50 bonnes façons de dire « Je pense à toi en ces temps difficiles »

Il peut être très douloureux de regarder quelqu'un traverser une période difficile. Il peut être encore plus compliqué de trouver les bons mots pour exprimer votre compassion et dire à votre proche que vous êtes là pour lui, quels que soient ses besoins . Découvrez une myriade d'exemples de messages que vous pourrez envoyer à quelqu'un qui traverse une période difficile, pour qu'il sache que vous pensez à lui.

1

« Je voulais juste savoir comment tu allais »

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Prenez les devants et contactez la personne. Il peut être difficile de s'ouvrir sur nos problèmes et les difficultés que l'on traverse. Pour cela, faites le premier pas et rappelez à votre ami que vous êtes là et qu'il peut se confier à vous lorsqu'il en a besoin. Laissez-le en dire autant ou aussi peu qu'il le souhaite ^{[1]XSource de recherche}.
- « Salut, comment vas-tu ces jours-ci ? »
- « J'ai vu ta dernière publication sur les réseaux et je voulais m'assurer que tout va bien. »
- « J'ai appris la nouvelle. Comment te sens-tu ? »
- « Je me souviens que tu m'avais dit que ces prochaines semaines seraient stressantes pour toi. Je voulais juste te demander comment tu allais et voir si je pouvais t'aider pour quelque chose. »
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2

« Je ne peux pas imaginer ce que tu traverses »

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Reconnaissez ses émotions . À quelqu'un qui fait face à un deuil, à la maladie d'un proche ou même juste à une situation stressante, offrez votre sympathie, même si vous ne pouvez pas vraiment savoir ce que ressent votre proche. Vous n'avez pas à apporter une solution qui effacera sa douleur et ses difficultés . Le plus important est de faire l'effort de comprendre ce qu'il ressent et d'affirmer que ses sentiments sont valides ^{[2]XSource de recherche}.
- « Je suis triste que tu souffres tant. »
- « Ta situation est incroyablement difficile. »
- « Je suis sûr que tu es très frustré en ce moment. »
- « Cette période doit être très difficile pour toi et ta famille. »

3

« Je suis là si tu veux parler »

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Offrez-lui une oreille attentive . Savoir que quelqu'un est prêt à l'écouter parler de ce qu'il traverse pourrait être une grande source de réconfort pour une personne qui traverse une période compliquée. Apportez à votre proche un espace où il pourra simplement exprimer ses frustrations et sa douleur, sans craindre d'être jugé ou incompris.
- « Je ne peux pas complètement comprendre ce que tu traverses, mais je suis toujours là pour t'écouter si tu as besoin de parler. »
- « Je ne peux pas te donner de conseil, mais je peux t'écouter. Si tu as envie de parler, je suis là. »
- « Tu peux toujours me dire ce que tu as en tête. Je ne te jugerai pas. »
- « Je ne suis pas le meilleur pour trouver les bons mots, mais je serai toujours là pour t'écouter. »
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4

« Dis-moi si tu as besoin de quoi que ce soit »

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Soyez disponible pour aider la personne du mieux que vous le pouvez . Face à quelqu'un qui a du mal à trouver la force de continuer à vivre après un décès soudain ou après avoir reçu une nouvelle particulièrement difficile, informez la personne que vous êtes prêt à faire tout ce qui est en votre pouvoir pour l'aider. Au lieu de tenter de résoudre la situation, laissez votre proche venir vers vous et vous exprimer ses besoins ^{[3]XSource de recherche}.
- « Que puis-je faire pour t'aider ? »
- « Y a-t-il quoi que ce soit que je puisse faire pour te soulager ? »
- « Que puis-je faire pour t'aider à supporter cette situation ? »
- « Quoi que tu veuilles, demande-le-moi . »

5

« Tu n'es pas seul »

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Rappelez-lui que quelqu'un sera toujours là pour la soutenir . Si la personne a perdu un proche, rappelez-lui qu'elle est entourée de gens qui l'aiment. Souffrir seul est encore plus difficile. Rappelez-lui combien elle est aimée et que de nombreuses personnes sont prêtes à l'aider à traverser cette période difficile.
- « Tu sais que tes amis et moi serons toujours là pour toi, n'est-ce pas ? Quoi que tu aies besoin, nous serons là. »
- « Ta famille te soutiendra quoiqu'il arrive. Ils sont tellement gentils et compréhensifs, je sais qu'ils seront là pour toi. »
- « Tu es entouré de tellement de gens qui t'aiment. Ne pense pas devoir traverser cette épreuve seul. »
- « Tu portes tout le poids du monde sur tes épaules en ce moment. Dis-nous ce que nous pouvons faire pour te soulager. Nous traverserons cela ensemble. »
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6

« Tu t'en sortiras, tu t'en es déjà sorti auparavant »

