Cara Mencetak Gol dalam Pertandingan Sepak Bola

Mencetak gol dalam permainan sepak bola membutuhkan kesabaran, kerja keras, dan sedikit keberuntungan. Umumnya, diperlukan serangkaian kondisi yang tepat untuk menciptakan gol, dan kondisi-kondisi ini bisa sengaja diciptakan. Simak caranya dengan langkah-langkah mudah ini.

Bagian 1

Bagian 1 dari 2:

Mengasah Teknik Mencetak Gol dalam Latihan

Unduh PDF

1
Belajarlah menembak dengan kedua kaki. Salah satu keterampilan paling penting yang harus dikuasai untuk meningkatkan kemampuan mencetak gol adalah keluwesan menembak dengan kedua kaki. Dengan belajar menembak dengan kedua kaki, peluang mencetak gol pun meningkat. Anda tidak perlu repot-repot menyiapkan kaki dominan untuk menembak – Anda bisa langsung menendang bolanya.
- Latih kaki non dominan dengan menggunakannya untuk menembak ketimbang memakai kaki dominan. Satu-satunya cara belajar menembak dengan kedua kaki adalah dengan melatih kedua kaki. Awalnya akan terasa tidak nyaman dan teknik yang dilakukan sangat buruk. Ini memang sudah diperkirakan. Teruslah memacu diri dan gunakan kaki non dominan untuk menembak, menggiring bola, dan melakukan semua hal lainnya.^{[1]XTeliti sumber}
- Jugglelah bola memakai kaki yang lemah dengan cara membiarkan bola memantul, setelah itu tendang ke atas dengan punggung kaki yang lemah. Secara selang-seling, sentuh bola dengan bagian luar kaki (outstep), kemudian punggung kaki (instep), berulang-ulang sampai terbangun ritme dan kecepatan. Latih menghentikan bola dengan kaki yang lemah, tingkatkan intensitasnya seiring peningkatan. Umpan dengan kaki yang lemah, mulailah dengan mengumpan ke dinding, kemudian cari teman berlatih dan lakukan umpan kepada satu sama lain. Setelah Anda mulai bisa melakukan semua hal ini dan mengontrol bola dengan kaki yang lemah, cobalah menembak dengan kaki non dominan Anda tersebut.^{[2]XTeliti sumber}
- Keterampilan ini memerlukan latihan dan kesabaran. Anda tidak bisa melatih kaki non dominan dalam waktu singkat. Diperlukan waktu latihan berpekan-pekan. Jangan menyerah – latihan keras pada akhirnya akan membuahkan hasil.
- Saat Anda sibuk menyiapkan kaki dominan untuk menembak, lawan bisa mencuri bola. Seandainya bisa menendang dengan kaki tidak dominan, lawan pun tidak sempat mencuri bola.
2
Belajarlah melesakkan bola ke gawang dengan seluruh bagian kaki. Sebagai pencetak gol, Anda harus bisa menceploskan bola ke gawang dengan kaki mana pun dan bagian kaki mana pun. Seperti halnya keluwesan menembak dengan kedua kaki, begitu pula manfaat dari belajar menembak dengan seluruh bagian kaki. Belajar memakai setiap bagian dari kedua kaki membuat Anda bisa menembak dalam kondisi apa pun.
- Untuk mengasah teknik yang baik dengan kedua kaki, berlatihlah menggiring, mengumpan, dan menembak bola dengan keenam bagian kaki – sisi dalam, sisi luar, tumit, ujung jari, punggung, dan telapak.^{[3]XTeliti sumber} Luangkan waktu untuk melatih hanya beberapa bagian kaki dalam setiap sesi latihan.
Karena sepak bola termasuk permainan yang terus bergerak dan berubah-ubah, Anda tidak bisa mengharapkan situasi yang sama seperti saat berlatih. Anda harus siap menghadapi kondisi apa pun yang terjadi di lapangan. Lakukan ini dengan melatih kontrol, teknik bola, akurasi, dan arah menembak. Selesaikan rangkaian latihan menembak target dan teknik mengeksekusi.^{[4]XTeliti sumber}
Pastikan sesi-sesi latihan berlangsung cukup sengit dan agresif demi menyiapkan diri dalam situasi-situasi yang akan dihadapi dalam pertandingan. Anda harus berlatih dalam segala situasi guna meningkatkan teknik, kemampuan mengantisipasi, dan kemampuan beradaptasi.
5
Lakukan latihan dengan seorang kiper dan pemain bertahan. Mencetak gol ke dalam gawang yang tidak jaga memang mudah. Anda harus membiasakan diri membidik dan menembak dengan orang lain berusaha memblok tembakan Anda. Selain berlatih dengan kiper, berlatih juga dengan pemain bertahan. Sesi-sesi latihan harus mengajarkan bagaimana menyempurnakan teknik, akurasi, dan kontrol manakala pemain lain berusaha mencuri atau memblok Anda.
- Berlatihlah menembak bersama teman. Lakukan latihan-latihan menembak dengan orang lain demi meningkatkan teknik Anda. Berikan kritik satu sama lain dan coba mengoreksi jika ada kekurangan. Ingatlah untuk melatih semua teknik menembak – Anda ingin mengasah segala bentuk keterampilan demi menjadi yang terbaik.^{[5]XTeliti sumber}
Mulai dengan menyempurnakan teknik. Ini bisa jadi berarti Anda berlatih sendirian dengan bantuan dinding atau seorang teman. Anda harus berlatih menembak ke gawang tanpa kiper guna membiasakan diri. Tambahkan rintangan-rintangan yang lebih sulit seiring peningkatan Anda.
Sesaat sebelum menembak bola, perhatikan di mana posisi kiper. Jaga kaki yang tidak menendang di samping bola. Hadapkan pinggang ke arah yang menjadi tujuan bola. Pandangan mata tetap ke bawah dan fokus pada bola saat menembak. Jaga lutut dan kepala di atas bola. Pastikan melakukan kontak pada bagian tengah atau separuh atas bola.^{[6]XTeliti sumber}^{[7]XTeliti sumber}
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 2:

