Comment me rapprocher d'un frère ou d'une sœur qui m'ignore

Parfois, les frères et sœurs demeurent de meilleurs amis toute leur vie. Dans d’autres cas, ils entretiennent des relations tumultueuses et distantes. Par exemple, vous vous sentirez blessé dans votre amour-propre si votre frère a tendance à vous ignorer. Vous pouvez vouloir approfondir votre relation avec lui, mais vous avez le sentiment que cela n’est pas réciproque. Bien que vous ne puissiez pas contrôler son comportement, vous pouvez prendre certaines mesures pour améliorer vos rapports. Si vous avez une sœur ou un frère qui vous ignore, faites la lumière sur le problème, créez un lien fort entre vous et renforcez vos compétences en communication. Faites tout cela et vous améliorerez substantiellement vos relations avec la personne qui vous intéresse.

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Faire face au problème

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Identifiez et mettez fin au « traitement du silence. » Votre parent refuse-t-il de vous répondre lorsque vous lui posez une question ou faites une remarque ? Intimider et punir les gens par le silence est une tactique abusive très courante. À première vue, vous aurez l’impression qu’il vous ignore, mais il fait exprès d’attirer votre attention pour vous faire comprendre ou faire ce qu’il veut. Si vous êtes confronté à une telle situation, vous pouvez y faire face de deux manières.
- Lorsque vous remarquez que votre proche ne vous parle pas, interpelez-le en disant : « écoute, quand je te parle et que tu ne me réponds pas, cela me fait oublier tout l’intérêt que je te porte et me donne envie de m’éloigner de toi ! Je souhaite que nous ayons une relation de solidarité, et je ne me sens pas du tout soutenu lorsque tu fais ça. »
- Essayez aussi de vous attaquer directement à la raison du silence en disant : « à en juger par ton silence, je comprends que tu m’en veux. Je voudrais qu’on en parle pour trouver une solution. S’il te plait, fais-moi savoir quand tu seras prêt à en discuter. »
- Soyez détendu et confiant devant son silence. D’une manière douce et amicale, souriez ou soupirez quand il vous punit par son silence. Faites-le dans l’espoir qu’il finira par en avoir assez et cessera de se livrer à ce comportement s’il n’obtient pas la réponse négative qu’il espère (par exemple vous voir vous énerver, le supplier ou céder à ses exigences).
2
Trouvez un moment pour parler tranquillement. Si votre proche vous ignore, mais ne refuse pas de vous parler, essayez d’aller au fond des choses avec lui en toute franchise. Peut-être qu’il s’est trouvé une nouvelle petite amie et n’a plus beaucoup de temps à vous consacrer maintenant ^{[1]XSource de recherche}. Vous ne pourrez savoir ce qui se passe que si vous le lui demandez.
- Dites : « George, j’ai vraiment besoin de te parler de quelque chose. As-tu une minute à me consacrer ? » Allez dans un endroit où vous pourrez parler pendant quelques minutes sans être dérangés.
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Formulez vos phrases avec le pronom « je ». En parlant à votre parent de la façon dont il vous ignore, assumez la responsabilité de vos propres sentiments et évitez de lui donner l’impression que vous l’accusez. Utiliser le pronom « je » dans vos phrases est une bonne manière de le faire. Cela lui permettra d’être moins enclin à se mettre sur la défensive ^{[2]XSource de recherche}.
- Formuler vos phrases avec le pronom personnel « tu » donnerais : « ça me met en colère quand tu continues à m’ignorer de cette façon. » Dire cela ne vous permettra pas d’avoir avec lui une bonne discussion. Commencez plutôt par dire : « j’ai le sentiment que tu m’ignores ces derniers temps et ça me fait mal. Nous nous entendions très bien avant et avions une bonne relation, mais maintenant nous nous parlons à peine. Que se passe-t-il ? »
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Recherchez une solution. L’objectif de votre discussion est de comprendre la raison sous-jacente de son indifférence à votre égard et, si possible, trouver comment faire pour améliorer votre relation. Au lieu de chercher avec insistance à savoir précisément pourquoi il vous ignore, concentrez-vous sur ce que vous devez faire pour y remédier.
- Apprendre à résoudre ensemble vos problèmes est un excellent moyen d’établir un lien plus fort entre vous et votre parent. En supposant que vous souhaitez tous les deux améliorer votre relation, efforcez-vous de trouver le moyen de vous sentir moins ignoré et plus connecté. Mettez-vous l’un à la place de l’autre ^{[3]XSource de recherche}.
- Par exemple, laissez à votre grand frère ou grande sœur le temps de se reposer à son retour de l’école avant de commencer à discuter avec lui. Prévoyez quelques minutes chaque jour pour parler de la manière dont vos journées se sont déroulées.
5
Dénoncez toute brimade entre vous et votre proche. Il est possible que votre parent traverse une mauvaise passe émotionnelle ou sociale, ce qui le pousse à vous ignorer ou exclure délibérément. Si c’est le cas, discuter du problème avec lui et réfléchir à une solution ne vous servirait certainement à rien. Bien qu’on n’en parle pas souvent, l’intimidation entre frères et sœurs est un problème très sérieux qui a de graves conséquences négatives sur la victime ^{[4]XSource de recherche}.
- Si votre frère ou sœur a recours à l’agression relationnelle pour vous faire vous mettre mal à l'aise ou vous exclure, parlez-en à quelqu’un. Allez voir votre mère, votre père ou un conseiller scolaire et racontez-lui ce qui se passe entre vous deux. Dites : « ma sœur agit comme si j’étais invisible. Elle ne me demande jamais de faire des choses avec elle et elle m’ignore quand je lui parle. Elle demande même à ses amies de ne pas me parler quand elles viennent chez nous. Cela dure depuis longtemps et je me sens vraiment mal. »
6
Consultez un thérapeute. Faites cela si vous souffrez d’un problème émotionnel dû au manque d’affection. Même si cela est difficile à accepter, parfois, lorsqu’un grand frère ou une grande sœur vous ignore, il n’y a pratiquement rien que vous puissiez faire pour changer cela. Les frères et sœurs qui entretiennent une rivalité prolongée ou qui ont des valeurs et croyances différentes peuvent être tentés de rompre leurs liens. Il en est de même en cas de différence d’âge importante ^{[5]XSource de recherche}.
- Si vous cherchez désespérément à vous rapprocher d’un parent qui est devenu distant envers vous ou de toute la famille, discutez de votre situation avec un thérapeute.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:

Renforcer ses liens

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1
Effectuez les tâches ménagères ensemble. Les recherches ont prouvé que lorsque les enfants font les travaux ménagers, cela améliore leur estime personnelle, leur sens des responsabilités et leur capacité à faire face à la frustration ^{[6]XSource de recherche}. De plus, faire les tâches ménagères permet de se sentir plus proche de la famille et est une excellente occasion de tisser des liens avec son frère ou sa sœur autour d’une tâche commune.
- Lorsque vos parents vous confient une tâche à accomplir individuellement, offrez votre aide à votre frère ou sœur pour avoir l’occasion de converser avec lui. Dites : « écoute George, nous pouvons nettoyer le garage beaucoup plus vite si je t’aide. Es-tu d’accord ? »
2
Ayez une passion commune. Il est possible que votre parent et vous ayez des centres d’intérêt et des gouts totalement opposés. Si tel est votre cas, sachez que vous pouvez vous rapprocher de lui en manifestant de l’intérêt pour l’un de ses loisirs. Pratiquer ensemble un passetemps commun (ou un loisir que l’on vient de découvrir) vous permettra de collaborer avec lui et de créer des souvenirs impérissables ^{[7]XSource de recherche}.
- Dites à votre frère que vous aimeriez commencer à jouer au basketball, nager ou apprendre à jouer de la guitare. S’il s’y connait en la matière, demandez-lui s’il accepterait de vous initier. Cela vous donnera l’occasion de collaborer avec lui et lui permettra de montrer fièrement ses compétences. « J’admire vraiment ton amour pour la guitare et son apprentissage. Peux-tu passer quelques heures par semaine à me l’apprendre ? »
- Vous pouvez aussi dire : « écoute, George, j’ai entendu dire qu’un nouveau club de danse est en train d’être créé en ville. Je me suis dit que ce serait chouette si nous y allions tous les deux. Ça t’intéresse ? »
3
Soyez encourageant. Vous pouvez être divisé avec votre frère parce que vous vivez deux vies différentes et n’avez que très peu de contacts avec la cellule familiale. Même si vous êtes complètement différent de votre proche, vous pouvez créer un lien affectif plus profond entre vous en lui témoignant votre soutien.
- Si vous savez que votre frère a un important examen de chimie à passer dans les prochains jours, encouragez-le en lui disant : « je sais que tu réussiras à ton test demain. » Mieux, aidez-le dans ses révisions en lui donnant quelques termes à définir.
4
Pensez à vous retrouver plus souvent en famille. Si votre frère ou votre sœur et vous êtes des adultes vivant dans des ménages différents, il vous sera difficile de trouver une manière efficace de vous rapprocher réellement l’un de l’autre. Servez-vous de toute la famille pour tisser des liens très étroits entre vous si vous vivez loin l’un de l’autre. De plus, les réunions familiales sont des moments sociaux enrichissants aussi bien pour les adultes que pour les enfants.
- Suggérez que vous commenciez à diner ensemble tous les dimanches soir. Dites : « écoutez tout le monde. Je me disais que ce serait bien si nous commencions à diner ensemble chaque dimanche. Vous me manquez énormément et je souhaite que nous puissions passer plus de temps ensemble. »
- Profitez ensuite de cette occasion pour vous rapprocher de votre frère ou sœur qui vous ignore. Pour pouvoir entamer une conversation avec lui, dites : « écoute, George, aide-moi à mettre la table. »
5
Respectez vos différences. Votre parent vous respectera davantage si vous lui montrez que vous le respectez. Le respect ne veut pas dire que vous devez être d’accord avec lui sur tous les sujets ou le flatter exagérément. Il s’agit plutôt de prendre en considération ses sentiments, sa vie privée, son espace personnel, ses intérêts et ses croyances ^{[8]XSource de recherche}.
- Par exemple, si vous vous moquez de votre sœur ainée parce qu’elle est végétarienne, elle vous considèrera comme immature ou mal informée et continuera à vous ignorer. Si vous respectez son choix en cherchant à en savoir plus ou à comprendre son point de vue, elle sera moins encline à vous ignorer.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:

