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एक लम्बे दिन के समाप्त हो जाने के बाद क्या आप आराम करना पसंद करते हैं? तो अपने चेहरे को भाप देना आराम करने का एक अच्छा तरीका है। यह आपके चेहरे में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और साथ ही आपके चेहरे के छिद्रों (पोर्स) को खोल देता है, जिससे आप अन्दर की गंदगी को साफ कर सकेंगे। स्टीम फेशियल करने के लिए आप पहले भाप लें, फिर चेहरे से गंदगी निकालने के लिए मास्क और टोनर या मॉइस्चराइज़र (नमी प्रदायक क्रीम) लगाएं। यदि आपके पास ज़्यादा समय नहीं है, तो त्वरित गरम पानी का शॉवर भी लाभकारी होता है। इन प्रक्रियाओं को सीखने के लिए नीचे दिए गए तरीके पढ़ें।
चरण
एक छोटे बर्तन में पानी उबालने रखें: अच्छे से भाप लेने के लिए आपको केवल कुछ ही कप पानी की ज़रूरत पड़ेगी। पानी को गैस या माइक्रोवेव में उबालें।
अपने चेहरे को धो लें: जब पानी गर्म हो रहा है, तो उस समय आप अपने चेहरे को धो लें, ताकि चेहरे पर लगा मेकअप और गंदगी निकल जाएं। ऐसा करने के लिए कोई हल्का फेस-क्लेन्ज़र और गुनगुने पानी का प्रयोग करें। कोई भी गंद या मेकअप को भाप लेने से पहले निकालना इसलिए ज़रूरी है क्योंकि भाप लेते समय आपके चेहरे के छिद्र खुल जाते हैं और यदि चेहरे पर मेकअप होगा तो वह छिद्रों से अंदर जाकर मुँहासे या खुजली कर सकता है।- भाप लेने से पहले अपने चेहरे न रगड़े। ऐसा करने के बाद भाप लेने से आपके चेहरे पर खुजली होने की संभावना बढ़ सकती है।
- अपने चेहरे को धोने के बाद उसे तौलिए से पोंछ कर सुखा लें।
गर्म पानी को बड़े कटोरी में डालें: पानी को कांच या सिरैमिक (चीनी मिट्टी) के कटोरे में डालें और कटोरे को एक या दो तौलिये के ऊपर रखें। अपने दिन को सुन्दर बनाना, फेशियल के तजुरबे का एक भाग है तो यदि आपके पास कोई सुन्दर दिखने वाला कटोरा है तो उसका इस्तेमाल करें। यदि आप जल्दी में हैं तो उसी बर्तन का इस्तेमाल करें जिसमें आपने पानी गर्म किया था।
जड़ी-बूटियां और एसेन्शियल ऑयल को भाप वाले पानी में मिलाएँ: वैसे तो आपको भाप वाले पानी में कुछ भी डालने की ज़रूरत नहीं है, परन्तु उसे थोड़ा खास बनाने के लिए आप कुछ ताजी या सूखी जड़ी-बूटियाँ या एसेन्शियल ऑयल भी डाल सकते हैं, जो हितकारी सुगंध महकाते हैं। आप जड़ी-बूटियां वाली टी बैग का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। नीचे दिए गए तेल या जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करें:- ताज़गी देने वाली भाप के लिए लेमन-ग्रास और पेपरमिंट का इस्तेमाल करें।
- आराम देने वाली भाप के लिए कैमोमाइल और लेवेंडर का इस्तेमाल करें।
- जुकाम को कम करने के लिए लेवेंडर और यूकलिप्टस (नीलगिरि) वाली भाप लें।
- तनाव कम करने के लिए सैंडलवुड (चंदन) और बर्गामोट वाली भाप लें।
भाप लेने के लिए गरम पानी के कटोरे के ऊपर अपना चेहरा झुकाएँ: अपने सिर के ऊपर तौलिया ओढ़ लें, ताकि आपके चेहरे के ऊपर एक टेंट जैसा बन जाएं और अपने चेहरे को गरम पानी के कटोरे के ऊपर झुकायें। लगभग 10 मिनट तक अपना चेहरा ऐसे ही झुकाए रखें। अपनी आँखें बंद कर लें और गहरी साँस लें, ताकि भाप आपके चेहरे तक पहुँच सकें और चेहरे के छिद्र खुल जाएं।- बहुत ज़्यादा देर तक अपने चेहरे को भाप न दें और न ही चेहरे को पानी के बहुत निकट ले जाएं। यदि चेहरा बहुत देर तक भाप के ऊपर रहा तो आपको चेहरे पर जलन हो सकती है।
अपने चेहरे पर चेहरा साफ़ करने वाला फेस मास्क लगाएँ: भाप लेने के बाद अगला कदम जो आपको उठाना है, वह यह है कि, आपको अपने चेहरे पर लगाने के लिए ऐसे फेस मास्क का उपयोग करें जो चेहरे के खुले छिद्रों से गंदगी बाहर खींचें। यदि आपके पास क्ले-मास्क है तो वह लगायें क्योंकि वह सबसे बेहतर होते हैं। क्ले को पानी के साथ मिलायें और अपने चेहरे पर लगा लें। इस मास्क को 15 मिनट तक लगाए रखें और फिर हल्के गर्म पानी से धीरे से धो लें।- क्ले मास्क के बदले आप शहद लगाकर भी वैसा ही असर पा सकते हैं।
- यदि आप कोई भी मास्क नहीं लगाना चाहते हैं, तो भाप लेने के बाद आप अपना चेहरा साफ़ पानी से धो लें।
अपने चेहरे के छिद्रों को बंद करने के लिए टोनर का इस्तेमाल करें: अब समय है अपने चेहरे के छिद्रों को फिर से बंद करने का! ऐसा इसलिए करें, ताकि भाप से चेहरा साफ़ करने के बाद, गंदगी फिर से आपके चेहरे के अंदर न जाएं। भाप लेने के बाद, टोनर का इस्तेमाल करने से आपका चेहरा ताज़ा और निखरा नजर आएगा। अपनी पसंद के टोनर का इस्तेमाल रूई के टुकड़े की मदद से करें और अपनी नाक, माथे, ठोड़ी और गालों पर इसे लगायें।- ऐप्पल-साईडर-विनेगर एक अच्छा कुदरती टोनर है- आप इसका इस्तेमाल करे!
