Comment se fixer des objectifs réalistes

Tout le monde a envie de réaliser quelque chose dans la vie. Le fait de se fixer des objectifs et de les réaliser va non seulement permettre d'aller au bout de ce qui doit être fait, mais cela va aussi renforcer l'estime de soi, le bonheur et une sensation de bienêtre ^{[1]XSource de rechercheMcGregor, I., & Little, B. R. (1998). Personal projects, happiness, and meaning : on doing well and being yourself. Journal of personality and social psychology, 74(2), 494.}. Cela est plus susceptible de se produire si vous avez des objectifs réalistes. Ces projets sont aussi plus motivants que ceux qui mettent la barre trop haut ^{[2]XSource de rechercheBrunstein, J. C. (1993). Personal goals and subjective well-being : A longitudinal study. Journal of Personality and Social Psychology, 65, 1061–1070.}.

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Réfléchir aux objectifs

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Demandez-vous ce que vous voulez réaliser. La première mesure à prendre pour n'importe quel objectif est de savoir ce que vous voulez. On sait généralement ce que l'on veut. Cela peut être le bonheur, la santé, la richesse ou une meilleure relation avec votre conjoint. Vos premières tâches consistent à traduire cela par quelque chose que vous pouvez vraiment réaliser.
- Un bon endroit pour démarrer est de commencer par définir ce que vous voulez. Demandez-vous ce que signifie pour vous le bonheur si c'est ce que vous voulez. À quoi ressemble, selon vous, une vie heureuse ? De quoi avez-vous besoin pour être heureux ^{[3]XSource de rechercheFischhoff, B., Slovic, P., & Lichtenstein, S. (1988). Knowing what you want : Measuring labile values. Decision Making : Descriptive, Normative and Prescriptive Interactions, Cambridge University Press, Cambridge, 398-421. (Chapter 18)} ?
- Vous pouvez avoir des idées assez générales à ce stade. Vous pourriez décider, par exemple, que le bonheur consiste à avoir une carrière épanouissante. Votre objectif global peut être de trouver un emploi que vous puissiez trouver satisfaisant.
- Vous pourriez avoir plusieurs objectifs à ce stade, certains étant à long et à court terme. Il est bon de les noter.
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Soyez précis. Vous devriez le faire avant de savoir si un objectif est réaliste. Cela vous donnera plus de clarté au sujet de ce que vous devriez faire en réalité pour le réaliser. Les objectifs précis sont plus motivants et plus faciles à réaliser que ceux qui sont vagues ^{[4]XSource de rechercheAustin, J. T., & Vancouver, J. B. (1996). Goal constructs in psychology : Structure, process, and content. Psychological Bulletin, 120, 338 –375.}.
- Vous devriez, à ce stade de la procédure, vous saisir de vos idées globales et les rendre les plus précises possible.
- Imaginez, par exemple, que votre objectif consiste à entamer une nouvelle carrière plus satisfaisante. Vous devriez décider à ce moment-là de la carrière susceptible de vous convenir le mieux. Vous pourriez décider de devenir un musicien professionnel, par exemple. C'est un excellent début, mais vous pouvez être plus précis. Quel style de musique voulez-vous jouer ? Quel instrument avez-vous choisi ? Voulez-vous jouer seul ou dans le cadre d'un groupe ou d'un orchestre ?
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Faites des recherches. Savoir quelle est la difficulté d'un objectif peut exiger quelques recherches si cette procédure ne vous est pas familière. Plus vous en saurez sur cette procédure et mieux cela vaudra ^{[5]XSource de recherche}. Essayez de répondre aux questions suivantes quand vous vous renseignez.
- Quelles sont les compétences que vous devriez apprendre ?
- Quels sont les changements du mode de vie que vous devriez faire ?
- Combien cela va-t-il vous couter ?
- Combien de temps cela va-t-il prendre ?
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Sachez quelles sont les étapes. Pour savoir si un objectif est réaliste, vous devriez savoir exactement comment le réaliser. Vous devriez, à ce stade, décomposer votre objectif en étapes ou en fragments ^{[6]XSource de recherche}.
- Le fait de fragmenter votre objectif ou sous-catégories vous permettra aussi de monter un projet pour le réaliser plus tard. Il est bon de noter les étapes au fur et à mesure.
- Imaginez, par exemple, que votre objectif est de devenir un joueur de violoncelle professionnel dans un orchestre philharmonique. Vous allez donc fragmenter cet objectif en plusieurs étapes. Vous devriez vous acheter un violoncelle, si vous n'en avez pas. Vous devriez savoir en jouer parfaitement. Cela impliquera sans doute de prendre des leçons. Vous pourriez même passer un concours d'entrée dans un conservatoire ou une école de musique. Cela vous demandera aussi d'avoir des connaissances théoriques de la musique. Il vous faudra ensuite décrocher un emploi dans un orchestre. Cela vous demandera sans doute d'auditionner à plusieurs reprises. Cela peut vous demander de déménager dans une ville qui possède son propre orchestre philharmonique professionnel.
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Rendre des objectifs plus réalistes

