Cara Memengaruhi Mimpi Anda

Jika Anda memiliki mimpi buruk yang mengganggu atau sekadar ingin bermimpi mengenai topik tertentu, terdapat banyak cara untuk memengaruhi mimpi Anda. Dari mempersiapkan diri secara mental, mengendalikan lingkungan, sampai bermimpi itu sendiri, Anda bisa melakukan sejumlah langkah untuk memengaruhi sifat mimpi Anda.

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Mempersiapkan Diri secara Mental

Unduh PDF

1
Pikirkan apa yang Anda ingin mimpikan sebelum waktu tidur. Anda dapat memiliki kendali yang mendalam atas mimpi Anda dengan mempersiapkan diri secara mental sebelum tidur. Jika Anda ingin memimpikan orang atau topik tertentu, memikirkannya sebelum tidur bisa memengaruhi mimpi Anda.
- Banyak orang berusaha memecahkan masalah di dalam mimpi. Jika Anda tidak merasa yakin apa yang harus dilakukan dalam suatu proyek, mungkin Anda ingin memanfaatkan mimpi untuk mencari solusinya. Untuk melakukannya, pikirkan masalahnya sebelum tidur. Membuat visualisasi dapat membantu khususnya pada tahap ini, terutama jika masalah tersebut tidak abstrak. Jika ini adalah masalah pribadi, bayangkan orang yang sedang bermasalah dengan Anda. Jika Anda kesulitan dengan suatu proyek, bayangkan kanvas atau halaman kosong.^{[1]XTeliti sumber}
- Jika Anda ingin memimpikan suatu subjek atau orang tertentu, buatlah visualisasi. Jika Anda berusaha memimpikan kerabat yang sudah meninggal, cobalah melihat foto orang tersebut sebelum tidur. Jika Anda ingin bermimpi mengenai suatu tempat, lihatlah foto tempat tersebut sebelum tidur. Khayalkan orang, tempat, atau subjek yang Anda ingin mimpikan saat mulai tertidur. Ini bisa membantu mengarahkan mimpi Anda ke topik yang benar.^{[2]XTeliti sumber}
Mengingatkan diri Anda secara lisan dan mental bahwa Anda ingin mengendalikan mimpi memberikan sedikit bantuan dalam memengaruhi mimpi. Sebelum pergi tidur, pikirkan atau katakan kepada diri Anda, "Malam ini, Aku ingin merasa sadar bahwa aku bermimpi. Malam ini, aku ingin mengendalikan mimpiku".^{[3]XTeliti sumber}
Memperoleh tidur yang cukup setiap malam merupakan hal yang penting untuk mengarahkan mimpi Anda. Tahapan tidur yang dikenal sebagai tidur REM adalah ketika Anda cenderung mengalami sebagian besar mimpi. Kurangnya tidur akan menyebabkan porsi tidur REM yang lebih sedikit. Usahakan untuk tidur selama 8 hingga 9 jam setiap malamnya. Ini akan meningkatkan kemampuan untuk memengaruhi mimpi Anda.^{[4]XTeliti sumber}
4
Pertimbangkan menggunakan aplikasi ponsel cerdas. Aplikasi yang tersedia untuk ponsel cerdas bisa digunakan untuk membantu memengaruhi mimpi. Jika Anda kesulitan mengendalikan mimpi sendiri, pertimbangkan untuk membeli aplikasi ponsel cerdas.
- Aplikasi tersebut bekerja dengan memberikan pilihan berbagai suara lingkungan. Pilihan-pilihannya termasuk "Taman yang Menenangkan", "Pesawat Ulang-Alik", atau "Perjalanan ke Tokyo". Suara-suara biasanya mulai terdengar pada pagi hari, saat kemungkinan besar Anda mengalami tidur REM. Sebagian aplikasi bahkan mendeteksi pergerakan Anda saat tidur dan mulai memainkan suara yang dipilih saat Anda berhenti bergerak-gerak dan tubuh Anda terdiam selama tidur REM.^{[5]XTeliti sumber}
- Sebagian aplikasi memiliki narasi yang mengingatkan diri Anda bahwa Anda sedang tidur. Narasi akan mendorong Anda untuk mengambil kendali atas mimpi Anda, yang dapat membawa Anda bermimpi dengan sangat jelas.^{[6]XTeliti sumber}
- Ingatlah, tidak semua aplikasi memengaruhi setiap orang dengan cara yang sama. Kalaupun Anda sudah menggunakan aplikasi dengan benar, Anda mungkin tidak bisa memengaruhi mimpi secara efektif.^{[7]XTeliti sumber}
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Memengaruhi Faktor-Faktor Tertentu