- आप टोनर के लिए नींबू के रस का भी प्रयोग कर सकते हैं।
अपने चेहरे पर मॉइश्चरिजिंग क्रीम लगाएँ: फेशियल प्रक्रिया का सबसे आखिरी स्टेप यह है कि आप अपने चेहरे को नम रखने के लिए मॉइश्चरिजिंग क्रीम लगायें। भाप लेने से आपका चेहरा शुष्क हो सकता है, इसलिए उसे नम रखना बहुत ज़रूरी है, और इसलिए मॉइश्चरिजिंग क्रीम लगाना अति आवश्यक है। अपना पसंदीदा मॉइश्चरिजिंग क्रीम लगायें या फिर चेहरे को नर्म रखने वाले तेल, जैसे- नारियल का तेल, जोजोबा ऑयल या आरज़न ऑयल का प्रयोग करें।
अपने शॉवर का गरम पानी वाला नल खोलें: नल के पानी को तब तक खुला रखें जब तक आपको उबलता पानी बहता दिखना और महसूस होना न शुरू हो जाएं। ऐसा करने से आपके चेहरे को ही नहीं बल्कि आपके पूरे शरीर को स्टीम ट्रीटमैंट (भाप से उपचार) मिल जाएगा।
जब पानी गरम हो रहा है, उस समय आप अपने चेहरे को धो लें: जैसे पूरे फेशियल करते समय, भाप लेने से पहले, मेकअप और गंदगी निकालने के लिए चेहरा धोते हैं, बिलकुल वैसा ही इस प्रक्रिया में भी करना अच्छा सुझाव है।
भाप लेने के लिए शॉवर के नीचे या शॉवर की और मुंह करके 5 मिनट के लिए खड़े हो जाएं: भाप को अपने चेहरे की ओर लाने के लिए तौलिए की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आप शॉवर के नीचे खड़े होने के कारण भाप सीधे आपके चेहरे पर ही आएगी। अपने चेहरे को 5 मिनट तक भाप लेने दें और फिर पानी के तापमान को धीमा कर के नहा लें।
भाप लेने के बाद और स्नान से पहले चेहरे पर फेस मास्क लगायें: अच्छे नतीजों के लिए आप दवाई की दुकान पर मिलने वाले मास्क या कच्चे शहद को स्नान समाप्त करते समय चेहरे पर लगाकर उसके छिद्रों को साफ कर सकते हैं। भाप लेने के बाद उसे लगाएं और स्नान खत्म करते समय उसे धो लें।
अपने चेहरे पर टोनर और मॉइस्चराइज़र लगाएं: जब आप नहा लें, तब अपनी त्वचा को पोंछ ले और फिर पहले टोनर, उसके बाद मॉइस्चराइज़र लगाएं। क्योंकि आपके पूरे शरीर ने भाप ली है और गर्म भाप त्वचा को शुष्क बना देती है तो हो सकता है कि आपको मॉइस्चराइज़र अपने पूरे शरीर पर भी लगाना पड़े।
सलाह
- जब आपके चेहरे के छिद्र (पोर्स) खुले हैं, तुरंत आप फेस क्लेन्ज़र का उपयोग करें, ताकि उनमें से गंदगी निकल जाएं। और फिर छिद्रों को बंद कर के सील करने के लिए ठंडे पानी से चेहरे को फिर से धोएँ।
- ध्यान रखें कि आपके चेहरे पर थोड़ा भी मेकअप, तेल या गंदगी न हो। वॉश-क्लॉथ या रिमूवर-वाइप की मदद से चेहरे को साफ करना उचित रहेगा।
- मुहाँसों के लिए भाप वाले पानी में 2 से 3 बूंदें टी ट्री ऑयल की डालें।
चेतावनी
- भाप लेते समय या भाप लेने के बाद नीचे छिपे बैक्टीरिया त्वचा की ऊपरी परत पर आ जाएंगे, यदि चेहरा खराब दिखने लगे तो घबराए नहीं। चेहरे के सूखने के एक घंटे बाद तक दाग ज़्यादा दिखाई देते हैं। अभी के लिए केवल स्पॉट ट्रीटमैंट ही करें।
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