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Évaluez votre degré d'engagement. Vous pouvez savoir si vous êtes suffisamment engagé pour persévérer, quand vous savez ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif. Vous devriez être déterminé à persévérer le temps nécessaire pour réaliser votre objectif ^{[7]XSource de rechercheKoestner, R., Lekes, N., Powers, T. A., & Chicoine, E. (2002). Attaining personal goals : Self-concordance plus implementation intentions equals success. Journal of Personality and Social Psychology, 83, 231–244.}.
- Vous devriez vous engager à fond dans votre objectif, surtout s'il est difficile ou complexe. Vous serez moins susceptible de réaliser un objectif qui n'a pas trop d'importance pour vous.
- Votre objectif n'est sans doute pas très réaliste, si vous n'avez pas trop envie de vous y engager pleinement. Cela signifie soit de revoir votre objectif ou d'en poursuivre un autre pour lequel vous vous investirez davantage.
- Revenons à l'exemple du violoncelliste professionnel. Vous pourriez ne pas vouloir déménager dans une autre ville. Vous devriez revoir votre objectif de carrière s'il n'y a pas d'orchestre philharmonique près de chez vous.
- Il est bon de classer vos objectifs par ordre d'importance pour vous, si vous en avez plusieurs. Vous pouvez avoir plus de mal à en réaliser un seul, si vous essayez d'en atteindre plusieurs à la fois. Commencez d'abord par ceux pour lesquels vous voulez vous investir davantage.
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Tenez compte de vos limites personnelles. Vous avez sans doute entendu dire que vous pouvez réaliser n'importe quoi à partir du moment où vous avez la volonté de le faire. C'est tout à vrai exact dans certains cas. Dans d'autres, vos limites personnelles peuvent rendre vos objectifs irréalistes. Vous devriez donc tenir compte du degré de réalisme de vos objectifs ^{[8]XSource de rechercheBrunstein, J. C. (1993). Personal goals and subjective well-being : A longitudinal study. Journal of Personality and Social Psychology, 65, 1061–1070.}.
- Ces limitations peuvent se présenter sous des formes différentes. On peut en surmonter certaines, là où ce sera bien plus difficile pour d'autres. Dans ces cas, vous devriez revoir vos objectifs ou en changer.
- Continuons avec l'exemple de la carrière de violoncelliste. Vous aurez plus de mal à réaliser cet objectif si vous avez eu un accident de voiture qui vous a privé du plein usage de vos mains. Vous pourriez surmonter cela en faisant une rééducation intensive de plusieurs années. Cela va certainement rendre cet objectif plus difficile à atteindre, voire impossible à réaliser. Vous devriez le garder à l'esprit quand vous évaluez le degré de réalisme de vos objectifs.
- Notez vos limitations. Cela vous aidera à développer une meilleure image d'ensemble de ce que vous devez affronter.
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Sachez quels sont les obstacles extérieurs. En plus de vos propres limites, la plupart des objectifs impliquent de surmonter des obstacles extérieurs. Il peut s'agir de tout ce qui peut se produire, qui est indépendant de votre volonté et qui peut compliquer la réalisation de votre objectif. Vous devriez tenir compte des obstacles de ce genre.
- Songez, par exemple, à l'école de musique que vous voulez fréquenter pour étudier le violoncelle. L'examen d'entrée est-il difficile ? Quelles sont vos probabilités d'être accepté ? Que faites-vous si vous échouez ? Quelles autres solutions avez-vous ?
- Vous ne pouvez pas prévoir tous les obstacles qui peuvent surgir, mais vous devriez essayer de réfléchir au plus grand nombre possible et les noter au fur et à mesure. Cela vous permettra de connaitre le degré de réalisme de votre objectif.
- Cela peut aussi vous être utile plus tard quand vous décidez de poursuivre votre objectif. Le fait d'essayer de prévoir les obstacles vous permet de développer des idées pour les gérer quand ils se présentent ^{[9]XSource de recherche}.
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Revoyez l'objectif, si nécessaire. Vous pourriez estimer que votre objectif est réaliste après l'avoir envisagé soigneusement. Si c'est le cas, vous pouvez aller de l'avant et en faire une réalité. Dans le cas contraire, vous aurez besoin de revoir votre objectif.
- Vous avez deux solutions si vous décidez que votre objectif n'est pas réaliste. Vous pouvez le revoir pour le rendre plus réalisable ou vous pouvez choisir plutôt d'en créer un autre.
- Imaginez, par exemple, qu'une carrière de violoncelliste professionnel n'est pas réaliste pour vous. Il est temps de revoir vos plans si vous avez une image d'ensemble de carrière plus épanouissante. Songez à d'autres carrières qui pourraient vous rendre tout aussi heureux.
- Gardez à l'esprit que cela ne veut pas dire que vous devriez renoncer au violoncelle. Vous pouvez aussi revoir votre objectif si vous aimez la musique et le violoncelle. Vous pouvez apprendre à en jouer dans le cadre d'un loisir. Ce sera un objectif moins difficile et sans doute plus réaliste pour vous et pour votre situation actuelle.
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Partie 3

