Cara Mengeluarkan Ingus dengan Hidung Bertindik

Ketika cuaca sedang dingin atau musim alergi tiba, mengeluarkan ingus bisa lebih sulit jika hidung Anda bertindik. Pada umumnya, Anda bisa meniup hidung (mengeluarkan ingus) seperti biasa walaupun memasang berbagai jenis perhiasan hidung. Akan tetapi, mencegah infeksi dan rasa tidak nyaman menjadi hal yang sangat penting ketika Anda mengeluarkan ingus dengan hidung bertindik. Artikel ini mengumpulkan beberapa kiat terbaik yang perlu Anda perhatikan ketika mengeluarkan ingus, baik ketika lubang tindiknya masih baru maupun sudah lama.

1

Cucilah tangan dan gunakan tisu yang bersih.

Unduh PDF

Cucilah tangan dengan sabun dan air selama minimal 20 detik untuk menyingkirkan kuman.^{[1]XSumber TepercayaCenters for Disease Control and PreventionKunjungi sumber} Gunakan tisu baru setiap kali Anda mengeluarkan ingus, khususnya jika tindik masih belum sembuh.^{[2]XTeliti sumber}
Iklan

2

Keluarkan ingus dengan tekanan yang sangat rendah.

Unduh PDF

Jangan menarik perhiasan tindik menggunakan tisu karena bisa membuatnya tersangkut atau terlepas.^{[3]XTeliti sumber} Keluarkan ingus dengan sangat lembut jika tindiknya masih baru dan belum sembuh (terutama dalam 2 hingga 3 minggu pertama, ketika tindik masih lunak). Jika tidak, Anda bisa merasakan nyeri atau rasa tidak nyaman.^{[4]XTeliti sumber}

3

Keluarkan ingus dari satu lubang hidung dalam satu waktu untuk meminimalkan tekanan.

Unduh PDF

Mengeluarkan ingus dari satu lubang hidung dalam satu waktu bisa mengurangi tekanan pada rongga hidung secara keseluruhan. Gunakan jari untuk menekan satu lubang hidung dengan lembut, kemudian keluarkan ingus dari lubang hidung yang lain. Selanjutnya, ulangi langkah yang sama untuk mengeluarkan ingus dari lubang hidung satunya.^{[5]XTeliti sumber}
Iklan

4

Cobalah menggunakan semprotan hidung apabila Anda sering mengeluarkan ingus.

Unduh PDF

Bersihkan hidung dengan semprotan larutan garam atau dekongestan. Apabila Anda sering mengalami selesma atau alergi, cobalah membeli semprotan untuk menghindari tekanan yang berlebihan pada hidung ketika Anda mengeluarkan ingus.^{[6]XTeliti sumber} Kocok semprotan hidung, miringkan kepala ke bawah, lalu semprotkan ke dalam hidung, dengan mengarahkannya ke telinga.^{[7]XTeliti sumber}
- Sebagai contoh, untuk menyemprot lubang hidung kanan, arahkan semprotan ke telinga kanan. Dengan sudut ini, semprotan tidak akan masuk terlalu dalam ke hidung, yang bisa menyebabkan terjadinya penipisan jaringan dan pendarahan.

5

Hiruplah uap untuk meringankan dan melegakan hidung tersumbat.

Unduh PDF

Menghirup uap akan memberi kehangatan dan kelembapan, yang bisa menenangkan selaput lendir dalam jangka pendek. Anda juga bisa menambahkan minyak kamomil atau min ke dalam air agar lebih relaks.^{[8]XSumber TepercayaPubMed CentralKunjungi sumber}
Iklan

6

Ganti perhiasan tindik hidung dengan retainer lurus.

Unduh PDF

Pilih cara ini apabila Anda rentan mengalami alergi atau sakit. Dengan memakai retainer untuk menggantikan cincin hidung, Anda bisa mengeluarkan ingus tanpa takut jaringan di dalam hidung bersentuhan dengan perhiasan atau menghalangi Anda mengeluarkan ingus.^{[9]XTeliti sumber} Pilih retainer berbentuk L (atau yang memiliki 2 palang datar untuk tindik septum) yang menancap di bagian dalam hidung agar bisa menempel dengan pas.^{[10]XTeliti sumber}
- Ketika Anda ingin membuang ingus, balik bilah bagian dalamnya agar mengarah ke atas dan melekat ke bagian dalam hidung. Dengan demikian, perhiasan tersebut tidak akan dipenuhi oleh lendir atau terkena tekanan napas.
- Anda bisa menurunkan kembali palangnya jika ini membuat Anda merasa lebih nyaman, atau membiarkannya hingga selesma/alerginya sembuh.
- Hanya pilih opsi ini jika lubang tindik sudah sembuh sehingga Anda bisa mengganti perhiasannya tanpa risiko apa pun.

7

Sterilkan perhiasan hidung untuk membersihkan lendir yang menumpuk.

Unduh PDF

Biarkan cincin hidung tetap berada di tempatnya saat Anda membersihkannya. Hilangkan bakteri dan tumpukan lendir menggunakan larutan garam. Pastikan Anda menggunakan larutan garam dengan kandungan natrium klorida 0,9% sebagai satu-satunya bahan (ini merupakan larutan garam standar). Anda bisa menyeka lendir yang berkerak dan menempel pada kulit menggunakan kapas dan larutan garam.^{[11]XTeliti sumber}
- Membiarkan perhiasan tetap di dalam tindik akan mencegah lubangnya menutup. Ini hal yang penting apabila umur tindik belum lebih dari 1 tahun dan belum benar-benar sembuh.
- Buatlah larutan garam sendiri dengan mencampur 250 ml air suling hangat dengan 1/2 sdt. (3 gram) garam.^{[12]XTeliti sumber}
Iklan

8

Bersihkan lubang tindik 2 kali sehari.

Unduh PDF

Celupkan kapas ke dalam larutan garam. Setelah itu, seka area tindik dengan kapas secara lembut. Mungkin Anda akan merasa sedikit perih, tetapi ini hal yang normal, terutama pada tindik yang masih baru dan belum sembuh sepenuhnya.^{[13]XTeliti sumber}
- Jangan membersihkan area tindik dengan alkohol gosok atau hidrogen peroksida karena bisa mengiritasi kulit dan mengganggu proses penyembuhan.

9

Bersihkan lendir yang mengeras menggunakan cotton bud.

Unduh PDF

Usapkan cotton bud di sekitar bagian luar tindik. Pada kulit di sekitar tindik mungkin terdapat tumpukan lendir atau cairan berkerak (terutama jika tindik belum sembuh). Jangan membersihkan kotoran tersebut dengan jari, tetapi gunakan cotton bud secara lembut.^{[14]XTeliti sumber}
- Anda juga dapat menggunakan kain kasa bukan tenun (non-woven).
Iklan

10

Gunakan kaus untuk menjaga agar tindik tetap bersih pada malam hari.

Unduh PDF

Ketika Anda sedang sakit (atau tindik belum sembuh), cucilah secara teratur semua benda yang bersentuhan dengan tindik untuk menghindari infeksi. Agar Anda tidak perlu mencuci sarung bantal setiap hari, tutup bantalnya dengan kaus bersih yang diganti setiap malam.^{[15]XTeliti sumber}

11

Jangan mengorek hidung.

Unduh PDF

Jaringan di dalam hidung sangat sensitif, apalagi jika ada tindik di sana.^{[16]XTeliti sumber} Jika terdapat banyak upil di dalam hidung, minum banyak air putih dan cobalah menggunakan semprot hidung.^{[17]XTeliti sumber}
Iklan