Cara Mengatasi Flu

Sakit flu bukanlah hal yang menyenangkan. Untungnya, ada beberapa tindakan yang dapat dilakukan agar tubuh sembuh secepat mungkin. Berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan anjuran mengenai metode pengobatan yang tepat, lalu sembuhkan gejala-gejala flu di rumah dengan mengonsumsi obat yang dapat dibeli tanpa resep. Selain itu, beberapa pengobatan rumahan juga dapat digunakan untuk membuat tubuh terasa lebih nyaman dan cepat sembuh.

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Mendiagnosis Flu

Unduh PDF

Gejala flu mirip dengan selesma, yaitu hidung berair, radang tenggorokan, dan batuk. Namun, flu kemungkinan juga menyebabkan pegal, demam, nyeri dada, dan sakit kepala.^{[1]XTeliti sumber}
2
Berkonsultasilah dengan dokter mengenai konsumsi obat Tamiflu. Jika gejala belum berlangsung lama, baru selama 1-2 hari, Tamiflu, obat antivirus, dapat membantu mempercepat proses penyembuhan, selain juga mencegah penularan dari orang-orang di sekitar yang sedang terkena flu.^{[2]XTeliti sumber}
- Karena flu merupakan infeksi virus, Anda tidak harus segera memeriksakan diri ke dokter, karena infeksi virus biasanya dapat sembuh sendiri tanpa pengobatan apa pun.^{[3]XTeliti sumber} Meski demikian, jika ingin segera sembuh, mengonsumsi Tamiflu dapat mempercepat proses penyembuhan serta mengurangi tingkat keparahan gejala-gejala flu.^{[4]XTeliti sumber}
- Berkonsultasilah dengan dokter jika mengalami sesak napas, nyeri dada, atau sering muntah. Muntah dapat menyebabkan dehidrasi.^{[5]XTeliti sumber}
Dokter dapat menyarankan obat terbaik yang dapat dibeli tanpa resep untuk mengobati flu yang Anda alami. Selain dokter, apoteker juga dapat membantu.
4
Konsultasikan dengan dokter jika flu semakin parah. Jika mengalami komplikasi, misalnya nyeri dada atau demam lebih dari 38 derajat Celsius yang tidak kunjung reda, berkonsultasilah dengan dokter.^{[6]XTeliti sumberwww.prevention.com/health/health-concerns/best-ways-bounce-back-cold-or-flu-fast?s=5}
- Flu seharusnya sembuh dalam waktu 5-7 hari. Jadi, konsultasikan dengan dokter jika gejala-gejala flu terus berlangsung.^{[7]XTeliti sumber}
- Komplikasi flu antara lain strep throat (radang tenggorokan akibat infeksi bakteri streptokokus), bronkitis, pneumonia, dan berbagai infeksi lain. Konsultasikan dengan dokter jika menduga diri Anda mengalami salah satu komplikasi tersebut.^{[8]XTeliti sumber}
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Mengobati Gejala Flu

Unduh PDF

1
Konsumsilah obat pereda nyeri, seperti parasetamol. Obat pereda nyeri efektif meredakan nyeri akibat radang tenggorokan serta otot pegal sehingga membantu membuat tubuh terasa lebih baik.^{[9]XTeliti sumber} Obat ini juga dapat meredakan demam.^{[10]XTeliti sumber}
- Jangan mengonsumsi dosis ganda. Ada banyak obat flu dan selesma yang sudah mengandung parasetamol. Jadi, jangan mengonsumsi parasetamol secara terpisah, kecuali obat flu Anda tidak mengandung parasetamol. Baca label kemasan obat, yang pasti mencantumkan jenis dan dosis masing-masing zat yang terkandung di dalamnya.
2
Gunakan obat semprot hidung. Obat semprot hidung digunakan untuk menyembuhkan hidung tersumbat.
- Dekongestan semprot membantu meringankan gejala hidung tersumbat. Obat ini aman digunakan kapan pun, bahkan di malam hari, karena hanya berefek pada hidung. Patuhi petunjuk waktu konsumsi yang tertera di bagian belakang botol. Dekongestan bentuk pil dapat membuat Anda merasa gelisah dan susah tidur, sedangkan bentuk semprot tidak menyebabkan efek tersebut karena bekerja secara lokal, yaitu hanya di hidung.^{[11]XTeliti sumber} Namun, obat ini tidak boleh digunakan lebih dari 3 hari karena malah dapat memperparah penyumbatan.^{[12]XTeliti sumber}
- Larutan garam fisiologis (saline) semprot dapat digunakan bersama dekongestan semprot karena tidak mengandung obat, hanya air garam steril. Larutan garam fisiologis membantu mengurai lendir, membasahi membran hidung, serta menghilangkan sebagian virus dan bakteri yang ada di hidung.^{[13]XTeliti sumber}
Obat antihistamin digunakan untuk meredakan gejala seperti hidung atau mata berair. Beberapa jenis obat antihistamin dapat menyebabkan kantuk.^{[14]XTeliti sumber}
4
Konsumsilah sirop obat batuk. Sirop obat batuk efektif meredakan berbagai gejala flu sehingga membantu membuat tubuh terasa lebih baik.^{[15]XTeliti sumber}
- Obat batuk suppressant digunakan untuk meredakan batuk kering.^{[16]XTeliti sumberwww.prevention.com/health/health-concerns/best-ways-bounce-back-cold-or-flu-fast?s=5}
- Obat batuk ekspektoran digunakan untuk mengatasi batuk berdahak. Obat batuk ini mengeluarkan dahak/lendir yang ada di dada sehingga membantu menghilangkan penyumbatan. Mengeluarkan dahak membantu tubuh sembuh lebih cepat.^{[17]XTeliti sumberwww.prevention.com/health/health-concerns/best-ways-bounce-back-cold-or-flu-fast?s=5}
5
Konsumsilah obat multigejala. Banyak obat yang dapat dibeli tanpa resep efektif mengobati banyak gejala sekaligus sehingga menyederhanakan metode pengobatan, contohnya Nyquil.
- Saat mengonsumsi obat seperti Nyquil, selalu cari tahu apa saja kandungan obat tersebut sebelum mengonsumsi obat lain. Misalnya, Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief Liquid sudah mengandung obat batuk suppressant, pereda nyeri, dan antihistamin. Jadi, ketiga obat tersebut tidak perlu dikonsumsi lagi secara terpisah jika sudah mengonsumsi Nyquil.
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Menggunakan Pengobatan Rumahan

