Wie du BH-Abdrücke auf deinen Schultern wegbekommst (so dass sie auch nicht mehr entstehen)

Wenn du die roten Flecken und Abdrücke auf deinen Schultern loswerden willst, die von deinen BH-Trägern stammen, bist du hier genau richtig. Sie werden durch zu starken Druck nach unten verursacht, der sich noch verschlimmert, wenn du deinen BH täglich stundenlang trägst. Die gute Nachricht ist jedoch, dass man sie in der Regel recht einfach loswerden kann. Lies weiter, um zu erfahren, was du alles tun kannst, um diese lästigen Flecken auf deinen Schultern wegzubekommen und sicherzustellen, dass sie für immer verschwinden.

Was du wissen solltest

Trage einen gut sitzenden BH, um das Risiko von BH-Abdrücken an den Schultern zu verringern.
Decke die BH-Abdrücke mit Make-up ab, wenn du sie schnell und für einen kurzen Zeitraum zum Verschwinden bringen möchtest.
Massiere die Haut an den Schultern, creme sie ein und peele sie, um das Auftreten von BH-Abdrücken zu verringern.
Wende dich an einen Arzt oder plastischen Chirurgen, wenn du starke Abdrücke hast, die sich über viele Jahre entwickelt haben.

Methode 1

Methode 1 von 11:

Ein Peeling auf den Schultern

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Peele deine Schultern, um abgestorbene Haut zu entfernen und die Abdrücke weniger auffällig zu machen.^{[1]XForschungsquelle} Mache ein Peeling mit Zucker und Zitronensaft, um die abgestorbene Haut abzuschälen und die von den BH-Trägern hinterlassenen Abdrücke zu verblassen. Gib etwas Zucker in eine kleine Schüssel, träufle dann den Zitronensaft hinein und rühre, bis die Mischung eine pastenartige Konsistenz hat. Massiere die Mischung in die Schultern ein und spüle sie dann mit warmem Wasser ab. Das Peeling hilft, die abgestorbene Haut zu entfernen und das Wachstum neuer Hautzellen zu fördern.
- Wenn du dich nicht traust, dein eigenes Peeling herzustellen, funktioniert ein handelsübliches Peeling genauso gut.
- Es kann sein, dass du das Ergebnis nicht sofort bemerkst, vor allem, wenn die Flecken schon eine Weile da sind. Ein tägliches Peeling fördert das Wachstum neuer Haut und hilft, die Flecken verblassen zu lassen.
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Methode 2

Methode 2 von 11:

Beruhige deine Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Maske

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Fülle deine Haut mit Feuchtigkeit auf, um die Abdrücke auszufüllen. Intensive Feuchtigkeit verleiht deiner Haut ein glatteres Aussehen und kann kleinere Abdrücke, die noch nicht lange bestehen, verringern. Eine mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist auch gesünder, so dass sie sich schneller erholt, wenn die Bänder zu festen Druck ausüben oder Reizungen verursachen.^{[2]XForschungsquelle}
- Eine selbstgemachte Maske mit Joghurt und Kurkuma hilft, die Flecken verblassen zu lassen und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Mische einfach etwa 1/4 Teelöffel (1,5 Gramm) Kurkumapulver in mit einem Teelöffel (5 Milliliter) normalen Joghurt. Du kannst auch etwa einen halben Teelöffel (2,5 Milliliter) Honig hinzufügen, um den starken Geruch abzuschwächen und die Maske besser auf der Haut haften zu lassen. Lasse sie trocknen und wische sie dann vorsichtig ab.^{[3]XForschungsquelle}

Methode 3

Methode 3 von 11:

Massiere deine Schultern, um die Durchblutung anzuregen

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Erhöhe die Blutzirkulation, damit der Bereich schneller heilt.^{[4]XForschungsquelle} Verwende ein leichtes Öl, wie Mandel- oder Olivenöl, um deine Schultern, deinen Nacken und deinen oberen Rücken zu massieren. Wenn du nicht alle Stellen gut erreichen kannst, lasse dir von jemandem helfen.
- Verwende milde Seife und warmes Wasser, um das Öl von deiner Haut zu entfernen, sobald du mit der Massage fertig bist. Trage anschließend eine leichte Feuchtigkeitscreme auf.
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Methode 4

Methode 4 von 11:

Verblasse die Flecken mit Alpha-Hydroxysäuren

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Hautpflegeprodukte, die Narben verblassen lassen, können bei BH-Abdrücken helfen. Alpha-Hydroxy-Peelings, die das Erscheinungsbild von Aknenarben im Gesicht reduzieren, können dasselbe für die Trägerflecken auf den Schultern tun. Auch wenn das Produkt speziell für die Anwendung im Gesicht entwickelt wurde, kann es überall verwendet werden.^{[5]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Diese Produkte können nichts an den Abdrücken selbst ändern. Aber ohne die Flecken werden die Rillen weniger auffällig sein.
- Alphahydroxysäuren machen die Haut empfindlicher gegenüber der Sonne. Trage also immer Sonnenschutz auf den Schultern, wenn du deine BH-Badrücken mit Alphahydroxysäuren behandeln.

