Comment gérer un narcissique en appliquant les conseils de la Bible

La foi en Dieu peut-elle vous aider à gérer une relation avec un narcissique ? Oui ! Et de différentes façons. Le narcissisme est un état psychologique qui se traduit par le péché d'orgueil excessif. En tant que chrétien, vous savez qu'il faut se méfier de l'orgueil. Dieu vous protège lorsqu'il s'agit de faire face aux orgueilleux et la Bible est là pour vous montrer comment.

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Fixez des limites

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Des limites fermes peuvent rendre la relation gérable. La confrontation empathique est une stratégie permettant de gérer le comportement d'un narcissique et d'établir une certaine distance émotionnelle. Commencez la conversation en précisant que vous savez d'où vient le narcissique, avant de fixer une limite stricte que vous serez prêt(e) à faire respecter ^{[1]XSource de recherche}.
- La Bible nous rappelle qu'il faut établir des limites pour protéger notre santé émotionnelle et spirituelle : « Garde ton cœur plus que toute autre chose, car de lui viennent les sources de la vie. » (Proverbes 4 : 23).
- Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : « Je comprends que tu sois en colère, mais si tu continues à m'insulter, je vais mettre fin à cette conversation. »
- Ou bien, vous pouvez dire quelque chose comme : « Je sais que tu t'inquiètes pour moi, mais me critiquer devant d'autres personnes est inacceptable et si tu continues à le faire, je ne t'inviterai plus à des évènements sociaux. »
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Faites une pause dans votre relation

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Éloignez-vous et souvenez-vous de votre indépendance. Tout comme Jésus a jeuné pendant 40 jours et a grandi grâce à cette expérience, vous pouvez également faire une pause dans votre relation avec le narcissique et grandir émotionnellement et spirituellement. Un narcissique ne pourra jamais vous donner l'amour que vous attendez de lui et si c'est important pour vous, vous réaliserez peut-être qu'il vaut mieux mettre fin à la relation ^{[2]XSource de recherche}.
- Lorsque vous faites une pause dans cette relation, il peut être très difficile d'accepter de ne plus avoir cette personne dans votre vie, même si elle est narcissique. N'oubliez pas que Dieu a plus à vous offrir que quiconque : « J'ai à manger une nourriture que vous ne connaissez pas. » (Jean 4 : 32).

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Défendez-vous

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La vertu vous donne de la force. Ne laissez pas un narcissique vous faire taire. Les narcissiques peuvent vous empêcher de dire un mot lors d'une conversation, essayez donc de vous faire un peu de place. Souvenez-vous qu'en tant que chrétien, être miséricordieux et pardonner ne signifie pas que vous devez vous laisser faire ^{[3]XSource de recherche}.
- La Bible souligne l'importance de tenir bon face aux personnes abusives : « Comme une fontaine troublée et une source corrompue, ainsi est le juste qui chancèle devant le méchant. » (Proverbes 25 : 26).
- Pour vous imposer dans une conversation, dites quelque chose comme : « J'ai entendu ce que tu avais à dire. Est-ce que je peux parler maintenant ? »
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Désamorcez la situation si vous êtes attaqué(e)

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Vous ne pouvez pas gagner une dispute avec un narcissique. Donc, désamorcez le conflit. Bien que vous ne deviez tolérer aucune forme d'abus, passer votre temps à essayer de contester la version des faits du narcissique ne fera que prolonger la dispute. Désamorcer la situation vous évitera de lui donner plus de moyens pour s'en prendre à vous ^{[4]XSource fiableHelpGuideAller sur la page de la source}.
- Le silence peut être une stratégie efficace. Souvenez-vous que Jésus ne répondait pas souvent lorsqu'il était critiqué et attaqué par les autres : « Mais il ne répondit rien aux accusations des principaux sacrificateurs et des anciens. » (Matthieu 27 : 12).
- Si un narcissique vous critique, dites quelque chose comme « Je ne suis pas d'accord avec ce que tu penses de moi » et changez de sujet.
- Lorsqu'un narcissique est en colère, la meilleure solution consiste parfois à quitter la pièce aussi rapidement et surement que possible.

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Économisez votre énergie pour des choses que vous pouvez changer

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Affronter une personne narcissique n'en vaut pas la peine. Les narcissiques ont peu ou pas d'empathie, il leur est donc très difficile de changer en mieux . Au lieu de vous taper la tête contre le mur en essayant de faire en sorte qu'un narcissique vous traite mieux, il est préférable de vous focaliser sur l'accomplissement d'un travail utile et significatif qui compte ^{[5]XSource de recherche}.
- La Bible nous encourage à avoir la sagesse de savoir quoi faire et quand le faire : « Il y a un temps pour tout, un temps pour toute chose sous les cieux. » (Ecclésiaste 3 : 1).
- Il n'y a pas de mal à s'éloigner lorsque quelqu'un résiste à vos tentatives de lui faire prendre conscience de son erreur. Vous ne pouvez pas gagner toutes les batailles.
- Si vous cherchez des moyens d'avoir un impact significatif, essayez de faire du bénévolat pour votre église ou offrez votre aide aux personnes de votre communauté qui en ont besoin.
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Gardez vos valeurs intactes

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Dressez-vous au-dessus des provocations. Lorsqu'un narcissique fait preuve d'un mauvais comportement, que ce soit par des injures, des cris ou simplement en vous montrant son dangereux niveau d'orgueil, assurez-vous de ne pas imiter ce comportement. Traitez-le avec gentillesse et miséricorde et adoptez un comportement semblable à celui du Christ dans tout ce que vous faites ^{[6]XSource de recherche}.
- Gardez en tête que dans la Bible, de toutes les choses que Dieu désapprouve, le « regard hautain » est listé en premier (Proverbes 6 : 16-17). L'orgueil est un péché dangereux, donc assurez-vous de ne pas combattre le feu par le feu.