Mencetak Gol dalam Pertandingan

Unduh PDF

1
Manfaatkan peluang gol. Ketika mendapatkan peluang mencetak gol, segera manfaatkan; jangan hanya berdiri dan terlalu banyak menganalisis. Saat Anda ragu dan coba memikirkan respons terbaik yang harus dilakukan, lawan malah bisa mencuri bola. Dalam pertandingan, jangan sibuk mengatur bola demi mendapatkan tembakan terbaik. Jika mendapatkan peluang, segera manfaatkan dengan hanya menyentuh bola sekali atau dua kali. Anda harus mengeksekusinya dengan cepat.^{[8]XTeliti sumber}
- Ini memerlukan latihan dan kepercayaan diri. Saat berlatih atau sekadar bermain-main, selalu biasakan mengeksekusi gol dengan satu gerakan cepat. Jika berlatih dalam kondisi santai, sibuk mengatur bola agar bisa menembak sempurna, dan tak mengkhawatirkan lawan yang agresif, Anda tidak siap menghadapi tim yang bagus dan pertandingan tempo tinggi. Berlatihlah agar siap menghadapi pertandingan-pertandingan sulit.
- Di sinilah manfaat keluwesan memakai kedua kaki dan latihan semua teknik sekian lama. Dengan dua kaki yang “hidup” dan koleksi ketrampilan yang mumpuni, Anda siap mencetak gol secara cepat.
2
Pupuk kepercayaan diri dan bersikaplah agresif. Jika memiliki peluang menembak, tembaklah. Jika merasa bisa melewati lawan, lakukanlah. Jika berpeluang menerima umpan sulit, cobalah. Banyak sekali gol gagal tercipta karena sikap ragu akibat terlalu menganalisis gerakan berikutnya. Percaya dirilah dan eksekusi dengan segera.
- Awalnya Anda mungkin gagal mencetak banyak gol karena masih belajar mengeksekusi secara cepat dan efektif. Ingat, diperlukan akurasi dan teknik olah bola untuk bisa mencetak gol dengan cepat. Jadi, jika selalu gagal mencetak gol, latihlah kembali akurasi dan teknik olah bola, kemudian mencoba lagi.
- Tim Anda harus mendorong pemain untuk berani mencetak gol - dan gagal mencetak gol - bila punya peluang. Meski begitu,tim juga harus mendorong untuk mengumpan kepada rekan yang dalam posisi terbuka dan bekerja sama untuk menghasilkan gol. Menjadi orang yang mencetak gol memang penting. Namun begitu pula pemain yang mau bertahan, membantu menciptakan peluang, dan melakukan hal-hal lain dalam pertandingan.
3
Tembak melebar dan rendah. Jika menembak tinggi, kiper berpeluang besar menghadang bola. Menembak melebar agar bola mengarah ke pojok gawang dan bukannya ke arah kiper, serta menjaga bolanya rendah dan dekat dengan tanah, akan lebih menyulitkan bagi kiper untuk menerkam dan menangkap bolanya.
- Teknik untuk menembak melebar dan rendah sama seperti melakukan umpan. Anda bisa melatih kedua keterampilan ini secara bersamaan. Yang lebih penting lagi, ketika melatih teknik tembakan, usahakan menembak melebar dan rendah daripada menembak tinggi ke arah tengah. Ini akan mengurangi peluang kiper untuk menghalaunya.
- Menurut studi terkini, lebih dari 60% tembakan yang menghasilkan gol dibuat pada bagian bawah gawang, sementara kurang dari 20% dibuat di bagian atas gawang. Lebih dari 65% gol dibuat oleh tendangan melebar ke pojok gawang dan bukan langsung ke tengah.^{[9]XTeliti sumber}
4
Ingat, kadang-kadang sedikit tenaga itu lebih baik. Melesakkan bola ke dalam gawang tidak selalu dihasilkan dari tendangan sekuat tenaga. Umumnya akan berakhir dengan kegagalan, entah karena tidak dibidik ke arah yang tepat atau bola melambung ke atas gawang. Kunci untuk mencetak gol adalah akurasi, bukan kekuatan.^{[10]XTeliti sumber}
- Saat berada di dekat kotak penalti, jangan tendang sekuat tenaga. Alih-alih, bidiklah di luar jangkauan kiper, serta tendang dengan lebih akurat dan sedikit tenaga. Gunakan tendangan keras ketika berjarak lebih dari 4,5 meter di luar kotak penalti.^{[11]XTeliti sumber} Teknik menendang dengan sisi kaki lebih baik dipakai untuk menendang akurat, sementara punggung kaki (instep) lebih baik dipakai untuk menendang keras.
5
Terus bergerak. Jangan pernah diam mematung dan menunggu bola datang kepada Anda. Bergerak ke belakang, depan, kiri, dan kanan.
- Bayangi pemain lawan. Berdirilah di belakang lawan, tidak di depannya, saat mereka siap menendang bola. Perhatikan apa yang mereka lakukan pada bola dan segera bergerak ke depan lawan untuk mencuri bola atau curi bola ketika lawan memutar badan.^{[12]XTeliti sumber}
- Ketika bola mendekat, segera ambil posisi, rencanakan di mana posisi terbaik Anda untuk bergerak.
6
Perhitungkan gerakan berikutnya. Ketahui rencana gerakan Anda sebelum menerima bola. Ini lebih menghemat waktu dan bisa digunakan sebagai keuntungan. Bola tidak selalu berada di posisi yang kita harapkan atau inginkan. Namun menyiapkan mental ketika akhirnya menerima bola bisa meningkatkan peluang mencetak gol.
- Tahu apakah harus menembak, ke mana harus menembak, apakah harus mengumpan, atau siapa yang harus diumpan, mungkin terasa menyulitkan. Ini hanya bisa diasah oleh pengalaman dan latihan seiring semakin tajamnya insting Anda. Jika Anda berpeluang mencetak gol, ambil kesempatan itu. Namun ingat, melihat rekan dalam posisi terbuka dan mengumpan bola juga sama pentingnya. Selalu rencanakan terlebih dahulu.^{[13]XTeliti sumber}
- Selalu selangkah di depan lawan. Coba pikirkan ke mana bola akan ditendang dan memosisikan diri di sana. Ini cara yang sangat baik untuk menguasai bola dan sangat berguna saat berada di dekat gawang lawan. Sering kali, lawan tidak mengira Anda bisa berada di posisi itu dan tidak dalam kondisi siap, membiarkan Anda mencetak gol sebelum mereka sempat bereaksi.
7
Perhatikan kiper. Jangan lepaskan pandangan dari kiper, lihat apakah ada celah yang bisa dimanfaatkan. Anda tak mungkin bisa mencetak gol jika tak mengetahui posisi kiper. Mulai perhatikan kiper saat mendekati gawang.
- Cobalah membidik kedua pojok gawang karena kebanyakan kiper tak menutupi area itu.
Iklan

