Comment renouer une amitié après avoir avoué des sentiments à l'autre

Cela pourrait être un coup dur de subir un rejet après avoir trouvé le courage de dire à quelqu'un que vous l'aimez et de voir qu'il s'éloigne au point de ne plus vous parler. Il est difficile de renouer une amitié quand on confesse à une personne qu'on la considère plus qu'une amie. Cependant, il y a encore une chance si chacun de vous se donne le temps de réfléchir, reconnait l'importance de ce qui vous unit et s'engage à reconstruire la relation tout en établissant des limites saines.

Partie 1

Partie 1 sur 2:

Surmonter la petite gêne que l'on ressent au début

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Assurez-vous de vous donner suffisamment de temps. Une fois que cette personne vous a rejeté, essayez de vous donner, à vous et à votre ami(e), le temps de traiter la situation et de vous en remettre. Aucun d'entre vous ne sait probablement quoi faire, alors prenez le temps de réfléchir. Si vous passez souvent la fin de semaine ensemble ou si vous discutez fréquemment par messagerie texte, passez quelques jours loin de l'autre et réduisez vos communications pendant cette période.
- N'oubliez pas qu'il n'y a pas une période définie pour oublier quelqu'un. Suivez votre instinct pour savoir combien de temps il vous faudra, mais ne vous éloignez pas trop longtemps.
- Si après quelques jours ou semaines vous pensez que vous avez surmonté votre chagrin, contactez votre amie pour voir si elle est prête à vous revoir. Si elle se sent toujours mal à l'aise, demandez-lui si elle souhaiterait rallonger cette période et dites-lui que vous attendrez le temps nécessaire avant de vous parler à nouveau ^{[1]XSource de recherche}.
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Dites-lui à quel point votre amitié vous est chère. Reconnaissez que votre relation ne sera probablement plus la même, mais dites-lui à quel point il est important pour vous que vous restiez amis. Faites-lui comprendre que, malgré son rejet, vous appréciez sa présence dans votre vie. Dites-lui que son amitié compte beaucoup pour vous ^{[2]XSource de recherche}.
- Vous pouvez dire quelque chose comme ceci : « c'est très important pour moi d'être ton ami(e) et je souhaiterais qu'on renoue notre amitié, même si ce ne sera pas facile au début. »
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Prenez vos responsabilités. Prenez la responsabilité d'essayer de repousser les limites de votre amitié. Reconnaissez à quel point il était difficile pour l'autre personne de savoir que vos sentiments pour elle avaient changé. Montrez-lui que vous pouvez bien gérer le rejet en acceptant ce qu'elle ressent, sans vous quereller ou essayer de changer son avis ^{[3]XSource de recherche}.
- Vous pouvez dire quelque chose comme ceci : « je sais combien c'est embarrassant pour toi et je suis désolé de t'avoir mise dans cette situation. Merci de m'avoir écouté. »
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Expliquez-vous. Expliquez les raisons pour lesquelles vous avez avoué à votre ami ce que vous ressentez à son égard. Faites-lui comprendre que vous devez être honnête parce que votre amitié a toujours été basée sur l'ouverture, la confiance et l'honnêteté. Si vous êtes de bons amis depuis longtemps, si vous avez partagé de beaux moments ensemble et si vous avez toujours entretenu un dialogue ouvert et sincère, vous ne manquerez pas d'occasion de renouer votre relation ^{[4]XSource de recherche}.
- Vous pouvez dire ceci : « je le regretterais si je ne te disais jamais ce que je ressentais. Je suis contente que nous soyons de si bons amis pour être honnête avec toi. »
Ensemble, trouvez des solutions qui vous permettront de renouer votre amitié. Vérifiez auprès de cette personne ce dont elle a besoin ou ce qu'elle attend de vous maintenant que vous avez confessé vos sentiments. Essayez de comprendre comment elle voit la situation et demandez-lui si elle a des idées pour l'améliorer ^{[5]XSource de recherche}.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:

Rétablir l'amitié

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Plus vite vous retournerez à une interaction normale avec votre ami(e), plus la situation sera facile et moins embarrassante entre vous deux. Vous montrerez que vous avez accepté et oublié son rejet si vous êtes ensemble comme vous l'avez toujours été. En vous évitant, vous ne ferez qu'augmenter l'embarras et vous ne pourrez pas redevenir amis comme avant ^{[6]XSource de recherche}.
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Établissez de nouvelles limites plus saines. Vous voudrez communiquer et passer du temps avec votre ami comme avant, à quelques exceptions près. Puisque vous essayez de rétablir votre amitié, d'une certaine façon, vous devriez vous comporter différemment pour éviter de réveiller les sentiments que vous avez pour lui. Si vous vous sentez obligée de changer votre façon d'interagir, il se peut que vous ne puissiez plus devenir amis. Voici quelques limites que vous pourrez établir ^{[7]XSource de recherche}^{[8]XSource de recherche} :
- évitez les comportements ambigus qui vous amènent à flirter, à chercher le contact physique et à faire des avances sexuelles ;
- soyez prudente lorsque vous parlez de sa vie amoureuse et de ses fréquentations avec d'autres filles ;
- évitez d'espérer qu'il change ou tombe amoureux de vous plus tard.
Prenez le temps de vous consacrer à d'autres passions et activités. Faites-vous de nouveaux amis et passez du temps avec d'autres personnes. De cette façon, vous oublierez ce que vous ressentiez pour votre ami(e). Essayez de tisser des liens avec d'autres personnes avec qui vous pourrez parler d'amour et des rencontres plus ouvertement qu'avec votre ami ^{[9]XSource de recherche}.
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Identifiez des schémas de comportement. Pensez à ce qui vous a incité à amener votre amitié au-delà de son état actuel. Essayez de comprendre si vous n'interprétez pas trop le comportement de vos amis, ne développez pas trop vite une forte intimité ou ne tombez pas souvent amoureux(se) d'eux ou d'autres personnes qui ne sont pas vraiment faits pour vous. Discutez-en avec un psychothérapeute ou un proche qui vous connait bien afin de ne pas retomber amoureux de la même personne ou d'un autre ami ^{[10]XSource de recherche}. Ces schémas peuvent se produire en raison de ce qui suit ^{[11]XSource de recherche} :
- dans le passé, vous avez été blessé(e) et maintenant vous avez peur de vous engager sérieusement ;
- vous voulez vous protéger d'un autre rejet amoureux en choisissant quelqu'un qui n'est pas disponible ou intéressé par vous ;
- vous ne croyez pas que vous méritez d'être aimé(e).
Soyez réconforté et sachez que cette passion passagère vous a appris ce qui compte vraiment dans une relation. Vous savez maintenant ce que vous recherchez chez une conjointe et ce qui vous fascine. Servez-vous-en dans vos relations futures. Apprenez à développer cette intimité que vous avez eue avec votre amie dans d'autres relations.
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Conseils

Si vous vous morfondez après un rejet, utilisez cette expérience pour vous rappeler que l'autre personne ne vous a pas « donné » ce que vous vouliez. Essayez plutôt d'accepter gracieusement son rejet et passez à autre chose. Si vous n'êtes pas capable de l'accepter, il est peu probable que vous redeveniez de simples amis.
La situation sera surement embarrassante pour vous deux. Donc, vous aurez besoin tous les deux de soutien, l'un de l'autre et d'autres amis.
Donnez-lui le temps nécessaire, mais ne vous évitez pas si vous êtes tous les deux prêts à préserver la relation.
Si vous continuez à vous accrocher à l'espoir que l'autre vous aime en retour, votre amitié ne sera plus vraie et sincère.