Cara Bermain Sepak Bola Dalam Ruangan

Sepak bola dalam ruangan adalah olahraga yang menyenangkan dan menantang fisik Anda. Walaupun konsep dasarnya serupa dengan sepakbola biasa, ada beberapa perbedaan, misalnya ukuran lapangan, peraturan, dan teknik bermain. Artikel ini akan memandu Anda bermain dan berkembang dalam sepak bola dalam ruangan.

Bagian 1

Bagian 1 dari 4:

Mempelajari Peraturan Sepak Bola Dalam Ruangan

Unduh PDF

1
Pahami tujuan permainan ini. Sepak bola adalah permainan yang sederhana dan tujuannya hanya memasukkan bola ke gawang lawan. Setiap kali bola masuk ke gawang lawan, tim diberikan nilai satu poin yang diberi nama gol.
- Terdapat dua tim dalam pertandingan sepak bola yang saling menghadap satu sama lain di lapangan, dan gawang diletakkan di tiap ujung belakang lapangan. Dengan demikian, para pemain harus bersaing dan memperebutkan bola di daerah lawan dan pada akhirnya menembak bola untuk mencetak gol. ^{[1]XTeliti sumber}
- Pertandinagan sepak bola biasanya melibatkan menggiring bola (berlari dengan bola di kaki) dan mengoperkannya kepada rekan setim supaya bisa cukup dekat untuk menembak bola. Tim lawan mencoba merebut bola sehingga seringkali pertandingan berjalan bergantian di daerah lapangan kedua tim.
2
Ketahui peraturan utama. Mungkin, peraturan terpenting dalam sepak bola adalah pemain tidak diperbolehkan menyentuh bola dengan tangan ketika masih dalam permainan (kecuali kiper).
- Pemain juga tidak boleh menekel, mendorong, memukul, atau menyakiti/menyabotase lawan dengan sengaja.
- Jika bola keluar lapangan, tim yang mengeluarkan bola memberikan hak kepada tim lawan untuk menendang atau melempar bola dari pinggir lapangan. Namun, dalam hal ini sepakbola dalam ruangan berbeda karena (tergantung ruangannya) sulit mengeluarkan bola dari lapangan akibat adanya dinding yang mengelilingi lapangan.
3
Ketahui posisi-posisi pemain. Setiap tim sepak bola dibagi menjadi pemain bertahan dan pemain menyerang, dan setiap pemain memiliki tujuan yang spesifik (misalnya menembak bola, atau bertahan). Pada sepak bola dalam ruangan, perbedaan antarpemain tidak terlalu banyak. Walau setiap pemain diberikan posisi, mereka lebih fleksibel dan bebas menjelajahi lapangan daripada sepak bola biasa. ^{[2]XTeliti sumber}
- Dua orang diberikan posisi bertahan membantu penjaga gawang mencegah tim lawan mencetak gol.
- Dua pemain lain mulai dengan berdiri 60 cm di depan pemain bertahan dan berposisi sebagai pemain depan. Mereka bertugas menyerang sehingga harus berusaha memainkan bola ke daerah lawan dan mencetak gol.
- Satu pemain bermain sebagai pemain tengah dan mulai persis di tengah daerah lapangan tim. Pemain ini bertugas menyerang dan bertahan sesuai kebutuhan.
- Peraturan yang sama berlaku kepada setiap pemain tanpa peduli posisinya, kecuali penjaga gawang (alias kiper). Kiper adalah pertahanan terakhir tim dan diperbolehkan menggunakan tangan untuk menangkap atau memblok tembakan lawan supaya tidak masuk gawang. ^{[3]XTeliti sumber}
4
Pahami cara pertandingan dimulai dan berakhir. Pertandingan sepak bola dimulai ketika kickoff (tendangan pertama) dan berakhir ketika waktu tertentu sudah berjalan. Tim yang bisa mencetak gol paling banyak keluar sebagai pemenang. Sepak bola profesional berjalan selama 90 menit, tetapi lama waktu pertandingan bervariasi tergantung jenisnya, bisa tidaknya kedua tim mencetak gol, dan seterusnya. ^{[4]XTeliti sumber}
- Kickoff adalah ketika kedua tim mengambil posisi di daerah lapangan masing-masing dan bola berada persis di tengah lapangan, serta dua pemain berada di kanan dan kiri bola. Ketika wasit mengisyaratkan dimulainya permainan, kedua pemain tersebut mengambil alih kuasa bola. Kickoff menandakan dimulainya permainan dan dilakukan kembali setelah gol berhasil dicetak. ^{[5]XTeliti sumber}
5
Pahami peran wasit. Wasit adalah orang yang bertanggung jawab mengawasi pertandingan dan memastikan semua pemain mematuhi aturan. Wasit juga memberikan isyarat awal dan akhir pertandingan, serta mengumumkan tim yang menjadi pemenang.
- Wasit dapat memberikan kartu ketika salah satu pemain melanggar aturan (yang biasa disebut foul atau pelanggaran). Ketika melihat pelanggaran (misalnya mendorong pemain lawan), wasit dapat memberikan kartu kuning kepada pelaku pelanggaran yang menandakan peringatan.
- Jika seorang pemain menerima dua kartu kuning, pemain tersebut dikeluarkan dari permainan dan tidak boleh diganti. Jika wasit memutuskan seorang pemain telah melakukan sejumlah pelanggaran yang menandakan jeleknya sportivitas, wasit dapat memberikan kartu merah, dan pemain langsung dikeluarkan dari permainan tanpa bisa diganti. ^{[6]XTeliti sumber}
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 4:

Membedakan Peraturan Sepak Bola Biasa dengan Sepak Bola Dalam Ruangan

Unduh PDF

1
Ketahui perbedaan posisi pemain. Sepak bola dalam ruangan dan biasa berbeda dalam hal krusial (kebanyakan karena ukuran lapangan yang lebih kecil), termasuk perbedaan jumlah pemain per tim. Pada sepak bola dalam ruangan, satu tim terdiri dari 6 pemain, termasuk kiper.
- Pemain yang biasanya berposisi sebagai pemain depan dan belakang perannya menjadi lebih fleksibel dan dapat bermain menyerang dan bertahan. Pada dasarnya, semua pemain (termasuk kiper) bebas bergerak di lapangan dan tidak dibatasi satu fungsi khusus dalam permainan.
2
Pelajari peraturan khusus dalam sepak bola dalam ruangan. Oleh karena sepak bola dalam ruangan dimainkan dalam area yang lebih kecil dan tertutup, terdapat beberapa peraturan yang berbeda dari sepak bola biasa. Kebanyakan peraturan ini serupa dengan olahraga arena.
- Pemain dapat diganti kapan pun selama permainan berlangsung. ^{[7]XTeliti sumber}
- Sebagai contoh, permainan sepak bola dalam ruangan berlanjut tanpa adanya penalti atau penghentian permainan jika bola mengenai dinding yang mengelilingi lapangan. Pertandingan ini berlanjut dan setiap pemain terus memperebutkan bola. Praktik ini dinamakan “play off the walls.”^{[8]XTeliti sumber}
- Hanya jika bola melewati dinding dan keluar lapangan sepenuhnya, permainan baru dihentikan dan tim yang tidak mengeluarkan bola diperbolehkan melempar atau menyepak bola kembali masuk lapangan (layaknya sepak bola biasa). Namun, sebagian sepak bola dalam ruangan dimainkan di area yang sepenuhnya tertutup sehingga bola tidak mungkin keluar lapangan.
3
Ketahui peraturan yang sama dengan sepak bola biasa. Walaupun banyak perbedaan peraturan antara sepak bola dalam ruangan dengan biasa, objektif dan metode keseluruhan lebih banyak yang serupa. Oleh karenanya, mengetahui kesamaan ini akan membantu Anda memahami mekanisme sepak bola dalam ruangan dengan lebih cepat.
- Sebagai contoh, peraturan standar perihal kontak antarpemain berlaku di sepak bola dalam ruangan. Anda tidak boleh memukul, menendang dengan sengaja, atau secara fisik menghalangi lawan selama pertandingan.
- Metode pencetakan golnya juga sama. Untuk mencetak gol, pemain harus memasukkan bola ke gawang lawan, melewati garis gawang, di antara kedua tiang, dan di bawah mistar gawang. ^{[9]XTeliti sumber}
- Jika wasit menyatakan adanya pelanggaran (misalnya salah satu pemain menggunakan tangan), peraturan tendangan bebas yang sama berlaku pada sepak bola dalam ruangan.
4
Tentukan lama pertandingan. Pertandingan sepak bola dalam ruangan profesional dimainkan selama 60 menit dan dibagi empat babak dengan jeda istirahat 3 menit di antara babak 1 dan 2 serta antara babak 3 dan 4, dan 15 menit antara babak 2 dan 3 (paruh waktu). ^{[10]XTeliti sumber} Namun, dalam pertandingan biasa dan liga amatiran, jumlah waktu bertanding dan istirahatnya berbeda. Oleh karenanya, tentukan sebelum bertanding.
- Jika sepak bola dalam ruangan berakhir seri, waktu bertanding ditambah 15 menit x 2 babak. Pertandingan langsung berhenti jika salah satu tim berhasil mencetak gol.
Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 4:

Beradaptasi untuk Bermain di Sepak Bola Dalam Ruangan

Unduh PDF

1
Siapkan perlengkapan yang tepat. Layaknya sepak bola biasa, Anda membutuhkan pelindung tulang kering, kaus kaki panjang, dan sepatu. Namun, sepatu yang digunakan khusus untuk sepak bola dalam ruangan (tanpa cleat) dan berbeda dengan sepatu datar biasa. ^{[11]XTeliti sumber}
- Anda boleh memakai sepatu sneaker atau sepatu lari, tetapi kecepatan dan kemudahan bergerak selama pertandingannya tidak sama.
Jika Anda pemain sepak bola biasa dan sedang beradaptasi bermain di dalam ruangan, luangkan waktu untuk juggle bola. Jika Anda bermain di astroturf (rumput sintetis) maupun permukaan keras dan halus, bola akan memiliki daya tarik yang lebih sedikit dan Anda akan harus menggerakkan kaki lebih cepat untuk mengontrol bola di lapangan.
3
Bermain dengan cepat. Permainan sepak bola dalam ruangan lebih cepat dari sepak bola biasa, yang akan menjaga kebugaran dan menajamkan keterampilan permainan Anda. Namun, butuh waktu untuk membiasakan diri dengan permainan berkecepatan tinggi.
- Berfokuslah untuk membuat operan cepat dan gerakan kecil dan terkontrol dengan kedua kaki sampai Anda bisa bermain cepat secara alami.
- Tingkatkan komunikasi verbal. Karena permainannya cepat dan berlangsung di tempat tertutup, Anda harus sering bicara dengan rekan setim. Sering kali Anda harus mengoper bola hanya untuk berada di posisi bagus dan menerima bola kembali. Pada saat itu, teriakkan “oper” supaya rekan tahu posisi Anda.
Iklan

Bagian 4

Bagian 4 dari 4:

Menjadi Pemain Sepak Bola Dalam Ruangan yang Hebat

Unduh PDF

1
Berlatih menembak dengan akurat. Di dalam arena sepak bola dalam ruangan, gawang tersembunyi di dalam dinding dan ukurannya juga lebih kecil. ^{[12]XTeliti sumber} Oleh karenanya, penting untuk menembak seakurat mungkin.
- Berlatih menembak sendirian atau bersama teman. Coba berbagai jenis tembakan, misalnya selalu bidik persis di bawah mistar gawang (supaya kiper harus melompat untuk membloknya).
2
Manfaatkan dinding lapangan. Mungkin, perbedaan terbesar antara sepak bola dalam ruangan dan biasa adalah adanya dinding. Pemain profesional akan memanfaatkan dinding untuk melewati pemain lawan. ^{[13]XTeliti sumber}
- Berlatih sengaja menendang ke dinding untuk mengoper bola ke kawan atau melewati lawan. Bersabarlah, karena keterampilan ini cukup rumit dan butuh banyak latihan.
3
Tingkatkan kebugaran tubuh. Sepak bola dalam ruangan lebih memeras fisik dari sepak bola biasa, karena permainannya lebih cepat dan setiap pemain selalu bergerak sepanjang permainan.
- Berlari (termasuk sprint), mengangkat beban, dan latihan lain yang membentuk otot dan juga meningkatkan kecepatan akan mengembangkan diri Anda sebagai pemain sepak bola dalam ruangan.
4
Pelajari gerakan-gerakan kecil untuk menipu lawan. Gerakan kecil penting dalam sepak bola dalam ruangan karena Anda ingin selalu meraih keuntungan dengan menipu pemain lawan. Memiliki beberapa trik akan meningkatkan permainan dan kompetensi tim Anda.
- Sebagai contoh, ketika menembak bola, coba lakukan tembakan ujung jari. Oleh karena faktor jarak tidak terlalu berpengaruh, bola akan tiba-tiba melompat ke atas dan menipu kiper lawan sehingga tidak bisa ditepis tepat waktu. ^{[14]XTeliti sumber}
- Alih-alih mengoper ke tempat pemain berada, operlah ke ruang tempat rekan bisa menerima bola. Pemain akan melihat arah operan dan mengambil bola sebelum direbut lawan. ^{[15]XTeliti sumber}
- Keterampilan bagus lainnya adalah Drag Back. Drag Back dilakukan dengan menggulirkan bola ke belakang di bawah kaki (alih-alih menggiringnya ke depan) dan semakin dekat ke tubuh Anda. Dengan demikian, Anda melindungi kepemilikan bola dan juga memberikan peluang untuk membawa bola ke arah lain atau mengoper cepat ke kawan. ^{[16]XTeliti sumber}
Iklan