Tips

Bersabarlah! Pertandingan sepak bola dimainkan 90 menit dan kadang hanya satu gol yang tercipta.
Selalu dalam posisi siaga dan siap. Dalam sepak bola, gol tercipta ketika para pemain saling bekerja sama, entah membuat serangan yang mengejutkan lawan atau mengungguli permainan lawan.
Kerja keras. Sampai wasit meniupkan peluit untuk jeda istirahat dan akhir pertandingan, bermainlah semaksimal mungkin. Seperti halnya semua hal dalam kehidupan, bukan keterampilan yang utama, melainkan kerja keras.
Jangan biarkan rekan setim membuat Anda berkecil hati saat Anda membuat kesalahan, dan jangan kecilkan hati rekan setim saat dia melakukan kesalahan - setiap orang pernah melakukannya. Beberapa dari keterampilan ini didapat dengan latihan dan pengalaman. Ingat: Anda pasti 100% gagal mencetak gol jika tidak pernah berusaha melakukannya.
Jadilah pemain yang berorientasi pada tim. Jika Anda mengumpan kepada orang yang lebih berpeluang mencetak gol, dia mungkin akan mengumpan ketika Anda berpeluang mencetak gol.
Cobalah mendarat pada kaki yang menendang jika jarak gawangnya jauh karena bisa membantu menambah kekuatan pada bola.
Belajar bagaimana cara melewati pemain lawan!