Methode 5

Methode 5 von 11:

Decke die Flecken mit Make-up ab

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Verwende Make-up als schnelle Lösung, wenn du ausgehen und deine Schultern entblößen willst. Tupfe einen einfachen Concealer auf, um die Flecken abzudecken und trage dann ein wenig losen Puder auf, um ihn zu fixieren. Bei leichteren Narben reicht das vielleicht schon aus, aber wenn das nicht ausreicht, kannst du es mit einem Creme-Make-up versuchen, das speziell zum Kaschieren von Narben entwickelt wurde.^{[6]XVertrauenswürdige QuelleNational Health Service (UK)Weiter zur Quelle}
- Das stärkste Creme-Make-up zum Abdecken von Narben ist auf Rezept erhältlich. Sprich mit einem Dermatologen, wenn du dunkle Flecken hast, die sich nicht einfach mit handelsüblichem Make-up abdecken lassen.
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Methode 6

Methode 6 von 11:

Lasse deinen BH professionell anpassen

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Beuge Abdrücke vor, indem du darauf achtest, dass deine BHs richtig sitzen. Studien haben gezeigt, dass bis zu 80 % der BH-Trägerinnen nicht die richtige Größe tragen.^{[7]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle} Wenn es schon eine Weile her ist, dass du deine BH-Größe überprüft hast, solltest du dich selbst abmessen- oder noch besser, einen Profi damit beauftragen.
- Breast Research Australia (BRA) bietet in Zusammenarbeit mit dem Australian Institute of Sport eine kostenlose Sport-BH-App an, mit der du den für dich am besten geeigneten Sport-BH finden kannst.

Methode 7

Methode 7 von 11:

Trage ein paar Tage lang einen trägerlosen BH

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Nimm den Druck von deinen Schultern, damit sie heilen können. Wenn du einen trägerlosen BH hast, versuche, ihn mit deinen normalen BHs abzuwechseln (auch wenn deine Schultern nicht frei liegen), um deinen Schultern eine Pause zu gönnen. Wenn du nur ein paar Tage lang einen trägerlosen BH trägst, werden deine Abdrücke wahrscheinlich anfangen zu verblassen.
- Das Tragen eines trägerlosen BHs ist am effektivsten, wenn du es mit anderen Behandlungen kombinierst, z.B. mit einem Peeling und einer anschließenden Feuchtigkeitscreme.
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Methode 8

Methode 8 von 11:

Kreuze die Träger am Rücken, um den Druck auf die Schultern zu verringern

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Forschungen haben ergeben, dass gekreuzte Träger das Gewicht besser verteilen.^{[8]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle} Wenn sich deine BH-Träger am Rücken lösen lassen, löse sie und lockere sie ein wenig. Kreuze sie am Rücken und befestigen sie dann wieder. Ziehe den BH an und stelle die Träger so ein, dass sie richtig sitzen. Du wirst bemerken, dass die Träger weniger Druck auf deine Schultern ausüben, wodurch die Wahrscheinlichkeit geringer wird, dass du Abdrücke bekommst.
- Diese Einstellung der Träger sorgt auch dafür, dass sie nicht so leicht von den Schultern rutschen.

Methode 9

Methode 9 von 11:

Versuche es mit BH-Trägerkissen unter den Trägern

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Kissen können verhindern, dass die Träger zu sehr in deine Schultern schneiden. BH-Trägerkissen sind am besten geeignet, um das Einschneiden der BH-Träger in die Haut zu lindern. Wenn du einen BH hast, der dir gefällt, dessen Träger aber sehr dünn sind, kannst du deine Schultern mit einem Kissen schützen.^{[9]XForschungsquelle}
- Studien haben gezeigt, dass BH-Trägerkissen nicht so gut funktionieren wie das Kreuzen der Träger im Rücken, aber sie könnten den BH angenehmer für dich zu tragen machen.^{[10]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
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Methode 10

Methode 10 von 11:

Trage BHs mit breiteren Trägern, um das Gewicht zu verteilen

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Ein breiterer BH-Träger verursacht weniger wahrscheinlich Schulterabdrücke. Der Druck von den dünnen BH-Trägern kann dazu führen, dass sie sich am Ende des Tages wie ein Messer anfühlen, das in deine Haut schneiden. BHs mit breiteren Trägern verteilen den Druck auf eine größere Fläche, so dass die Haut nicht so stark beschädigt wird.^{[11]XForschungsquelle}
- Breitere Träger stützen deine Brüste besser und üben weniger Druck auf die Nerven in Schultern und Nacken aus.
- Wenn du größere Brüste hast, kann selbst ein gut sitzender BH nach ein paar Stunden Schulterschmerzen verursachen. Breitere Träger können hier Abhilfe schaffen.^{[12]XForschungsquelle}

Methode 11

Methode 11 von 11:

Suche bei starken Abdrücken einen Arzt auf

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Wende dich an einen plastischen Chirurgen, um deine Schulterabdrücke auffüllen zu lassen. Wenn du jahrelang schlecht sitzende BHs getragen hast, können die Träger tatsächlich Verformungen der Muskeln in deinen Schultern verursachen, was zu einer dauerhaften Delle führt. Ein plastischer Chirurg kann dir sagen, ob deine Abdrücke dauerhaft sind und ob du ein guter Kandidat für eine Operation bist.^{[13]XForschungsquelle}
- Wenn deine Abdrücke nicht so schlimm sind, kannst du sie vielleicht durch weniger invasive Behandlungen loswerden, wie z.B. durch Laserbehandlungen, die üblicherweise zur Behandlung von Narben eingesetzt werden.^{[14]XVertrauenswürdige QuelleNational Health Service (UK)Weiter zur Quelle}
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Tipps

Behandle die Abdrücke, die durch BH-Träger verursacht wurden, mit denselben Methoden, die du auch für die Heilung von Narben verwenden würdest.

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Warnungen

Sonneneinstrahlung kann die Abdrücke noch deutlicher machen. Trage immer Sonnenschutzmittel, wenn deine Schultern tagsüber unbedeckt sind.
Trage deinen BH nicht länger als unbedingt nötig. Wenn du einen BH bei der Arbeit trägst, ziehe ihn aus, sobald du nach Hause kommst. Schlafe nie in einem BH.

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