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Priez pour préserver vos forces

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Les narcissiques essaient de vous isoler. Cependant, avec la prière, vous n'êtes jamais seul. Une tactique clé utilisée par les narcissiques consiste à essayer de vous couper de vos amis et de votre famille ^{[7]XSource de recherche}. Il est important de résister à cet isolement autant que possible, mais n'oubliez pas que votre relation avec Dieu est toujours là pour vous. Cette relation peut vous donner une force mentale et émotionnelle face à un comportement toxique ^{[8]XSource de recherche}.
- Souvenez-vous que lorsque vous faites appel à Dieu, il est toujours à l'écoute : « Vous m'invoquerez et vous partirez ; vous me prierez et je vous exaucerai. » (Jérémie 29 : 12).
- Si vous avez des difficultés avec la prière, considérez-la comme une simple conversation avec Dieu. N'oubliez pas qu'il vous aime et qu'il veut le meilleur pour vous.
- Prier pour le narcissique peut vous rapprocher du Christ, même si cela ne change pas son comportement. Comme le dit la Bible : « Bénissez ceux qui vous maudissent et priez pour ceux qui vous maltraitent. » (Luc 6 : 28).
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Passez votre temps avec des relations saines

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Rapprochez-vous de vos amis et de vos proches. La communauté de votre église représente également un lien significatif. Invitez un ami, un membre de votre famille ou une personne de l'église que vous aimeriez mieux connaitre à prendre un café. S'entourer de ces relations peut vous rappeler à quoi ressemblent des relations saines et non nocives ^{[9]XSource de recherche}.
- La Bible nous dit que compter les uns sur les autres pour se soutenir est plus qu'une bonne idée : « Portez les fardeaux les uns des autres et vous accomplirez ainsi la loi de Christ. » (Galates 6 : 2).
- Vous n'avez pas besoin de passer votre temps avec vos autres amis à vous défouler sur le narcissique. Même une conversation amicale peut améliorer votre estime de vous.

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Priorisez votre propre paix

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Prendre soin de soi aide à rester fort émotionnellement et mentalement. Lorsque vous donnez de l'attention à un narcissique, il est facile d'oublier vos propres besoins au profit des siens, puisque vous finissez par dépenser une grande partie de votre énergie à l'apaiser. Votre bienêtre compte et vous méritez d'être votre propre priorité ^{[10]XSource de recherche}.
- La Bible nous dit : « Ne savez-vous pas que votre corps est le temple du Saint-Esprit qui est en vous, que vous avez reçu de Dieu et que vous ne vous appartenez point à vous-mêmes ? Car vous avez été rachetés à un grand prix. Glorifiez donc Dieu dans votre corps et dans votre esprit, qui appartiennent à Dieu. » (1 Corinthiens 6 : 19-20).
- En plus de vous assurer que vous dormez suffisamment, que vous mangez bien et que vous restez actif, assurez-vous de prendre du temps chaque jour pour faire quelque chose spécifiquement pour vous.
- Prendre soin de soi peut aussi se traduire par un bain relaxant, un après-midi dans la nature ou des exercices de pleine conscience.
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Consultez un conseiller pour vous rétablir

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Les narcissiques ont tendance à éviter les conseils. Ne faites pas comme eux. Parler à votre pasteur ou à un professionnel de la santé mentale qualifié de votre relation avec le narcissique peut vous aider à traiter vos sentiments dans un espace sûr. Un narcissique peut vraiment porter atteinte à votre estime de vous-même, donc faites appel à d'autres personnes pour vous aider à la retrouver ^{[11]XSource fiableHelpGuideAller sur la page de la source}.
- La Bible nous encourage à chercher le conseil des autres : « Écoute les conseils et reçois l'instruction, afin que tu sois sage dans la suite de ta vie. » (Proverbes 19 : 20).

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Voyez-le tel qu'il est

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Comprendre qu'une personne est narcissique vous apporte de la clarté. Le narcissisme provient souvent de la compensation d'une blessure profonde. Au début d'une relation avec un narcissique, vous pouvez vous sentir flatté(e) par son attention et l'idéaliser . Si vous vous laissez entrainer, il peut s'agir d'une sorte d'idolâtrie où vous lui donnez la priorité sur votre bienêtre spirituel et émotionnel ^{[12]XSource de recherche}.
- N'oubliez pas que c'est de Dieu que vient notre plus grand bonheur, pas des autres. Comme la Bible nous le dit : « La joie de l'Éternel sera votre force. » (Néhémie 8 : 10).
- Parmi les signes de narcissisme, on peut citer un sentiment exagéré de sa propre importance, un besoin d'admiration constant, une préoccupation pour des fantasmes de pouvoir, de beauté et de charisme, la monopolisation des conversations et l'incapacité à reconnaitre les besoins des autres ^{[13]XSource fiableMayo ClinicAller sur la page de la source}.
- Une fois que vous aurez identifié une personne comme narcissique, vous pourrez commencer à être plus prudent dans votre relation avec elle. Essayez de ne pas la laisser vous attirer dans son orbite et souvenez-vous que vous devez d'abord compter sur Dieu et sur vous-même.
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