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Cet article a été coécrit par Laura Marusinec, MD. La Dre Marusinec est pédiatre agréée par le conseil de l’Ordre qui exerce à l'hôpital pour enfants du Wisconsin, où elle fait partie du Conseil de la pratique clinique. Elle a obtenu son doctorat en médecine à la faculté de médecine du Wisconsin en 1995 et a terminé son résidanat en pédiatrie au Medical College of Wisconsin en 1998. Elle est membre de l'American Medical Writers Association et de la Society for Pediatric Urgent Care.
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Les enfants adorent jouer dehors, qu'il fasse chaud ou qu'il fasse froid. Entre fabriquer un bonhomme de neige, faire de la luge ou pratiquer un sport aquatique, l'été et l'hiver offrent des possibilités très amusantes. Mais comment savez-vous si vos enfants devraient jouer à l'intérieur ou dehors quand il fait chaud ou froid ? Quelles températures conviennent et quelles températures sont dangereuses ? Comment interpréter le « refroidissement éolien », « l'indice de chaleur » et « l'humidité relative » ? En fait, c'est très simple. Quelques connaissances de base à propos de la météo et des conseils pratiques vous permettront de prendre une décision en toute sécurité.
Étapes
Consultez le bulletin météo local. La première chose à faire est de consulter la météo locale. Regardez le bulletin météo à la télé ou cherchez la température du jour sur Internet. Faites attention au mauvais temps et soyez particulièrement à l'écoute d'un avertissement pour des températures extrêmes, chaudes ou froides.- Notez la température si vous possédez un thermomètre extérieur. Cela vous donnera une petite idée des conditions extérieures. Mais n'oubliez pas qu'il n'indique pas tous les paramètres : les thermomètres indiquent la température de l'air. Ils ne mesurent pas la force du vent ou l'indice de la chaleur, ce qui pourrait vous faire croire qu'il fait plus chaud ou plus froid que la température indiquée.
Gardez les enfants à l'intérieur en cas de très basses températures. Les froids extrêmes peuvent provoquer une hypothermie, lorsque la température naturelle du corps est trop faible ou des gelures. La Société canadienne de Pédiatrie recommande que les enfants jouent à l'intérieur quand la température est inférieure à -25 °C [1]. Cependant, cela correspond à la limite absolue, quand la peau commence à geler en à peine quelques minutes.- L'état d'Oklahoma recommande que les enfants jouent à l'intérieur quand le facteur vent descend en dessous de -12 °C [2]. Cependant, les enfants ont besoin de rentrer à l'intérieur pour faire une pause toutes les 20 à 30 minutes quand le facteur vent est en dessous de 0 °C [3].
- Aux États-Unis, l'agence météorologique nationale va émettre un avis ou un avertissement de refroidissement éolien quand il sera suffisamment bas pour mettre en danger la vie humaine. Si votre région est concernée par un tel avertissement, vous devriez définitivement garder vos enfants à l'intérieur.
Gardez les enfants à l'intérieur en cas de fortes températures. Des températures très élevées peuvent soumettre les enfants à des risques de coups de chaleur, à des insolations, à des brulures à cause du matériel de l'aire de jeu, à des coups de soleil et à une soif excessive, en particulier pendant des jeux intenses. Faites en sorte que les enfants restent à l'intérieur quand la température dépasse 35 à 40 °C et attendez qu'elle rafraichisse [4].- Si vos enfants sont très actifs ou si vous vivez sous un climat plus chaud, c'est une bonne idée de réserver les jeux ou les activités pour les matins ou pour les soirées, quand les températures sont plus fraiches. Évitez de jouer quand il fait chaud, entre 10 h et 16 h.
- L'agence météorologique nationale va émettre un avertissement en cas de vague de chaleur et donner des conseils quand les hautes températures seront dangereuses pour la santé humaine. Vous devriez garder vos enfants à l'intérieur si votre région est concernée par un tel avertissement [5].
Suivez les instructions de votre école. De nombreuses écoles possèdent des règles indiquant les températures qui conviennent à des activités extérieures et organisent la récréation à l'intérieur quand il fait trop chaud ou trop froid. Consultez le règlement de votre école et essayez de l'appliquer chez vous. Si la récréation à l'extérieur est annulée, vous saurez que la température est trop dangereuse.Publicité
Consultez la météo pour connaitre la « température apparente ». Savoir quand garder ses enfants à l'intérieur est rendu plus difficile par le fait que la température de l'air ne représente pas vraiment la température ressentie à l'extérieur. Cela est dû au fait que d'autres facteurs affectent la chaleur et le froid, en particulier le refroidissement éolien et l'humidité. Le numéro à connaitre en réalité est ce qui est appelé la « température apparente ». Il s'agit de la température réellement ressentie à l'extérieur une fois que vous avez pris en compte le vent et l'humidité.- Le refroidissement éolien est la température apparente quand il fait froid et correspond à la diminution ressentie de la température de l'air quand la peau découverte est soumise aux effets du vent. Les météorologistes calculent le refroidissement éolien grâce à des formules complexes. Cependant, vous pouvez trouver des tableaux et des calculateurs sur Internet qui feront le travail pour vous. Tout ce que vous devez connaitre est la température de l'air et la vitesse du vent. Le tableau vous donnera alors le facteur de refroidissement éolien du jour [6].
