Comment prendre soin de vous

Il existe une multitude de manières pour prendre soin de vous, toutes destinées à vous rendre heureux et à vous détendre. Que vous preniez soin de votre corps, de votre esprit ou de votre cœur, détendez-vous et profitez-en.

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Prendre soin de son corps

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Passez une journée au spa. Pour une journée vraiment parfaite, rendez-vous dans un spa où vous pourrez vous reposer, vous détendre et vous rasséréner. Les spas possèdent souvent des jacuzzis et des bains où vous pouvez vous tremper et faire des bulles, et proposent également d’autres soins comme des massages et des soins du visage.
- Vous pouvez également organiser un petit spa chez vous. Sur How.com.vn, vous pouvez apprendre comment vous faire un soin du visage et un massage relaxant.
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Prenez un bain chaud. Tremper dans l’eau chaude est apaisant et rassérénant. Faites-vous couler un bon bain chaud et ajoutez du bain moussant, des sels de bain ou des huiles essentielles pour le rendre vraiment agréable.
- Pour un bain encore plus relaxant, allumez quelques bougies et passez votre musique préférée. N’oubliez pas de prendre un verre d’eau fraiche (ou de vin) avec vous dans la salle de bain.
3
Faites-vous une manucure et une pédicure. Après vous être reposé dans le bain, sortez votre vernis et vos séparateurs d’orteils et vernissez vos ongles avec une couleur originale (ou une couleur plus discrète si c’est ce que vous préférez). Vous pouvez aussi aller plus loin et vous faire une manucure.
- Vous pouvez aussi vous rendre dans un salon de beauté pour vous faire faire une manucure.
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Essayez l’aromathérapie. Faites bouillir une casserole d’eau et ajoutez-y des huiles essentielles (à vous de choisir lesquelles). Lorsque l’eau bout, retirez la casserole du feu, penchez-vous au-dessus en mettant une serviette par-dessus votre tête et la casserole, et respirez les vapeurs parfumées. Voici quelques huiles essentielles qui peuvent aider à vous détendre :
- la lavande
- le jasmin
- le cèdre
- la bergamote
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Pratiquez le yoga. Des cours de yoga peuvent vous aider à détendre tous les nœuds de vos muscles en vous étirant. Ces postures sont élaborées pour vous apaiser et vous rééquilibrer tout en étirant doucement vos muscles.
- Recherchez sur Internet où on propose des cours près de chez vous.
Cela ne concerne pas nécessairement la nourriture, il pourrait tout aussi bien s’agir de billets de concert pour un groupe que vous avez toujours eu envie de voir. Bien sûr, vous pouvez aussi vous faire plaisir avec un gâteau à la crème ; la décision vous appartient.
7
Achetez-vous de nouveaux vêtements. Allez faire les boutiques et refaites votre garde-robe (ou achetez-vous au moins une nouvelle tenue). Vous prenez aussi soin de votre corps en l’habillant avec des vêtements confortables et qui vous plaisent.
- Si vous n’avez pas envie de faire les magasins, vous pourriez simplement prendre le temps de réessayer vos plus belles tenues que vous n’avez pas portées depuis longtemps, ou faire un tri dans vos habits et en vendre certains pour en acheter d'autres avec l’argent que vous obtiendrez.
Cela fait un moment que vous voulez essayer le kit de linogravure que vous avez acheté ? Peut-être que votre jardin a bien besoin d’attention, ou que vous avez envie d’escalader une montagne depuis longtemps. Quel que soit votre passetemps, réservez des moments pour prendre soin de vous en le pratiquant.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:

