Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Alicia Oglesby. Alicia Oglesby adalah Konselor Sekolah Profesional dan Direktur Konseling Sekolah dan Perguruan Tinggi di Sekolah Menengah Bishop McNamara di luar Washington DC. Memiliki lebih dari 10 tahun pengalaman dalam konseling, Alicia mengkhususkan diri menangani bimbingan akademik, keterampilan sosial-emosional, dan konseling perguruan tinggi, dan karier. Alicia memiliki gelar BS dalam Psikologi dari Howard University dan gelar Master untuk Konseling Klinis dan Psikologi Terapan dari Chestnut Hill College. Dia juga mempelajari Ras dan Kesehatan Mental di Virginia Tech. Alicia memegang Sertifikasi Konseling Sekolah Profesional di Washington DC dan Pennsylvania. Dia menyusun program konseling perguruan tinggi secara keseluruhan dan mengembangkan lima program yang berfokus pada lokakarya aplikasi, lokakarya informasi orang tua, kolaborasi penulisan esai, kegiatan aplikasi dengan tinjauan rekan sebaya, dan acara literasi bantuan keuangan.
Artikel ini telah dilihat 15.495 kali.
Bangun lebih awal untuk mempersiapkan diri ke sekolah adalah hal yang sulit! Jika kamu terlalu sering menekan tombol tunda pada alarm, pada akhirnya kamu akan terburu-buru untuk bersiap-siap dan pergi ke kelas. Untungnya, dengan mempersiapkan beberapa hal di malam sebelumnya dan menyelaraskan rutinitas pagi, kamu bisa berangkat ke sekolah tepat waktu dan menghindari kepanikan di pagi hari.
Langkah
Buat dan kemas bekal makan siangmu di malam hari. Mulailah membuat bekal makan siang setelah selesai makan malam. Setelah dikemas, masukkan kotak bekalmu di dalam kulkas selama semalaman agar makanan tetap segar. Jangan sampai makananmu berjamur di pagi hari. Keesokan paginya, keluarkan kotak bekal dari kulkas dan segera masukkan ke dalam tas sebelum kamu meninggalkan rumah. [1]- Jika kamu cenderung sering lupa membawa bekal, cobalah tempelkan catatan pengingat di kamar atau tempat lain yang sering dikunjungi (tentunya yang masuk akan, dan bukan di tempat-tempat seperti taman).
- Jika kamu biasanya membeli makan siang, pastikan kamu sudah mempersiapkan cukup uang, kemudian masukkan uangmu ke dalam dompet atau tas.
Kemas isi tasmu sebelum tidur. Setelah mengerjakan tugas rumah, masukkan kembali semua perlengkapan ke dalam tas agar siap untuk dibawa keesokan harinya (dan, tentunya, tidak sampai tertinggal). Pastikan kamu juga memasukkan hal-hal lain yang diperlukan ke dalam tas, seperti surat izin, proyek/pekerjaan khusus, atau tempat pensil. [2]- Letakkan tasmu di sebelah pintu kamar atau di dekat pintu depan sebelum tidur. Dengan begini, kamu bisa langsung mengambilnya ketika meninggalkan rumah. [3]
Pilih dan keluarkan semua pakaian yang akan dikenakan besok sebelum tidur. Mencari pakaian di pagi hari dapat memakan banyak waktu. Oleh karena itu, pilihlah pakaian yang akan dikenakan besok di malam sebelumnya. Jangan lupa untuk mengeluarkan kaus kaki, sepatu, pakaian dalam, perhiasan, dan tata rias (jika kamu mengenakannya). Pastikan kamu sudah mencuci dan menyetrika pakaianmu sebelum dikeluarkan dan dibentangkan di atas meja.- Jika kamu mengenakan seragam sekolah, kamu bisa meletakkannya dengan mudah di atas meja pada malam sebelumnya, dan mengenakannya di pagi hari.
Mandilah pada malam hari, dan bukan di pagi hari. Mandi di malam hari dapat memberikanmu lebih banyak waktu di pagi hari. Akan tetapi, tidak semua orang menyukai mandi di malam hari dan mungkin kamu perlu menyegarkan diri dengan mandi pagi untuk memulai harimu. Namun, cobalah untuk mandi di malam hari beberapa kali. Jika kamu terbiasa, kamu bisa mendapatkan waktu tidur yang lebih lama (sekitar 15-30 menit)! [4]Iklan
Tentukan jam tidur dan tetap ikuti jadwal tersebut setiap malam. Tunjukkan pula konsistensi terkait waktu bangun tidur di pagi hari. Tubuhmu menyukai rutinitas dan kualitas tidurmu akan membaik jika kamu tidur dan bangun pada jadwal yang sama setiap hari. Usahakan kamu tidur selama 8-10 jam pada hari-hari sekolah.- Tetapkan pengingat pada ponselmu yang berdering sekitar 20 menit sebelum jam tidurmu. Dengan begini, kamu memiliki cukup waktu untuk mandi/mencuci muka, menyikat gigi, dan mengenakan pakaian tidur sebelum naik ke tempat tidur.