- L'indice de chaleur est la température apparente quand il fait chaud. L'indice de chaleur correspond à la température ressentie par le corps humain quand on prend en compte l'humidité de l'air. Celui-ci est également calculé grâce à des formules complexes, vous pourrez trouver des calculateurs sur Internet qui feront le travail pour vous. Tout ce que vous devez connaitre est la température de l'air et l'humidité relative de la journée [7].
Connaissez les zones dangereuses du facteur vent. Selon le service météorologique national, les gelures peuvent apparaitre en quelques minutes une fois que le facteur vent est inférieur à -27 °C [8]. En accord avec ces calculs, il est recommandé de garder les enfants à l'intérieur bien avant ce seuil.- Par exemple, quand la température de l'air est de 1 °C, un vent vif de seulement 15 kilomètres par heure peut faire descendre le facteur vent à -6 °C [9], ce qui correspond à la limite pour jouer dehors en sécurité. Une température aérienne de 4 °C et un vent léger de 8 km/h donnent un facteur vent de -7 °C.
Soyez conscient des zones dangereuses avec l'indice de chaleur. De même qu'avec le facteur vent, faites attention aux différents niveaux de températures apparentes quand elles sont élevées, de celles qui sont sures et de celles qui sont dangereuses. Par exemple : une température de l'air de 32 °C sera ressentie comme 36 °C si l'humidité relative est de 70 %. Une température de 35 °C sera ressentie comme 45 °C avec une humidité relative de 80 %. Ces températures apparentes peuvent être très dangereuses.- N'oubliez pas non plus la lumière du soleil. Une exposition complète au soleil peut augmenter les facteurs de l'indice de chaleur de 8 °C. Un indice de chaleur de 36 °C sera ressenti comme une température de 44 °C.
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Habillez les enfants de manière appropriée. Vous devriez vous préparer de manière correcte s'il fait très chaud ou très froid. Habillez vos enfants selon leurs activités : cela veut dire un manteau ou une combinaison, des moufles, une écharpe, un bonnet et des bottes pour jouer dans la neige, quelques couches de vêtements pour une température intermédiaire et des habits légers quand il fait chaud.- Le secret pour s'habiller par temps froid est d'accumuler les couches. Les enfants actifs vont avoir chaud à l'extérieur, même s'il fait froid. Le problème est qu'ils vont transpirer et que cette humidité peut être inconfortable et leur faire perdre leur chaleur corporelle rapidement : il y a un risque d'hypothermie. Habillez-les avec plusieurs couches de vêtements pour que, s'ils ont trop chaud, ils puissent enlever leur gros manteau [10].
- Essayez trois couches : une couche intérieure qui absorbera l'humidité et qui l'éloignera du reste du corps (le polyester et les matériels modernes fonctionnent très bien, pas le coton). La couche du milieu servira à l'isolation. Elle peut être en laine ou en polaire et elle peut même consister de plusieurs couches. Enfin, une couche externe contre le vent, l'eau et la glace (un manteau avec une capuche, un bonnet, une combinaison, etc) [11].
Soyez attentifs aux signes de chaleur ou de froid extrême. Un enfant qui aura trop froid ou trop chaud aura des symptômes que vous devrez guetter. Si vous reconnaissez l'un de ces symptômes, agissez pour l'amener à l'intérieur, soit pour qu'il se rafraichisse ou pour qu'il se réchauffe. Si les symptômes de votre enfant ne disparaissent pas en quelques minutes, appelez le médecin de votre enfant. Appelez les secours si les symptômes sont graves.- Une exposition à des chaleurs extrêmes peut provoquer des crampes musculaires, par exemple, ainsi que des évanouissements. Cela pourrait être un signe de coup de chaleur ou d'insolation. Des vertiges, de la fatigue, des nausées ou un manque de coordination sont des indications qu'il y a un sérieux problème. Une urine de couleur sombre est un signe que l'enfant est déshydraté [12].
- Les enfants qui ont trop froid peuvent dire quelque chose ou non. Si un enfant vous dit qu'il a trop froid, croyez-le. Des frissons par exemple, même légers, sont les premiers symptômes d'une hypothermie. Des signes plus sérieux sont des vertiges, la faim, des nausées, de la fatigue, une respiration rapide et un manque de coordination [13].