Prendre soin de son esprit

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1
Habillez-vous confortablement et lisez. Habillez-vous avec votre pyjama le plus confortable et enveloppez-vous dans votre robe de chambre préférée. Asseyez-vous dans votre fauteuil favori, prenez le livre que vous avez commencé il y a trois mois et prenez enfin le temps de vous détendre et de lire.
- Si vous n’aimez pas trop les livres, feuilletez un magazine, un journal ou parcourez un blog.
2
Installez-vous confortablement et regardez un film qui vous intéresse. Quand il s’agit de prendre soin de vous, vous n’avez pas à demander son avis à quelqu’un d’autre pour savoir quoi regarder ni à défendre votre choix. Regardez plutôt le film que vous avez envie de voir depuis longtemps et que votre famille ou votre petit ami n’a jamais voulu regarder.
- Regardez un film romantique sans culpabiliser ou un documentaire sans craindre d’ennuyer vos amis. Après tout, cette journée vous est entièrement dédiée !
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Essayez de méditer. La méditation permet de se détacher de ses problèmes et de décompresser mentalement. Choisissez un endroit calme et confortable, asseyez-vous et fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration et laissez vos ennuis s’envoler.
- Si vous avez des difficultés pour méditer, essayez des exercices de respiration. Cela vous aidera à relâcher la tension présente dans votre corps et à vous détendre.
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Pensez à vos objectifs. Parfois, on est trop occupé par sa vie de tous les jours pour penser à ce qui nous passionne vraiment. Pour prendre bien soin de vous, réservez des moments pour penser à votre vie et à ce que vous souhaitez accomplir.
- Faites une liste des choses que vous souhaitez faire avant de mourir, ou relisez une liste que vous aviez faite pour voir si vos objectifs sont toujours les mêmes, et ceux que vous avez accomplis.
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Aimez-vous. Regardez-vous dans le miroir et faites la liste de tout ce que vous aimez en vous. Pensez à ce que vous avez déjà accompli, et aux expériences que vous avez vécues.
- En même temps, pensez aux choses que vous souhaitez améliorer en vous, sans y penser de manière négative. Par exemple, au lieu de vous dire « Je ne sais pas organiser mon temps », dites-vous « Je vais faire des efforts pour mieux m’organiser », et allez vous acheter un agenda.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:

Prendre soin de son cœur

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Passez du temps avec les personnes que vous aimez. Si vous travaillez beaucoup ou êtes très occupé, prenez du temps pour prendre soin de votre cœur en planifiant des activités avec les personnes que vous aimez. Organisez une journée ensemble, ou allez simplement au cinéma avec des amis.
- Quand vous êtes entouré par les personnes que vous aimez, il y a de grandes chances pour que vous soyez plus détendu et heureux.
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Organisez une escapade romantique pour vous et votre partenaire. Prendre soin de vous peut aussi impliquer de bichonner votre partenaire. Planifiez un petit voyage avec votre partenaire. Vous n’avez pas besoin d’aller loin ; même une escapade d’une journée peut être une très bonne manière de prendre soin de vous.
- Vous pourriez envisager de réserver une chambre dans un hôtel pour changer de décor, ou aller passer la journée à la plage ou près d’un lac.
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Jouez avec votre animal. Il n’y a pas qu’avec les humains que l’on peut se sentir aimé. Passer du temps avec votre animal est un très bon moyen pour prendre soin de vous émotionnellement. Allez promener votre chien, pelotonnez-vous avec votre chat pour regarder un film, ou allez faire une promenade dans les bois sur le dos de votre cheval.
- Si vous n’avez pas d’animal domestique, vous pourriez faire du bénévolat dans un refuge. Vous pourriez même finir par adopter un animal.
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Appelez un ami avec qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps. Prendre des nouvelles d’un ami qui vous est cher est une très bonne manière de prendre soin de vous émotionnellement.
- Vous pourriez même prévoir un appel sur Skype avec votre ami, pour pouvoir plaisanter ensemble où que vous vous trouviez tous les deux.
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Conseils

Assurez-vous d’être seul(e), ou qu’il n’y ait pas grand monde chez vous, sinon ils pourraient faire du bruit et vous déranger lorsque vous essayez de vous détendre.
Allez vous coucher tôt et prenez soin de vous en faisant de bonnes nuits de sommeil.
Dansez sur votre musique préférée chez vous, ou sur la piste de danse !