Unduh PDF

1
Beristirahatlah yang cukup. Tubuh perlu beristirahat untuk melawan virus flu. Istirahat menyediakan waktu dan energi yang memungkinkan sistem imun tubuh bekerja dengan baik.^{[18]XTeliti sumber}
- Agar tidur lebih nyenyak, sangga separuh atas tubuh dengan bantal sehingga Anda dapat bernapas dengan lebih mudah.^{[19]XTeliti sumber}
- Cara lain membuat tidur menjadi lebih nyenyak adalah dengan menenangkan diri, misalnya dengan meminum teh kamomil sebelum tidur.^{[20]XTeliti sumber}
- Nasal strip (plester penghangat hidung) juga dapat digunakan untuk meringankan gejala hidung tersumbat di malam hari agar tidur lebih nyenyak.^{[21]XTeliti sumber}
2
Beristirahatlah di rumah. Stres memperparah flu. Anda akan dapat beristirahat lebih banyak di rumah jika tidak masuk kerja/sekolah. Selain itu, rekan kerja atau teman sekolah tidak akan tertular jika Anda beristirahat di rumah.^{[22]XTeliti sumberwww.prevention.com/health/health-concerns/best-ways-bounce-back-cold-or-flu-fast?s=5}
- Flu dapat menular sejak 24 jam sebelum gejala muncul sampai 5-7 hari setelah gejala muncul.^{[23]XSumber TepercayaCenters for Disease Control and PreventionKunjungi sumber}
Potong-potong jahe segar, masukkan ke dalam mangkuk, lalu tuangi air panas. Tundukkan kepala di atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala. Jahe dapat diganti dengan Vicks VapoRub.^{[24]XTeliti sumber} Minuman dan sup panas juga dapat membantu, khususnya jika uapnya dihirup saat minum atau makan. Menghirup uap membantu menghilangkan sumbatan di hidung.
Sup mi ayam ternyata memang dapat membantu meringankan selesma dan flu. Seperti minuman panas, uap sup yang panas mampu menghilangkan sumbatan di hidung. Selain itu, sup mi ayam juga memiliki manfaat lain. Kandungan asam amino sisteina di dalam ayam mirip dengan obat bronkitis. Kemungkinan itulah sebabnya sup mi ayam dapat membantu meredakan gejala-gejala flu.^{[25]XTeliti sumberwww.prevention.com/health/health-concerns/best-ways-bounce-back-cold-or-flu-fast?s=5}
Mandi dengan air panas membantu meredakan hidung tersumbat serta otot pegal. Tarik napas dalam beberapa kali untuk menghirup uap air mandi yang panas untuk menghilangkan sumbatan di hidung.^{[26]XTeliti sumber}
6
Gunakan humidifier (alat pelembap udara). Humidifier dapat membasahi saluran pernapasan sehingga membantu meredakan gejala hidung tersumbat di malam hari.^{[27]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
- Bersihkan humidifier dua kali seminggu. Ganti air humidifier setiap hari dan gunakan air suling. Jika tidak dibersihkan dengan baik, humidifier cenderung menjadi tempat perkembangbiakan bakteri dan jamur yang dapat memperparah gejala alergi dan asma.^{[28]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
Madu meredakan iritasi tenggorokan sehingga membantu mengurangi batuk kering.^{[29]XTeliti sumber}
Cara ini membantu meringankan radang tenggorokan.^{[30]XTeliti sumber} Larutkan sedikit garam di dalam air. Berkumurlah dengan larutan garam tersebut. Pastikan larutan mencapai bagian belakang tenggorokan, lalu ludahkan.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu tubuh mengurai lendir kental yang menyumbat saluran hidung sehingga Anda dapat bernapas dengan lebih lega.^{[31]XTeliti sumber}
Mencuci tangan tidak hanya mengurangi kemungkinan tertular flu, tetapi juga mencegah penularan penyakit lain selama masa penyembuhan.^{[32]XTeliti sumberwww.prevention.com/health/health-concerns/best-ways-bounce-back-cold-or-flu-fast?s=5}
Seng dan ginseng efektif memperkuat sistem imun. Namun, seng tidak boleh dikonsumsi lebih dari 50 mg per hari karena terlalu banyak mengonsumsi seng dapat menyebabkan penurunan sistem imun.^{[33]XTeliti sumberwww.prevention.com/health/health-concerns/best-ways-bounce-back-cold-or-flu-fast?s=5}
Iklan

Tips

Jagalah kebersihan untuk mengurangi kemungkinan penularan flu. Usap pegangan pintu dengan tisu antibakteri, tutupi mulut saat bersin atau batuk, dan segera buang tisu setelah digunakan.