak terlatih, akan menyerang dengan tangan.- Sedari awal, ilmu taekwondo akan sangat menguntungkan saat pertarungan. Jarak serangan lebih lebar saat melawan musuh di segala sisi.
- Patahkan papan untuk meningkatkan kecepatan, ketepatan dan kekuatan Anda. Anda juga harus memiliki konsentrasi kuat untuk mematahkan papan, karena kaki harus menghantam titik yang tepat supaya papan bisa patah. Jangan lupa, Anda harus berusaha melewati papan, dan tidak hanya sekadar memukul papan saja. [10] Bidiklah titik melewati papan, dan kaki akan bergerak mematahkan papan.
- Pastikan siapa pun yang memegang papan memiliki genggaman kuat, karena inilah salah satu alasan tenaga tendangan bisa tersalurkan dengan baik untuk mematahkan papan.
Berlatihlah menggunakan tingkat. Saat bertarung, ninja juga bertarung bersenjatakan tongkat. Senjata ini berguna untuk mengalahkan musuh dalam jumlah banyak, terutama karena musuh juga akan melawan Anda dengan senjata. [11]- Salah satu tongkat terbaik untuk digunakan berlatih bernama bo, yaitu tongkat yang dibuat dari kayu pohon ek merah atau putih. Tongkat ini digunakan ninja sejak zaman feodal jepang. Gerakan tongkat bo dimaksudkan serupa gerakan tangan terbuka dalam seni bela diri. Oleh karenanya, tongkat ini sering kali dianggap sebagai “perpanjangan tangan” penggunanya.
- Sikap Anda berpengaruh besar terhadap kekuatan saat menggunakan tongkat bo. Peletakan kaki akan sangat memandu kekuatan tubuh bagian atas, dan Anda bisa menyerang musuh dengan berbagai cara tergantung peletakan kaki Anda. [12]
- Anda sebaiknya belajar berbagai strategi penyerangan lawan. Hal ini akan memastikan Anda jeli melihat titik lemah lawan. Perpaduan strategi dan kegesitan tubuh Anda akan memaksimalkan ketangkasan Anda menggunakan tongkat. [13] Ingatlah untuk berlatih strategi serangan di tempat yang aman dan terbuka untuk mencegah kerusakan di rumah Anda.
Iklan
Berpakaian sesuai lingkungan. Untuk menjadi ninja yang baik, Anda harus membaur sempurna dengan lokasi Anda, baik di kota yang sibuk atau hutan lebat, terasing dari kontak manusia. [14] Oleh karena ninja harus menghindari kecurigaan lawan setiap saat, pakaian Anda harus sesuai dengan lingkungan.- Seragam tradisional ninja terdiri dari mantel dan penutup kepala, yang dinamakan zukin dan shozoku. Berlawanan dengan kepercayaan orang, warna seragam ini tidak hitam melainkan biru gelap. Ninja sering kali beroperasi di malam hari, oleh karenanya dipilih warna biru gelap yang membaur dengan kegelapan dan sinar bulan sehingga meminimalkan risiko ketahuan lawan. Ninja juga mengenakan sandal untuk bertarung yang ringan tetapi tetap kokoh saat bergerak cepat.
- Sebagai tambahan pakaian ninja tradisional, Anda juga harus belajar menyamar sehingga tidak ketahuan di siang hari. [15] Sebagian ninja tradisional menyamar sebagai biksu, pedagang, dan aktor. Ada banyak peran penyamaran untuk ninja, tetapi sebaiknya menyamarlah sebagai pengelana. Dengan demikian, Anda bisa memasuki kota dan dianggap sebagai orang asing yang tidak mencurigakan.
Kuasai strategi pernapasan ninja. Mengontrol pernapasan sangat penting untuk menghayati kehidupan ninja sepenuhnya. Anda harus bisa diam (gerakan maupun suara) selama mungkin untuk bersembunyi. Oleh karenanya, pernapasan sangat penting. [16] Praktikkan beberapa strategi berikut supaya tidak ketahuan dan meningkatkan kesadaran penuh (mindfullness):- Sesuaikan napas dengan langkah. Anda akan memasuki aliran gerakan dengan alami dan memastikan aliran oksigen ke darah tetap merata. Saat berlari, incar rasio 2:3 sehingga napas meliputi 3 langkah Anda, dan saat tersengal-sengal meliputi dua langkah. Saat berjalan, Anda bisa menggunakan rasio 4:2 yang lebih meditatif.
- Latih pernapasan dalam. Cara bernapas yang baik mengembangkan keseluruhan torso Anda. latihlah bernapas ke abdomen sesering mungkin sampai terbiasa.