Atur alarm sebelum tidur. Cobalah sisihkan sekitar 45 menit untuk bersiap di pagi hari sebelum kamu meninggalkan rumah. Jika kamu merasa bisa melakukan persiapan lebih cepat, cobalah! Durasi yang diperlukan akan bergantung kepada apa yang harus dilakukan di pagi hari untuk bersiap pergi ke sekolah.
Cobalah letakkan alarm di tempat atau sudut ruangan yang lain jika kamu sering menekan tombol tunda (snooze). Dengan begini, kamu harus bangun dan berjalan ke sisi ruangan yang lain setiap kali alarm berdering. Kamu juga bisa menetapkan alarm lain yang berdering sekitar 10 menit setelah alarm pertama pada ponselmu. Dengan begini, jika kamu menekan tombol tunda, setidaknya kamu memiliki alarm “cadangan”. [5]
Berhenti meletakkan ponselmu di dekat tempat tidur. Ketika ponselmu berada di dekatmu, akan sulit bagimu untuk tidak mengambilnya dan memeriksa media sosial. Cahaya dari ponsel dapat mengganggu jadwal tidur dan menyulitkanmu untuk bangun di pagi hari. Oleh karena itu, letakkan ponselmu di tempat yang jauh dari jangkauanmu.- Tidak masalah jika kamu ingin memeriksa ponselmu sebelum tidur. Namun, jangan sampai kamu meletakkannya di samping tempat tidur atau menggunakannya agar mengantuk. Kebanyakan orang akan langsung berkirim pesan dan mengobrol dengan orang lain. Aktivitas seperti ini dapat memakan waktu berjam-jam dan menunda jam tidurmu. [6]
- Jika biasanya kamu tidak bisa bangun di pagi hari, cobalah matikan ponsel, komputer, dan permainan video satu jam sebelum tidur. Kamu akan merasa mengantuk lebih cepat.
Iklan
Cucilah wajahmu. Meskipun terdengar menyebalkan, percikan air dingin untuk membuka harimu merupakan hal yang sangat menyegarkan jika kamu sudah terbiasa. Dengan hati-hati, bersihkan wajahmu dengan kain lap hangat dan sabun pencuci wajah. [7]
Sikat gigimu dan gunakan produk-produk kebersihan dalam urutan yang sama setiap hari. Semakin sering kamu melatih kebiasaan seperti ini, semakin cepat dan mudah kamu bisa melalui rutinitas pagimu. Cobalah gosok gigi, gunakan deodoran, dan merapikan rambut dan wajahmu dalam urutan yang sama. [8]
Kenakan pakaianmu sesegera mungkin. Banyak orang yang masih beraktivitas sambil mengenakan piamanya di pagi hari. Akan tetapi, jika kamu harus pergi ke suatu tempat (dalam hal ini, sekolah), hal tersebut hanya membuang-buang waktumu! Biasakan diri untuk segera berpakaian setelah bangun tidur atau mandi. [9]
Pilihlah tatanan rambut yang sederhana. Sisir rambutmu dan tata dengan sederhana agar kamu tidak membutuhkan banyak waktu untuk mengurus rambutmu. Kuncir kuda, gelung sederhana, dan rambut tergerai merupakan tatanan rambut yang sederhana, namun tetap manis. [10]
Selaraskan waktu tata riasmu. Ada beberapa cara untuk mengurangi waktu tata rias. Kamu bisa menggunakan lebih sedikit tata rias, mencoba tampilan dasar, atau menggunakan produk-produk praktis seperti pengilap bibir atau penyamar noda dalam perjalanan ke sekolah. Jika kamu senang menata rias wajahmu sebelum pergi ke sekolah, cobalah tata semua produk tata riasmu pada malam sebelumnya, dengan urutan yang biasa kamu ikuti. [11]
Manfaatkan waktu menunggu. Jika kamu harus menunggu hingga adikmu selesai mandi atau alat pelurus rambut cukup panas, manfaatkan waktu tersebut untuk mempersiapkan hal-hal lain. Sebagai contoh, jika kamu tidak bisa mandi hingga adikmu selesai menggunakan kamar mandi, cobalah habiskan sarapan atau periksa kembali perlengkapan di dalam tas sambil menunggu. [12]
Minumlah sedikit kopi atau teh (opsional). Konsumsi kafeina dalam jumlah berlebih tidak akan membayar kekurangan jam tidur. Namun, kopi atau teh dalam porsi tetap dapat membuatmu sedikit lebih waspada ketika memulai hari. Jangan minum lebih dari satu cangkir atau menambahkan terlalu banyak gula. Jika tidak, kamu akan merasa mual atau kelelahan sebelum jam makan siang. [13]
Nikmati sarapan cepat, namun tetap bergizi. Jangan pernah melewatkan jam sarapan, bahkan ketika kamu terlambat. Kamu akan merasa lesu dan lapar hingga jam makan siang. Jika kamu takut kehabisan waktu, masukkan pisang atau sereal batangan ke dalam tas segera setelah bangun tidur. [14]
Periksa kembali perlengkapan di dalam tas sebelum pergi. Kamu bisa merasa lebih tenang dan pergi ke sekolah lebih cepat jika mempersiapkan perlengkapan tasmu di malam sebelumnya. Namun, ada baiknya kamu memeriksa kembali perlengkapan tas sebelum pergi. Jika semuanya sudah siap, segera pergi ke sekolah! [15]Iklan
Tips
- Jangan gunakan gawai/perangkat elektronik ketika mempersiapkan diri untuk pergi ke sekolah karena hal tersebut dapat mengganggu perhatian dan menyita waktumu.