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Rassurez-la avec des exemples et scénarios réalistes. Si votre amie traverse une période stressante au travail ou à l'école, rappelez-lui qu'elle a toujours persévéré dans le passé. Redonnez-lui espoir avec des exemples concrets de situations similaires dont elle s'est sortie ^{[4]XSource de recherche}.
- « Je te connais. Tu es une personne si forte et je sais que tu es capable de surmonter cela. »
- « De l'aide est disponible, on pourra la rechercher ensemble. »
- « Tu as traversé des situations similaires dans le passé et tu en es toujours sorti plus fort. Il en sera de même cette fois-ci. »
- « Tu as toujours trouvé une solution, même lorsqu'il semblait ne pas en avoir. »

7

« Prends soin de toi »

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Rappelez-lui de se faire passer avant tout le reste. Rappelez à votre interlocuteur de penser à ses propres besoins, même en ces temps difficiles, et de ne pas laisser son chagrin ou son deuil l'empêcher de prendre soin de sa propre santé. Dites-lui qu'il n'est pas égoïste de sa part de faire une priorité de son propre bienêtre, qu'il soit physique ou mental.
- « N'oublie pas de manger et de boire beaucoup d'eau. »
- « Je sais que c'est un moment difficile, mais n'oublie pas de prendre soin de ta santé et de ton bienêtre. »
- « Tu as le droit de faire une pause. Tu travailles sans arrêt depuis plusieurs jours et tu mérites un petit peu de repos. »
- « Je pensais commander à manger ce soir. As-tu mangé aujourd'hui ? Peut-être pourrions-nous diner ensemble. »
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8

« Sache simplement que tu as fait de ton mieux »

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Rassurez votre proche lorsqu'il doute de lui-même. Si quelqu'un qui compte pour vous vient juste de se voir refuser le poste de ses rêves, encouragez-le par des mots en lui rappelant ses points forts plutôt que ses faiblesses. Personne n'est parfait et nous faisons tous des erreurs, mais il est important de se concentrer sur ce que l'on a réussi, même lorsque cela semble insignifiant.
- « Ce n'est pas ta faute. Tu as fait de ton mieux, s'il te plait, ne t'en veux pas. »
- « Tu fais de ton mieux, alors soit fier de ce que tu as accompli, même lorsque cela semble peu. »
- « Tu as tellement de qualités, je pourrais certainement passer une heure à te les lister. »
- « Tu as travaillé si dur. Même si le résultat n'est pas celui que tu espérais, tu dois être fier de toi et de tes efforts. »

9

« Tu comptes tellement pour moi »

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Dites-lui combien il compte pour vous. Parfois, tout ce que l'on a besoin d'entendre est que l'on est aimé et apprécié. Soyez honnête quant à vos sentiments. Même si vous avez l'impression d'en dire trop, pensez à ce que vous ressentiriez si votre ami vous disait les mêmes choses. Imaginons que cette personne traverse une rupture amoureuse. Dans ce cas, mettez-vous à sa place et dites-lui ce que vous aimeriez entendre ^{[5]XSource de recherche}.
- « Tu es l'un de mes meilleurs amis et je ne sais pas où je serais sans toi. »
- « Je t'admire tant pour ta force et ta persévérance, même lorsque les choses se compliquent. Tu m'inspires chaque jour à me donner à fond et à ne pas me contenter de peu. »
- « Je sais que je ne te le dis pas assez, mais je t'aime. »
- « Tu es une lumière dans ma vie. Savoir que j'ai quelqu'un comme toi dans ma vie est une immense source de réconfort. Tu ne peux pas savoir combien tu m'as aidé, simplement en étant toi. »
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10

« Ça aussi passera » - Abraham Lincoln

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Envoyez-lui une citation qui l'inspirera et le motivera. Ce pourrait être une citation qui lui donnera de l'espoir face à la maladie d'un proche ou quelques mots de sagesse pour les motiver à poursuivre ses efforts pendant une période de grand stress au travail. Joindre les mots de quelqu'un d'autre à votre propre message sincère sera une façon de lui apporter du réconfort ^{[6]XSource de recherche}.
- « Si tu ne peux pas voler, cours. Si tu ne peux pas courir, marche. Si tu ne peux pas marcher, rampe. Mais quoi que tu fasses, tu dois continuer à avancer. » - Martin Luther King Jr.
- « Où il n'y a pas de lutte, il n'y a pas de force. » - Oprah Winfrey
- « Le passé est parti, le futur n'est pas là, maintenant je suis libre des deux. En ce moment, je choisis la joie. » - Deepak Chopra
- « Promets-moi que tu te souviendras toujours que tu es plus courageux que tu ne le crois, plus fort que tu ne parais et plus intelligent que tu ne le penses. » - A.A. Milne
- « Bien que le monde soit plein de souffrance, il est aussi plein de victoires. » - Helen Keller

Conseils

Évitez toute parole qui minimiserait ce que vit la personne, comme « Relève-toi et arrête de te morfondre . »
Bien souvent, on trouve difficile de s'assoir en silence avec un ami qui souffre. Mais parfois, il n'y a rien à dire et la personne voudra juste que vous la serriez dans vos bras .