Unduh PDFUnduh PDFArtikel ini disusun oleh tim penyunting terlatih dan peneliti yang memastikan keakuratan dan kelengkapannya.
Tim Manajemen Konten How.com.vn memantau hasil penyuntingan staf kami secara saksama untuk menjamin artikel yang berkualitas tinggi.
Artikel ini telah dilihat 4.510 kali.
Vertigo merupakan kondisi yang menyebalkan yang secara drastis dapat mempengaruhi kehidupan penderitanya. Didefinisikan sebagai sensasi pusing, berputar atau gerakan konstan, vertigo dapat menyebabkan mual, muntah dan kehilangan keseimbangan. Vertigo dapat disebabkan oleh banyak hal, oleh karena itu penting untuk mengesampingkan kondisi medis yang serius sebelum mempelajari cara meringankan vertigo. Setelah penyebabnya ditemukan, maka anda dapat menentukan pilihan yang efektif untuk mengobati vertigo.
Langkah
Bergerak dengan lambat. Jika vertigo menyerang, hal terburuk yang dapat anda lakukan adalah mengubah posisi anda dengan cepat. Kurangi rasa pusing anda dengan bergerak dengan sangat lambat - kita membicarakan tentang kecepatan yang lamban. Pergerakan yang lamban ini akan membuat anda lebih mudah untuk fokus dan membuat rasa di kepala anda sedikit lebih baik. Jika perlu, anda dapat beristirahat sebentar di antara gerakan-gerakan lambat anda.
Hindari melihat ke atas atau ke bawah. Seperti halnya keadaan biasa yang tanpa gejala vertigo menyebabkan pusing, melihat ke atas atau ke bawah dapat menyebabkan disorientasi lebih jauh dan perasaan yang tidak nyaman. Hindari melakukan aktivitas yang mengharuskan anda melihat ke atas atau ke bawah dengan cepat atau untuk jangka waktu yang lama. Jaga posisi kepala anda dan sejajar dengan tanah bila memungkinkan.
Fokuskan pada sebuah objek yang jauh. Sebagai hasil dari persepsi manusia, objek-objek yang dekat terlihat bergerak lebih cepat sedangkan objek yang jauh bergerak seolah-olah melewati sirop gula. Oleh karena itu, fokuslah pada sesuatu yang jaraknya jauh sampai pusing anda berkurang. Jika perlu, lihatlah keluar jendela untuk melakukannya.
Hindari gerakan yang berulang-ulang. Ini mungkin tampak jelas, namun gerakan yang berulang-ulang akan memperburuk vertigo anda dengan mengguncang keseimbangan anda. Jaga pergerakan anda dengan tenang dan stabil serta lambat dan anda akan melihat bahwa vertigo anda mereda cukup cepat.[1]Iklan
Secara perlahan putar kepala anda 45 derajat. Mulailah memutar kepala anda 45 derajat ke kiri, dan kemudian ke kanan.
Baringkan kepala anda ke belakang.Selanjutnya, dengan cepat baringkan kepala anda ke atas bantal, jaga leher dan bahu anda tetap lemas. Miringkan kepala anda agar telinga yang terpengaruh vertigo lebih rendah, bersandar di atas bantal. Tahan posisi ini sampai 30 detik.
Putar kepala anda di atas bantal. Taruh kepala anda di atas bantal, dan secara perlahan putar kepala anda sehingga telinga yang berlawanan bersandar di atas bantal. Tahan posisi ini selama 30 detik.
Putar seluruh tubuh anda. Atur kepala anda dengan mantap agar tidak bergerak, dan kemudian gerakkan tubuh anda 90 derajat jauhnya pada arah yang sama. Tahan seluruh badan anda pada posisi ini selama 30 detik.
Ulangi gerakan-gerakan ini. Untuk meredakan vertigo sepenuhnya, ulangi semua gerakan-gerakan ini (secara berurutan) tiga kali sehari. Semua gerakan ini mirip dengan yang dilakukan oleh ahli terapi fisik, namun dengan sangat sedikit kerumitan dan uang.[2]Iklan
Tips
- Sangatlah penting untuk mengikuti rekomendasi dokter anda, dan jika ada obat-obatan yang diresepkan, sangatlah penting untuk mengonsumsinya secara teratur.
- Selalu periksakan diri anda dengan dokter anda sebelum memulai pengobatan vertigo apapun.
- Jika anda diberikan latihan, terapi fisik atau diet, ikutilah seperti yang direkomendasikan dokter anda.
- Sebagian besar kasus vertigo bukanlah dikarenakan masalah medis yang serus, dan gejala vertigo sering mudah diatasi dengan pengobatan sederhana.
Peringatan
- Berhati-hatilah saat mengemudi atau mengoperasikan mesin saat sedang mengalami gejala vertigo.
- Jika vertigo anda memburuk, atau gejala-gejala baru terjadi, segera cari pengobatan medis.
Referensi
Tentang How.com.vn ini
Tim Manajemen Konten How.com.vn memantau hasil penyuntingan staf kami secara saksama untuk menjamin artikel yang berkualitas tinggi. Artikel ini telah dilihat 4.510 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