- Kamu mungkin bisa membuat daftar untuk memastikan perlengkapan sekolahmu telah siap.
- Jika kamu menggunakan kacamata, bersihkan kacamatamu di malam sebelumnya agar siap untuk digunakan besok.
- Jika kamu cenderung menghabiskan banyak waktu untuk mandi, buatlah daftar putar yang memuat sekitar 3 lagu kesukaanmu di awal. Setelah itu, tambahkan lagu-lagu yang kamu benci setelahnya agar kamu bisa bergegas dan keluar dari kamar mandi untuk mematikan musik.
- Putar lagu yang bersemangat dan enak untuk dinyanyikan ketika kamu bangun tidur!
- Untuk perempuan: jika kamu senang menata rambut atau riasan wajahmu dengan gaya yang berbeda setiap hari, rencanakan dan latih tatanan tersebut di malam sebelumnya. Jika kamu tidak bisa/gagal melakukannya, carilah gaya lain!
- Buatlah bekal makan siangmu di malam sebelumnya jika perlu. Jangan hanya membuat roti lapis! Pastikan kamu mendapatkan asupan protein yang cukup untuk harimu. Makanan yang sehat akan memberimu tenaga untuk menjalani hari. Cobalah kemas makanan seperti buah-buahan, yoghurt, sayur-sayuran, dan lain-lain.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.babycenter.com/101_15-tips-for-getting-the-kids-out-the-door-fast-and-to-school_10347624.bc
- ↑ https://www.babycenter.com/101_15-tips-for-getting-the-kids-out-the-door-fast-and-to-school_10347624.bc
- ↑ https://www.babycenter.com/101_15-tips-for-getting-the-kids-out-the-door-fast-and-to-school_10347624.bc
- ↑ http://www.parenting.com/gallery/de-stress-your-morning-routine
- ↑ https://www.learningpotential.gov.au/5-tips-to-help-get-your-teen-ready-for-school-in-the-morning
- ↑ https://www.learningpotential.gov.au/5-tips-to-help-get-your-teen-ready-for-school-in-the-morning
- ↑ https://www.learningpotential.gov.au/5-tips-to-help-get-your-teen-ready-for-school-in-the-morning
- ↑ https://www.babycenter.com/101_15-tips-for-getting-the-kids-out-the-door-fast-and-to-school_10347624.bc
- ↑ http://www.parenting.com/gallery/de-stress-your-morning-routine
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a4887/20-ways-to-get-ready-faster/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a4887/20-ways-to-get-ready-faster/
- ↑ http://www.parenting.com/gallery/de-stress-your-morning-routine
- ↑ https://www.learningpotential.gov.au/5-tips-to-help-get-your-teen-ready-for-school-in-the-morning
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a4887/20-ways-to-get-ready-faster/
- ↑ https://www.babycenter.com/101_15-tips-for-getting-the-kids-out-the-door-fast-and-to-school_10347624.bc
Tentang How.com.vn ini
Konselor Sekolah Profesional
Artikel ini disusun bersama Alicia Oglesby. Alicia Oglesby adalah Konselor Sekolah Profesional dan Direktur Konseling Sekolah dan Perguruan Tinggi di Sekolah Menengah Bishop McNamara di luar Washington DC. Memiliki lebih dari 10 tahun pengalaman dalam konseling, Alicia mengkhususkan diri menangani bimbingan akademik, keterampilan sosial-emosional, dan konseling perguruan tinggi, dan karier. Alicia memiliki gelar BS dalam Psikologi dari Howard University dan gelar Master untuk Konseling Klinis dan Psikologi Terapan dari Chestnut Hill College. Dia juga mempelajari Ras dan Kesehatan Mental di Virginia Tech. Alicia memegang Sertifikasi Konseling Sekolah Profesional di Washington DC dan Pennsylvania. Dia menyusun program konseling perguruan tinggi secara keseluruhan dan mengembangkan lima program yang berfokus pada lokakarya aplikasi, lokakarya informasi orang tua, kolaborasi penulisan esai, kegiatan aplikasi dengan tinjauan rekan sebaya, dan acara literasi bantuan keuangan. Artikel ini telah dilihat 15.495 kali.
Daftar kategori: Sekolah dan Universitas
Halaman ini telah diakses sebanyak 15.495 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
