Cara Mengetahui jika Bau Badan atau Napas Anda Tidak Sedap

Bagaimana caranya mengetahui jika bau badan dan/atau napas Anda kurang sedap dihidu? Pada dasarnya, manusia kesulitan mencium bau badannya sendiri karena indra penciumannya telah beradaptasi dengan bau tersebut. Jika Anda khawatir memiliki bau badan atau napas yang kurang sedap (atau jika orang lain pernah mengatakannya kepada Anda), tidak ada kata terlambat untuk membasminya! Ingin tahu informasi lebih lengkapnya? Baca terus artikel ini!

Langkah

Unduh PDF

Lepaskan pakaian yang Anda kenakan, lalu tinggalkan sejenak di suatu tempat. Selagi menunggu, Anda bisa mandi, membaca buku, menonton televisi, dsb. Setelah beberapa saat, kumpulkan pakaian yang Anda kenakan dan cium baunya (terutama di area badan yang memiliki lipatan dan rawan berkeringat). Jika bau yang keluar kurang sedap, tandanya Anda memang memiliki masalah bau badan yang cukup kronis. Ingat, bau badan Anda dapat meresap ke dalam bahan pakaian yang Anda kenakan, terutama jika Anda menggunakan pakaian berserat sintetis yang tidak menyerap keringat. Jika pakaian Anda berbau kurang sedap, segeralah mencucinya!
Jika Anda gemar mengonsumsi bawang putih, kari, bawang bombai, bir, dan aneka makanan berbumbu kuat, kemungkinan besar bau napas dan badan Anda akan terasa kurang sedap bagi sebagian orang. Jika situasinya demikian, pastikan Anda lebih sering berkumpul dengan orang-orang yang memiliki selera serupa; niscaya Anda dan mereka tidak akan terganggu bau satu sama lain! Beberapa metode temporer untuk membasmi bau badan dan mulut adalah dengan mengunyah peterseli, permen mentol, atau berkumur dengan cairan penyegar.
3
Tangkupkan telapak tangan di depan mulut dan embuskan napas Anda. Jika bau yang kembali ke indra penciuman Anda kurang sedap, tandanya Anda perlu lebih rajin membersihkan gigi dan lidah Anda. Gosok gigi Anda, bersihkan sela-sela gigi dengan benang, berkumurlah dengan cairan penyegar, dan bersihkan pula lidah Anda secara rutin.
- Metode lain yang bisa Anda coba adalah dengan menjilat pergelangan tangan Anda. Setelah itu, tunggu 10 detik sebelum mencium area yang Anda jilat; bau yang masuk ke indra penciuman Anda adalah bau napas Anda.
Pada dasarnya, bagian badan yang memiliki lipatan (seperti di antara jari kaki, ketiak, bawah payudara, dsb.) dapat menjadi sumber bau jika bakteri memiliki kesempatan untuk berkembang biak di sana. Jangan coba-coba mencium bagian-bagian tersebut; melakukannya menunjukkan bahwa Anda merasa kurang percaya diri. Untuk mencegah timbulnya bau, pastikan Anda selalu menjaga kebersihan dan memastikan area tersebut tetap kering.
Jika keringat Anda mengucur deras setelah berolahraga, jangan khawatir; toh setiap orang pasti akan berkeringat dan berbau kurang sedap setelah berolahraga. Situasinya akan berbeda jika bau badan Anda menguar hebat saat akan melakukan presentasi di kantor, menempuh ujian sekolah, dan situasi-situasi serupa. Untuk mencegah produksi keringat yang berlebihan, pastikan Anda selalu mengenakan parfum dan/atau deodoran serta hindari makanan yang memicu bau badan seperti cabai.
Mintalah sahabat dan/atau kerabat terdekat untuk memberikan pendapat sejujur-jujurnya. Jelaskan bahwa Anda khawatir memiliki bau badan yang kurang sedap dan dengarkan pendapat mereka; tegaskan pula bahwa Anda ingin mendengar opini terjujur mereka dan tidak akan merasa sakit hati setelah mendengarnya.
Iklan

Tips

Bau napas yang kurang sedap dapat dibasmi dengan menutup mulut selagi tidur dan menjaga kebersihan mulut sehari-hari. Jika Anda terbiasa mendengkur saat tidur, cobalah meminta bantuan ahli untuk mengurangi frekuensi mendengkur Anda. Jika Anda terbiasa mengembuskan napas kencang-kencang saat tidur, segeralah menggosok gigi sebelum pasangan tidur Anda menyadarinya! Faktanya, satu gelas air hangat yang dicampur dengan sari lemon ampuh menghidrasi sekaligus membasmi bau napas yang kurang sedap di pagi hari; selain itu, kandungan tanin dalam teh juga ampuh membasmi masalah bau mulut Anda.
Ganti alat-alat sanitasi di rumah Anda secara berkala untuk mencegah kemungkinan terbentuknya timbunan kotoran yang mampu menghasilkan bau kurang sedap.
Beberapa obat dapat membuat bau napas atau badan Anda kurang sedap; sebelum mengonsumsi obat apa pun, cobalah menanyakan efek sampingnya kepada dokter. Pada dasarnya, obat apa pun yang membuat mulut kering dapat memicu timbulnya bau napas yang kurang sedap.
Mandi dan keramaslah secara rutin. Setidaknya, mandilah empat kali seminggu. Ingat, timbunan kotoran di kulit kepala yang tidak dibersihkan dapat menimbulkan bau yang kurang sedap.

Peringatan

Beberapa orang tidak suka memakai deodoran, parfum, atau pewangi sejenis. Meski mereka berhak membuat pilihan tersebut, Anda juga berhak memilih untuk menjaga jarak dengan mereka seandainya situasi tersebut mengganggu Anda. Di sisi lain, Anda juga boleh memilih untuk tetap berdekatan dan membiasakan diri dengan bau badan mereka. Dalam beberapa kasus, lambat laun hidung manusia akan terbiasa dengan bau di sekitarnya dan tidak keberatan menerimanya; namun umumnya, rasa terganggu akan kembali muncul saat mereka sempat berjauhan sejenak dengan sumber bau tersebut!