Comment se débarrasser des marques de soutien-gorge sur les épaules (et ne plus en avoir)

Si vous cherchez un moyen de vous débarrasser de ces marques rouges et de ces traces causées par les bretelles de votre soutien-gorge, vous êtes au bon endroit. Ces marques sont causées par une trop forte pression vers le bas, qui s'aggrave si vous portez votre soutien-gorge plusieurs heures chaque jour. La bonne nouvelle est qu'il est généralement assez facile de s'en débarrasser. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour traiter ces marques gênantes sur vos épaules et vous assurer qu'elles disparaissent pour de bon.

Ce qu'il faut savoir

Portez un soutien-gorge bien ajusté pour réduire les risques d'avoir des marques au niveau des épaules.
Couvrez les marques de bretelles avec du maquillage si vous souhaitez les dissimuler rapidement pendant quelques heures.
Massez, hydratez et exfoliez la peau de vos épaules pour atténuer les marques laissées par votre soutien-gorge.
Consultez un médecin ou un chirurgien esthétique pour connaitre les traitements possibles si vous avez des marques graves qui se sont développées au fil des ans.

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Appliquez un exfoliant sur vos épaules

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Exfoliez vos épaules. Cela éliminera les peaux mortes et rendra les marques moins visibles ^{[1]XSource de recherche}. Préparez un exfoliant avec du sucre et du jus de citron pour éliminer les peaux mortes et atténuer les marques laissées par les bretelles de votre soutien-gorge. Versez du sucre dans un petit bol, puis du jus de citron et remuez jusqu'à ce que le mélange ait la consistance d'une pâte. Appliquez-le sur vos épaules en massant, puis rincez à l'eau tiède. Avec ce traitement, les peaux mortes sont éliminées et la croissance de nouvelles cellules cutanées est favorisée.
- Si vous n'avez pas le temps de préparer votre propre exfoliant, un exfoliant commercial fera tout aussi bien l'affaire.
- Vous ne remarquerez sans doute pas de résultats immédiats, surtout si les marques sont là depuis un certain temps. Exfoliez quotidiennement vos épaules pour favoriser la croissance d'une nouvelle peau et faire disparaitre les traces.
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Soulagez votre peau avec un masque hydratant

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Nourrissez votre peau pour atténuer les marques. Une hydratation intense donne à votre peau un aspect plus lisse et peut réduire l'apparence des petites traces récentes. Une peau hydratée est également plus saine et se rétablit plus vite en cas de pression excessive ou d'irritation causée par les bretelles ^{[2]XSource de recherche}.
- Un masque fait maison à base de yaourt et de curcuma permet d'atténuer les marques et d'hydrater la peau. Il suffit de mélanger 1,5 g de poudre de curcuma à 5 ml de yaourt nature. Vous pouvez également ajouter environ 2,5 ml de miel pour réduire la forte odeur et aider le masque à adhérer à votre peau. Laissez sécher, puis essuyez délicatement ^{[3]XSource de recherche}.

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Massez vos épaules pour stimuler la circulation sanguine

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Améliorez la circulation sanguine pour accélérer la guérison ^{[4]XSource de recherche}. Utiliser une huile légère, comme de l'huile d'amande ou de l'huile d'olive, pour masser vos épaules, votre cou et le haut de votre dos. Si vous n'arrivez pas à atteindre tous ces endroits, demandez à quelqu'un de vous aider.
- Utilisez un savon doux et de l'eau tiède pour rincer l'huile de votre peau une fois que vous aurez terminé votre massage, puis appliquez une crème hydratante.
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Atténuez les marques avec des acides alpha-hydroxy

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Utilisez des produits qui atténuent les cicatrices. Les produits de peeling à base d'alpha-hydroxy qui permettent d'atténuer les cicatrices d'acné sur votre visage peuvent faire la même chose pour les marques de bretelles sur vos épaules. Même si le produit est spécifiquement conçu pour être appliqué sur le visage, il peut être utilisé partout sans risque ^{[5]XSource fiablePubMed CentralAller sur la page de la source}.
- Ces produits ne peuvent rien faire contre les marques elles-mêmes, mais au moins elles seront moins visibles.
- Les acides alpha-hydroxy augmentent la sensibilité de la peau au soleil. Il est recommandé de toujours appliquer une protection solaire sur vos épaules si vous traitez vos marques de soutien-gorge avec des acides alpha-hydroxy.