- Bernapaslah melalui hidung dan keluarkan lewat mulut saat berjalan. Berlari membutuhkan banyak oksigen sehingga Anda perlu menarik dan mengembuskan napas melalui mulut.
Biasakan diet ala ninja. Untuk memastikan tubuh bisa bergerak cepat dan efisien, ninja diharuskan berdiet ketat. [17] Kurangi konsumsi daging, produk olahan susu, dan gula karena lama diproses menjadi energi. Makanan ringan kaya protein seperti kacang pinus bagus untuk memperoleh tubuh ninja yang ramping. Selain itu, kacang ini juga dipercaya meningkatkan persepsi indra dan membantu menghambat proses penuaan.- Jangan makan makanan yang menghasilkan bau badan. Jika lawan bisa mencium kehadiran Anda, mereka bisa curiga. Kehadiran Anda tidak boleh diketahui melalui semua indra.
Berlatih diam-diam. Oleh karena kehadiran ninja bergantung pada kemampuannya menyembunyikan diri, Anda harus berhati-hati supaya tidak berlatih di hadapan calon lawan. Cari lokasi yang tersembunyi, terutama saat berlatih teknik-teknik pertarungan atau penyembunyian diri supaya identitas Anda tidak terbongkar.
Kurangi dan sederhanakan kehadiran Anda. sulit menerapkan kehidupan ninja dengan baik jika Anda memiliki banyak barang atau terikat pada satu lokasi. Anda harus selalu bergerak dan beradaptasi dengan lingkungan yang dimasuki.[18] Oleh karenanya, sebaiknya jangan terlalu memiliki barang, karena akan menghambat Anda saat perjalanan yang terus-menerus dilakukan. Anda harus hadir dan menilai lingkungan sekeliling Anda dengan pikiran yang seimbang dan terbuka.- Terapkan gaya hidup minimalis dengan hanya memiliki barang-barang yang penting saja.
Iklan
Tips
- Supaya bisa bernapas tanpa suara, tarik napas melalui hidung, dan embuskan lewat mulut.
- Bacalah "The Art of War" karya Sun Tzu. Buku ini berisi informasi strategi pertarungan yang juga dianut ninja. Buku ini membahas tentang perencanaan, peperangan, taktik, manuver, medan, mata-mata, dan masih banyak lagi.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.independent.co.uk/news/world/asia/the-japanese-towns-where-tourists-can-train-to-be-ninjas-8750247.html
- ↑ http://www.ninjaencyclopedia.com/ninja/training.html
- ↑ https://books.google.com/books?id=-zhjpeAFCxkC&pg=PA142&lpg=PA142&dq=climbing+trees+ninja+training&source=bl&ots=PNwoyPDKui&sig=u0cDDBWgdS1riw_HNzy2ZYsvpH4&hl=en&sa=X&ved=0CD4Q6AEwB2oVChMIiLX_hu3nxwIVxCYeCh1s5wEh#v=onepage&q=climbing%20trees%20ninja%20training&f=false
- ↑ http://www.realninjagear.com/ninja/climbing-equipment/
- ↑ http://www.ninjaencyclopedia.com/techniques/hide.html
- ↑ http://wayofninja.com/2013/how-to-run-faster-within-a-month/
- ↑ http://www.kiyojuteryu.com/articles.php?pageid=88&ep=1&contentCategory=articles
- ↑ http://greatist.com/fitness/beginner-guide-advanced-bodyweight-skills
- ↑ http://www.planetseed.com/relatedarticle/taekwondo-skills
- ↑ http://www.taekwondoanimals.com/taekwondo-breaking
- ↑ http://www.blackbeltathome.com/the-complete-beginners-guide-to-bo-staff/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?list=PL6oRJ80VaDU8h-mCE0Z6XjhM4wOyMKVir&v=zazbg4TyxrA
- ↑ https://www.youtube.com/watch?list=PL6oRJ80VaDU8h-mCE0Z6XjhM4wOyMKVir&v=6baBbBwGldk
- ↑ http://www.warriorsandlegends.com/japanese-warriors/ninja-warriors/ninja-warrior-clothing-and-costume/
- ↑ http://www.susanspann.com/the-seven-disguises-used-by-real-ninjas/
- ↑ http://mindfitmove.com/run-like-a-ninja-a-guide-to-silent-running-and-mindful-listening/
- ↑ http://www.shinobiexchange.com/feeding-the-inner-ninja/
- ↑ http://themoceanproject.com/2014/05/21/approach-your-life-like-a-ninja/
Tentang How.com.vn ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 30.385 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