Gardez les enfants bien hydratés. L'une des meilleures choses à faire pour éviter que les enfants fassent un malaise dû à la chaleur est de faire en sorte qu'ils boivent suffisamment de liquides. Comme indiqué ci-dessus, des vêtements appropriés vont contrôler leur température, ce qui à son tour va limiter la transpiration et la perte de liquides. Des vêtements qui sont trop épais ou trop chauds peuvent rapidement provoquer un coup de chaleur chez quelqu'un.- Les enfants transpirent moins et se refroidissent par évaporation moins efficacement que les adultes. Laissez-les s'amuser à leur rythme. Ne les forcez pas à faire plus d'exercice ou à jouer à un sport intense quand la température est très élevée.
- N'attendez pas que vos enfants vous disent qu'ils ont soif pour savoir s'ils sont bien hydratés. En fait, la soif est un très mauvais indicateur [14]. Mettez de l'eau et d'autres boissons à disposition des enfants, par temps chaud et par temps froid. À une saison où l'on a tendance à perdre beaucoup de fluides ou à beaucoup transpirer, n'oubliez pas non plus de remplacer les électrolytes de votre enfant, en lui donnant des boissons pour sportifs ou une solution d'électrolytes pour enfants.
Utilisez de la crème solaire et évitez la lumière directe du soleil. Éviter le soleil ne sert pas seulement à garder les enfants au frais. L'idée est aussi de protéger leur peau des rayons UV nocifs et d'éviter les coups de soleil, qui peuvent être particulièrement dangereux pour les jeunes enfants [15].- Faites en sorte que vos enfants mettent de la crème solaire toute l'année, même en hiver, pour les protéger du soleil. Utilisez de la crème solaire avec un indice d'au moins 30.
- Évitez le soleil quand il est à son maximum : cela correspond également aux températures les plus élevées, entre 10 h et 15 h. De même, faites un usage stratégique de l'ombre, soit grâce à l'ombre naturelle des arbres soit avec une ombrelle.
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Avertissements
- Ne laissez jamais un enfant seul dans une voiture, en particulier quand il fait chaud ou froid.
- Ne laissez jamais vos enfants jouer sans supervision près d'un ruisseau, d'une rivière, d'un lac, etc. Un enfant qui ne sait pas nager peut très facilement tomber dans l'eau et se noyer à n'importe quelle époque de l'année. Cela est particulièrement vrai au printemps, quand le niveau de l'eau est plus haut dû à la fonte des neiges.
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Éléments nécessaires
- Un thermomètre/ une radio/un accès à Internet pour le bulletin météo
- Des vêtements appropriés
Références
- ↑ http://www.parachutecanada.org/injury-topics/item/winter-safety
- ↑ http://www.ok.gov/health2/documents/weatherwatchforchildren2.pdf
- ↑ http://www.ahealthiermichigan.org/2014/01/28/how-cold-is-too-cold-for-kids-to-play-outside/
- ↑ https://www.aap.org/en/patient-care/disasters-and-children/disaster-management-resources-by-topic/extreme-temperatures/
- ↑ http://www.nws.noaa.gov/om/heat/ww.shtml
- ↑ http://www.nws.noaa.gov/om/winter/windchill.shtml
- ↑ http://www.nws.noaa.gov/om/winter/windchill.shtml
- ↑ http://www.weather.gov/media/grr/brochures/wind-chill-brochure.pdf
- ↑ http://www.nws.noaa.gov/om/winter/windchill.shtml
- ↑ http://www.healthline.com/health/extreme-temperature-safety#TheHeat2
- ↑ http://www.aboutkidshealth.ca/En/HealthAZ/SafetyandtheEnvironment/OutdoorSafety/pages/dressing-for-the-cold.aspx
- ↑ http://www.medicinenet.com/5_ways_to_recognize_a_heat-related_illness/views.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothermia/basics/symptoms/con-20020453
- ↑ http://www.active.com/health/articles/the-new-rules-of-hydration
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/skin/Pages/Sunburn-Treatment-and-Prevention.aspx
À propos de ce How.com.vn
Docteure en médecine
Cet article a été coécrit par Laura Marusinec, MD. La Dre Marusinec est pédiatre agréée par le conseil de l’Ordre qui exerce à l'hôpital pour enfants du Wisconsin, où elle fait partie du Conseil de la pratique clinique. Elle a obtenu son doctorat en médecine à la faculté de médecine du Wisconsin en 1995 et a terminé son résidanat en pédiatrie au Medical College of Wisconsin en 1998. Elle est membre de l'American Medical Writers Association et de la Society for Pediatric Urgent Care. Cet article a été consulté 13 428 fois.
Catégories: Les enfants
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