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Atteindre un objectif

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Faites un plan. Votre première mesure consiste à créer un plan détaillé pour réaliser votre objectif, une fois que vous vous êtes fixé un but réaliste.
- Cela devrait être assez facile à ce stade. Vous avez déjà noté les étapes et les obstacles éventuels que vous pourriez rencontrer. Les parties les plus importantes de votre plan ont déjà été développées.
- Vous devriez être un peu plus précis en ce qui concerne vos étapes. Si, par exemple, vous posez votre candidature pour une école de musique, vous devriez y ajouter les détails de tout ce qui est exigé pour le concours d'entrée. Vous pourriez aussi avoir besoin de lettres de recommandation, vous devriez sans doute rédiger un texte, remplir des formulaires et passer une audition. Tout cela devrait faire partie de votre plan.
- Ces étapes devraient être assez précises pour vous permettre de voir clairement quand vous avez atteint chacune d'elles ^{[10]XSource de recherche}.
- Il est tout aussi bon de prévoir un plan de rechange pour les obstacles que vous avez anticipés ^{[11]XSource de recherche}. Postulerez-vous pour d'autres écoles de musique si celle de votre choix ne vous a pas accepté ? Préférez-vous vous perfectionner et poser à nouveau votre candidature pour l'école de votre choix ?
- Trouvez un objectif et/ou une sous-catégorie qui soit mesurable et limitée dans le temps. Vous pourriez, par exemple, vous dire que vous allez économiser pendant un an pour vous acheter votre violoncelle.
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Imposez-vous un délai. On trouve souvent un objectif plus facile à réaliser quand on prévoit un délai précis pour l'atteindre. Cela vous aide aussi à voir vos progrès et à vous y tenir.
- Vous pourriez, par exemple, décider d'avoir l'argent nécessaire pour l'achat du violoncelle en six mois. Vous pourriez commencer vos cours le mois suivant. Vous pourriez avoir maitrisé les bases de l'instrument en une année et ainsi de suite.
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Mettez-vous au travail. Allez-y quand vous avez un plan détaillé et choisissez une date de départ. Le seul moyen de réaliser un objectif est d'y consacrer suffisamment de temps et d'efforts ^{[12]XSource de recherche}.
- Vous pouvez être plus motivé à l'approche de votre date de départ quand vous en choisissez une qui soit éloignée de quelques jours ^{[13]XSource de recherche}.
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Remarquez vos progrès. Faites-le quand vous avez commencé. Vous pouvez vous servir d'un journal, d'une application ou d'un simple calendrier.
- Cela vous permet de vous rendre compte des délais que vous vous êtes fixés ^{[14]XSource fiableAssociation for Supervision and Curriculum DevelopmentAller sur la page de la source}.
- Cela vous permet aussi de voir les progrès réalisés quand vous avancez dans votre projet. Cela peut entretenir votre motivation et vous encourager à progresser davantage.
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Conseils

Vous pourriez vous rendre compte que l'objectif auquel vous vous êtes attelé est plus difficile que vous ne l'aviez cru. Il n'y a pas de mal à revoir la procédure, si c'est le cas. Vous pourriez devoir procéder à d'autres changements quand vous avancez dans votre objectif.