Unduh PDF

1
Cobalah atur suara dan bau saat sedang tidur. Suara dan bau pada lingkungan tidur Anda dapat memengaruhi mimpi. Jika Anda mendengar suatu film pada latar belakang, misalnya, mimpi Anda dapat mengambil tema tertentu dari film tersebut. Usahakan untuk mengatur lingkungan mimpi Anda sebisa mungkin untuk memengaruhi mimpi Anda sesuai pilihan Anda.^{[8]XTeliti sumber}
- Hindari suara latar belakang yang tidak diinginkan. Ini dapat berarti menyalakan mesin penghasil derau putih. Jika Anda menginginkan mimpi yang tenang, pertimbangkan memutar musik yang lembut dan menenangkan atau suara lembut lainnya sebagai latar belakang.^{[9]XTeliti sumber}
- Bau juga dapat memengaruhi tidur. Jika seseorang sedang memasak bacon di pagi hari, Anda mungkin akan memimpikan bacon. Usahakan untuk memenuhi kamar Anda dengan bau yang mengingatkan Anda akan apa yang Anda ingin mimpikan. Misalnya, mungkin Anda ingin memimpikan waktu Natal di masa kecil bersama keluarga dan Anda mengaitkan bau pohon cemara dengan masa tersebut. Cobalah beli penyegar udara beraroma pohon cemara. Bau sangatlah berkaitan dengan ingatan. Jika Anda ingin memimpikan orang tertentu, mengoleskan sedikit parfum atau kelonyo (cologne) yang pernah dipakainya dalam hidupnya pada pergelangan tangan Anda sebelum tidur bisa membantu.^{[10]XTeliti sumber}
Jika Anda sering tidur tertelungkup, pahami bahwa hal ini bisa memengaruhi mimpi Anda. Saat napas menjadi pendek, Anda cenderung akan memiliki mimpi yang bersifat seksual. Jika Anda tidak ingin mengalami mimpi yang erotis, hindari tidur secara tertelungkup.^{[11]XTeliti sumber}
3
Gunakan keju. Keju-keju tertentu bisa memengaruhi mimpi. Jika Anda seorang pemakan keju, Anda dapat memanfatkan keju untuk memengaruhi mimpi
- Sebuah penelitian menunjukkan suatu kaitan antara keju dan jenis mimpi yang dialami berbagai peserta. Keju biru (blue cheese) cenderung menghasilkan mimpi yang aneh. Keju cheddar membuat orang-orang memimpikan selebriti. Orang-orang yang memakan keju Red Lancashire mengalami mimpi tentang ingatan dan peristiwa di masa lalu.^{[12]XTeliti sumber}
- Jika Anda ingin menggunakan keju untuk mengubah mimpi, berhati-hatilah. Keju terkadang bisa menyebabkan gangguan pencernaan sehingga menyebabkan kesulitan tidur. Jika Anda memilih untuk memakan keju sebelum tidur, konsumsilah dalam jumlah yang sedikit.^{[13]XTeliti sumber}
Suasana hati dapat memberikan dampak mendalam pada mimpi. Jika Anda merasa sedih ataupun depresi, warna-warna mimpi Anda dapat menjadi pudar atau kabur. Jika Anda tidur dengan merasa gelisah, Anda dapat memimpikan bencana seperti angin topan atau banjir.^{[14]XTeliti sumber}
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Bermimpi

Unduh PDF

1
Kembangkan cara-cara untuk mengecek bahwa Anda bermimpi. Mimpi terkadang dapat sangat erat dengan kehidupan nyata. Karena itulah, dapat terasa sulit untuk menyadari bahwa Anda bermimpi. Kembangkan cara-cara untuk membedakan antara mimpi dan kenyataan.
- Waktu merupakan satu cara untuk membedakan antara mimpi dan kenyataan. Waktu sangatlah tidak konsisten di dalam mimpi. Misalnya, pada jam dapat tercantum bahwa saat itu adalah pukul 8 pagi, lalu setelah itu terlihat pukul 2 siang. Jika Anda merasa tidak yakin apakah Anda sedang bermimpi atau tidak, cobalah lihat jam.^{[15]XTeliti sumber}
- Membaca di dalam mimpi sering kali dapat terasa sulit. Banyak orang tidak dapat membaca di dalam mimpi. Orang-orang yang dapat membaca di dalam mimpi sering kali menyatakan bahwa tulisan yang dibaca hanyalah omong kosong, kata-kata membingungkan, atau tidak dapat diartikan. Berusaha membaca buku ataupun majalah dapat membantu menyadari bahwa Anda sedang bermimpi.^{[16]XTeliti sumber}
Karena banyak orang ingin memengaruhi mimpi sebagai cara untuk menghadapi masalah, penting bagi Anda untuk mengingat mimpi Anda. Jangan melompat dari tempat tidur, karena meninggalkan tidur REM dapat menyebabkan Anda melupakan mimpi. Usahakan untuk tetap berada di tempat tidur untuk sesaat dan ingatlah mimpi Anda, Mulailah dengan mencoba mengingat emosi yang mengiringi mimpi Anda. Ini bisa membantu memicu diri Anda mengingat detail-detail lain.^{[17]XTeliti sumber}
Jurnal mimpi merupakan cara lain untuk membantu mengingat mimpi Anda. Catatlah mimpi Anda dengan sebanyak mungkin detail setelah beranjak dari tempat tidur. Memiliki jurnal mimpi dapat membantu Anda mengunjungi kembali mimpi Anda di kemudian hari untuk menafsirkan kemungkinan maknanya.^{[18]XTeliti sumber}
Iklan