Améliorer la communication

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1
Parlez de ses intérêts. L’une des meilleures manières d’engager la conversation avec quelqu’un d’autre est de lui témoigner un réel intérêt. Comment arrives-tu à faire ça ? Vous encouragerez les gens à discuter avec vous en parlant de ce qu’ils aiment. Les gens aiment parler d’eux-mêmes et de leurs centres d’intérêt, alors faire preuve de curiosité incitera votre frère ou votre sœur à vous parler et renforcera vos liens ^{[9]XSource de recherche}.
- Par exemple, si votre frère adore la série télévisée Doctor Who, posez-lui la question suivante : « quel est l’épisode que tu as le plus aimé et pourquoi ? » En lui posant des questions ouvertes, vous éviterez qu’il vous réponde par un seul mot.
- De plus, le fait de lui permettre de parler davantage de quelque chose qui le passionne lui permettra de se sentir bien dans sa peau et à l’aise avec vous.
2
Renseignez-vous. Parfois, le silence est motivé par la peur de ne pas savoir comment évoquer des sujets difficiles ou des sentiments blessants ou encore celle de se sentir dépassé par de telles conversations et par les émotions qui les accompagnent. Si vous parvenez à briser cette barrière en vous informant, cela vous aidera à améliorer votre communication et à rompre avec le silence.
- Posez-lui la question suivante : « est-ce que tout va bien ? Tu sembles vraiment de bonne humeur aujourd’hui. »
3
Pratiquez l’écoute active. Le meilleur auditeur est celui-là qui pratique l’écoute active. Cela signifie que vous devez l’écouter pour le comprendre plutôt que pour lui répondre. Si vous souhaitez discuter avec lui, faites en sorte qu’il ait toute votre attention. Écoutez-le attentivement et voyez comment la communication entre vous deux s’améliore.
- Pratiquer l’écoute active, c’est utiliser le langage corporel et les indices verbaux pour améliorer votre communication. Adopter un bon langage corporel, c’est avoir une posture ouverte et détendue (par exemple les bras et les jambes non croisés), établir de temps en temps le contact visuel, lui faire face et lui donner des indices visuels comme hocher la tête ou sourire quand il le faut.
- Il existe quelques composants verbaux de l’écoute active.
  - Paraphraser ou reformuler son message d’une autre manière (par exemple : le message d’origine « il m’a traité de minable devant tout le monde, alors je suis allé me réfugier à toute hâte dans les toilettes les plus proches. J’ai pleuré pendant des heures. » La paraphrase consiste à dire : « cela semble t’avoir beaucoup contrarié »).
  - Clarifier ou aider à mieux comprendre certains aspects vagues du message (par exemple : « voyons si je t’ai bien compris, tu dis XXX »).
  - Faire preuve d’empathie ou l’aider à gérer ses émotions (par exemple : « j’ai l’impression que tu t’es senti humilié quand il a dit cela en public »).
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Dites-lui respectueusement que vous n’êtes pas d’accord. Quel que soit votre degré de complicité avec lui, il viendra un moment où vous ne vous entendrez pas du tout. La mésentente n’est pas forcément une mauvaise chose. En fait, cela peut être pour vous l’occasion d’en apprendre davantage l’un sur l’autre et devenir plus ouvert d’esprit. Il y a plusieurs façons de montrer poliment son désaccord ^{[10]XSource de recherche}.
- Concentrez-vous davantage sur l’action ou le concept que sur votre désaccord avec la personne (plutôt que de dire : « tu n’es qu’un crétin », dites : « je me suis senti vraiment blessé par ce que tu viens de dire. »
- Utilisez le pronom personnel « je » pour exprimer vos sentiments.
- Écoutez la personne activement lorsqu’elle parle et évitez de l’interrompre.
- Évitez de dénigrer ses opinions ou croyances (par exemple dire : « c’est idiot ! »)
- Respirez profondément. Si vous remarquez que vous commencez à éprouver de la colère, prenez quelques instants pour retrouver votre calme.
5
Faites preuve de patience. Vous pouvez vouloir désespérément rétablir ou créer un lien avec votre parent s’il vous ignore, mais laissez votre lien se resserrer à son propre rythme. Lui mettre la pression semblera inauthentique, alors laissez-lui le temps de s’habituer à vous et de renouer peu à peu le contact avec vous.
- Au fur et à mesure que la relation s’approfondit, ne manquez pas de célébrer les plus petits succès que vous aurez remarqués. Par exemple, si votre sœur commence à passer dans votre chambre et à discuter avec vous pendant quelques minutes après son entrainement de natation, faites-vous une tape dans le dos. Certes, vous ne parlez pas encore de vos petites histoires d’amour, mais vous faites des progrès.
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