5

Couvrez les marques avec du maquillage

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Utilisez du maquillage. C'est la solution la plus rapide si vous sortez et avez l'intention de dénuder vos épaules. Appliquez un cache-cernes pour couvrir les marques, puis saupoudrez de poudre pour le fixer. Cela peut suffire contre les marques légères, mais si ce n'est pas suffisant, essayez une crème spécialement conçue pour masquer les cicatrices ^{[6]XSource fiableNational Health Service (UK)Aller sur la page de la source}.
- Les crèmes maquillantes les plus efficaces pour couvrir les cicatrices sont disponibles sur ordonnance. Consultez un dermatologue si vous avez des marques foncées qui ne peuvent pas être facilement couvertes par du maquillage commercial.
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Faites ajuster votre soutien-gorge par un professionnel

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Assurez-vous que vos soutiens-gorge soient correctement ajustés . Des études ont montré que 80 % des personnes qui portent des soutiens-gorge n'ont pas la bonne taille ^{[7]XSource fiablePubMed CentralAller sur la page de la source}. Si ça fait longtemps que vous n'avez pas vérifié la taille de votre soutien-gorge, mesurez-vous ou, mieux encore, demandez à un professionnel de le faire.
- La Breast Research Australia (BRA), en partenariat avec l'Institut australien du sport, propose une application gratuite que vous pouvez utiliser pour trouver le soutien-gorge de sport qui vous convient le mieux.

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Portez un soutien-gorge sans bretelles quelques jours

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Retirez le poids de vos épaules pour leur permettre de guérir. Si vous avez un soutien-gorge sans bretelles, essayez de l'alterner avec vos soutiens-gorge habituels (même si vous ne dénudez pas vos épaules !) pour soulager un peu vos épaules. Si vous portez un soutien-gorge sans bretelles pendant quelques jours seulement, vos marques commenceront certainement à disparaitre.
- Le soutien-gorge sans bretelles sera plus efficace si vous le combinez à d'autres traitements, comme l'exfoliation de la peau et l'application d'une crème hydratante.
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Croisez les bretelles dans le dos pour réduire la pression sur les épaules

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Il est prouvé que les bretelles croisées répartissent mieux le poids ^{[8]XSource fiablePubMed CentralAller sur la page de la source}. Si les bretelles de votre soutien-gorge s'enlèvent, retirez-les et rallongez-les un peu. Croisez-les dans le dos, puis rattachez-les. Enfilez votre soutien-gorge et ajustez les bretelles pour qu'elles ne soient pas trop serrées. Vous remarquerez qu'elles exercent moins de pression sur vos épaules, ce qui réduit le risque de développer des marques.
- Cette orientation des bretelles permet également d'éviter qu'elles ne glissent trop sur les épaules.

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Essayez des coussinets pour bretelles de soutien-gorge

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Les coussinets empêchent les bretelles de s'enfoncer dans vos épaules. Ils atténuent les marques laissées par les bretelles de votre soutien-gorge sur votre peau. Si vous avez un soutien-gorge qui vous plait, mais que les bretelles sont très fines, ajoutez des coussinets pour protéger vos épaules ^{[9]XSource de recherche}.
- Des études ont montré que les coussinets ne sont pas aussi efficaces que le croisement des bretelles dans le dos, mais ils améliorent le confort de votre soutien-gorge ^{[10]XSource fiablePubMed CentralAller sur la page de la source}.
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Portez des soutiens-gorge à bretelles plus larges pour répartir le poids

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Une bretelle plus large est moins susceptible de laisser des marques. La pression exercée par les bretelles de votre soutien-gorge peut donner l'impression qu'elles vous entaillent la peau si elles sont fines. Les soutiens-gorge à bretelles plus larges répartissent la pression sur une plus grande surface, ce qui fait qu'ils ne causent pas autant de dommages sur la peau ^{[11]XSource de recherche}.
- Les bretelles plus larges soutiennent mieux les seins et exercent moins de pression sur les nerfs des épaules et du cou.
- Si vous avez de gros seins, même un soutien-gorge bien ajusté peut provoquer des douleurs aux épaules après quelques heures. Des bretelles plus larges aideront à résoudre ce problème ^{[12]XSource de recherche}.

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Consultez un médecin en cas de marques sévères

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Consultez un chirurgien esthétique. Si vous portez des soutiens-gorge mal ajustés depuis des années, les bretelles peuvent provoquer des déformations des muscles de vos épaules, entrainant une échancrure permanente. Un chirurgien esthétique peut vous dire si vos marques sont permanentes et si une intervention chirurgicale peut résoudre le problème ^{[13]XSource de recherche}.
- Si vos échancrures ne sont pas graves, vous pourrez peut-être vous en débarrasser grâce à des traitements moins invasifs, comme les traitements au laser couramment utilisés pour traiter les cicatrices ^{[14]XSource fiableNational Health Service (UK)Aller sur la page de la source}.
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Conseils

Vous pouvez atténuer les marques causées par les bretelles de soutien-gorge en appliquant les mêmes traitements que ceux utilisés pour guérir les cicatrices.

Avertissements

Le soleil peut rendre les marques plus visibles. Appliquez toujours une crème solaire si vous avez l'intention de dénuder vos épaules durant la journée.
Ne portez pas votre soutien-gorge plus longtemps que nécessaire. Si vous portez un soutien-gorge au travail, enlevez-le aussitôt rentrée à la maison. Ne dormez jamais avec un soutien-gorge.